Forsvar deg selv

Video: Modne psykiske forsvarsmekanismer

Innhold

Å trå
Del 1 av 4: Tar en defensiv holdning
Del 2 av 4: Forsvare deg foran
Del 3 av 4: Forsvare ryggen
Del 4 av 4: Unngå konfrontasjonen
Tips

Forskjellen mellom å løpe fort og lage overskrifter ligger i evnen til å forsvare deg i en vanskelig situasjon. Du kan lære noen enkle teknikker for å forsvare deg før og under et angrep, slik at du kan redde deg selv i tilfelle en kamp eller blir angrepet. Du trenger virkelig ikke være Jean-Claude van Damme for å komme uskadd ut av en slik situasjon.

Å trå

Del 1 av 4: Tar en defensiv holdning

Beskytt ansiktet ditt. Hvis angriperen din prøver å slå deg eller ta deg forfra, må du holde hendene foran pannen og armene stramme mot kroppen din slik at du ikke kan bli truffet i ansiktet. Dette kan se ut som en svak, defensiv holdning, men det er til din fordel fordi det gjør angriperen mindre sannsynlig å dømme deg. På denne måten beskytter du ansiktet og ribbeina, to steder der du ikke vil bli truffet.
Stå bredt. Plasser føttene slik at de er diagonale, både venstre og høyre bak. På denne måten står du fast og blir ikke raskt presset over.
- Du har den beste sjansen til å vinne en kamp og komme deg unna hvis du holder deg oppreist. Vær forsiktig så du ikke faller på gulvet uansett.
Vurder angriperen din. Se på hendene hans. Hvis han vil angripe deg med hendene, vil de være synlige. Men hvis han har et våpen, vil hendene hans være skjult et eller annet sted.
- Hvis du blir angrepet av noen med kniv eller annet våpen, må du unngå all konfrontasjon og komme deg ut. Hvis det ikke er mulig å unngå en kamp, avslutter du konfrontasjonen med et kraftig angrep så snart som mulig og løp for å få hjelp.
Stå i startblokkene for å løpe. Hvis angriperen ikke gjør det umulig, er den beste måten å komme i sikkerhet å stikke av. Hvis du kan forhindre en kamp, må du forhindre den og løpe.

Del 2 av 4: Forsvare deg foran

Gå etter øynene og nesen. Hvis du vil avslutte en kamp så raskt som mulig ved å slå ut først, slå hardt og så mange ganger du kan, så løp for å få hjelp. Hvis du blir kruset i en bakgate, er det ikke på tide å tenke på en rettferdig kamp. Hold deg trygg ved å holde konfrontasjonen så kort som mulig. Øynene og nesen er de mest følsomme og myke delene av angriperens ansikt, og de er veldig sårbare for albuer, knær og pannen.
- Prøv å slå angriperens nese med den hardeste delen av pannen, rett under hårfestet, ved å stramme nakken og banke pannen i midten av ansiktet. Dette er den raskeste og mest uventede måten å avslutte en kamp med en gang. Uansett hvor sterk, erfaren eller voldelig angriperen din er, er det vanskelig å komme seg etter et slikt nese.
Spark eller ta tak i en mannlig angripers skritt. Ved å sparke kneet hardt inn i skrittet eller ta tak i skrittet med hendene og snu, er det veldig sannsynlig at angriperen din vil slå bakken. Igjen, dette er ikke tiden for å bekymre deg for dårlig spill. Hvis livet ditt er i fare, gå til korset.
- Hvis angriperen din dobler seg på grunn av dette, kan du slå nesen med kneet for å sikre at han er ute en stund.
Hæl trapper. Hvis du blir angrepet bakfra, har angriperen sannsynligvis armene rundt torsoen. Dette fungerer spesielt bra når du har på deg høye hæler eller tunge sko. Ta foten mot angriperens føtter, løft foten og spar så hardt du kan. Hvis du blir løslatt, er det lite sannsynlig at angriperen kommer etter deg.
Gå for kneskålene. For eksempel, hvis du blir kvalt, eller angriperen din har hendene i ansiktet ditt, kan du angripe bena slik at du får mer plass til å slå ham andre steder, eller til å stikke av. Dette er spesielt effektivt med høye angripere og er fremdeles håndterbart når det holdes.
- Spark skinn og knær som en fotballspiller med innsiden av foten. Dette er et raskt og vondt spark. Hvis bena er tette, kan du treffe innsiden av beinet, utsiden av beinet, kneet eller skrittet med kneet. Dette kan ta angriperen din ned, da du bare trenger å bruke 6-8 pund trykk for å knekke et kne.
Fortsette. Prøv å stikke eller trykke på øynene. Ingen kan forsvare seg hvis øynene deres er gjennomboret, uansett hvor stor eller sterk angriperen din er. Et hardt slag mot øret kan også deaktivere noen en stund, eller hvis du gjør det riktig, til og med rive trommehinnene.
- I noen tilfeller vil du kanskje prøve å ta tak i angriperens nakke. For å kvele noen bør du ikke legge hendene rundt hele halsen som i Hollywood-filmer, men bare legge tommelen og fingeren rundt halspulsåren (lett å finne hos menn på grunn av det store Adams eple). Hvis du gjør dette riktig, vil han oppleve forferdelig smerte og kan falle ned.
Hvis du faller, prøv å falle på toppen av angriperen din. Du vil unngå en kamp på bakken til enhver tid, men hvis du ikke kan unngå å bruke kroppsvekten til din fordel. Når du faller, hold de spisse kroppsdelene spisse (knær og albuer) og prøv å slå angriperne i skritt, ribbein eller nakke.
Hvis angriperen din angriper deg med et våpen, kan du prøve å holde en armlengdes avstand fra ham. Hvis en pistol er involvert, bør du vurdere å løpe, svinge fra side til side.
- Hvis du har en sjanse til å løpe trygt, få det. Sørg for at du er trygg i det øyeblikket du slutter å forsvare deg.
- I mange tilfeller kan du avslutte situasjonen umiddelbart ved å gi lommeboken til angriperen din. Dette er det beste valget, spesielt hvis du har en pistol eller kniv rettet mot deg. Livet ditt er verdt mye mer enn pengene eller kredittkortet ditt. Kast lommeboken og løp.

