Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Styr og beskytt neglene
• Metode 2 av 3: Ta vare på hendene og neglene
• Metode 3 av 3: Forhindre neglbit

Mens du ikke kan få neglene dine til å vokse raskere, kan du gjøre dem sterkere og beskytte dem slik at de vokser lenger. Du kan ta godt vare på neglene dine for å gjøre dem sunnere. Hvis du har for vane å bite neglene, er det noen ting du kan gjøre for å unngå denne oppførselen.

Å trå

Metode 1 av 3: Styr og beskytt neglene

1. Påfør negleherder på neglene. Det kan være lurt å bruke negleherder på neglene for å styrke og beskytte neglene når de vokser. En negleherder forhindrer at neglene dine rives og knekker, så du slipper å trimme neglene dine før de får den lengden du ønsker.
   • Husk at neglene dine bare er hardere når du har brukt negleherder på dem. Når stoffet slites av neglene dine, vil de gå tilbake til normal styrke. Påfør negleherder daglig for å holde neglene sterke.
   • Negleherder bør bare brukes midlertidig i tillegg til en langvarig helsebehandling for å forbedre neglenes naturlige styrke.
2. Bruk hansker for å beskytte neglene dine mot kaldt vær og kjemikalier. I tillegg til å påføre krem, er det viktig å huske å alltid bruke hansker eller votter når du går ut i kulden. Når du arbeider med kjemikalier - det være seg rengjøringsmidler for husholdninger eller maling av forsyninger - er det viktig å beskytte neglene dine med latexhansker eller tykke, tykke arbeidshansker, avhengig av situasjonen. Dette vil bidra til å holde neglene dine knekke.
3. Unngå å utsette neglene dine for vann i lang tid. Å legge neglene dine i vann for lenge kan føre til svake negler som splittes raskt når de blir noe lange. Det spiller ingen rolle om du vasker opp eller tilbringer mye tid i bassenget. Du må kutte negler som deler seg raskt.
   • Hvis du har lengre negler, må du beskytte dem ved å holde dem i vannet i kortere tid. For eksempel kan du bruke hansker mens du vasker opp.
4. Gi et balansert kosthold. Du får sannsynligvis allerede mer protein enn kroppen din trenger, så med mindre du er proteinmangel (noe som sannsynligvis ikke er tilfelle gitt det gjennomsnittlige nederlandske dietten), trenger du ikke å spise mer protein for å få neglene til å vokse lenger. Faktisk kan for mye protein forårsake fedme, skade nyrene raskere og føre til diabetes.
   • For å få sterke negler, spis mange forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, magert protein, fullkorn og meieriprodukter med lite fett.
5. Ta biotintilskudd. Biotin kan bidra til å styrke sprø negler slik at det er mindre sannsynlig at de går i stykker. Å ta biotintilskudd kan hjelpe deg med å få lengre negler og få neglene dine til å vokse raskere. Å spise mat som inneholder biotin, kan også hjelpe neglene dine å vokse lenger.
   • Du kan kjøpe biotintilskudd i apoteker, supermarkeder og helsekostbutikker. Det anbefales ofte å ta 30 mikrogram biotin per dag som voksen.

Metode 2 av 3: Ta vare på hendene og neglene

1. Fukt hendene og neglene. Påføring av fuktighetskrem på hender og negler bør være en del av din neglepleierutine. Å gjøre dette kan forhindre at neglene dine blir tørre, noe som kan bidra til å gjøre dem sterkere og lengre. Påfør fuktighetskrem på hendene og neglene flere ganger om dagen, eller når hendene dine føles tørre.
   • Bruk en tykk, kremaktig krem ​​som håndkrem.
   • Når du bruker kremen på hendene, må du massere produktet i neglene og neglebåndene.
   • Sørg for å bruke krem ​​etter vask av hendene, da såpe vasker de naturlige beskyttende oljene fra neglene dine og får dem til å brytes ned raskere.
2. Trim grove kanter. Hvis du merker at neglen din er revet eller har en tagget kant, er det lurt å trimme dette området med neglesaks før problemet blir verre. En tagget kant kan fange på noe og føre til at du mister en del av neglen. Trim disse kantene så snart du merker dem for å forhindre at de blir et problem.
   • Du kan også arkivere mindre grove kanter på neglene.
3. Ta vare på neglebåndene dine. Kutikula er den viktigste delen av neglen din, da den beskytter mot infeksjon. Hvis neglebåndet ditt er skadet (for eksempel fordi det har blitt kuttet eller presset tilbake uten å myke det først), kan neglen bli skadet og derfor vokse sakte.
   • Å myke skjellaget vil gjøre det lettere å skyve det tilbake uten å skade det. Legg fingertuppene i bløt i varmt vann med litt såpe for å myke opp neglebåndene. Bruk deretter skjellaget for å presse neglebåndene tilbake.
   • Masser neglebåndene dine for å sikre god blodsirkulasjon i det området. Det får ikke neglene dine til å vokse raskere, men det vil gjøre dem sterkere. De vil være sunne og sterkere lenger.
   • Ikke kutt neglebåndene dine. Dette kan føre til at området bløder og smitter neglene.
4. Rund neglene når du arkiverer dem. Unngå å arkivere neglene i en firkantet form. I stedet velger du en rund eller spiss form. Kvadratiske negler er mer sannsynlig å fange på overflater som klær, noe som får dem til å rive og knekke raskere.
   • Hvis du liker firkantede negler, må du i det minste prøve å arkivere kantene glatte slik at neglene dine er mindre sannsynlig å fange noe.

Metode 3 av 3: Forhindre neglbit

1. Gi deg selv et manikyr. Hvis du merker at neglen din har en grov kant, kan du bli fristet til å bite den neglen av. Det er derfor det er lurt å holde neglene velstelte når du prøver å stoppe neglbitt. Det er mindre sannsynlig at du bite neglene dine hvis de er rene, pent trimmet og malt, selv om du bare har brukt klar neglelakk.
   • Prøv å gi deg selv en manikyr minst en gang i uken. Trim, fil og poler neglene, og påfør deretter et lag neglelakk.
   • Du kan også kjøpe et spesielt neglelakk som er designet for å hjelpe deg med å slutte å bite neglene. Slik neglelakk smaker bittert når du biter neglene.
2. Kontroller stress. Når du er stresset, er det mer sannsynlig at du spiser neglene. Men ved å kontrollere stresset ditt, kan du kanskje redusere trangen til å bite neglene. Noen strategier du kan prøve inkluderer:
   • Få mer trening ved for eksempel å gå, løpe, sykle, danse og svømme
   • Gjør yogaøvelser
   • Meditere
   • Gjør pusteøvelser
3. Se etter måter å holde hendene opptatt på. Hvis hendene dine ikke har noe å gjøre, er det mer sannsynlig at du spiser neglene. Hvis du holder hendene opptatt det meste av tiden, vil du imidlertid ha mindre sannsynlighet for å bite neglene. Noen aktiviteter du kan prøve inkluderer:
   • Spille et instrument
   • Strikking eller hekling
   • Å lage smykker
   • Kok eller bake
4. Se en terapeut. Hvis forsøkene dine på å stoppe neglestikking har mislyktes, kan det være lurt å se en terapeut eller psykolog for å få hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å komme til roten til neglebittproblemet og finne måter å stoppe oppførselen din.