Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Gi deg selv plass
• Del 2 av 3: Å takle hjertesorg
• Del 3 av 3: Gjenoppbygge vennskapet ditt
• Tips

Har du noen gang hatt et nært vennskap med noen i lang tid? Sikkert. Plutselig innser du at du er forelsket i den tidligere platoniske følgesvennen. Dette er veldig vanlig, så du er ikke alene om den følelsen. Og det kan skade mye mer enn en "vanlig" uopplyst kjærlighet når du har hatt et langvarig forhold. Dette bringer både vennskapet og kjærlighetsaspirasjonene i fare, og det kan være veldig vondt for begge parter.

Å trå

Del 1 av 3: Gi deg selv plass

1. Hold deg unna din beste venn en stund. Behandle dette på en høflig og gjennomtenkt måte. Du vil ikke helt bryte det sunne forholdet som eksisterer mellom deg, men du vil beskytte følelsene dine. Ikke gjør avtaler for å se hverandre på daglig basis.
   • Det er mange måter å etablere trygge og respektfulle grenser mellom deg selv og vennen din. Hvis du støter på hverandre, må du være åpen uten å gi ham / henne all din oppmerksomhet. Beskytt deg selv uten å ignorere den andre.
   • Forbered noen rimelige unnskyldninger for hvorfor dere to ser hverandre sjeldnere en stund. Dette kan få deg til å føle at du jukser med kjæresten din, spesielt hvis du alltid forteller hverandre alt. Vet at du bare gjør dette fordi du trenger tid til å komme deg over.
   • Økonomiske spørsmål er nesten alltid forståelige, spesielt når det innebærer å jobbe lengre timer. Hvis du jobber lenge, er du mer sliten, og det er alltid en gyldig unnskyldning.
2. Sørg for at følelsene dine er ekte. Før du tar avstand, bør du sørge for at du virkelig er forelsket i denne personen. Presset på denne situasjonen er enormt, ettersom du risikerer å skade et godt vennskap permanent.
   • Når du er forelsket, vil dopaminnivået i hjernen blusse opp og gi deg intens oppmerksomhet og fokus for personen du faller for. Din kjærlighet vil ta opp mange av dine daglige tanker, så det kan føles som om du er besatt av det.
   • Det er lite sannsynlig at du vil kunne tenke på noen andre hvis du virkelig er forelsket i denne personen. Tankene dine om dem vil alle være altfor positive, fordi du ikke lenger ser de negative egenskapene til din forelskelse når du er forelsket i dem.
   • Hvis du føler noe av det følgende, kan du faktisk være forelsket i din beste venn.
   • Du må være sikker på at disse følelsene ikke kommer fra ensomhet og ditt sterke, men platoniske bånd til denne personen. Du risikerer at når du vurderer din kjærlighet til din beste venn, kan du forveksle det vennlige forholdet mellom dere to for romantisk kjærlighet. Sørg for at følelsene dine ikke kommer fra ønsket om et romantisk forhold, og denne personen virker som en god kamp.
3. Godta smertene. Det er en forferdelig ting å gå gjennom en vanskelig følelsesmessig hendelse som avvisning og deretter skyve følelsene dine bort og gjemme seg for dem. Enda verre er å lure deg selv som om du ikke skulle ha disse følelsene.
   • Hvis du fordømmer følelsene dine, eller ikke får føle dem fra deg selv, skjuler du deg for smertens virkelighet.
   • Selv om det er ekstremt vanskelig å takle hjertesorg, vil du bli sterkere i prosessen. Du vil også bruke mindre tid på å bøye deg i smerte hvis du aksepterer følelsene dine og prøver å fokusere på nåtiden.
4. Si til deg selv at det ikke er din feil. Hvis du lar denne avvisningen knuse ditt velvære helt, er du ikke match for hjertesorg. Selv om det krever litt ekstra innsats, må du ta aktive skritt for å bygge din selvtillit.
   • Husk at avvisningen din ikke nødvendigvis har med deg som person å gjøre. Din beste venn kan takle store problemer rundt sin egen identitet. Han / hun kan lide av frykt for engasjement på grunn av frykt og usikkerhet.
   • Å være alene vil hjelpe deg å vokse, og selv om det føles som uutholdelig smerte, vil det til slutt gjøre deg sterkere.
   • Prøv å se på dette som en mulighet til å forbedre deg selv eller jobbe med dine egne mål. Avvisning har potensialet til å øke motivasjonen din som menneske, slik at du kan bruke disse forferdelige følelsene som en fremadrettet impuls. Hvis du kommer tilbake i en nedadgående spiral, kommer du ikke utover smertene. Husk at avvisning er uunngåelig, og at avvisning i seg selv er mindre viktig enn det ser ut til.

