Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Justere kostholdet ditt
• Del 2 av 3: Øvelser og triks for et tynnere ansikt
• Del 3 av 3: Skjønnhetstips for et slankere ansikt
• Tips

Du foretrekker kanskje ikke å ha et så rundt ansikt, eller du kan ha lubne kinn. Selvfølgelig bør du alltid prøve å være fornøyd med måten du ser ut, fordi tillit er det mest attraktive trekk. Når det er sagt, er det måter å få ansiktet til å se tynnere ut.

Å trå

Del 1 av 3: Justere kostholdet ditt

1. Bli kvitt fett over hele kroppen. Hvis du vil at ansiktet ditt skal se mindre klumpete ut, må du kvitte seg med fett overalt. Det er ikke mulig å miste fett på bestemte områder med diett alene. Spis færre kalorier gjennom dagen, og kroppen din bruker lagret fett til energi. Å gjøre det vil også bli kvitt fett fra ansiktet ditt.
   • Heldigvis, hvis du vil ha et tynnere ansikt, tar kroppen din ofte fettet av nakke, kjeve og kinn først. Så hvis du spiser færre kalorier på en sunn måte, blir ansiktet ditt snart mindre fett.
   • Du må opprette et kaloriunderskudd. Cirka 3.500 kalorier må brennes for å gå ned en halv kilo. Du har alltid brent kalorier bare ved å leve og puste. Men du må brenne mer hvis du vil gå ned i vekt. Effektiv vekttap skjer gradvis.
   • Å spise færre kalorier på en sunn måte betyr å kutte kalorier hver dag - omtrent 500 om dagen, ved å spise mindre eller trene mer - uten å sulte kroppen din helt. I stedet bør du ta sunnere valg eller starte sakte, for eksempel ved ikke å ha croissanter med frokost lenger. Å ikke spise i det hele tatt er ikke trygt. Du setter også kroppen din i sultmodus, noe som senker stoffskiftet, noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt.
2. Drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert. Det er mange grunner til å drikke mye vann, men en av dem er at det gjør ansiktet mindre oppblåst.
   • Årsaken til at vann hjelper til med ansiktsfett er at det skyller giftstoffer ut av kroppen din. Derfor er det også bra for din generelle helse. Huden og håret ditt vil også se bedre ut.
   • Å drikke kaldt vann forbrenner flere kalorier. 1,8 liter per dag er en god mengde å sikte på. Hvis kroppen din alltid er godt hydrert, vil du føle deg bedre og ansiktet ditt blir tynnere over tid.
3. Spis riktig mat for et sunnere kosthold. Et kosthold med lite bearbeidet mat og bearbeidede korn (som hvitt brød og pasta) er sunnere for deg. Spis rikelig med fersk frukt og grønnsaker, fibermat, fisk og annen proteinrik mat.
   • Unngå mat med mye salt (som hurtigmat). Salt gjør at kroppen din beholder mer vann, så det blåser ansiktet ditt. Sukker er også knyttet til ansiktsfett. Behandlede karbohydrater med mye raskt sukker sprenger også ansiktet ditt.
   • Alkohol har også den negative bivirkningen at den kan sprenge ansiktet ditt ved å tørke ut kroppen din. Ting som er gode å spise inkluderer brokkoli, mandler, spinat og laks.
4. Finn ut om du har matallergi. Noen ganger kan en allergi eller intoleranse forårsake et tykt ansikt. Kontakt legen din dersom du tror dette kan være tilfelle for deg.
   • For eksempel er noen mennesker allergiske mot gluten, så de kan ha nytte av et glutenfritt kosthold. Mange restauranter og butikker i dag har alle slags glutenfrie valg.
   • Personer med irritabelt tarmsyndrom tror ofte at det også gjør ansiktet tykkere. Fordøyelsesproblemer er vanlige, og rammer omtrent 15% av alle voksne.
   • Det er også mulig at hormoner er årsaken til det hovne ansiktet ditt, for eksempel med PMS (eller hos eldre kvinner, overgangsalderen).

