Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Forbedre kastet ditt
• Metode 2 av 3: Kast flere streik
• Metode 3 av 3: Treff flere kjegler
• Tips
• Advarsler

Som alle andre idretter, tar bowling tid og trening. Men når du mestrer følgende trinn og tar deg tid til å gjøre det til en vane, vil du snart kunne spille ditt beste spill noensinne. Mange er ikke kjent med de enkle verktøyene, som pilene og prikkene på bowlinghallen, som kan hjelpe deg med å slå pinnene. Når du også har lært å spinne ballen riktig, vil streikene ofte vises på resultattavlen. Du får en god poengsum ved å falle over visdom, teknikk og flere pins - ting som alle kan forbedre.

Å trå

Metode 1 av 3: Forbedre kastet ditt

1. Sørg for å velge bowlingkulen som føles behagelig i hendene. Det er mange forskjellige modeller av bowlingkuler som snurrer og ruller i forskjellige hastigheter. Du vil ha en ball som du kan løfte og senke på en behagelig måte. Det er alltid bedre å bruke din egen ball i stedet for å låne eller leie en slik at den passer bedre og garanterer bedre resultater.
   • Gjennomsnittlig vekt på en bowlingkule for en voksen mann er 6,35 kg og 5,89 kg for kvinner eller mindre menn. Barn starter vanligvis på 5,44 kg.
   • Forsikre deg om at fingrene er godt i hullene, men at de ikke setter seg fast når du tar dem ut. Du trenger ikke å presse fingeren eller tommelen for å holde ballen på hånden, bare ta den lett.
   • Bowlingkuler har modeller med forskjellige rangeringer i "Flare Potential" og "Gyration Radius". Dette representerer sannsynligheten for at en ball vender tilbake til sentrum etter et kast. Jo høyere odds, jo mer vil ballen avbøyes. Tenk på kastet ditt - rett eller avbøyet, og baser kjøpet på det.
2. Kjøp gode bowlingsko. Bowlingskoene dine er akkurat som vanlige sko - de må passes godt, og det er alltid bedre at de er dine egne. Gode ​​sko har en glatt, normal såle og sitter komfortabelt på foten. Velg en sko som er en halv størrelse større enn skostørrelsen, slik at føttene er komfortable mens du boller.
3. Start med en atletisk og oppreist holdning for bowling. Det viktigste er hvor du holder ballen. Stikk fingrene i hullene og balanser ballen på håndflaten i mage- eller brysthøyde, og bruk den andre hånden for å støtte vekten. Ballen skal være litt på høyre side av kroppen din, på linje med høyre kant på skjorten din (høyrehendte bowlers). Knærne skal være litt bøyde, skuldrene dine skal være avslappede, og venstre fot skal være på den store prikken i midten av banen (høyre hånd).
   • Forsikre deg om at du holder styrken i håndleddet slik at ballen ser ut som en naturlig forlengelse av armen. Du vil ikke at håndleddet skal falle på gulvet.
4. Finn ditt merke på sporet. Det er syv piler på banen. Ikke sikte mot midten, da dette vanligvis fører til en splittelse. Hvis du er høyrehendt, sikter du mot pilen til høyre like ved pilen i midten. Hvis du er venstrehendt, sikter du mot pilen til venstre like ved pilen i midten. Dette målet er det beste utgangspunktet for streik.
   • Når det er lettere, beveger du føttene til høyre eller venstre før du nærmer deg banen, slik at føttene er på linje med riktig merke på gulvet og nå bare kaste rett frem.
   • Nesten alle ballene vil avvike fra banen, i det minste litt, og banene er designet for dette. Du vil at ballen skal treffe mellom rommet til den første sentrale kjeglen og den neste like bak den for en streik. Dette kalles "bag".
5. Beregn oppkjøringen slik at den andre foten din lander rett foran rullebanen. Det klassiske trekket er 4-trinns oppkjøring, for å lande med foten som er på motsatt side av kastearmen din. For høyrehendte, gå fremover med høyre fot og sørg for at venstre fot lander omtrent 6 inches foran banen. Høyre fot vil da svinge ut av veien bak venstre fot, slik at du kan kaste ballen fritt. Øv dette et par ganger uten ball før du har funnet et godt startpunkt som lar deg nå banen til banen med venstre fot hver gang. Det er to linjer med prikker som du ser når du nærmer deg sporet, og dette er gode utgangspunkt for å begynne med.
   • Øv med 4 like trinn og land komfortabelt med venstre fot før du trener. Du kan også starte med en falsk linje (start av sporet), og gå tilbake fire trinn for å bestemme ditt beste startpunkt.
   • Snu dette hvis du er venstrehendt. Den motsatte foten av kastearmen din skal vende mot banen. Hvis du er venstrehendt, vil du nærme deg retten med høyre fot.
6. Skyv armen fremover på det første trinnet i tilnærmingen din. Skyv ballen ut foran deg på første trinn, slik at armen din strekker seg ut. Bruk venstre hånd for å støtte vekten på ballen mens du holder den ut foran deg. De neste trinnene er for en høyrehendt mugge.
   • Husk å holde ballen på høyre side, ikke i midten av kroppen.
7. Sett ballen tilbake på beinet ved å senke armen. Så snart du tar det første trinnet med venstre ben, vil ballen senke seg slik at høyre arm og venstre ben er omtrent like. Hold grepet om ballen og la den falle fritt. Albuen din vil være litt bøyd, men tyngdekraften vil gjøre det meste av jobben når ballen kommer ned.
8. La ballen komme bak deg og i skulderhøyde. Når du tar neste skritt med høyre fot, vil ballen fremdeles være i skulderhøyde bak kroppen din og på sitt høyeste punkt når høyre fot treffer gulvet. Ballen blir svingt til den høyden.
   • Forsikre deg om at du opprettholder styrken i håndleddet når du utfører denne bevegelsen, og ikke la det rotere rundt aksen. Jo høyere armen din går, jo mer kraft vil kastet ha, men ikke gå for langt fordi du kan skade deg selv.
9. Sving ballen ned når venstre fot berører linjen på banen. Slipp ballen med den hensikt å slippe den når den er forbi beinet ditt. Høyre ben skal komme bak venstre ben slik at det er ute av veien for kastet ditt. Det skal ikke komme ut av veien som en profesjonell bowler, bare slik at du ikke treffer den med ballen.
10. Slipp ballen ved å føre håndleddet og fingrene mot hodet med en rask bevegelse. Når ballen løsner fra fingrene, la som om du klapper i hendene. Tenk på barnets spill der du holder en mynt i hånden din og noen prøver å ta den ut like før du lukker hånden. Du bør slippe når ballen når nivået på den tappede foten, på det laveste punktet.
    • Følg med når du slipper taket. Ikke se på pinnene, ellers vil du mislykkes med kastet ditt - pilene er målet ditt og ballen vil gjøre resten. Ikke glem å sikte mot den første eller andre pilen til høyre for pilen i midten.
11. Fortsette. For å beskytte armen, løft den opp til hodet. Lat som å drikke fra en boks og ta fingeren og håndleddet med hodet.

