Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Lære å være positiv i livet
• Metode 2 av 4: Bli mer selvsikker på det sosiale feltet
• Metode 3 av 4: Møt nye mennesker
• Metode 4 av 4: Dating
• Tips
• Advarsler

Når du er singel, er det noen ganger vanskelig å se lykkelige par overalt som ikke gjør noe annet enn å kjærtegne hverandre. Likevel, hvis du er singel, kan du ofte bruke den perioden veldig bra til å utdype forholdene du har med venner og familie, bruke tid på hobbyene dine, oppnå profesjonelle mål og bli bedre kjent med deg selv! Hvis du føler deg ensom, prøv å jobbe med tilliten din til sosiale situasjoner. Det kan virke umulig i begynnelsen, men til å begynne med, komme ut og oftere, bli kjent med nye mennesker, og la dine nye forhold utvikle seg naturlig.

Å trå

Metode 1 av 4: Lære å være positiv i livet

1. Prøv å sette pris på fordelene med enkeltliv. Bare fordi du er i et forhold gjør deg ikke til en bedre og mer vellykket person. Derfor, ikke tro at du er mindre verdt fordi du er singel. I stedet kan du prøve å tenke på det positive i ditt enkle liv oftere. Du står fritt til å velge hvor du vil bo og hva du vil gjøre og unngå stress og irritasjoner som er en uunnværlig del av ethvert forhold.
   • Å være singel kan også prioritere dine personlige og profesjonelle mål. Mange mennesker i et engasjert forhold ønsker i hemmelighet å forfølge sine egne mål uten å måtte ta noen i betraktning.
2. Hvis du føler deg ensom, kan du søke støtte fra familie og venner. Ring en gammel venn for å ta igjen, spør en venninne om hun vil ha en kaffe eller lunsj, eller inviter noen mennesker på en spillkveld. Et romantisk forhold er ikke den eneste typen forhold du kan få tilfredshet med. Å være singel er faktisk den ideelle tiden til å jobbe med andre forhold som kan vare livet ut.
   • Hvis du vil snakke om følelsene dine, må du være ærlig med menneskene du stoler på og elsker. Det kan være vanskelig å snakke om ensomheten din først, men å snakke med en venn eller et familiemedlem kan få deg til å føle deg bedre.
   • Dra nytte av teknologiens evne til å holde kontakten med menneskene du bryr deg om. Hvis du ikke kan se hverandre personlig, snakk i telefon, mail hverandre regelmessig, kommuniser via sosiale medier eller ved å bruke videosamtaler der du blir enige om en tid i forveien.
3. Prøv å lyse opp hjemmet ditt litt. Hvis livsmiljøet ditt er dystert, kan du prøve å skape et muntert, levende rom for å motvirke den dystre, ensomme følelsen. Gi rommet ditt et nytt strøk med maling i en lys farge, for eksempel forfriskende grønt eller muntert blått.
   • Kjøp noen planter eller blomster for å lyse opp hjemmet ditt.
   • Åpne persiennene og bytt ut tunge, mørke gardiner med lettere. Mer lys i huset kan få deg til å føle deg mer knyttet til verden utenfor.
   • Prøv også å avhende søppel. Et ryddig hus kan hjelpe deg å se på ting mer positivt.
4. Prøv å trene i minst en halv time om dagen. Regelmessig trening er bra for både din fysiske og mentale helse. Hvis mulig, velg utendørsaktiviteter. Ta en spasertur gjennom nabolaget, utforsk naturen, bade, eller ta gruppetimer i yoga eller spinning, eller velg en orientalsk kampsport.
   • Å ta en tur i nabolaget der du bor kan få deg til å bli kjent med noen av naboene dine, og å ha det gøy å trene i en gruppe er også en fin måte å bli kjent med flere mennesker.
5. Velg en ny hobby. Å lære noe nytt kan være veldig tilfredsstillende og kan hjelpe deg med å utvikle nye ferdigheter. Ved å bli med i en forening eller følge et kurs, vil du også være mer sannsynlig å møte mennesker som du har en eller flere felles interesser med.
   • Prøv for eksempel å lære noe nytt innen matlaging, hagearbeid eller håndverk. Gjør hobbyene du tidligere har gjort alene til sosiale aktiviteter ved å bli med i foreninger eller ta kurs for å spesialisere deg i noe.
   • Søk på internett etter kurs eller foreninger, eller sjekk om selskaper eller organisasjoner innen hobbyfeltet ditt kan organisere sosiale aktiviteter. Hvis du for eksempel elsker hagearbeid, kan du se om et nærliggende hagesenter kan tilby hagekurs.
6. Gi deg selv belønninger som krever at du går ut. Å gå inn i byen for å finne nye klær, gå til frisøren eller få massasje er alle gode måter å skjemme bort deg selv. Å se på nye butikker eller prøve nye restauranter eller andre steder offentlig er alle muligheter for å få kontakt med andre mennesker.
   • Gå ut og unn deg en fin film, et teaterstykke eller en konsert. Dette trenger virkelig ikke være aktiviteter du bare kan gjøre som en "date"; de er ting du kan nyte veldig godt alene.
   • Ta en tur til et sted du alltid har ønsket å se. Best av alt, du trenger ikke å forhandle med noen andre eller legge opp til hans eller hennes vaner. For eksempel kan en partner ha frykt for å fly eller ønsker å stoppe ved attraksjoner du ikke liker.
7. Få et nytt kjæledyr. Hvis du er lei av å komme hjem til et tomt hus, husk at en firbente venn kan gi deg ubetinget kjærlighet og er et utmerket middel for ensomhet. Kjæledyr kan også gi alle slags helsemessige fordeler, for eksempel lavere blodtrykk og et insentiv til å trene mer.
   • Kjæledyr kan også gi deg muligheten til å bli mer sosial. For eksempel er det et ideelt tema å ha hund hvis du vil starte en samtale med noen, og du må oftere ut for å gå sammen med kompisen din.
8. Husk at alle til tider føler seg ensomme. Ikke prøv å idealisere forhold, eller tro at det å være i et forhold eller et ekteskap vil løse alle problemer. Det å være i et forhold med noen er ikke lett i det hele tatt, og til og med mennesker som er i et forhold føler seg til tider ensomme.
   • Følelser av ensomhet er en del av menneskelivet, og på en måte er det også nyttig. Ensomhet driver folk til å nå ut til andre, så det er i utgangspunktet en del av grunnlaget for alle typer relasjoner.