Del 3 av 4: Forsvare ryggen

Bli kvitt byrden. Hvis en angriper prøver å gripe deg bakfra og kvele deg, presser du underarmen mot kragebeinet i stedet for å trekke det bort, da det kan være veldig vanskelig hvis du kjemper mot noen sterkere enn deg. Plasser en hånd over albuen og en hånd under den (slik at hendene er på hver side av albuen). Ta deretter et skritt og sving hele kroppen rundt armen i en sterk og bestemt bevegelse som om det var hengslet og kroppen din døren.
- På denne måten frigjør du deg selv fra lasterommet, og du kan angripe hodet, ribbeina eller bena. Hvis angriperen din er bak deg, er leggen hans rett bak beina dine, og du kan slå dem godt.
Sitt ned. Hvis en angriper prøver å løfte deg bakfra, senk hoftene så raskt som mulig som om du skulle falle på en sofa. Det er da mye vanskelig å løfte deg opp og gi deg ekstra tid til å slå tilbake ved å sparke på leggen eller snu deg slik at du kan angripe forfra.
Spill det betyr. Hvis angriperen din vil kvele deg ved å pakke armene rundt halsen, ta beinet fremover som om du sparker en fotball, og ram så hælen i leggen eller lysken så hardt som mulig. Dette kan knekke beinet eller i det minste få ham til å vakle et øyeblikk, og du kan komme deg unna.

Del 4 av 4: Unngå konfrontasjonen

Kjenn til de forskjellige stadiene i en kamp. Å forberede deg på hvert trinn i en konfrontasjon kan hjelpe deg med å unngå en fysisk kamp. Å forhindre en reell kamp skal være ditt hovedmål, så du bør kunne vurdere situasjonen bedre enn motstanderen din. Stadiet i en kamp er:
- Spenningen. Dette er den første kampen før kampen starter. Det kan starte relativt ufarlig, men raskt og uventet komme ut av hånden.
- Verbale trusler. Hvis fysisk vold er truet under kampen. "Jeg skal .. du ____."
- Skyv eller stikk. Forsøk på å utfordre deg til en ekte kamp begynner vanligvis ikke med slag eller spark, men med skremmende knuffer med hodet nær deg. På dette punktet kan du fremdeles snu deg og gå bort for å unngå kampen.
- Den virkelige kampen. Du har sluttet å krangle og slår nå virkelig.
Ta alle mulige skritt for å løse det med ord slik at du unngår konfrontasjon. Hvert trinn påfølgende er en mulighet til å avslutte kampen. En fører uunngåelig til en annen med mindre en av dere rykker ut. Backtrack. Fysisk konfrontasjon bør være din siste utvei.
- Hvis du er midt i en krangel, beroliger du den ved å dempe stemmen din. Haneoppførsel i en bar kan eskalere for de dummeste tingene, men hvis du er villig til å gi en klem og tilby en drink som en unnskyldning, kan du roe ned ting raskt. Hvis du holder deg rolig, vil de også roe seg.
- Hvis du blir angrepet av en angriper, må du sørge for at du går et sted der andre kan se og hjelpe deg. Det er mindre sannsynlig at du blir skadet hvis du er i en travel gate med mange mennesker som går forbi. Konfrontasjonen er mindre sannsynlig å eskalere når du er blant mennesker.
Ikke gå alene. Hvis du må gå langt fra buss eller tog om natten, kan du be en venn om å følge deg. I en gruppe er du tryggere i denne typen situasjoner.
- Hvis du må gå alene, bli med i en annen gruppe og hold deg nær den. Du trenger ikke å kjenne dem for å dra nytte av sikkerheten til en gruppe.
Forsvar deg selv. Vurder å ta selvforsvarskurs.
- Dette er spesielt nyttig hvis du ofte må gå i gatene alene i mørket på steder der du ikke føler deg trygg.

Tips

Hold deg rolig. Ikke få panikk hvis noen er fiendtlige. Dette får angriperen din til å tro at du er svakere.
Hvis situasjoner som dette oppstår i ditt hjem, kan du spørre deg selv hvorfor du bør være i denne situasjonen. Juridisk sett er enhver uønsket kontakt misbruk. Det spiller ingen rolle om han / hun "bare" presset deg, det forblir misbruk, det kan være farlig og du kan forsvare deg mot det.
Hvis noen angriper deg, har du rett og den andre har feil. Han / hun vil sannsynligvis ha pengene dine eller kroppen din, mens du bare vil holde deg trygg. Du har rett til å forsvare deg. Men husk at selvforsvar er for flukt! Hvis du skader noen andre eller verre, og det senere viser seg at du hadde muligheten til å flykte, er det ikke lenger selvforsvar. Du er ansvarlig for å iverksette "passende" tiltak. Så du kan ikke bare mishandle eller drepe en angriper.
Husk at den som angriper deg, har sannsynligvis gjort det før. Unngå konfrontasjon. Hvis det mislykkes, prøv å gå ut av situasjonen så raskt og trygt som mulig.
Se alltid etter sårbare områder. I en mann er det korset. Et godt slag mot skrittet gjør vondt. Du kan trekke håret til en kvinne eller slå det under armhulene.
Andre måter å komme vekk fra noen er å trekke pekefingeren og tommelen fra hverandre så langt som mulig.