Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Oppmuntre noen som stigmatiserer terapi
• Metode 2 av 3: Oppmuntre noen som er redd for terapi
• Metode 3 av 3: Oppmuntre noen som er redd for å være sårbare under behandlingen
• Tips
• Advarsler

Det er bevist at terapi kan hjelpe mennesker i alle aldre med en rekke problemer. Disse problemene spenner fra depresjon og angst til fobier og bruk av narkotika. Mange er motvillige eller rett og slett uvillige til å søke terapi av en rekke årsaker. Hvis noen du kjenner, for eksempel en nær venn eller kjær, har behov for terapi etter ditt syn, er det flere måter du kan ta opp temaet uten å fremkalle uønskede følelser av skam eller forlegenhet hos personen. Å vite hvordan du gjør dette på en diskret måte er viktig, slik at du kan gi dine nærmeste den hjelpen de trenger.

Å trå

Metode 1 av 3: Oppmuntre noen som stigmatiserer terapi

1. Fortell din nære venn eller kjære at det han eller hun føler er normalt. Enten personen du prøver å oppmuntre til å se en terapeut, lider av en psykisk lidelse, sliter med avhengighet eller bare går gjennom en vanskelig tid - gjør det kjent for din kjære at det han eller hun føler er normalt det første trinnet du må ta for å endre den negative oppfatningen av terapi. Påminn personen om at andre i samme alder, etnisitet, nasjonalitet, samme kjønn og mennesker som sliter med det samme kan få tilgang til og bruke terapi uten stigma eller skam.
2. Påminn personen om at hans eller hennes problemer er et resultat av en medisinsk tilstand. Depresjon, angst og fobier regnes som medisinske problemer. Avhengighet betraktes også som et medisinsk problem.
   • Prøv å sammenligne terapi med å oppsøke lege for en annen medisinsk tilstand. Still personen du vil hjelpe følgende spørsmål: “Du vil gå til legen hvis du hadde problemer med hjertet eller luftveiene, ikke sant? Så hvorfor er det å besøke en terapeut noe annerledes? "
3. Prøv å understreke at alle trenger hjelp fra tid til annen. Basert på nyere forskning, har det blitt funnet at 27% av alle voksne i USA har søkt og fått hjelp til psykiske problemer. Det er i gjennomsnitt mer enn en av fire personer eller rundt 80 millioner mennesker.
   • Prøv å si noe sånt som: “Jeg vil være der for deg uansett. Du vil ikke være en annen person enn meg, selv om du trenger profesjonell hjelp. ”
4. La personen få vite at du støtter dem. Når personen hører at du ikke vil se dem annerledes etter å ha søkt profesjonell hjelp, vil du sannsynligvis berolige dem og se at det ikke er noen stigmer knyttet til terapi.

Metode 2 av 3: Oppmuntre noen som er redd for terapi

1. Prøv å få personen til å uttrykke nøyaktig hva han eller hun frykter. Å gi personen muligheten til å åpne opp og dele sin spesifikke frykt og bekymring med deg, er et godt første skritt i å oppmuntre personen til å søke terapi.
   • Prøv å åpne samtalen ved å uttrykke noe av din egen frykt og bekymring. Dette kan føre til at dialogen føles mer som en samtale om angst og terapi, i stedet for å få det til å virke som om du prøver å tvinge den andre personen til å søke hjelp.
   • Hvis du har andre venner som har hatt stor nytte av terapi, kan du vurdere å bruke en av disse som et eksempel for å demonstrere hvor effektiv terapi kan være.
   • Du kan også be en venn som har vært i terapi om å dele sine erfaringer med personen for å lette frykten og svare på spørsmål du måtte ha.
2. Tilnær deg frykt med logikk. Logikk og fornuft er de eneste elementene du kan bruke til å lykkes med å demontere frykt og negative tanker.
   • Hvis personen er bekymret for at terapi vil bli en uendelig syklus, fortell ham eller henne at det ikke vil. Kognitiv atferdsterapi består vanligvis av ti til tjue økter, selv om noen behandlinger vil være lengre eller kortere. Noen psykoterapi-økter kan ta ett til to år, men dette avhenger av problemet som skal behandles, selv om noen pasienter føler seg bedre etter bare en økt. Og husk at vedkommende alltid kan konkludere med at han eller hun har hatt nok økter. Antall økter er ikke strengt bestemt på forhånd.
   • Hvis vedkommende er redd for kostnadene ved terapi, så samarbeid med ham eller henne for å finne en terapeut hvis behandlingen (delvis) refunderes av helseforsikringen eller en terapeut som jobber til reduserte priser.
   • Uansett årsaken til personens angst, kan du prøve å lindre enhver bekymring ved å si noe som: "Det vil ikke være et problem." Du må da gi en løsning eller neste trinn.
   • Noen terapeuter tilbyr en gratis konsultasjon over telefon før de faktisk gjør en avtale. Dette gjør at personen kan stille spørsmål om hans eller hennes angst og er også begynnelsen på introduksjonen til terapeuten.
3. Hjelp personen du bryr deg om å finne en terapeut. Å finne en god terapeut for vedkommende kan gjøres online ganske enkelt. For eksempel kan du finne en passende terapeut ved hjelp av følgende nettside: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Tilbyr å følge personen på hans eller hennes første besøk til terapeuten. Du vil sannsynligvis ikke kunne delta på hver økt, men hvis personen har noen til å støtte det, kan det gjøre overgangen til terapi litt enklere. Noen terapeuter kan tillate deg å delta i økten. Personen du bryr deg om, må selvsagt godta dette først.