Metode 2 av 4: Bli mer selvsikker på det sosiale feltet

1. Slutt å tenke negativt og kritisk om deg selv. Hvis du begynner å tenke ting som "Jeg er ikke god nok" eller "Noe er galt med meg," fortell deg selv, Stopp det! Dette er ikke produktive tanker, og jeg har makten til å endre måten jeg tenker på. Det første trinnet du kan ta for å føle deg tryggere i sosiale situasjoner er å bryte gjennom tankemønstre som gjør deg usikker.
   • Grusom selvkritikk er vanligvis basert på forstyrret tenkning. Slutt å kritisere deg selv hele tiden, vær objektiv, og jobb med å endre negative, forstyrrede tanker.
   • Ikke fortsett å tenke på dine tidligere forhold, eller å se på disse forholdene som "feil". Godta det faktum at du ikke kan endre fortiden. Gå i stedet lenger og grip muligheter for å bli en mer fornøyd og produktiv person.
2. Tør å vise dine sårbare sider. Du trenger ikke å være perfekt for å få nye venner eller starte romantiske forhold. Tvert imot. Faktisk bygger folk bånd til hverandre ved å være åpne og ærlige om sine sårbarheter. Godta dine mangler, jobb med de tingene du kan endre, og prøv å være litt mer tilgivende overfor deg selv.
   • Ikke vær redd for å bli avvist. Hvis ting ikke ordner seg med en potensiell kjæreste, kjæreste eller partner, må du ikke anta at det er din feil, eller at noe kommer til å være galt med deg. Noen ganger passer folk bare ikke sammen, det er en misforståelse, eller de er bare gretten den dagen.
3. Ta sunne sosiale risikoer. Det kan virke skummelt og risikabelt, men for å takle ensomheten din, må du møte og samhandle med mennesker. Kom deg ut og ta kontakt med nye mennesker. Selv det minste trinnet du tar vil få deg til å føle deg litt mer komfortabel med deg selv.
   • Utfordre deg selv til å prøve nye ting, snakke med nye mennesker og komme i uvanlige situasjoner. Hvis kollegene dine ber deg om etter jobb, må du godta tilbudet. Hvis du står i kø i en butikk, kan du ta en prat med personen foran eller bak deg, eller kassereren.
4. Fortsett samtaler ved å stille spørsmål. Hvis du er bekymret for at vanskelige stillheter vil oppstå, eller at du snart vil bli forvirret om hva du skal si, er det bare å stille spørsmål. De fleste liker å snakke om seg selv, så det å stille spørsmål er en fin måte å holde en samtale på.
   • Du kan for eksempel spørre noen: "Hva slags arbeid gjør du?" eller "Har du sett noen gode filmer nylig?"
   • Hvis du er på fest, kan du spørre "Hei, hvordan kjenner du egentlig verten?"
   • Mens du venter på neste klasse, kan du spørre personen som sitter ved siden av deg: “Hei, hva syntes du om den uventede testen i går? Jeg var egentlig ikke forberedt på det i det hele tatt! ”
5. Prøv å gradvis øke selvtilliten din i sosiale situasjoner. Sett realistiske forventninger til deg selv og arbeid med å øke din sosiale tillit trinn for trinn. Hvis du for eksempel går nedover gaten og støter på en av naboene dine, kan du bølge og smile til ham eller henne.
   • Når du ser naboen igjen senere, kan du presentere deg selv og ta en rask prat. Du kan snakke om nabolaget, hvor søt hunden deres er, eller komplimentere hagen hans.
   • Hvis du klikker, kan du be ham eller henne om å komme og ta en kaffe eller te.

