Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Avslutt et forhold til en psykopat
• Metode 2 av 3: Å håndtere en psykopat på jobb eller skole
• Metode 3 av 3: Gjenkjenne tegn på psykopati
• Tips

Det kan være skremmende å bli konfrontert med en psykopat, men det er måter å sørge for at du ikke blir et offer. Psykopati er en type antisosial personlighetsforstyrrelse preget av mangel på empati, manglende samsvar og impulsiv oppførsel. Hvis du ikke kan unngå kontakt med en psykopat, kan du prøve å holde deg rolig. Ikke angrip, for å bli sint får dem til å føle at de har makt over deg. Søk hjelp hvis du føler deg usikker og lærer deg å gjenkjenne tegn på noen som kan være følelsesmessig eller fysisk voldelig mot mennesker.

Å trå

Metode 1 av 3: Avslutt et forhold til en psykopat

1. Ring nødetatene hvis du er i umiddelbar fare. Hvis personen allerede har truet med å skade deg, seg selv eller andre mennesker, må du søke øyeblikkelig hjelp. Ta truslene deres på alvor, selv om de ikke tidligere har vært virkelig voldelige.
   • Ikke alle mennesker med antisosial personlighetsforstyrrelse er fysisk voldelige, men plutselig aggressiv og hensynsløs oppførsel har vært assosiert med denne tilstanden.
   • Å true med å begå selvmord kan være en taktikk for å manipulere følelsene dine. Hvis du virkelig tror de har intensjonen og evnen til å skade seg selv, kan du ringe nødetatene.
   • Hvis du mistenker at truende selvmord er en måte å manipulere deg på, eller hvis de har truet med å gjøre det flere ganger tidligere, hold deg til dine grenser. Si at du ikke er ansvarlig for deres handlinger, og at du ikke vil la dem kontrollere deg.
2. Husk at du ikke er ansvarlig for deres handlinger. Psykopater er eksperter på å manipulere, villede og legge skylden på noen andre. Din situasjon har ingenting å gjøre med å være naiv eller et enkelt mål. I stedet for å skylde på deg selv, forstå at de har mishandlet deg og at du ikke er ansvarlig for deres oppførsel.
   • Husk at psykopater vanligvis ser vennlige og engasjerende ut. De kan ha vært sjarmerende i flere uker før du plutselig begynner å legge merke til advarselsskilt. Anta at de forsvinner i noen dager, og når du spør hvor de var, blir de sinte, truer vold og sier at det ikke hører med deg.
   • I tillegg, husk at du ikke er alene. Noen med psykopatiske tendenser anser ikke andres velvære og behandler alle som om de var et objekt. Husk at du ikke er den første personen de behandlet dårlig.
3. Stol på instinktene dine hvis du mistenker at forholdet ditt er usunt. Lytt til magefølelsen hvis du finner ut at du er veldig forsiktig rundt den personen. Hvis tanken på å være sammen med den personen gjør deg engstelig, er det på tide å dra.
   • Det kan hende du synes det er vanskelig fordi du liker deres selskap når de er vennlige. Men spør deg selv om de bare er vennlige når du gjør ting for dem. Anta at de ber deg ta dem med et sted, og du nekter. Når de blir sinte, sjarmerer de sannsynligvis bare å få det de vil ha.
   • Husk at du kanskje ikke opplever direkte frykt. Stol på magefølelsen din hvis du føler at denne personen alltid skylder på deg, hele tiden lyver, utnytter deg, plutselig blir aggressiv eller ikke ser ut til å bry seg om ditt fysiske eller mentale velvære.
4. Lær å definere og forsvare dine egne grenser. Psykopater er kjent for å skyve og krysse grenser, spesielt når disse er uklare. Når du avslutter forholdet, må du definere og forsvare grensene dine. Ta deg tid til å gjøre oversikt over følelsene dine og sette grenser som vil beskytte deg mot å manipulere eller ignorere disse grensene.
