Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Gjør ansiktet ditt yngre
• Del 2 av 4: Få kroppen til å se yngre ut
• Del 3 av 4: Tar kosttilskudd
• Del 4 av 4: Opprettholde sunne vaner
• Tips

Aldring er en del av livet og gjelder både menn og kvinner, men det betyr ikke at det er enkelt. Hvis du er bekymret for å miste ditt ungdommelige utseende og utseende, er du ikke alene. Men frykt ikke - det er verktøy. Det er mange ting du kan gjøre for å se år yngre ut enn din faktiske alder. I tillegg kan du oppnå dette uten å plyndre sparekontoen din eller gå under kniven. For eksempel kan du ta ekstra vare på huden din eller prøve en annen frisyre.

Å trå

Del 1 av 4: Gjør ansiktet ditt yngre

1. Velg en mild ansiktsrens. Aldrende hud trenger ikke tøffe produkter som tenåringer ofte trenger - ofte er det ingen overflødig olje. Hvis rengjøringsmiddelet er for grovt, vil du fjerne huden av naturlige oljer og tørke den ut. Du vil da begynne å se raskere ut. Velg produkter som er skreddersydd for aldersgruppen din, eller produkter som blir beskrevet som mild eller fuktighetsgivende. Kvinner bør fukte ansiktet før de sminker seg.
   • Det er fortsatt viktig å vaske ansiktet når du blir eldre. Ved å vaske ansiktet ditt, sørger du for at kjemikalier fra omgivelsene eller sminke fjernes fra ansiktet ditt. Hvis du ikke gjør det, kan disse kjemikaliene få huden til å se eldre ut.
2. Fukt etter rensing. Det er viktig å fukte huden din slik at den kan ta godt vare på seg selv. Tørr hud eldes raskere hvis den ikke er hydrert. Se etter anti-aging kremer med høyt innhold av den aktive ingrediensen i dem. Hvis du er i tvil om hvilket produkt du skal få (det er hundrevis), kan du prøve å finne anmeldelser. Eller se etter vitenskapelig forskning som bekrefter produktets effektivitet. Forsikre deg om at produktet du velger er rikt og dypt fuktighetsgivende, i motsetning til produktene du kanskje har brukt i dine yngre år.
   • Og husk at fuktighetsgivende ikke bare er for kvinner. Det er mange lignende produkter på markedet for menn.
3. Bruk solbeskyttelse daglig. Det er mange hydranter på markedet som allerede har en viss beskyttelsesfaktor innebygd, og dette er fordi det er viktig å beskytte huden din mot de skadelige UV-strålene du utsettes for hver dag. Solen er en av de største synderne når det gjelder for tidlig aldring av huden. Dermatologer anbefaler derfor å bruke et produkt med en faktor på 15 hver dag for å forhindre rynker, brune flekker og en kjedelig hudfarge. I tillegg vil det beskytte deg mot hudkreft.
   • I tillegg til ansiktet ditt, kan du også bruke solkrem på brystet og toppen av hendene. Gjør dette hvis du vil tilbringe litt tid i solen. Dette vil forhindre at du får de flekkene på brystet og hendene. Hvis du skal tilbringe lang tid i solen, bruk kremen over hele kroppen.
4. Eksfolier huden din. Forsiktig peeling fremmer fornyelse av hudceller for yngre hud. Velg et produkt rettet mot eldre hud, da disse produktene er mildere og mindre sannsynlig å tørke ut eller skade huden. Eksfoliering er også en god ting å gjøre fordi det får huden til å føles mykere og mer strålende.
5. Hold styr på ansiktshåret ditt. For menn vil dette få dem til å se bedre preparerte og mindre skitten ut. Dette vil få deg til å se bedre ut med alderen. For kvinner skjuler dette bivirkningen av aldring. Det er ting du bør huske på:
   • Menn: Hold ansiktet ditt barbert eller pent trimmet, og hold nesen og ørehåret pent trimmet også. En nesehårtrimmer kan kjøpes i apoteket og er enkel og smertefri å bruke. Hvis du lar dette håret vokse vilt, vil det få deg til å se eldre ut. Det vil også få deg til å se mye eldre ut. Vær også forsiktig med å plukke nesehårene, du vil ikke se ut som en gammel mann.
   • Kvinner: Kvinner kan noen ganger oppleve ansiktshår etter at de har passert overgangsalderen. Dette er forårsaket av en endring i hormonnivået. For å bli kvitt dette, og dermed bedre skjule din alder, er det noen enkle måter å bli kvitt det. For eksempel kan du velge en laserbehandling, du kan vokse den, bruke et kjemisk hårfjerningsmiddel eller velge "threading".
     • Kvinner bør også sørge for at øyenbrynene forblir rimelig tykke. Når du blir eldre blir øyenbrynene tynnere. Så gjør dem litt tykkere med en blyant som samsvarer med fargen på øyenbrynene. Dette vil holde deg ungdommelig.
6. Bruk sminke som får deg til å se yngre ut (for kvinner). Det er mange sminketriks som kan hjelpe kvinner å fremheve de beste funksjonene og skjule aldringstegn. Trikset er å dekke over disse ufullkommenhetene ved å fremheve de beste funksjonene dine, for eksempel øynene dine. Her er noen triks du kan prøve:
   • Bruk en kremaktig concealer. En concealer som er litt voksaktig eller kan kake, får deg til å se eldre ut.
   • Påfør kinnbenene litt rødme. Ikke bruk rødmen på den hule delen av kinnene. Når du blir eldre, vil du begynne å miste fett, noe som naturlig vil gjøre kinnene litt kurvigere. Dette kan få deg til å se litt eldre ut. Så det er ingen grunn til å understreke dette med for mye rødme.
   • Begynn å bruke brun eyeliner i stedet for svart. Når du blir eldre, vil den svarte bli for sterk kontrast til resten av ansiktet ditt. Brun vil ramme øynene dine mer forsiktig.
   • Vis vippene dine. Når du blir eldre, blir vippene tynnere og brattere. Motvirke dette ved å krølle vippene eller bruke en tyngre mascara.
   • Begrens dramaet rundt leppene dine. En fin, kjedelig leppestift kan være et flott tillegg til ansiktet ditt. Men ikke trekk linjer rundt leppene, eller bruk lys leppestift. Leppene dine blir tynnere når du blir eldre, og det er ikke nødvendig å kompensere for mye for det.

