Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Rengjør ansiktet ditt daglig
• Del 2 av 2: Hold huden ren på lang sikt
• Tips
• Advarsler

Å rengjøre ansiktet er mer enn bare å ta på litt såpe og vann. Huden i ansiktet ditt er forskjellig fra huden på resten av kroppen din, så du må også behandle det annerledes. Det er også huden som andre merker mest, så ta godt vare på den!

Å trå

Del 1 av 2: Rengjør ansiktet ditt daglig

1. Finn ut hvilken hudtype du har. Er huden din tørr, fet eller normal? Du må finne ut av det slik at du kan kjøpe de riktige produktene.Det er så mange forskjellige typer at det kan være litt forvirrende.
   • Hvis du har normal hud, har huden din den rette balansen mellom fuktighet, olje og fasthet. Du vil oppnå dette ved å ta godt vare på huden din.
   • Hvis du har fet hud, kan ansiktet ditt se skinnende eller fettete selv om du bare har vasket det.
   • Hvis du har tørr hud, ser du ofte flak.
   • Hvis du har sensitiv hud, føles ansiktet ofte stramt eller kløende, og du er utsatt for allergiske reaksjoner på visse produkter.
   • Mange har kombinasjonshud, der en del av ansiktet er fet og en annen del er tørr.
2. Bruk en enkel ansiktsrens to ganger om dagen. Vask ansiktet ditt med dette om morgenen og om kvelden. Alle har en annen hud og trenger derfor forskjellige ting. Du bør nok prøve noen forskjellige produkter først til du finner en som passer for deg. Du trenger en ansiktsrens som fjerner smuss og overflødig olje, men som ikke striper huden av sunne oljer.
   • Velg en ansiktsrenser basert på hudtype, hvor ofte du bruker sminke og hvor ofte du trener. Hvis du for eksempel har fet hud, trenger du et produkt med lav pH-verdi, da det vil hjelpe deg med å fjerne fett. Hvis du har sensitiv hud, bør du unngå produkter med for mange kjemikalier.
   • Unngå vanlig såpe, som er for tung for ansiktet ditt og fjerner for mye naturlig fett.
   • Det er best å skylle ansiktet med varmt eller kaldt vann. Hvis du bruker for varmt vann, vil du tørke ut ansiktet ditt.
   • Etter trening, vask ansiktet godt for å bli kvitt svette og smuss, slik at porene ikke blir tette.
3. Klapp ansiktet ditt tørt med et håndkle. Ikke gni ansiktet tørt, vær forsiktig. Huden i ansiktet ditt er følsom. Forsikre deg om at håndkleet er rent, ellers vil du spre bakterier i det rene ansiktet ditt.
4. Bruk en tonic. Selv om det ikke er nødvendig, kan tonic være veldig bra hvis du har fet hud, kviser eller store porer. En tonic fjerner overflødig olje og døde hudceller som er igjen etter vask. Du kan bruke aktive ingredienser som retinoider, antioksidanter og eksfolierende produkter på huden din på denne måten.
   • Påfør tonic med en ren bomullsdott i pannen, nesen og haken (den såkalte "t-sonen") etter at du har renset dem. Beveg bomullsdottene forsiktig i sirkler, og unngå øyeområdet.
   • Finn riktig tonic for din hudtype. Visse formler er bra for kviser; andre inneholder beroligende ingredienser for sensitiv hud.
   • Mange hudleger anbefaler ikke å bruke en alkoholbasert tonic fordi den tørker ut huden for mye, selv om du har fet hud.
5. Behandle huden rundt øynene veldig forsiktig. Ikke gni øynene eller bruk tunge sminkefjerner. Denne delen av ansiktet ditt er veldig skjørt. Så ikke kast iskaldt vann i ansiktet ditt om morgenen for å våkne.
6. Ikke rør ansiktet ditt for mye. Hvis du berører ansiktet ditt med fingrene, overfører du bakterier til ansiktet ditt som kan føre til at porene blir betent. Hvis du må berøre ansiktet ditt, for eksempel fordi du vil smøre en krem ​​eller sminke, må du vaske hendene godt først slik at det ikke blir skittent.
   • Ikke berør ansiktet ditt med andre gjenstander som kan holde talg og hudrester, for eksempel en telefon. Sebum er et litt fet stoff som utskilles gjennom porene for å fukte huden og håret.
7. Bruk sminke som passer for din hudtype. Prøv å kjøpe sminke som er spesielt formulert for å bekjempe kviser og som ikke tetter porene.
   • Ikke bruk gammel sminke. Hudpleieprodukter har en utløpsdato, akkurat som mat. Hvis du bruker dem etterpå, kan de gjøre mer skade enn godt.
   • Bruk vann- eller mineralbasert sminke i stedet for olje, da disse ofte får huden til å se fet og kjedelig ut.
8. Drikk mye vann. Drikk minst 8 glass vann per dag. Hvis du holder deg godt hydrert, kan kroppen din fungere bedre, noe som også får huden til å se sunnere og renere ut.
9. Spis sunt. Et sunt kosthold betyr at du spiser mye frukt og grønnsaker, og lite sukker og "søppelmat".
   • Prøv å spise meieriprodukter med lite fett. Yoghurt med lite fett inneholder vitamin A, som er akkurat det huden din trenger. Den inneholder også acidophilus, en "levende" bakterie som holder tarmene sunne, noe som også er bra for huden din.
   • Spis mat med mye antioksidanter som blåbær, jordbær og plommer.
   • Spis rikelig med sunne fettsyrer, som de som finnes i laks, nøtter og linfrø. Essensielle fettsyrer sikrer sunne cellemembraner og gir deg sunn hud.

