Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 5: Stopp kommunikasjonen med personen
• Metode 2 av 5: Få støtte fra familie og venner
• Metode 3 av 5: Hold deg trygg
• Metode 4 av 5: Samle bevis og ta rettslige skritt
• Metode 5 av 5: Anerkjenn stalkeratferd

Å være forfalt er en skremmende opplevelse der man føler seg terrorisert og maktesløs. Omtrent 1 av 4 kvinner og 1 av 13 menn i USA har opplevd forfølgelse, og vanligvis kjenner offeret gjerningsmannen. Hvis du tror du blir forfulgt, kan du ta skritt for å være trygg og starte en sak mot stalkeren. Husk å alltid ringe 112 hvis du tror du er i umiddelbar fare eller at du blir sporet.

Å trå

Metode 1 av 5: Stopp kommunikasjonen med personen

1. Unngå å kommunisere med stalkeren. En forfølgeres oppførsel gir ham eller henne en følelse av makt over deg. Hvis du svarer, selv om det bare er at du vil være alene, har den andre personen med hell manipulert deg til å svare. Svar aldri på den personen.
   • Ikke svar på tekstmeldinger, e-post eller kommentarer på nettstedet. Oppbevar alle disse kommunikasjonsformene som bevis.
   • Hvis du ser stalkeren, prøv å ikke svare. Stalkeren vil at du skal svare for å føle at de kontrollerer deg. Gjør ditt beste for å forbli stoisk og sammensatt, men ikke bekymre deg hvis du ikke kan. Deres oppførsel er ikke din feil.
2. Ta alle trusler på alvor. Hvis stalkeren har truet deg direkte eller indirekte, ikke nøl. Kontakt politiet umiddelbart og legg planer for å komme deg i sikkerhet.
   • Når du er på et trygt sted, må du sørge for å føre oversikt over all informasjon om trusler.
   • En stalker kan også true selvmord for å manipulere deg, spesielt hvis du har vært i et forhold med den personen før. Hvis dette skjer, må du kontakte politiet umiddelbart. Ikke la deg manipulere.
3. Gjør endringer i teknologiressursene dine. Hvis stalkeren har fått tilgang til telefonen eller datamaskinen din, kjøp nye. De gamle kan smittes med spyware eller GPS-trackere. Få en ny e-postadresse og et telefonnummer.
   • Send en e-post fra den nye e-postadressen din for å velge kontakter. Vennligst ta med noe som: "Jeg har måttet endre e-postadressen min fordi jeg for øyeblikket blir forfulgt og trakassert av eksen min. Jeg ber deg ikke dele denne adressen med andre uten min tillatelse. "
   • Endre passordene for alle dine elektroniske kontoer, inkludert nettsteder for bank, shopping og underholdning.
   • Du kan holde den gamle e-postadressen og telefonnummeret ditt aktivt for å samle bevis mot stalkeren, mens du får dataene videresendt til politiet.

