Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Nærmer deg ballen
• Del 2 av 3: Å sparke ballen
• Del 3 av 3: Sving etter skuddet
• Tips
• Advarsler

Har du noen gang funnet at du vil score et mål i en fotballkamp, ​​men skuddet ditt var for svakt? Det er en god sjanse for at sparketeknikken din må justeres. Mindre justeringer av teknikken din kan hjelpe deg med å oppnå et skudd på målet eller et langt spark til lagkameratene dine med mer kraft og presisjon. For å sparke en fotball med kraft, må du forkorte trinnene, slå midt på ballen med toppen av foten og svinge deg som en ball.

Å trå

Del 1 av 3: Nærmer deg ballen

1. Gjør ballen klar for din dominerende fot. Når du tar et frispark, sparker du en stasjonær ball. Stå foran ballen på en slik måte at du skal sparke den med din dominerende fot. Når du dribler, bank ballen frem til foten du vil sparke ballen med.
   • Beveg deg selv og ballen for å sparke i riktig vinkel. Når du for eksempel vil sparke ballen med høyre fot, lener du deg til venstre, og når du dribler, banker du ballen fremover slik at den er foran høyre stortå.
   • Å treffe ballen til venstre eller høyre langs midten av ballen genererer full kontakt med ballen med et mindre sving enn om ballen treffes nøyaktig i midten.
2. Ta små skritt. Ta mindre skritt når du nærmer deg ballen for å sparke den. Dette er enklest når ballen står stille og er godt synlig når profesjonelle spillere tar et frispark. Under oppkjøringen må du forkorte trinnene dine like før du sparker ballen for mer kraft og kontroll.
3. Plasser foten du ikke sparker ballen med langs ballen. Fortsett å løpe til du kommer nærmere ballen. Foten du ikke skal sparke ballen med, må plasseres rett langs ballen, ikke bak den. Dette vil føre til at kroppen din henger over ballen. Å være bak ballen vil gjøre det mer sannsynlig at du sparker den opp og savner målet ditt eller treffer ballen med tåen.
4. Pek foten du ikke skal sparke med i retningen dit du vil sparke ballen. Når du plasserer foten du ikke skal sparke ballen med, peker du den i retningen du vil at ballen skal gå. Hvis du peker foten i feil retning, vil den føles veldig ukomfortabel. Det forhindrer deg i å bruke maksimal kraft og får ballen til å gå i feil retning.
   • Hvis foten peker i retning av ballen, vil den komme i veien mens du sparker. Hvis du peker foten for mye til siden, mister du kontrollen over ballen.
5. Se på ballen. Rett før du sparker ballen, se kort på ballen. Fokuser på å sparke med riktig teknikk i stedet for å sparke med kraft eller fokusere på hvor du vil slå ballen. Dette skal bidra til å holde kroppen din over ballen og holde ballen i å gå opp.

Del 2 av 3: Å sparke ballen

1. Slapp av kroppen din. Mange mennesker fokuserer for mye på å generere makt. Hvis du tvinger skuddet ditt, mister du kontrollen over ballen og mister kraft på grunn av et dårlig skudd. I stedet slapper du av kroppen din slik at skuldrene er på sidene og det bare er spenning på ankelen.
   • Noen ganger prøver spillerne å riste spenningen ut av musklene før de tar et frispark.
2. Ta beinet tilbake. Så snart du tar tilbake benet du sparker med, bøy kneet på benet du ikke tråkker med. Ikke bøy for langt, ellers vil du ikke kunne svinge beinet ditt fort nok og sparke ballen med presisjon.
   • En stor sving er best for et langt spark.
3. Pek tærne mot gulvet. Når du svinger benet du sparker tilbake på, bøy tærne ned. Dette sikrer at ankelen blir sittende fast.
4. Sving beinet ditt fremover. Sving beinet ditt fremover mot ballen. Hold foten bøyd mens du gjør dette. Rett før du sparker ballen, strekk foten ut slik at kraften overføres fra beinet ditt til ballen.
5. Ta kontakt med knøen på stortåen. Trenere forteller deg ofte at du skal slå ballen med snørene på skoen. Teknisk sett skyter du under det. Knokelen er leddet som forbinder stortåen med resten av foten. Dette store beinet gir styrke når området treffer det like over ballen. Se på ballen når foten din treffer ballen.
   • Skyt aldri tærne. Dette lar deg ikke bare utøve mindre kraft og kontroll, det kan også forårsake smertefulle tær.
   • Slå ballen omtrent mellom midten av ballen og bakken. Slå ballen lenger til sidene for mer effekt.

Del 3 av 3: Sving etter skuddet

1. Sving som sagt gjennom ballen. Ikke stopp når foten din treffer ballen. Sving foten etter at ballen forlater foten. Dette sørger for at fotens momentum reflekteres fullt ut i ballen. Foten din kommer opp på slutten av svingen.
2. Plasser foten du tråkker med. Senk foten og legg den ned før du prøver å bevege deg videre. Dette skaper maksimal fart og du kan stabilisere deg selv når du prøver å bevege deg.
3. Ta grep etter skuddet. Hvis mulig, løp etter skottet. Hvis du legger press på motstanderen din, kan skuddet endre retning eller føre til at ballen slippes. Dette gir deg en mulighet til å score.

Tips

• Det tar tid å utvikle god sparketeknikk, så ikke bli motløs. Fortsett å øve.
• Slapp av kroppen din før du tråkker.
• Kjøp en god fotball som verken er for hard eller for myk. Offisielle FIFA-baller fungerer bedre, men koster rundt $ 60 til $ 70.

Advarsler

• Ikke spar ballen med tærne. Dette gjør vondt og kan til og med knekke beinet.