   • For eksempel kan du dekorere hjemmet ditt fra bunnen av slik at omgivelsene ikke minner deg om personen som manipulerte deg. Du kan sette en grense som sier at en ny person ikke vil bli trukket eller at en felles bankkonto åpnes med mindre du har fullført flere økter med pareterapi.
   • Husk at du alltid har rett til å si nei. Du skylder ingen forklaring, og ingenting eller ingen forplikter deg til å ombestemme deg.
   • Sett grenser som vil beskytte deg fysisk, følelsesmessig og økonomisk i fremtiden.
5. Når du avslutter forholdet, kutt all kontakt. Den beste måten å håndtere en psykopat på er å koble deg helt fra dem og alle situasjonene knyttet til dem. Bryt opp og slutte å kommunisere med dem. Dette kan høres hardt ut, men å avslutte forholdet ditt er den beste avgjørelsen for følelsesmessig og fysisk velvære.
   • Ikke sjekk deres sosiale medieprofiler, motstå trangen til å ringe eller sende tekstmeldinger, og ikke sett spørsmålstegn ved din beslutning. Hvis denne personen har misbrukt deg følelsesmessig, verbalt eller økonomisk, har de ingen plass i livet ditt.
   • Å bryte opp er ikke lett, men vær sterk og ikke la skyld spise deg. Innse at du ikke svikter dem når de trenger deg; du bare beskytter deg selv.
   • Husk at du ikke er deres terapeut eller psykolog, og at du ikke kan tvinge dem til å endre seg. En person med antisosial personlighetsforstyrrelse vil ikke endre seg med profesjonell hjelp, men de fleste med denne tilstanden nekter noen form for behandling.
6. Hvis du tror de potensielt kan bli voldelige, må du utarbeide en sikkerhetsplan. Hvis du er bekymret for at det å avslutte et forhold kan føre til vold, bør du vurdere å bryte opp via telefon eller e-post. Hvis du bor sammen med den personen, kan du spørre venner eller familiemedlemmer du stoler på hvordan du kan komme deg ut av denne situasjonen trygt.
   • Husk viktig telefonnummer, og få om mulig et andre telefonnummer som de ikke har tilgang til. Før du reiser, bør du samle alle viktige dokumenter, og hvis du kan gjøre det trygt, overføre penger og få lønnen satt inn på en ny bankkonto.
   • Lag en kopi av bilnøklene dine og oppbevar dem på et trygt sted.
   • Sørg for at du kan bo hos en venn eller et familiemedlem. Hvis du ikke har venner eller familiemedlemmer du stoler på i nærheten, kan du bo på et ly for ofre for vold i hjemmet.
7. Ha en besøksforbud hvis du er bekymret for sikkerheten din. Gå til din lokale domstol og fortell ekspeditøren at du vil ha et kontaktordreskjema for en nødsituasjon. Be om instruksjoner for hvordan du fyller ut skjemaet. Ring på forhånd eller sjekk nettstedet i tilfelle du trenger å gjøre en avtale på forhånd.
   • Be en venn eller et familiemedlem du stoler på bli med deg for moralsk støtte.
   • Du trenger ikke advokat for å signere dette skjemaet, og du trenger heller ikke betale noen honorarer.
   • Forsikre deg om at du har personens arbeids- og hjemmeadresser og ta med all nødvendig bevis. Tenk på sykehusregninger, bilder og politirapporter.
8. Dra nytte av støtten rundt deg. Å bryte med noen er vanskelig i seg selv, men det er vanskelig å komme seg ut av et usunt forhold. Familien og vennene dine kan hjelpe deg med dette, så del dine følelser med dem og ha det bra sammen. Psykopater prøver å isolere målene sine, men dine nærmeste kan hjelpe deg med å holde deg objektiv og bekrefte at det er riktig valg å komme ut av denne situasjonen.
   • Du kan også oppsøke støttegrupper som fokuserer på å hjelpe ofre for emosjonelle eller fysiske overgrep.