Del 2 av 3: Å takle hjertesorg

1. Ikke prøv å glemme den andre personen helt. Selv om det kan virke kontraproduktivt, prøv å aldri tenke på ham / henne igjen. Når du prøver å skyve alle tankene til denne personen fra deg, vil du utvilsomt tenke på ham / henne når du ikke vil. Dette gjør det faktisk mye vanskeligere å komme over personen.
   • Dette er kjent som "White Bear Effect" fordi dine aktive forsøk på å unngå å tenke på en hvit bjørn uten tvil får den hvite bjørnen til å dukke opp i tankene dine. Dette er tilfelle med all avhengighet og besettelse.
   • Når forelskelsen din dukker opp i tankene dine, ikke la som om den ikke eksisterer, til tross for smertene. Du trenger ikke å få panikk, og du trenger absolutt ikke å ta disse tankene som et tegn på at du aldri vil komme over dem.
2. Elsk deg selv. Når du er blitt avvist av forelskelsen din, kan du umiddelbart hate deg selv og føle deg usikker. Du har risikert alt, og du føler sannsynligvis at du har feilet på en eller annen måte. Det er viktig å overvinne vanskelighetene med å gjenvinne tilliten til deg selv.
   • Du må lære å koble deg til dine nåværende følelser, i stedet for å tenke på tidligere feil. Meditasjon hjelper deg med å sentrere tankene dine i nå.
   • En enkel meditasjon med tverrbein er en god holdning til å begynne med. Sett deg oppreist og ta hendene dine midt i hjertet. Hold håndflatene sammen med tommelen og små fingrene sammen. Fokuser på tuppen av nesen og pust forsiktig.
   • Når du gir slipp på frykten og angsten for fortiden, kan du bruke energien som frigjøres for å gå kraftig fremover.
3. Gå tilbake til vennskapene dine. Det er viktig å overvinne hjertesorg at du har folk rundt deg som kan støtte deg. Disse vennskapene er nødvendige for ditt velvære, så husk hvor godt du har blitt behandlet av disse personene tidligere. Gode ​​venner er de menneskene du kan være deg selv sammen med.
   • Avhengig av hvor intense dine romantiske følelser har vært for din beste venn, er det mulig at de andre vennskapene dine har vært utsatt for en stund. Siden du ikke kan fortsette å tynne over denne personen, kan du fokusere energien din på sunnere forhold i livet ditt.
4. Minn deg selv på at følelsene dine ikke er faktiske. I etterkant av et knust hjerte vil du bli byttedyr for et bredt spekter av følelser. Disse kan variere fra frykt, sinne og dyp tristhet. Husk imidlertid at selv om disse følelsene eksisterer, er de på ingen måte et faktum.
   • Uttrykket "ekte men ikke sant", som er laget av tibetansk buddhistlærer Tsoknyi Rinpoche, er viktig å huske på når man behandler disse følelsene. Du kan gjenkjenne at du føler deg på en bestemt måte, uten helt å bli byttedyr for følelsene.
5. Gå på en avslappet date innimellom. Selv om det vil kreve litt mer innsats fra din side, selv om du fremdeles kommer deg, er det ikke en dårlig idé å gå ut med noen andre. Ikke prøv å erstatte ditt knuste hjerte. Det er imidlertid ikke en dårlig idé å tilbringe tid med noen andre i en avslappet romantisk setting.
   • Ikke belast datoen din med din triste historie. Den andre trenger ikke å tynges av det du går gjennom.
   • Selv om datoen ikke viser seg å være noe, kan det være veldig trøstende å henge med en annen person.
   • Du kan også opprette en profil på et datingside for å få positive tilbakemeldinger fra folk du ikke kjenner. Det løser ikke problemene dine, men et positivt ord fra de rundt deg vil bidra til å helbrede.
6. Vær hyggelig mot din beste venn. Selv om dette er et nødvendig skritt for enhver ubesvart kjærlighet, er det spesielt viktig når forelskelsen din inntar en viktig plass i hjertet ditt som en kjær, lojal venn. Å bli sint på din beste venn vil bare gjøre problemene dine verre.
   • Det kan virke uproduktivt, spesielt når denne personen knuste hjertet ditt veldig nylig, men å uttrykke din kjærlighet til denne personen vil faktisk hjelpe deg med å komme over dem. Det kan øke din sjelefred og stabilitet, og du vil være i stand til å unngå mye potensiell kynisme.
   • Dette betyr ikke at du må uttrykke denne kjærligheten til denne personen på en håndgripelig måte. Ikke gi den andre personen spesiell oppmerksomhet online eller via tekstmelding. Imidlertid kan du formidle positive følelser for den andre personen i tankene dine.