Metode 2 av 5: Få støtte fra familie og venner

1. Informer andre om situasjonen din. Noe av det viktigste du kan gjøre er å la andre få vite at du blir forfulgt. Å dele dine bekymringer med andre mennesker du stoler på, vil bygge en sårt tiltrengt krets av mennesker som støtter deg. Disse menneskene kan også holde øye med deg og hjelpe deg å holde deg trygg.
   • Fortell folk du stoler på, for eksempel familiemedlemmer, nære venner, lærere, kolleger eller medlemmer av ditt trossamfunn.
   • Du kan også utdanne folk i beskyttende roller på skolen din eller jobbe om situasjonen din. For eksempel: informer om nødvendig lederen for skolen, fakultetet eller sikkerhetsselskapet ditt på jobben.
   • Vis folk et bilde av stalkeren eller se dem detaljert på utseendet hans. La ham få vite hva han skal gjøre hvis de ser personen. For eksempel: "Ring politiet umiddelbart hvis du ser ham. Og send meg en tekstmelding slik at jeg kan holde meg borte. "
2. Be om personvern på sosiale medier. Be vennene dine om å ikke dele informasjon om hvor du henger eller legge ut bilder av deg. Vurder å slette kontoen din helt eller begrense bruken av den.
   • Stalkeren kan bruke det du legger ut på sosiale medier for å finne deg og lære om dine daglige aktiviteter.
   • Hvis du kjenner stalkeren og deres online identitet, nekt dem tilgang til kontoene dine.
3. Lag en plan. Kom med en plan som du raskt kan sette i verk hvis du føler at du blir truet. En del av denne planen kan omfatte å finne et trygt sted å bo, ha viktige dokumenter og telefonnumre tilgjengelig, og engasjere mennesker i en nødsituasjon.
   • Forbered en nødveske hvis du vet at du må dra raskt med nødvendige papirer og forsyninger.
   • Gi familie og venner et kodeord eller en setning som indikerer at du er i fare og ikke kan snakke fritt. For eksempel kan du indikere at “Vil du ha thailandsk mat i kveld?” Er signalet for vennene dine å ringe politiet for deg.
   • Hvis du har barn, lær dem hva som er trygge steder å dra, og hvilke mennesker du kan ringe inn hvis du eller de er i fare.

Metode 3 av 5: Hold deg trygg

1. Varier rutinen din. Endre din daglige rutine og gjør ditt beste for å unngå mønstre. Ta alltid en annen vei til jobben og dra til forskjellige tider, finn forskjellige steder å drikke kaffen din, eller alterner dagene du trener.
2. Hold deg våken når du blander deg med mennesker. Ikke legg hodet i telefonen eller hør på musikk med hodetelefoner når du er ute. Husk "Sammen er du sterk", så be venner eller familie om å følge med på bestemte steder hvis du trenger det.
   • Ikke bare gå rundt om natten. Be venner ta deg med hjem.
   • Sørg for at du har alle eiendelene dine med deg. Pass på at du ikke glemmer vesken eller jakken, for eksempel.
3. Ikke trene alene. Tren, løp eller sykle i en gruppe. Tren bare på steder som ikke er isolert og som er godt opplyst.
   • Ikke bruk hodetelefoner. Bær noe for å forsvare deg, for eksempel pepperspray.
   • Finn folk å trene med deg. Hvis du for eksempel er en løper, kan du be en av vennene dine om å trene med deg til en konkurranse.
4. Lær selvforsvar. Å vite hvordan du kan forsvare deg i tilfelle du blir angrepet, kan få deg til å føle deg mer bemyndiget og forberedt. Du kan også lære måter å bli mer bevisst på omgivelsene dine.
   • Ta leksjoner i selvforsvar. Du kan ofte ta selvforsvarskurs på treningssentre, samfunnssentre, høyskoler / universiteter eller kampsportskoler.
   • Bær noe å forsvare deg med, for eksempel pepperspray, og vet hvordan du bruker det. Spør politiet hvilke verktøy som anbefales for deg for å forsvare deg.
5. Sikre hjemmet ditt. Ta skritt for å beskytte hjemmet ditt og holde deg trygg hjemme. Informer pålitelige naboer om situasjonen din slik at de kan holde øye med og rapportere mistenkelig oppførsel. Noen få tiltak du kan ta er:
   • Hold vinduer og dører lukket selv når du er hjemme. Hold gardinene trukket.
   • Gi en reservenøkkel til naboer i stedet for å gjemme en i eller rundt hjemmet ditt.
   • Installer et sikkerhetskamera eller innbruddsalarm.
6. Vær forsiktig når du åpner døren. Du kan bestemme deg for ikke å åpne døren med mindre du forventer noen. Ikke bekymre deg for å være frekk: Det er bedre å være frekk, men vær trygg.
   • Be venner og familie ringe deg når de er på døren din, eller identifisere seg ved å banke på. For eksempel: De kan si noe sånt som "Hei Jane! Med Carlos! Jeg er ved inngangsdøren din! "
   • Hvis det er mulig, få pakker levert til arbeidsplassen din, hvis mulig, eller til en venns eller familiemedlemmens hus.
   • Be vakthavende personell om identifikasjon hvis de skal jobbe på eiendommen din.
   • Installer et kikkhull i døren hvis du ikke har en.