Metode 2 av 3: Å håndtere en psykopat på jobb eller skole

1. Ikke la deg lure av unnskyldninger og forklaringer. Psykopater lyver, manipulerer og lager historier uten skyld for å få det de vil og ikke bli klandret. Tro aldri hva denne personen sier.
   • Tenk på hvorfor denne personen forteller deg en historie, sladrer eller gir en forklaring. Dobbeltsjekk historien deres hvis mulig. Ta kontakt med en venn eller kollega eller gjør en rask online undersøkelse for å bekrefte at det de sa er riktig. Hvis du ikke kan kontrollere dette, stol på magefølelsen.
   • Anta at du blir fortalt at en kollega har sagt noe bak ryggen din. Spør deg selv: "Hva er motivasjonen deres, hva oppnår de med dette, og er denne informasjonen riktig? Vil de ha det beste for meg, eller prøver de å skape en unødvendig konflikt? "
2. Vær mistenksom når de prøver å smigre deg. Ta alle komplimentene, spesielt de overdrevne, med et saltkorn. De viktigste kjennetegnene ved psykopati inkluderer sterke kommunikasjonsevner, sjarm og vidd. Vanligvis er det å være hyggelig i hverdagen bare en måte å få det de vil ha.
   • Gjør ditt beste for å se gjennom sjarmen og smiger. Tenk på hvordan de er når de ikke bruker karisma for å få gjort noe. Spør deg selv: "Hva har jeg å tilby som kan forklare deres forsøk på å smigre meg?"
   • For eksempel, ikke la deg bli kjent om de først dusjer deg med komplimenter og deretter be om penger eller en tjeneste. Si "Beklager, jeg har en personlig regel som forhindrer meg i å låne ut penger til venner, slektninger eller kolleger" eller si "Beklager, jeg er veldig opptatt og kan virkelig ikke gjøre dette for deg akkurat nå."
3. Ikke delta i styrkeprøver. Gjør det klart at du ikke vil ha en konfrontasjon hvis de prøver å skremme eller true deg. Psykopater er eksperter i psykologisk og fysisk makt over andre, og de bruker sjarm, skremsel, manipulasjon og vold for å kontrollere den makten. Situasjonen kan eskalere hvis du prøver å snakke med dem og følelsen av at de berører deg vil tilfredsstille dem.
   • Hvis du tror du er i fare, kan du snakke med en lærer eller rådgiver mens du er på skolen. For arbeidsrelaterte spørsmål, bør du henvende deg til personalavdelingen eller, hvis din bedrift ikke har en, en veileder.
   • Som lærer, hvis du har å gjøre med en motstridende student, ikke svar på deres forsøk på å komme seg rundt skoleforskriftene. Gjør det klart at reglene også gjelder for dem, informer dem om konsekvensene og søk støtte fra sekretariatet i tilfelle åpenbare brudd.
4. Prøv å takle dem rolig og tålmodig. Hvis det er uunngåelig å håndtere en psykopat, må du gjøre alt for å holde deg kald. Å vise at du er sint vil få dem til å føle at de har deg under deres kontroll. I stedet kan du prøve å snakke respektfullt og holde frustrasjonene dine i sjakk, uansett hvor opprørende de oppfører seg.
   • For eksempel, hvis de har gjort noe galt og prøver å legge skylden på deg, må du ikke svare med å rope: "Du lyver! Du gjorde dette! "
   • Si i stedet rolig: `` Jeg forstår at du tror dette er slik. '' Hvis noen med autoritet, som en veileder eller en lærer, er involvert, må du fortsette å snakke rasjonelt og ta med bevis som viser at du ikke er skyldige.
5. Snakk med noen som har myndighet hvis situasjonen din er uutholdelig. Hvis du ikke kan jobbe eller samhandle med denne personen, kan du se om du kan overføres til en annen avdeling. Finn om mulig en ny jobb. Hvis situasjonen på skolen blir uutholdelig, kan du få hjelp av en lærer, rådgiver på skolen eller en voksen du stoler på.
   • Det beste alternativet kan være å unngå personen som forårsaker problemer, men dette er ikke alltid mulig. Du må kanskje jobbe tett med denne personen for jobben din, ellers kan de komme til deg på jobb eller skole.
   • Det kan være drastisk å få hjelp av noen som har myndighet eller finne en ny jobb eller skole, men disse tiltakene er nødvendige hvis du er mål for verbale, emosjonelle eller fysiske overgrep.