Del 3 av 3: Gjenoppbygge vennskapet ditt

1. Sørg for at dere begge vil opprettholde vennskapet. I verste fall har forvirringen av situasjonen drevet dere to fra hverandre for alltid. Mer enn sannsynlig er du personen som ikke kan håndtere situasjonen fordi følelsene dine har blitt ubesvart.
   • Når du har tatt nok tid til å være alene og komme deg på rett spor igjen, kan du bestemme om du er klar til å bli venner igjen.
   • Ikke vær for hard mot deg selv hvis du har vanskelig for å legge den bak deg. Det kan ta mye mer tid enn du opprinnelig forventet.
   • Jo lenger dere ikke ser hverandre, jo mer sannsynlig er det at dere utvikler nye følelser for noen andre. Dette kan hjelpe deg med å komme over din tidligere forelskelse.
2. Tilbring mer tid med vennegrupper. Det er mye lettere å takle vennskapet ditt hvis du ikke alltid bare er dere to. Selv da er det fortsatt viktig å opprettholde gjensidige grenser, uansett hvor vanskelig dette kan være. Du kan bli fristet til å gjøre de samme aktivitetene med hverandre som før. For nå er det imidlertid bedre å unngå alt for intimt eller privat.
   • Finn ut hva slags forhold du har til denne personen. Det er kanskje ikke mulig å se på tv sammen, men du kan fortsatt prate over en øl eller en kopp kaffe.
3. Vær fornøyd med ditt nåværende forhold. Husk at hvis vennen din er lykkelig, kan du også være det. Det er her modenhet spiller inn. Du elsker vennen din og vil at han / hun skal være lykkelig uansett hva avgjørelsen måtte være.
   • Sørg for å presse gjennom klodset. Finn ut hvilke nye grenser du har som venner.
   • Du må begge justere forventningene dine og vurdere hva du har lov til å gjøre, og dette begynner med aksept av den nåværende situasjonen.

Tips

• Det er mye bedre å ha en god venn for livet enn en kort affære, så forstå at et mer intimt forhold kan gjøre ting vanskelig mellom dere to. Som ordtaket sier: "Jeg kunne drepe for en søt jente som deg, men jeg ville ikke vært noe uten gode venner."
• Gi det tid. Du vet aldri om din beste venns følelser vil endre seg, spesielt hvis den følelsesmessige intimiteten til vennskapet ditt opprettholdes. Det verste som kan skje i så fall er at du kan legge igjen denne smerten og bli bestevenner igjen.
• Det er vanskelig å se tidligere avvisning. Hvis vennen din ikke lenger vil være bestevenn, må du godta dette for hva det er.