Del 2 av 4: Få kroppen til å se yngre ut

1. Oppretthold sunne tenner. Vakre tenner får deg med en gang til å se mye yngre og mer attraktive ut. Ta vare på tennene dine. Dette betyr å pusse tennene, bruke tanntråd og bruke munnvann. Hvis tennene dine ikke er hvite nok, eller hvis tennene dine plager deg, spør tannlegen din om råd. Du kan få dem bleket profesjonelt, nemlig. Hvis du har tannproblemer, for eksempel løse eller misfargede tenner eller tannerosjon, kan du få behandling.
   • Det finnes også produkter som du selv kan bleke tennene med. Du kan også ha nytte av dette, men spør tannlegen din om råd på forhånd.
   • Tennene dine kan avsløre mer om din faktiske alder enn noen annen kroppsdel. Så start tidlig med god oralpleie.
2. Dekk til det grå håret ditt. Dette gjelder ikke alle, da noen mennesker er veldig fornøyde med det grå eller peppete håret. De fleste vil imidlertid heller miste det grå håret enn å bli rike, og det er mange hårprodukter på markedet som kan hjelpe deg med å bekjempe dem. Det er best å velge en farge som er nesten den samme som den opprinnelige hårfargen din - slik vil den se så naturlig ut som mulig. Du kan velge å få farget håret ditt i en frisørsalong, men du kan også spare penger ved å fargelegge håret ditt hjemme. Bare husk at enhver form for hårfarge vil skade håret ditt, så prøv å ikke farge det for ofte. I tillegg bruker du produkter designet for å ta vare på skadet eller farget hår.
   • For å unngå å farge håret for ofte, kan du bruke fargestoffet hovedsakelig ved roten. Hvor den virkelige hårfargen din er synlig. La den være der en stund til, og jobb deretter på resten av håret de siste minuttene. Et annet alternativ er å kjøpe sideprodukter som etterligner fargen på hårfargen din.
   • Kvinner vil kanskje vurdere å få høydepunkter mens de farger håret. Dette vil gi dem et mykere utseende.
   • Prøv å bruke naturlig eller organisk hårfarge som ikke inneholder skadelige kjemikalier. Håret ditt vil takke deg.
3. Oppdater hårklippet ditt. Har du brukt "The Rachel" de siste tjue årene? I så fall er det lang tid å få en litt mer fasjonabel frisyre. Ditt ungdommelige ansikt med alle funksjonene vil trives med en ny hårklipp. Les noen i motemagasinene og sladdermagasinene for å finne ut hvilke frisyrer som er på moten i dag. Du trenger ikke å plukke ut noe ultra-trendy hvis du ikke liker det, men en ny frisyre som passer deg kan få deg til å se et tiår yngre ut. Her er noen ting du må huske på når du får en ny hårklipp:
   • Kvinner:
     • Vurder å få smell hvis du har større panne og hvis det passer ansiktsformen din. Dette vil få deg til å fremstå mer ungdommelig.
     • Lag kan også ta år utenfor din tilsynelatende alder. Lagdeling sørger for at håret ditt har mer tekstur, at det har mer volum og at det ser lettere ut. Det vil kvitte deg med det flate, trådlignende reiret du nå lider av.
     • Klipp håret slik at det rammer ansiktet og faller over skuldrene. Hvis du tar noen centimeter av hårlengden, vil du umiddelbart se år yngre ut. Bare ikke klipp det så kort, slik at du virkelig begynner å se ut som en bestemor.
   • Menn:
     • La håret vokse litt slik at funksjonene dine virker mindre tøffe. Men ikke la håret vokse for grovt. Hvis du gjør det, vil du bare se eldre og mer naturlig ut.
     • Hvis du blir skallet, bør du vurdere å barbere hodet. Dette vil gi deg yngre og mer sexy øyne. Et skallet hode er bedre enn et skallet sted.