Metode 2 av 3: Kast flere streik

1. Sørg for at du vet hvor du vil at ballen skal lande. En streik lykkes vanligvis når du treffer "lommen". Dette er rommet like mellom den første sentrale kjeglen og den neste like bak den. For høyrehendte bowlers betyr dette at ballen avviker i sin bane slik at den lander nøyaktig mellom den første kjeglen og den neste like bak den. Dette vil velte de første kjeglene, og disse gjør igjen kjeglene bak dem.
   • Mer kraft betyr at kjeglene vil falle raskere, og du vil sannsynligvis også treffe flere kjegler.
   • Det er nødvendig å avvike ballens bane for å kunne kaste mange streik. Ikke glem å forbedre klaffene på fingrene og håndleddet mens du går videre.
   • Venstrehåndsgivere vil treffe rommet like mellom den første sentrale kjeglen og den neste venstre kjeglen like bak den.
2. Banens tilstand påvirker antall streik du kan oppnå. En ukjent bowlinghemmelighet er at hver bane er forskjellig. Bowlingbaner er oljet slik at ballen glir rett over banen uten å avvike. Når ballen glir over mindre oljede eller "tørre" områder, kan den avta og avvike fra banen når den kastes. For å komplisere saken ytterligere endres banemønsteret under spillet. Men for å kaste ditt beste spill noensinne, må du forstå løpet og justere kast uten å måtte gjøre det samme kastet 23 ganger.
   • Det vanligste mønsteret er vått foran og midt, tørt på sidene og bak, som en stor trekant med olje som peker mot midten av sporet. Dette betyr at et kast mot utsiden vil vende seg til sentrum igjen og et kast i midten ikke vil vende seg bort til siste sekund. Det er derfor du sikter mot utsiden og ikke sentrum - ballen vil rulle ut, men deretter svinge inn igjen rett i "lommen".
   • Etter hvert som dagen går, bygger oljen seg opp gjennom kulene. Dette gjør banen tørrere og ballene avviker.
   • Mange turneringer har "alternative" oljemønstre som krever at du justerer kastene dine for å kunne kaste streik. Be om å kunne se et oljemønster eller trene fra forskjellige vinkler og startposisjoner, slik at du kan finne målet ditt for å kaste en streik.
3. Finn målet for streiken din under oppvarmingen. Å starte i midten og sikte på pilen like ved midtpilen (høyrehendte) er en god startposisjon for å lære å kaste streik, men du må justere dette for ditt personlige kast. Forsikre deg om at du ser på pilen du kaster på og ikke på kjeglene. Hvis du treffer målet ditt, men likevel savner "vesken", må du flytte startposisjonen din.
   • Hvis ballen svinger for langt til venstre, flytt 2-3 brett mot venstre. Dette betyr at kastet ditt vil avvike mer til høyre, og gi det mer tid til å avbøye til venstre igjen.
   • Hvis ballen din avviker for langt til høyre, beveger du føttene 2-3 planker til høyre. Dette vil føre ballen ut av oljepatronen, slik at den kan avbøyes mer mot midten igjen.
   • Hvis du fortsatt har det vanskelig eller ballen avviker for mye, kan du endre målet til venstre eller høyre. Jo nærmere målet ditt er midt på banen, jo mindre vil ballen avvike. Du må imidlertid endre startposisjonen først.
4. Endre startpunktet mer mot midten av sporet når det tørker opp. Mot slutten av spillet, spesielt med en stor gruppe, vil du legge merke til at de vanlige kastene dine avviker mot sentrum, og at du savner "vesken". Når du merker at kastene dine avviker mer mot midten, flytt 1-2 brett mot venstre (høyre hånd) og fortsett å kaste på ditt normale mål, som er pilen rett til høyre for midtpilen. Igjen, vær oppmerksom på at midten av ballen treffer dette målet, ikke se på kjeglene. Når du treffer målet ditt, men fortsatt savner kjegler, må du også endre startposisjonen til føttene dine.
   • Dette ekstra avviket fra banen skjer fordi ballen fjerner olje fra banen under spill, noe som får banen til å tørke ut. Et tørt spor skaper mer avvik i ballens bane.

