Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Lure hjernen din
• Del 3 av 3: Øvelse gjør mester
• Tips
• Advarsler

Du har kanskje allerede lært å være trygg, men hva om du ikke er så trygg ennå føles? Noen ganger trenger følelsene dine litt tid for å holde rede på oppførselen din. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan øke hastigheten på prosessen. Kanskje du bare trenger å trene litt mer, kle deg litt bedre, kanskje du kan tenke litt mer positivt, eller smile litt mer. Uansett, følelse av selvtillit er en pågående prosess som, når du kan, vil forbedre trivselet ditt enormt.

Å trå

Del 1 av 3: Lure hjernen din

1. Kle deg tett. Hvordan ville du ha det hvis du gikk inn i en fancy restaurant med pyjamasen på og et dårlig tilfelle av sengetøy? Sannsynligvis ganske ubehagelig, og selvbevisst. Hvordan ville du ha det hvis du gikk inn i den samme restauranten, men i løpet av påsken? Selv om klær ikke nødvendigvis får mannen (eller kvinnen), kan det få ham (hun) til å føle seg bra.
   • Det er mye lettere å ha det bra med deg selv når du synes du ser bra ut. Så kom deg i dusjen, gjør håret ditt, bruk rene klær og få litt frisk luft. Du trenger ikke å ta på deg et festantrekk, men gjør ditt beste for å sette sammen et pent antrekk. Prøv å se best mulig ut.
2. Vær oppmerksom på holdningen din. Gå inn i et rom med mange mennesker i. 9 ganger av 10 vil du kunne plukke ut mennesker uten selvtillit. Det er på grunn av deres holdning. Kanskje de slurver litt, ser på gulvet eller viker unna øyekontakt. Å imitere dem kan føre til at du mister selvtilliten. Så ikke gjør det! Legg skuldrene tilbake og gå med hodet høyt og brystet ut.
3. Trening. Når du trener ser du bedre ut. Når du ser bedre ut, føler du deg bedre. I tillegg får trening deg til å produsere endorfiner. Endorfiner får deg til å føle deg mer produktiv og energisk, som om du får et skikkelig løft. Og, å ja, det gjør deg også sunnere, det vil få deg til å leve lenger, og sånne ting.
   • Du trenger ikke å løpe maraton for å høste fordelene av sport. 30 minutters trening om dagen (du kan dele den i små porsjoner) er alt du trenger for å holde deg frisk.
4. Bruk farger. Det er en grunn til at folk bruker svarte klær i tider med sorg: det gjenspeiler vår sinnstilstand. Folk har en sterk forbindelse med farger. Hvis du føler deg litt ned, kan du gå etter noe med en farge. Du trenger kanskje ikke en gang mer enn det.