Metode 3 av 3: Gjenkjenne tegn på psykopati

1. Vurder om denne personen har noen respekt for regler. Et viktig kriterium for antisosial personlighetsforstyrrelse er en generell ignorering av regler, lover og sosiale normer. Psykopater forstår begrepet en regel eller lov, men tror ikke at de er underlagt det samfunnet anser som godt eller dårlig.
   • Husk at noen som stjeler godteri eller kjører gjennom et rødt lys, ikke automatisk er en psykopat. Det er en forskjell mellom å bryte en regel og en konstant, åpenbar ignorering av regler og normer, uten å ha skyldfølelse.
2. Se etter ekstrem arroganse eller følelser av overlegenhet. Manglende respekt for lover og sosiale normer er basert på en ekstrem følelse av rettighet. Mennesker med antisosial personlighetsforstyrrelse mener at de er over samfunnets regler og vet hvordan de kan rettferdiggjøre omtrent enhver handling som gir dem det de vil. De føler seg ikke skyldige når de bryter loven eller manipulerer andre.
3. Se etter impulsiv, uansvarlig oppførsel. Folk med antisosial personlighetsforstyrrelse tror at de ikke skal overholde reglene, og er utsatt for hensynsløs og farlig oppførsel. Narkotika- og alkoholmisbruk er vanlig. En psykopat vil tenke mindre på en beslutning og kan raskt gi et svar som "Jeg gjorde det fordi jeg ønsket det."
   • Husk at en vill natt eller en morsom tur ikke vil gjøre noen til en psykopat. Antisosial personlighetsforstyrrelse er en sammensatt gruppe av atferdsmønstre. Bare psykiske helseeksperter som er opplært i unormal psykologi og erfarne i psykopatologi kan stille en nøyaktig diagnose.
4. Se etter tegn på gassbelysning og emosjonell manipulasjon. I gaslighting er du overbevist av en venn eller en romantisk partner om at tankene og troene dine er feil. Tegn inkluderer selvtillit, det konstante behovet for å be om unnskyldning, alltid ta skylden og hele tiden lage unnskyldninger for din venn eller partner.
   • Du kan ha en magefølelse av at noe er galt, eller du tror du mister grepet om virkeligheten. Hvis du tror du har blitt utsatt for gassbelysning eller emosjonell manipulering, kan du gå til noen du stoler på eller til en mental helsepersonell slik at du kan tenke nytt på nytt.
   • Psykopater manipulerer følelser for å få det de vil ha og for å opprettholde kontroll over andre mennesker. De gjør dette fordi det får dem til å føle seg bra eller å presentere seg selv som et offer.
5. Vær forsiktig med risikofylte situasjoner. Risikofylte situasjoner inkluderer situasjoner der et potensielt mål er alene eller på jakt etter moro eller følgesvenn. Eksempler inkluderer en flyplass i utlandet, en singelbar eller et datingside eller en app.
   • Å være på vakt betyr ikke at du må være paranoid i alle sosiale omgivelser. I stedet må du være oppmerksom på hint og lytte med magefølelsen. Hvis noen får deg til å føle deg dårlig, gå ut av situasjonen og gå til et trygt og godt opplyst offentlig område.
   • La en venn vite hvor du skal før du går på date med noen. Ikke avslør personlig informasjon til fremmede og ikke lån penger eller gi tilgang til det du synes er verdifullt.
   • Når forholdet utvikler seg, tolker du 1 løgn, brutt løfte eller ignorert ansvar som en potensiell misforståelse. Vær mistenksom overfor feil 2 og kutt all kontakt med feil 3.
6. Forstå at psykopati er en tilstand og ikke en moralsk fordømmelse. Hvis noen har antisosial personlighetsforstyrrelse, kan deres oppførsel være uakseptabel, og det kan være uutholdelig å håndtere dem. Imidlertid er personer med antisosial personlighetsforstyrrelse eller psykopatologi ikke "ondartede" eller "dårlige". Dette er psykologiske begreper som beskriver psykiske lidelser.
   • Selv om det er viktig å skille mellom psykologiske begreper og moralske vurderinger, må du huske at du ikke trenger å engasjere deg med noen som har mishandlet eller misbrukt deg.
   • En psykisk sykdom er ikke nødvendigvis en unnskyldning for noens oppførsel. I hvilken grad mennesker med antisosial personlighetsforstyrrelse har kontroll over sine handlinger er et komplekst og kontroversielt tema. Likevel trenger du ikke å tolerere at noen mishandler deg.

Tips

• Det er ikke lett å håndtere en venn eller slektning med en alvorlig psykisk sykdom. En terapeut kan hjelpe med å forstå sykdommen deres og gi strategier for å unngå potensielt farlige situasjoner.
• Ikke alle med antisosial personlighetsforstyrrelse vil handle voldsomt. Imidlertid er aggressive utbrudd og hensynsløs oppførsel kjennetegn ved denne tilstanden, så du bør bli truet med vold og ta verbalt eller emosjonelt misbruk veldig alvorlig.
• Antisosial personlighetsforstyrrelse rammer opptil 3% av befolkningen og er ikke bundet av sosiale eller økonomiske grenser. Psykopater, i motsetning til sosiopater, har en tendens til å fungere bedre og være mindre utsatt for voldelige eller uberegnelige utbrudd.