Del 2 av 3: Øvelser og triks for et tynnere ansikt

1. Prøv å gjøre ansiktet smalere ved hjelp av ansiktsøvelser. Du kan gjøre øvelser for å gjøre ansiktet ditt mindre. Dette fungerer ved å styrke ansiktsmusklene, noe som resulterer i mindre hengende hud i ansiktet ditt.
   • Spreng kinnene dine. Pust dypt og hold luften i kinnene. Skyv luften fra det ene kinnet til det andre. Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen.
   • En latterøvelse som styrker kjeve- og munnmuskulaturen: Smil og knytt tennene i noen sekunder. Ikke klem øynene dine. Forfølg deretter leppene dine. Gjenta.
   • Pucker leppene dine i fem sekunder. Trekk de leppede leppene til høyre, deretter til venstre. Hvis du har et uttrykksfullt ansikt og bruker ansiktsmusklene mye - til og med bare ved å le og smile mye - vil ansiktet ditt bli smalere.
2. Øk stoffskiftet ved å trene. Når du gjør det, vil du også begynne å se endringer i ansiktet ditt. Trening er bra for din generelle helse.
   • Dette betyr for eksempel å gå i 30 minutter hver dag i uken. Eller gjør sirkeltrening 3-5 ganger i uken. Enhver trening øker stoffskiftet, reduserer fett og gjør ansiktet tynnere.
   • Bare ikke gjør feilen ved å tro at du kan spise usunt fordi du trener mye. Vekttap skyldes hovedsakelig kostholdet ditt, selv om trening absolutt vil styrke kroppen din og fremme helsen.
3. Få nok søvn for et tynnere ansikt. Kroppen må få nok søvn for å holde seg frisk. Det er mange studier som knytter for lite søvn og fedme.
   • En sliten kropp er mer sannsynlig å blåse opp og har svakere ansiktsmuskler. Dette kan gjøre at ansiktet ser tykkere ut enn vanlig.
   • En god retningslinje er å sove 7 til 8 timer om natten. Prøv også å opprettholde en vanlig søvnplan.
4. Prøv kreative alternativer for et tynnere ansikt. Fra å blåse opp ballonger til et varmt håndklebehandling, er det alle slags ideer som sies å gjøre ansiktet ditt tynnere.
   • Oppblåsende ballonger vil gjøre kinnene tynnere fordi du trener musklene. Bare spreng en ballong og la luften komme ut igjen. Gjenta dette 10 ganger. Du bør begynne å se en forskjell etter omtrent 5 dager.
   • Sett varme håndklær på ansiktet ditt, da noen tror dampen kan kvitte deg med ansiktsoljen. Ansiktet vil svette og vil umiddelbart skille ut noe lagret fett. Bare legg håndkleet i varmt vann, klem det godt og legg det på ansiktet ditt. Det er også mennesker som tror at ansiktet ditt blir tynnere fordi du blir kvitt giftstoffer.
   • Tygg sukkerfri tyggegummi i minst 20 minutter om dagen. Dette fungerer som en ansikts trening fordi du forbrenner kalorier og gjør ansiktet fastere. Du kan også prøve en ansiktsmassasje med ingefær eller hvetekimolje for å øke blodstrømmen i ansiktet. Start ved haken og beveg håndflatene opp i sirkulære bevegelser.

