Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Skjem bort kroppen din
• Metode 2 av 3: Skjem bort tankene dine
• Metode 3 av 3: Skjem bort hjertet ditt
• Tips

Det er mange måter du kan skjemme bort deg selv - tross alt er det så mange ting som kan få deg til å føle deg lykkelig og avslappet. Enten du vil skjemme bort kropp, sinn eller hjerte, er det bare å lene deg tilbake og slappe av. Det er fantastisk å bli bortskjemt.

Å trå

Metode 1 av 3: Skjem bort kroppen din

1. Ha en spa-dag. For en ekstremt luksuriøs dag kan du gå til et spa hvor du kan hvile, slappe av og forynge deg. De fleste spa har boblebad og badstuer hvor du kan slappe av. I tillegg tilbyr de fleste spa tjenester som massasje og ansiktsbehandlinger.
   • Du kan også velge å sette opp ditt eget spa hjemme. Du kan lære hvordan du kan gi deg en ansiktsbehandling, og du kan også lære å gi deg selv en avslappende massasje.
2. Ta et fint bad. Soaking i et varmt bad kan være både beroligende og foryngende. Fyll deg opp med et varmt varmt bad, og tilsett litt badesalt, badoljer eller essensielle oljer for å gjøre opplevelsen ekstra luksuriøs.
   • For å gjøre badekaret enda mer beroligende, kan du tenne lys og spille favorittmusikken din. Hell også deg et fint kaldt glass vann (eller vin).
3. Gi deg selv en manikyr og pedikyr. Etter å ha tatt et bad kan du trylle frem neglelakk og tåspredere. Mal neglene dine i en fin, lys farge, eller velg noe mørkere hvis du foretrekker det. Du kan til og med velge å gi deg en fransk manikyr.
   • Du kan også velge å gå til kosmetologen for å få neglene ferdig.
4. Prøv aromaterapi. Kok opp en gryte med vann og tilsett litt essensiell olje i vannet - du kan velge hvilken duft du foretrekker. Når vannet begynner å dampe, kan du fjerne pannen fra varmen, legge et håndkle over hodet og pannen, og puste inn den herlig duftende dampen. Dufter som kan hjelpe deg med å slappe av inkluderer:
   • Lavendel.
   • Jasmin.
   • Cedertre.
   • Bergamott.
5. Prøv gjenopprettende yoga. Gjenopprettende yoga kan bidra til å løsne anspente muskler. Holdningene du tar i gjenopprettende yoga vil hjelpe deg å slappe av, og vil hjelpe deg å bli mer balansert. I tillegg strekkes musklene dine pent.
   • Søk på internett for et gjenopprettende yogakurs i nærheten av deg.
6. Unn deg noe du normalt ikke ville kjøpt. Vi snakker ikke nødvendigvis om mat her; Du kan også unne deg konsertbilletter fra favorittbandet ditt. Ikke at det er noe galt med en deilig tompouce, forresten. Valget er helt ditt.
7. Kjøp deg noen nye klær. Gå på shopping og unn deg en ny garderobe (eller i det minste et nytt antrekk). Å dekke kroppen din i fine og behagelige klær er også en del av å skjemme bort deg selv.
   • Hvis du ikke har lyst til å handle, kan du også ta deg tid til å ta på deg elegante antrekk som du ikke har brukt på lenge. Eller grav deg gjennom garderoben din for å finne klær å selge. Du kan bruke pengene du tjener med det til å handle i fremtiden.
8. Øv en hobby som du vanligvis ikke har tid til. Kanskje du vil begynne å kutte. Kanskje halvparten av hagen din er ugress, eller det er et fjell du vil bestige. Uansett hobby, ta deg tid til det. Skjem bort deg selv ved å praktisere den hobbyen.