Metode 3 av 4: Møt nye mennesker

1. Bli med i en gruppe eller klubb med en sosial karakter. Du kan sjekke ut en nærliggende bokhandel eller kafé for å se om de har en leseklubb. Hvis du bryr deg veldig om en bestemt type problem eller årsak, kan du sjekke Internett for å se om det kan være grupper eller organisasjoner i ditt område som er involvert i de samme tingene.
   • Hvis du er en troende, bør du vurdere å bli medlem av et kirkesamfunn eller delta i en meditasjons- eller bønnegruppe.
2. Frivillig for din favoritt veldedighet. Frivillighet kan hjelpe deg å holde deg opptatt og få tillit. Videre, ved å melde deg frivillig for en sak som er viktig for deg, kan du få kontakt med likesinnede.
   • Hvis du for eksempel elsker dyr, kan du melde deg frivillig på et dyrehjem, gi folk informasjon om en sykdom din venn eller et familiemedlem har, eller jobbe for en politisk sak som angår deg.
3. Bli med i en online gruppe. Foruten dating på nettet, er det mange andre måter du kan få kontakt med andre mennesker på internett. Spill chattespill på nettet, snakk i fora om emner som interesserer deg, og bli kjent med folk gjennom sosiale medier.
   • Å få kontakt med andre på nettet kan forbedre dine sosiale ferdigheter hvis du er redd for å møte mennesker personlig. Bare husk å bruke internett trygt og del aldri konfidensiell informasjon.
4. Prøv å la forholdene dine utvikle seg naturlig. Gjør ditt beste for ikke å skynde deg i vennlige eller romantiske forhold du har med mennesker. La båndet du har med andre utvikle seg sakte, og prøv å ikke føle at du må tvinge ting. Vær tålmodig, og gi ethvert forhold du inngår i tide til å bygge et solid fundament.
   • Det er bedre å være alene enn å komme i et forhold med noen som ikke vil ha det beste for deg. Du vil også møte noen når du minst forventer det, så prøv å være tålmodig og positiv.