Del 2 av 2: Hold huden ren på lang sikt

1. Få ansiktsbehandling. Du kan gå til en kosmetolog, eller du kan gjøre det hjemme. Sørg for å velge produkter som passer din hudtype. Hvis huden din er fet, kjøp produkter for fet hud.
   • En god maske er en blanding av melk og honning. Etter å ha blandet ingrediensene, legg den på ansiktet, la den stå i 30 minutter og skyll med varmt vann.
2. Eksfolier huden din. Hvis du eksfolierer huden forsiktig, fjernes døde hudceller som kan gjøre at huden din ser mørk og kjedelig ut. Eksfolier huden din en gang i uken eller en gang i måneden. Ikke gjør det mer enn en gang i uken, da dette vil fjerne for mange av de viktige hudoljene.
   • En fin skrubb forbedrer sirkulasjonen i ansiktet ditt, og gir huden din en sunn, rosa glød.
   • Alt du trenger for en hjemmelaget skrubb er sukker eller salt, et bindemiddel som honning eller vann og en fuktighetsgivende ingrediens som vitamin E, jojobaolje eller olivenolje. Hvis du har fet hud, kan du også bruke en moset banan eller avokado som fuktighetskrem.
3. Bli kvitt kviser. Selv om det kan være veldig fristende å klø eller klemme kviser med neglene, er det akkurat det du ikke burde gjøre! Vask hendene godt før du berører kviser for å unngå infeksjon.
   • Ikke rør for mye eller prøv å presse kviser. Du kan ende opp med arr hvis du ikke er forsiktig.
   • Legg en kald, våt vaskeklut eller en tepose på kvisen i tre til fem minutter. Dette vil redusere irritasjon.
   • Bruk et middel for å behandle urenheter med 1 eller 2 prosent salisylsyre. Dette er vanligvis mindre irriterende enn benzoylperoksid.

Tips

• Ikke gni huden tørr for hardt. Klapp forsiktig.

Advarsler

• Ikke ta for lange dusjer om vinteren. Selv om det er fristende å ta en lang varm dusj, tørker den ut huden din.
• Du kan være allergisk mot alle slags ingredienser i hudpleieprodukter. Hvis du får svar på et bestemt produkt, må du slutte å bruke det og se etter noe annet.
• Hvis du har sensitiv hud, kan du prøve melk og honningblandingen på et lite område av huden din før du påfører den over hele ansiktet.