Metode 2 av 3: Skjem bort tankene dine

1. Ta på deg behagelige klær og les. Ta på deg de fineste pyjamasene og den mykeste badekåpen. Sett deg i favorittstolen din og hent den boka du nesten har fullført i tre måneder. Len deg tilbake, slapp av og les.
   • Hvis du ikke liker bøker, kan du også hente favorittmagasinet, avisen eller bloggen din.
2. Krølle deg på sofaen og se en fengende film. Hvis du skjemmer deg bort, trenger du ikke å be noen om deres mening eller godkjenning - du kan velge hva du vil se på. Velg for eksempel en film som du har ønsket å se i flere måneder, men som partneren eller familien ikke har lyst til.
   • Ikke nøl med å sette på en dårlig kylling eller en dokumentar som ingen av vennene dine synes er interessante. Denne dagen handler om deg.
3. Prøv å meditere. Meditasjon handler om å slippe bekymringene dine og la deg slappe av mentalt. Sitt på et rolig og fredelig sted og lukk øynene. Konsentrer deg om pusten din. La alle bekymringer forlate kroppen din.
   • Hvis meditasjon ikke er din greie, kan du prøve å pusteøvelser. Disse kan hjelpe deg med å frigjøre oppspent spenning og vil hjelpe deg med å stresse ned.
4. Vurder målene dine. Dessverre, alt for ofte, gjør galskapen i hverdagen de tingene vi brenner for. Ta deg tid til å tenke på tingene i livet, drømmene dine, dine idealer og dine mål.
   • Opprett en bøtte-liste, eller endre en tidligere bøtte-liste. Tenk på hvordan målene dine skiller seg fra den gangen (hvis noen, selvfølgelig).
5. Elsk deg selv. Ta en titt i speilet og nevn alle tingene om deg selv som du elsker. Fortell deg selv at du er flott og at du fortjener å bli elsket. Tenk på alle tingene du har oppnådd og alle opplevelsene du har hatt.
   • Tenk også på de tingene du vil forbedre. Bare vær forsiktig så du ikke er negativ med disse tingene. Ikke tenk for eksempel: "Når det gjelder planlegging, er jeg veldig dramatisk"; velg heller, "Jeg skal jobbe hardt for å lære å planlegge bedre." Kjøp for eksempel en fin dagbok for deg selv!

Metode 3 av 3: Skjem bort hjertet ditt

1. Tilbring tid med menneskene du er glad i. Hvis du har jobbet mye eller har vært veldig opptatt, kan du ta deg tid til å skjemme bort hjertet ditt. Tilbring tid med menneskene du er glad i. Planlegg en dag med aktiviteter eller bare dra på kino med noen venner.
   • Å omgi deg selv med mennesker du er glad i vil gjøre deg lykkeligere og mer avslappet.
2. Planlegg en utflukt for deg og partneren din. Du kan også skjemme bort deg selv ved å skjemme bort partneren din også. Planlegg en tur for deg og din kjære. Du trenger ikke å gå langt; en dag ute kan være nok til å skjemme bort deg selv.
   • Vurder å bestille hotell i en fremmed by eller gå til stranden.
3. Lek med et dyr du er glad i. Mennesker er ikke de eneste skapningene som kan få deg til å føle deg elsket. Du kan også skjemme deg bort ved å tilbringe tid med kjæledyret ditt. Ta hunden en lang spasertur, kos deg med katten din, eller rid på skogen.
   • Hvis du ikke har kjæledyr, bør du vurdere å melde deg frivillig på dyrehjemmet. Du kan til og med ta med deg et kjæledyr på slutten av dagen.
4. Ring en venn du ikke har snakket med på lenge. Å innhente en god venn kan være en fin måte å skjemme bort hjertet ditt på.
   • Du kan til og med planlegge en Skype-dato slik at du kan fnise med hverandre - selv om du bor på den andre siden av verden.

Tips

• Sørg for at du er hjemme alene, eller i det minste er det ikke mange mennesker i huset. Det er ikke hyggelig hvis det er mennesker som kan forstyrre deg eller lage mye støy mens du prøver å slappe av.
• Gå tidlig til sengs og skjem bort deg selv ved å ta deg litt søvn.
• Vask ansiktet hver morgen når du våkner og hver natt før du legger deg. På denne måten forhindrer du kviser.
• Dans til favorittmusikken din. Du kan gjøre dette i dusjen, men også i klubben.