Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Før mating
• Metode 2 av 2: Under fôring
• Tips

Det er mange mødre som frykter at de ikke får nok melk til å dekke babyens behov. De tenker vanligvis feilaktig dette, for eksempel fordi babyen drikker sjeldnere, eller rett og slett blir mer sulten over tid. Erfaringer som dette er en del av avtalen og skjer med de fleste mødre. Men hvis babyen ikke går opp i vekt eller til og med går ned i vekt, kan det være lurt å stimulere produksjonen av morsmelken din.

Å trå

Metode 1 av 2: Før mating

1. Spis minst 1800 Kcal per dag under amming og drikk minst 6 glass væske. Hvis du følger et vekttap diett, kan det påvirke melkeproduksjonen din negativt. Det vil ikke komme som noen overraskelse at det du spiser har stor innvirkning på kvaliteten og mengden melk som produseres. Nedenfor er noen generelle kostholdsretningslinjer som er viktige under amming:
   • Se etter gode kalsiumkilder. Kalsium fremmer veksten av sunne og sterke bein hos barnet ditt. Kalsiumrike matvarer inkluderer: meieriprodukter (helst organiske produkter), grønne bladgrønnsaker og visse typer fisk (sardiner og laks).
   • Spis frukt og grønnsaker. Sørg for at frukt og grønnsaker er rik på kostholdet ditt; de er fulle av vitaminer, mineraler og fiber.
   • Velg flere karbohydrater. Flere karbohydrater er sunnere enn bearbeidede; Sistnevnte unngås vanligvis best. Flere karbohydrater finnes for eksempel i brun ris, fullkornspasta, fullkornsbrød og belgfrukter.
   • Velg magert kjøtt. Magert kjøtt er bedre enn fett eller marmorert kjøtt. Tenk for eksempel på kyllingfilet, fisk, meieriprodukter med lite fett og soyaprodukter som tofu.
2. Snakk med legen din om medisiner eller urtetilskudd for å øke ammingen. Urter som fenegreek, velsignet tistel eller bringebær kan hjelpe. Allmennleger foreskriver noen ganger også metoklopramid som en siste utvei for mødre med for lite melkeproduksjon. EKSPERTTIPS

   Bruk så få smokker eller flasker som mulig mens du prøver å øke melkeproduksjonen. På denne måten vil brystene dra nytte av babyens sugebehov maksimalt. Når babyen blir eldre, blir det lettere å bytte mellom bryst og flaske uten å gå på bekostning av ernæringen. Hvis du mater barnet ditt, kan du prøve å gi det med en skje eller sprøyte.

Metode 2 av 2: Under fôring

1. Slappe av. Mye stress har en negativ innvirkning på melkeproduksjonen din. Før du mate eller uttrykke, prøv å slappe av ved å lytte til stille musikk, se på bilder som gjør deg lykkelig, eller tilbringe tid med din kjære.
   • Hvis du vil, kan du legge varme kompresser på brystene eller gi dem en rask massasje før du pumper eller mate.
2. La babyen din drikke ofte og så lenge han vil. Jo oftere brystene dine stimuleres, jo mer melk produserer kroppen din. Minst 8 matinger per døgn er ideelle, mer er også tillatt. Hvis du er vant til en fôringsplan, kan du prøve å mate etter behov for å øke produksjonen. EKSPERTTIPS

   Prøv å kle av deg barnet for å stimulere hudkontakt under fôringen. Han drikker kanskje lenger uten klær. Og lengre fôringsøkter bidrar til å produsere mer melk.

   • Ta av alt unntatt bleien, men legg et teppe over ryggen, slik at han ikke blir kald.
   • Ta av deg bh og ha på deg en bluse som du kan åpne foran foran for å fremme hudkontakt.
3. Prøv å mate med slynge. Å bære babyen din nær melkeforsyningen i et slynge kan oppmuntre ham til å spise oftere. Noen babyer spiser bedre når de blir båret rundt.
4. La babyen din drikke fra begge brystene ved hver fôring for å fortelle kroppen din at mer melk må produseres. Bytt side så snart babyen begynner å drikke saktere. Det beste er hvis du kan bytte igjen og tilby begge brystene to ganger per fôringsøkt. La babyen din drikke så lenge som mulig - til han sovner eller gir slipp på seg selv.
5. Prøv å ta sykepleier. Kryp deg i seng med babyen din i en dag eller to, og fokuser bare på å mate babyen din når han er sulten. Selvfølgelig kan du også gå til kjøkkenet og badet og gjøre dine andre mors plikter, men denne ferien er alt for deg og ditt nyfødte barn.
   • I løpet av denne ferien kan du prøve fordelene med søvnmating. Ordet sier alt: sovner sammen med favorittmaten din innen fingertuppene. Mor og barn slapper begge av fra dette. OG det øker produksjonen av melkeproduserende hormoner.

Tips

• Noen medisiner hemmer melkeproduksjonen. Snakk med legen din om medisiner du tar kan ha den effekten.