Del 3 av 3: Øvelse gjør mester

1. Gjør noe du er god på. Og ja, du er god til noe. Hvis du rengjør toaletter for yrket ditt, så er du flink til det. Og du vet det! Når vi gjør ting vi er gode på, føler vi oss stolte og kompetente. Selvtillit kommer av dette. Og ikke gjør det alene, gjør det ofte. Det vil minne deg på hvor flott du er.
   • Å være god på noe, eller mestre en ferdighet, gir oss karakter. Det gir oss noe å snakke om og gjør oss interessante. Og det får oss også til å føle oss stolte og kompetente. Og å gjøre noe du er flink til er også gøy, nevnte vi det? Så hva venter du på. Ta deg litt tid for deg selv og gjør tingene dine.
2. Snakk med alle. Manglende selvsikkerhet stammer også fra ikke egentlig å forstå mennesker. Du kan komme deg rundt dette ved å snakke med alle. Det spiller ingen rolle om det bare er en kommentar på posten, snakk med alle. Du vil sannsynligvis lære dette:
   • De fleste er lei av vennlige mennesker. De er ikke ute etter å rive deg ned eller for å dømme deg. Faktisk liker de sannsynligvis å snakke med deg, og du liker sannsynligvis å snakke med dem.
   • De fleste liker ikke å starte en samtale heller. De åpner seg når du tar det første skrittet. De er like nervøse som deg for å gjøre det.
   • Folk liker å danne rester. De holder seg til det de allerede vet, og avviker vanligvis ikke mye fra det. Det er kjedelig. Ikke gjør det. Du kan lære mye av folk som er forskjellige fra deg.
3. Fortsett å snakke med alle. På ekte. Jo mer du snakker med andre mennesker, jo mindre skummelt blir det. Du vil bekymre deg mindre for hvordan folk føler om deg, mindre sannsynlig å tenke på hvor flotte alle de andre menneskene er. Du vil begynne å se at folk flest er veldig gjennomsnittlige. Hvis ingen andre er en stor avtale, trenger du ikke å bekymre deg for hvordan du kommer over.
   • Og jo mer du snakker med mennesker, jo lettere er det for deg å sosialisere. Det kan være litt skremmende i begynnelsen, men etter å ha snakket om det 100 ganger, vil du ha blitt en proff på det.
4. Kompliment andre. Husker du de positive tingene vi snakket om et øyeblikk? Tilsynelatende liker folk det. La andre få vite at du er ganske god på det ved å komplimentere dem. Det er litt som "hyggelig å motta, enda morsommere å gi". Det føles bra når noen lyser opp deg, men det blir enda mer fantastisk når du vet at du har muntret opp noen andre!
   • Og godta også komplimenter elegant. En enkel takkemelding er den beste måten å gjøre dette på. Ikke vike unna komplimentet eller gi unnskyldninger. Den andre personen prøver bare å være hyggelige mot deg. Det er beskjedent, ok, men det er ikke mye moro for den andre personen. Tenk om de ga deg en gave, og du sa: “Nei, nei. Det fortjener jeg ikke; ta det tilbake. " Fryktelig!
     • Når det er sagt, hold komplimentene dine ekte. Ikke si det hvis du ikke mener det.
5. Observer deg selv og alle rundt deg. Dette gjelder to ganger:
   • Observer deg selv og andre, i stedet for døm deg selv og andre. Hvis du slutter å gjøre det, vil også negativiteten stoppe. Du utvider tankene dine, og du kan lære noe av det.
   • Observer deg selv og andre slik at du kan lære. Hvorfor er andre mennesker så selvsikker? Hva får deg til å føle deg trygg og hva ikke? Hva er mønstrene dine, hva er utløserne dine?
6. Se etter virkelige forbilder. Det kan være et stort løft når du finner noen som inspirerer deg og din selvtillit. Bare vær sikker på at personen er ekte - å prøve å være som Kim Kardashian er sannsynligvis ikke en god idé. Du vil finne en kilde til positivitet og kunne trekke på den når du trenger det.
   • I tillegg til å være et forbilde eller mentor, bør du omgi deg med positive mennesker. Å henge med folk som bringer deg ned (med vilje eller på annen måte), eller tvinge deg til å være en du ikke er, vil ikke gjøre deg lykkelig. Det er ikke verdt det, uansett hvor rike, kjekke eller smarte de er.
7. Vær sann mot deg selv. Det er veldig vanskelig å være trygg når du prøver å være noen du ikke er. Vi må huske hvordan vi fremstår som selvsikre, men også huske hvem vi prøver å være. Utmattende, ikke sant? Så ta ut mellommannen; vær deg selv. Så mye lettere.
   • Du kan ikke være virkelig lykkelig og later som om du er noen eller noe annet. Du vil kanskje merke litt positivitet i begynnelsen (iført klær som får deg til å passe osv.), Men det vil stoppe. Det som gjenstår er hvordan du føler deg selv. Så hvis du hører en liten stemme i hodet ditt si "Nei, heller ikke," lytt til det. Å være tro mot deg selv, gjøre dine egne ting - det er selvtillit!

Tips

• Sitt oppreist, med hevet hode og skuldrene bak.
• Sett alltid et stort smil. Dette vil få andre til å føle at du er ekstremt trygg på hva du sier / gjør.
• Hvis noen prøver å ta deg ned eller gjøre narr av deg, kan du prøve å tenke hvor dum den kommentaren er. Tenk på det som en vits, og ikke ta kommentaren på alvor.
• Selvbekreftelse er et kraftig verktøy. Uttal det som om det allerede har skjedd. Si til deg selv: “Jeg er en selvsikker person. Jeg kan gjøre hva jeg vil. ”
• Ta alltid øyekontakt med samtalepartneren din.
• I ethvert miljø må du alltid betrakte deg selv som resten.
• Vær ALLTID ærlig og tro på deg selv. Hvis du ikke gjør det, vil ingen gjøre det.
• Omgi deg med menneskene du er glad i og mennesker som får deg til å føle deg trygg.Ikke nøy deg med mindre. Å være på et sted hvor du har støtte fra andre, vil få deg til å føle deg bra med deg selv.
• Husk at alle er redde for noe. Du er ikke den eneste.
• Oppretthold gode hygienevaner.
• Før du går i dvale, tenk minst ti ganger: "Jeg er en selvsikker person." Dette vil få deg til å tenke positivt, og du vil våkne mer trygg neste dag.
• Gjør noe som skremmer deg, for eksempel å kjøre bil eller snakke offentlig. Som Vincent van Gogh en gang sa: “Når du hører en stemme i hodet ditt si 'Men du kan ikke male i det hele tatt!' Så er det bare å begynne å male! og stemmen vil bli stille. ”
• Vær hyggelig mot andre mennesker. Ta fornærmelser med et saltkorn.
• Ha et bilde av din favoritt superhelt praktisk. Se på det nå og da for å minne deg på hvor modig og modig du vil være. Si til deg selv: "Jeg overlever uansett hva som skjer i dag!"
• Du er fantastisk akkurat som du er! Aldri glem det!
• Ikke la ekle kommentarer lure deg.

Advarsler

• Vær aldri vond mot andre, eller legg ned andre mennesker. Absolutt ikke hvis du gjør det for å øke din egen selvtillit. Folk vil begynne å hate deg hvis du gjør det.
• I stedet for å gjøre sinne-forsøk på å føle minst "litt selvtillit", er det bedre å bli kjent med det sanne selvet. Og å ta godt vare på det. Ditt sanne selv er edelt og verdig. Ved å ta godt vare på det, vil du snart bli mer trygg.