Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Beskytt neglene dine mot skade
• Metode 2 av 2: Gjør neglene sunnere

Negler vokser sakte - bare omtrent fire millimeter per måned. Hvis du vil få lange, glamorøse negler raskt, kan dette være veldig frustrerende. Dessverre er det ikke mye du kan gjøre for å fremskynde den naturlige veksten av neglene dine. Ved å forhindre skade og holde neglene så sterke og sunne som mulig, kan de nå maksimal vekstrate innen en uke.

Å trå

Metode 1 av 2: Beskytt neglene dine mot skade

1. Stopp med negle biting. Dette høres kanskje logisk ut, men det er også veldig viktig. Hvis du biter neglene dine, blir de absolutt ikke lange og sterke. Hvis du har en tendens til å tygge neglene, er det noen ting du kan prøve å bryte vanen og vokse neglene samtidig:
   • Påfør neglelakk med bitter smak. På de fleste apoteker og på internett kan du kjøpe spesiell neglelakk som vil hjelpe deg med å bli kvitt neglestikking.
   • Distrahere deg med en annen vane eller aktivitet. Hvis du føler lyst til å bite neglene dine, kan du prøve å leke med en stressball eller tygge sukkerfri tyggegummi, for eksempel.
   • Prøv å unngå kjente utløsere så mye som mulig. Du kan ha en tendens til å bite neglene dine når du kjeder deg eller er stresset, så prøv å gjøre noe avslappende eller morsomt i noen minutter når du pleier å bite neglene.
2. Hold neglene tørre for å forhindre at de blir svakere. Når neglene dine blir våte, blir de myke og svake. Hold neglene så tørre som mulig når du vokser dem lenge, slik at neglene er mindre sannsynlig å sprekke når de blir våte.
   • For eksempel, klapp neglene dine tørke umiddelbart etter dusjing og svømming.
   • Bruk hansker når du vasker opp, rengjør benken og alle andre rengjøringsjobber som får hendene våte.
3. Fukt neglebåndene. Det er viktig å unngå å få neglene dine våte for ofte, men de kan også bli sprø og sprekker hvis de blir for tørre. Hold huden rundt neglene godt hydrert ved å gni hendene og neglebåndene med en fuktighetskrem daglig.
   • Fuktighetskremer som vaselin og Aquaphor er blant de beste du kan bruke for å holde hendene hydrert.
   • Du kan også beskytte og fukte dine delikate neglebånd med vegetabilske neglebåndsoljer, som aprikosolje, kakaosmør og søt mandelolje.
   • Det er spesielt viktig å fukte neglebåndene dine om vinteren, samt etter bruk av harde og tørkende produkter som neglelakkfjerner.
4. Fil neglene dine i en naturlig form. Hvis du arkiverer neglene dine ordentlig, kan du forhindre brudd og sprekker, og neglene dine fanger ikke noe. Bruk en neglefil for å gi neglene en litt avrundet eller firkantet form.
   • For å unngå takkede kanter, legg neglene dine jevnt og bare fil i en retning. Begynn arkivering fra den ene siden av neglen din til midten, og arkiv deretter fra midten til den andre.
   • Spikerfiler i glass og krystall er bedre for neglene enn metallfiler og smaragefiler.
5. Vær forsiktig med manikyr. Hvis du bruker for mange produkter av noe slag på neglene dine - til og med å styrke toppstrøk - kan neglene dine tørke ut og bli sprøere. Å gå til en neglesalong for ofte setter deg også i fare for å få en bakteriell eller soppinfeksjon som vil gjøre neglene dine svakere. Når du vokser neglene dine, gi dem en sjanse til å puste og unngå å bruke produkter på neglene en stund.
   • Neglelakkfjerner tørker neglene dine sterkt ut. Hvis du bruker neglelakkfjerner, må du se etter en som ikke inneholder aceton og har en fuktighetsgivende effekt.

   Advarsel: ikke ha neglebåndene dine kuttet eller ta dem tilbake i manikyr, enten du går til en neglesalong for manikyr eller tar vare på neglene dine selv. Neglebåndene dine beskytter neglene dine og holder dem sterke.

   
   
6. Behandle medisinske tilstander som påvirker neglene dine. Visse medisinske tilstander, som diabetes og psoriasis, kan skade neglene dine og svekke dem. Hvis du har noen av disse tilstandene, må du følge legens instruksjoner for riktig behandling og kontroll av tilstanden din. Ved å behandle den underliggende tilstanden kan du forhindre negleskader.
   • Ta reseptbelagte medisiner som anvist av legen din og gå til medisinske avtaler så ofte som legen din anbefaler.
   • Hvis du har en tilstand som påvirker sirkulasjonen din, for eksempel diabetes, kan mild håndmassasje bidra til å forbedre sirkulasjonen og gjøre neglene sunnere.

Metode 2 av 2: Gjør neglene sunnere

1. Få rikelig med kalsium. Det er ikke mye bevis for at kalsium kan bidra til å gjøre neglene sterkere, men noen mennesker med kalsiummangel eller en beslektet tilstand kan oppleve at kalsium får neglene til å vokse raskere. Uansett om neglene dine blir sterkere av kalsium, er et kosthold med høyt kalsium viktig for din generelle helse.
   • Gode ​​kalsiumkilder inkluderer meieriprodukter (som melk, ost og yoghurt), hermetisert fisk (som sardiner og laks), kalsiumberikede soyaprodukter og grønne grønnsaker som brokkoli, grønnkål og kålrotblader.
2. Få mye protein. Neglene er laget av keratin, en type protein. Å spise nok protein kan gjøre neglene sunnere. Protein er også viktig for å holde alt annet vev i kroppen din sunn, som hår, bein, muskler og hud. Gode ​​kostholdskilder til proteiner inkluderer:
   • Magert kjøtt, som fisk og hvitt fjærfe
   • Egg
   • Meieriprodukter som melk, ost og yoghurt
   • Bønner, erter, nøtter og frø
3. Ta et kosttilskudd med biotin for å få sterkere negler. Det er ikke klart om neglene dine vil vokse raskere fra biotin (også kalt vitamin B7), men det kan gjøre dem sterkere hvis de er svake og sprø. Spør legen din om et kosttilskudd som inneholder biotin, kan være nyttig for deg.
   • Du kan ta biotin i form av et kosttilskudd, men det er også forskjellige matvarer som inneholder biotin, som bifflever og annet organkjøtt, eggeplommer, laks, ølgjær, avokado, søtpoteter og mange nøtter og frø.

   Advarsel: spør alltid legen din om råd før du tar biotin eller noe annet kosttilskudd. Biotin kan samhandle med visse medisiner, så fortell legen din hvilke medisiner du tar.

   
   
4. Be legen din om å sjekke deg for vitaminmangel. Mangel på visse vitaminer kan gjøre neglene dine svake, sprø og deformerte. Hvis du ikke klarer å få sterke negler, kan du avtale en time med legen din og spørre om han eller hun kan teste deg for vitaminmangel. Hvis du virkelig er mangelfull, kan du ta et kosttilskudd hjelpe neglene dine til å vokse raskere og gjøre dem lengre og sterkere.
   • For eksempel kan en jernmangel gjøre neglene dine sprø og deformere. Hvis du har jernmangelanemi, kan det å ta et kosttilskudd med jern hjelpe deg med å få sterkere negler, blant andre fordeler.