Del 3 av 3: Skjønnhetstips for et slankere ansikt

1. Bruk sminke for å få ansiktet til å se tynnere ut. Det er flere triks for å skape en illusjon av et tynnere ansikt.
   • Påfør bronzer i den hule delen av kinnene eller på siden av nesen. Å sette litt rødme på kinnene dine vil også få ansiktet til å se mindre fullt ut.
   • Tegn en linje langs kinnbenet med pulveret, som strekker seg fra øret til hjørnet av munnen.Over det, legg litt rødme.
   • Velg en bronzer som er to mørkere nyanser enn hudtonen din. Dette vil gi ansiktet ditt mer form, slik at det virker tynnere.
2. Legg vekt på øynene dine. Bruk av sminke for å understreke øynene dine vil også få ansiktet til å se tynnere ut.
   • Fyldige lepper kan også få ansiktet til å se rundere ut. Hvis du er bekymret for det, må du få øynene til å sprette. Påfør mascara, eyeliner og øyenskygge, og la leppene være naturlige, eller bare ta på litt glans.
   • Formen på øyenbrynene er veldig viktig hvis du vil ha et tynnere ansikt. Hvis øyenbrynene er høyere og pent formet, blir hele ansiktet tynnere. Mange skjønnhetssalonger kan forme øyenbrynene for deg, hvis du selv synes det er vanskelig.
3. Bli dyktig på kunsten å søke konturer. Mange filmstjerner bruker sminke for å konturere for å endre ansiktsformen, for eksempel å skape skarpere kinnben eller en smalere nese.
   • For å begrense nesen din, ta et pulver mørkere enn hudtonen og lag en smal strek på hver side av nesen. Bland den deretter med en stor børste. Påfør en highlighter over øyenbrynene og trekk en strek over midten av nesen. La det falme med børsten.
   • For å konturere ansiktet ditt, ta et konturpulver, også litt mørkere enn hudtonen din, og trekk linjer over kinnene for å gjøre dem mer kantete. Gjør det uskarpt slik at det ikke ser ut som en skarp linje. Bruk pulver som er to nyanser mørkere enn huden din. Konturering endrer ansiktsformene og linjene.
4. La ansiktet ditt skinne. Et annet triks med sminke for å slanke ansiktet ditt er å få det til å gløde.
   • Ta gjennomsiktig fremhevingspulver. Bruk en sminkebørste og gni litt under øynene og over midten av nesen.
   • Du kan bruke denne teknikken sammen med bronzer og konturering. Noen finner ut at det gjør ansiktet ditt tynnere da det står i kontrast til bronzer.
5. Velg en frisyre som får ansiktet til å se tynnere ut. Ikke alle frisyrer er like. Avhengig av ansiktsformen din, kan en hårklipp få ansiktet til å virke rundere eller tynnere.
   • Hvis håret ditt er langt, ikke la det vokse utover brystet og la stylisten kutte noen myke lag i det for å ramme ansiktet ditt.
   • Det skal være noe slag i håret rundt ansiktet, kinnbenet og øynene, og det skal ikke være for mange rette linjer i frisyren din. Rett smell vil sannsynligvis gjøre ansiktet ditt enda mer avrundet.
   • Unngå en rett kuttet bobline. Velg heller en litt lengre, rotete lagdelt stil. Å ha på håret rett ut av ansiktet gjør ansiktet ditt mer avrundet fordi da er templene dine synlige. En høy bolle på toppen av hodet gir illusjonen om at ansiktet ditt er tynnere og lengre.
6. Motstå trangen til å ha plastisk kirurgi. Det kan gå veldig galt, og det ser vanligvis veldig unaturlig ut. Imidlertid vurderer mange eldre å kvitte seg med ansiktsfett.
   • Suging av fett eller ansiktsløftning kan hjelpe deg med å bli kvitt for mye ansiktsfett eller hud. Det er mennesker som får tannimplantater for å endre ansiktsformen.
   • Tenk veldig nøye og lenge før du velger dette alternativet. Vær fornøyd med måten du naturlig ser ut. Sørg for at du føler deg komfortabel i din egen hud. Det er så mange historier om mennesker som har gjennomgått plastisk kirurgi og angrer veldig. Spesielt unge mennesker bør prøve å bli kvitt ansiktsfett naturlig, for eksempel gjennom sminke triks, eller enda bedre, ved å spise sunnere. Plastikkirurgi kan være farlig, og det er veldig dyrt.

Tips

• Gå for subtile endringer fordi for mye sminke får ansiktet til å se falskt ut.
• Vær fornøyd med deg selv. Et tynnere ansikt gir deg ikke mer selvtillit.
• Le mye! Det er naturlig gymnastikk for ansiktet ditt.
• Ikke spis rett før du går i dvale.
• Drikk mye vann!
• Spis mye frukt og grønnsaker.