Metode 4 av 4: Dating

1. Opprett en profil på et online datingside. Prøv å være deg selv så mye som mulig når du fullfører profilen din. Snakk om positive ting, for eksempel hobbyene dine og de tingene du liker, i stedet for å liste opp ting du hater eller skryte av noe du er veldig god på. Les høyt for deg selv alt du har skrevet ned, og sørg for at det høres ut som en samtale, og ikke skrytende eller arrogant.
   • Prøv å ha realistiske forventninger, ta det med ro og lytt til instinktene dine. Hvis du begynner å snakke med noen via e-post eller tekstmelding, kan du prøve å få dere to til å snakke i telefonen og deretter avtale å gå på en date. Mens du på den ene siden ikke vil skynde deg noe, er det viktig at du prøver å knytte bånd til den andre gradvis, i stedet for bare å sms eller utveksle tekstmeldinger i flere uker.
   • Ikke prøv å tenke umiddelbart at noen er den ene eller at du har et spesielt bånd fra starten, spesielt hvis du ikke en gang har hatt en første date ennå. Du idealiserer snart noen før du møter dem personlig, og målet er å la forholdet utvikle seg uten å være partisk.
2. Arbeid med selvtilliten din slik at du tør å spørre folk personlig. I tillegg til online dating nettsteder, kan du også møte potensielle kandidater i dagligvarebutikken, i løpet av en klasse eller klasse, på en fest eller på treningsstudioet. Ideen om å be noen ut kan skremme deg i begynnelsen, men å få deg til å føle deg mer komfortabel i vanlige sosiale situasjoner kan hjelpe deg med å overvinne sjenansen din.
   • Øv på å starte en samtale når du er ute og reiser, og prøv å snakke med både folk du synes er attraktive og folk du synes er mindre attraktive. For å bryte isen kan du si noe om været, be om råd eller komplimentere ham eller henne.
   • Prøv å være mer positiv til livet ved å snakke positivt til deg selv. I stedet for å tenke, er jeg sjenert og klarer aldri å spørre noen ut, si til deg selv, jeg er sjenert noen ganger, men jeg kan komme over det.
3. Ta det med ro og akkurat når du spør noen ut. Når du føler deg mer komfortabel med mennesker generelt, ta utfordringen med å spørre noen om det. Ta en prat med ham eller henne for å bryte isen, og hvis samtalen går bra, spør om han eller hun ønsker å ta en kaffe eller en øl.
   • For eksempel kan du se noen på en kafé lese en bok av favorittforfatteren din. Du kan si noe sånt som "Åh, jeg elsker også Follett," eller "Jeg visste ikke at det fortsatt er folk som leser ekte bøker!"
   • Under intervjuet kan du stille spørsmål som: “Har du lest mange av bøkene hans? Hvilken bok likte du best? Hvem er din favorittforfatter? ”
   • Hvis du tror du har bitt, foreslår du å fortsette samtalen senere. Hold det lett, og tenk på det som om du ba en venn om å gjøre noe med deg. Si for eksempel: “Jeg må virkelig gå på jobb nå, men jeg synes dette er en veldig interessant samtale. Vil du snakke litt videre over en kopp kaffe, for eksempel et eller annet sted neste uke? ”
4. Start med et kort møte, for eksempel en kopp kaffe eller en drink. En vellykket første date er uten spenning, er kort og gir deg og den andre muligheten til å få en ide om hverandre. Å ha en prat over en kopp kaffe eller en drink vil bidra til å bryte isen uten formaliteten og presset som følger med servering på en restaurant.
   • Forsikre deg om at du har rimelige forventninger, og ikke prøv å umiddelbart konkludere med at noen ikke er egnet bare fordi han eller hun ikke er perfekt. På den annen side, hvis du er helt sikker fra starten av at denne personen ikke passer for deg, er det i det minste ikke å ta en kopp kaffe eller en drink sammen en for stor investering når det gjelder tid eller penger.
5. Gjør en andre eller tredje avtale der du kan snakke. Hvis den første datoen var vellykket, kan du be den andre personen om å gå ut på middag, gå i parken, ta en piknik eller gå til dyrehagen. Det er viktig på dette stadiet at du blir bedre kjent, så velg aktiviteter som ikke kommer i veien for å snakke.
   • Datoer du kan unngå på dette stadiet inkluderer å gå på kino eller møte på en støyende kafé. I tillegg er det bedre å tilbringe tid som et par på dette stadiet, så unngå aktiviteter med en stor vennegruppe en stund. I stedet kan du prøve å gjøre noe som balanserer ting du liker med ting den andre liker.
6. I stedet for å stille for høye forventninger, hold deg åpen og optimistisk. Når du nettopp har møtt noen, er fristelsen ofte stor til å fantasere om hvordan ting vil fortsette. Men i stedet for å kartlegge løpet av forholdet ditt før det til og med har startet, kan du prøve å nyte hvert øyeblikk som presenterer seg naturlig.
   • Ikke alle forhold må ende i ekteskap eller samliv. Bare det å date noen på en mindre seriøs måte kan også være morsomt, og det vil hjelpe deg å få en bedre ide om hva du leter etter i en partner.
   • Nyt øyeblikket, ha det bra sammen, og prøv å ikke presse deg selv med alle slags stive forventninger. Husk at ekte kjærlighet vanligvis kommer når du minst forventer det, og det er mange aspekter ved livet som er utenfor din kontroll.

Tips

• Gå bort fra media et øyeblikk hvis de kaller det å være singel en forlegenhet. Hvis du ser ut til å bare se bilder av lykkelige par på TV, Internett eller sosiale medier hele tiden, kan du prøve å bruke litt mindre tid på å se på skjermene. Ikke se TV-serier, filmer eller andre medier som får deg til å tro at det å være alene er verdens ende.
• Heng med venner som setter pris på deg og får deg til å føle deg bra med deg selv. Unngå folk som bare er ute etter å kritisere deg grusomt.

Advarsler

• Hvis du føler deg deprimert, mister interessen for normale aktiviteter eller blir helt håpløs på ideen om å måtte engasjere deg i sosiale situasjoner, kan det hjelpe deg å snakke med en psykolog. Snakk med legen din først og spør om han eller hun kan henvise deg til en spesialist innen mental helse.