Metode 3 av 3: Oppmuntre noen som er redd for å være sårbare under behandlingen

1. Informer personen du bryr deg om, om medisinsk konfidensialitet. Terapeuten er bundet av taushetsplikt overfor klienten, slik at personen kan være trygg på at terapeuten ikke vil diskutere behandlingen med noen andre, og at alt sagt er beskyttet og privat.
   • Husk at forskrift om taushetsplikt kan variere fra land til land, men alle terapeuter er pålagt å avsløre detaljene om konfidensialitet muntlig og skriftlig. Du bør be om en kopi av konfidensialitetsavtalen som er undertegnet av terapeuten før du gjør en avtale.
2. Spør personen hva som gjør ham eller henne redd for sårbarhet. Påminn personen om at det kan være veldig lindrende å gråte eller snakke med en annen person om problemet. Basert på nylige studier har det blitt funnet at nesten 89% av mennesker føler seg bedre etter å ha latt følelsene løpe løpsk, for eksempel å gråte. Legene anbefaler at alle snakker om problemer, da det kan gi lettelse for mange.
   • Prøv å si noe til din nære venn, eller din kjære i retning av: “Det er bra å dele historien din med noen andre. Dette er hva vi vanligvis gjør med venner eller familiemedlemmer. Du må bygge et slags forhold til en terapeut, og dette er bare mulig hvis du er åpen og ærlig. ”
   • Påminn personen om at det kan være skummelt når de må takle visse følelser, spesielt hvis de har undertrykt følelsene, men at en terapeut er opplært til å hjelpe klienter til å behandle og takle sterke følelser på en måte som er trygg og på samme måte tiden ikke overveldende.
3. Prøv å tegne et bilde av det mulige resultatet. Det verste som kan skje når personen går til terapi er at det ikke fungerer til slutt. Det beste resultatet vil bety at din kjære finner trøst, lettelse og et nytt perspektiv på livet.
   • Gjør det klart for personen igjen at du bryr deg om dem, og at du vil være der for dem uansett hva.
   • Oppmuntre personen til å være åpen og ærlig med terapeuten og la ham eller henne forklare terapeuten hva som ikke fungerer. Terapeuten kan ha en annen tilnærming som han eller hun kan prøve, eller om nødvendig vil terapeuten henvise klienten til en annen terapeut som er mer passende.

Tips

• Ta opp ideen om at personen først kan diskutere situasjonen med legen sin. I samråd med allmennlegen kan det avgjøres om terapi er nødvendig, og vedkommende kan da lete etter anbefalinger og støtte via denne kanalen. Dette er viktig ettersom en terapeut ikke skal anbefale medisiner med mindre han eller hun er medisinsk kvalifisert. Personens lege kan vurdere å foreskrive antidepressiva eller andre medisiner som et viktig supplement til den samlede behandlingen.
• Hjelp din kjære å finne en terapeut. Tilbyr å hjelpe ham eller henne med å bestille en avtale hvis han eller hun er for nervøs til å gjøre det alene.
• Bruk nyttige nettsteder for å finne en passende terapeut i nærheten. Dette er et eksempel på et slikt nettsted: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Advarsler

• Hvis personen er selvmord, er det ingen tid å kaste bort; du bør søke profesjonell hjelp umiddelbart.
• Sjekk en behandlers kvalifikasjoner til enhver tid. Hver lege vil ha profesjonell legitimasjon som kan verifiseres både online og over telefon. I tvilstilfelle kan du kontakte relevante fagforeninger som profesjonelle terapeuter er tilknyttet.Kjærens lege skal også kunne hjelpe deg med eventuelle bekreftelser.