Metode 3 av 3: Treff flere kjegler

1. Du må forstå hvordan poengsystemet fungerer for å planlegge kastene dine riktig. Å vite hvordan du får poeng i bowling hjelper deg med å bestemme hvilke pinner du skal slå og når. Det grunnleggende er lett å forstå - det er ti kjegler, og hver kjegle som faller er verdt ett poeng. Reservedeler og streik er imidlertid verdt mer enn 10 poeng. Streik (X) er 10 poeng, i tillegg til alt som faller over i løpet av de to neste kastene. Reservedeler (/) er 10 poeng, i tillegg til alt som faller på neste kast. Dette betyr at en enkelt sving kan være verdt mer enn 10 poeng når du ruller en streik eller en reserve.
   • For eksempel kaster du en streik på din første sving. På din andre sving faller 2 kjegler over på første kast og 3 på andre kast, så totalt 5 kjegler. For din første sving får du 15 poeng (10 for streik + 2 for første kast og + 3 for andre kast). Imidlertid får du også de 5 poengene fra andre sving. Totalt antall poeng er derfor, etter to svinger, 20 poeng (15 + 2 + 3).
   • Når du kaster tre streik på rad, er du det første sving Verdt 30 poeng, 10 for første streik + 10 for andre streik og 10 for tredje streik. Du kan ikke score poeng på den andre og tredje svingen før du ruller igjen.
   • Reservedeler blir bare lagt til i neste kast. Så når jeg kaster en reserve på første sving og ballen min lander i rennen på andre kast, er reserven min bare verdt 10 poeng (10 + 0), uavhengig av hva jeg gjør videre. En streik etterfulgt av en reserve er verdt 20 poeng (10 + 10).
   • Når du ruller en streik eller en reserve i løpet av det 10. spillet, får du en gratis kast, noe som gjør det 10. spillet til det eneste spillet der tre påfølgende svinger er mulige. Så du må uansett gå til en reserve i løpet av det 10. spillet.
2. Ikke glem at du lettere kan kaste reservedeler med hastighet. En høyere hastighet betyr at ballen har mindre tid til å reagere og avviker fra linjen. Øv på en konstant reserve, så vil du slå mange mennesker som fortsetter å kaste det samme kastet. Alle kan kaste streik, men ikke alle kan kaste ekstra.
3. Hold håndleddet lavere eller "svekk" det under kastet ditt, slik at ballen snur mindre og for å få et rettere kast. På den måten får du et nøyaktig kast, ettersom færre spinn vil føre til at ballen avviker mindre. For å svekke håndleddets styrke, start kastet ditt ved å bøye håndleddet litt ned mot bakken. La deretter fingrene og håndleddet klappe mindre raskt. Dette tar litt øvelse, men håndleddposisjon er en av de viktigste ferdighetene til en mellomliggende eller avansert bowler.
4. Endre startposisjonen din basert på din reserve. Ved å endre startposisjonen kan du vanligvis kaste rett på ditt normale mål og likevel tjene en ekstra. Platene på banen (fine tredeler som løper til kjeglene) kan brukes som målesystem for sikte. Når du må treffe en kjegle til venstre for sentrum, flytt noen brett til høyre og omvendt. Så kaster du på samme mål der du sikter mot en streik. Systemet er faktisk ganske enkelt å lære og er reversert for kast i motsatt retning.
   • Hvis du vil treffe den første kjeglen til venstre for midten, endrer du startposisjonen 3 brett til høyre.
   • Hvis du vil treffe den andre kjeglen til venstre for sentrum, endrer du startposisjonen 6 brett til høyre.