Metode 4 av 5: Samle bevis og ta rettslige skritt

1. Snakk med offerstøtten. Ring en hjelpetelefon og snakk med noen som kan hjelpe deg om mulige juridiske skritt å ta angående forfølgelse og utvikle noen strategier for å være trygg og henvise deg til andre nødetater. Et nummer å ringe er Victim Support Netherlands via 0900-0101.
2. Kontakt politiet. Stalkeren kunne ha brutt lover og begått andre forbrytelser, for eksempel å skade hjemmet ditt. Snakk med politiet om hva du skal gjøre. De vil opprette en fil og gi deg råd om de beste forholdsregler og dataene som vil være mest nyttige for dem.
3. Be om besøksforbud. Hvis du vet stalkerens identitet, kan du også be om besøksforbud, også kjent som områdeforbud. Du kan diskutere dette med politiet eller offerstøtten.
   • For en liste over lovbestemmelser angående forfølgelse, se https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Lagre all bevis. Hold oversikt over truende tekster, e-post fra telefonsamtaler, etc., inkludert opptak. Gi dem videre til politimannen som er tilordnet saken din. Ikke kast noen av gjenstandene stalkeren har gitt deg, men rapporter dem til politiet.
   • Ta et skjermbilde av all online trakassering og send den til politiet. Du kan også rapportere trakasseringen til eieren av nettstedet, som kan være i stand til å hjelpe deg eller politi med å finne den skyldige.
   • Hvis du mistenker at stalkeren har forårsaket skade på hjemmet ditt, må du lage en politirapport (for både forsikring og bevis), og ta bilder av skaden.
5. Opprett en hendelseslogg. Lag notater om hvert møte du har med stalkeren. Noter dato og tid, hva som skjedde, og rapporter dette til politiet.
   • Hvis noen i livet ditt samhandler mye med stalkeren, for eksempel en kollega eller romkamerat, kan du spørre dem om de er villige til å føre en oversikt over hendelser / møter for ytterligere bevis.
   • For et eksempel på hendelseslogg, se https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Metode 5 av 5: Anerkjenn stalkeratferd

1. Stol på instinktene dine. Hvis en situasjon føles ubehagelig, ikke skriv den av som en overdrivelse fra din side. Stalkers vekker frykt hos ofrene fordi de har makt over dem og kontrollerer situasjonen. Hvis noen fortsetter å dukke opp i livet ditt på en eller annen måte og det begynner å føles ubehagelig, har du kanskje å gjøre med en stalker.
   • En stalker er ikke en person som regelmessig kommer forbi og irriterer deg. Gjentatt kontakt regnes bare som forfølgelse når slike møter begynner å ta over og skremme deg.
2. Bestem om personen forfølger deg. Lær å gjenkjenne advarselsskiltene og den typiske oppførselen til stalkere. Vanlig gjenkjennelig oppførsel er:
   • Følg deg (enten du vet eller ikke)
   • Ring deg regelmessig og legg deretter på, eller send deg massevis av uønskede tekstmeldinger og e-poster
   • Vis deg hjemme, på skolen eller på jobben, eller møt deg på slike steder
   • Etterlater gaver til deg
   • Skader hjemmet ditt eller annen eiendom
3. Identifiser stalkeren. Vanligvis er stalkeren noen som er kjent med offeret. Dette kan være en tidligere elsket, en bekjent eller et familiemedlem, men noen ganger er de fremmede.
   • Hvis du kjenner stalkeren, må du gi politiet all informasjon du har om personen, inkludert elektronisk informasjon som e-postadresser eller brukernavn. Hvis du kan, gi politiet et bilde.
   • Hvis du ikke kjenner personen, kan du prøve å ta en video eller et bilde av personen på en trygg måte. Skriv ned hans eller hennes lisensplate og gi en best mulig beskrivelse av stalkeren.