5. Bruk midt på banen hvis du vil slå kjeglene helt til venstre eller høyre. De fleste baner er jevneste i sentrum. Olje påføres sporene i komplekse mønstre som styrer hvor mye ballen avviker - mer olje betyr mindre avvik eller et rettere, mer nøyaktig kast. Siden en høyrehåndet spiller som vil slå de ytterste kjeglene ikke vil at ballen skal avvike mot sentrum, må du kaste diagonalt gjennom sentrum. Dette sikrer en riktig bane og bare et lite avvik på slutten for å unngå at ballen lander i takrennen og fortsatt treffer alle pinnene.
   • For eksempel er det bare en enkelt kjegle som er igjen i høyre ende av sporet. Mens du kan prøve å holde deg i nærheten av takrenna, vil ballen naturligvis ønske å vende seg til midten da utsiden av linjen har lite olje. Begynn i stedet å gå fra venstre ende av banen, kast ballen fra venstre side og diagonalt nedover i midten til høyre høyre kjegler.
6. Sikt etter så mange kjegler som mulig på en edderkopp. Med mindre du er dyktig nok til å treffe ytterkanten av en enslig kjegle og få den til å skyte ut som et rakett mot en gruppe på tre kjegler i bakhjørnet, må du treffe de tre kjeglene. Dette er spesielt viktig hvis du kastet en streik på din forrige sving fordi kjeglene du traff nå teller dobbelt, en gang for streiken og en gang for denne svingen.
   • Hvis du ikke slo til i forrige sving, kan du ta risikoen og prøve å kaste en reserve og øke poengsummen din til senere.

Tips

• Øve på. Mange glemmer at du må gjøre en innsats for å bli god.
• Se på de bedre bowlerne, se hvordan de holder ballen og hvordan de ruller den over banen. Deretter utvikler du din egen stil. Spillet handler om å velte pins, ikke hvor mye ballen avviker. Så gjør det som får deg til å føle deg bra og fungerer best for poengsummen din.
• Å kjøpe ditt eget personlige utstyr hjelper alltid.
• Med den andre kulen og reservedeler med en enkelt pinne, er det best å kaste en rett ball, for hvis du avviker for mye, kan du savne pinnen, og du får kanskje ingenting. Mange spillere bruker en plastkule til reservedeler, da disse ballene ikke avviker mye og vanligvis ikke påvirkes av oljen på banene.
• Sørg for at du har det gøy under spillet!
• Bli med i en bowlingliga, du kan bli mer konsistent ettersom de vanligvis spiller 3 kamper, trener og har trenere som veileder deg. Konkurransene foregår vanligvis ukentlig. Blandede konkurranser eller konkurranser som finner sted en gang i måneden er en fin måte å bli kjent med folk, få nye venner og nyte en kveld ute.
• Håndleddsbeskyttere kan bidra til å holde håndleddet i riktig posisjon. Håndleddsbeskyttere kan føre til at hånden din slipper ballen mekanisk og påvirker kastene dine, samtidig som det beskytter leddene dine.
• I dagens kamp ser vi en mengde måter å frigjøre og avlede en bowlingkule på. Nøkkelen er konsistens, praksis og repetisjon. Så uansett stil, hold det enkelt nok til å gjenta det enkelt, selv om du føler deg litt sliten. Slik oppnår du høye poengsummer.

Advarsler

• Husk at dette vil ta tid og dedikasjon. Ikke forvent mirakler over natten.
• Ikke overdriv når du kaster fordi du kan skade deg selv. Over tid vil armen bli vant til bevegelsene hvis du utfører dem riktig.