4. Kle deg etter din alder og kropp. Iført smigrende klær kan få deg til å se slankere og mer moteriktig på et øyeblikk, uten å måtte legge ned for mye arbeid. Dette gjelder også for menn, selv om kroppstyper vanligvis ikke er for forskjellige fra hverandre når det er for kvinner. Du vil ikke se yngre ut ved å kle deg som noen ganger din alder; Enda bedre, det kan få deg til å se eldre ut. Fokuser heller på klær som passer du drakter.
   • Kvinner trenger ikke å vise frem ekstra klyving for å se yngre ut. Velg heller å bruke flatterende topper som viser de beste funksjonene dine uten å trekke for mye oppmerksomhet mot brystet.
   • Hvis du har brukt de samme plaggene i årevis, er det på tide å oppdatere garderoben din. Hvis du ikke vet hva du skal kjøpe, kan du be et familiemedlem eller en venn om å ta deg til å handle. Eller hvis du ikke liker det, se i motebladene og se etter en måte å bruke disse rådene på.
   • Hvis du fremdeles er usikker, gå til en butikk og spør en butikkassistent om råd. Eller bare ta en haug med klær du liker, og prøv den. Du vil bli positivt overrasket over visse klesplagg, og du vil unne deg morsomme, nye, men fremfor alt friske klesplagg.
5. Bruk lyse farger. Lyse farger gjør at du ser ungdommelig, morsom og levende ut. Iført lyse farger vil du også føle deg yngre og mer energisk. Bli kvitt alle de svarte, grå og nøytrale fargede klesplaggene. Lys opp garderoben din med noen røde, oransje, grønne og andre festlige farger. Mens svarte og mørke fargede plagg kan slanke seg, kan de også få deg til å se eldre ut.
   • Du trenger ikke å kvitte deg med de mørke klærne dine med en gang. Men hvis du for eksempel har en svart topp, kan du gjøre det litt morsommere ved å legge til et fargerikt skjerf eller et fargerikt smykke.
6. Bruk riktig tilbehør (for kvinner). Kvinner bør kvitte seg med matchende smykker. Selv om disse kan gi et verdig utseende, får de deg også til å se eldre ut. Du vil se yngre ut når du bruker fine, stilige øreringer. Velg å legge den i stedet for det matchende perlekjede og øreringer. Kvinner med fargerike ringer sies også å se yngre ut. Ringer kan legge litt krydder til et antrekk.
   • Det hjelper også å ta manikyr og pedikyr regelmessig. Denne ekstra håndpleien vil få deg til å se enda yngre ut.
7. Bruk en parfyme som lukter grapefrukt (for kvinner). Forskning har vist at iført en slik parfyme - eller til og med krem ​​- gir kvinner et yngre utseende enn noen annen duft. Selvfølgelig, ikke overdriv det. En liten sprøyte bak ørene kan gjøre underverker.
8. Drikk nok. Prøv å drikke minst 8 glass vann om dagen. Dette holder huden fuktig og holder deg så ung og frisk som mulig. Å drikke nok vil holde innsiden sunn og vil ikke bare få deg til å føle deg bedre, men du vil også se sunnere ut. Gjør drikkevann til en del av din daglige rutine. Ikke bare drikk med måltidene, men prøv å drikke et glass vann hver (to) time, selv om du ikke engang er tørst.
   • Du trenger ikke å hydrere deg selv, men prøv ditt beste for å drikke nok vann. På denne måten holder du deg frisk, og du ser ung ut.
9. Sport. Dette kan være vanskelig fordi noen mennesker er for opptatt til det. Du har kanskje heller ingen anelse om hva du skal gjøre, eller du tror kanskje ikke du er i form nok til å trene. Imidlertid sørger til og med litt trening for at du holder deg energisk og livlig. Dette vil ikke bare få deg til å se ung ut, men det vil også få deg til å føle deg ung. Kombiner dette med et sunt og balansert kosthold, så blir du sunn lenger. Du vil også få energi lenger, pluss at du vil unngå sykdommer som kan legge til år i utseendet ditt.
   • Prøv å trene i minst 30 minutter hver dag.
   • Hvis det er veldig vanskelig å legge til trening i den daglige timeplanen din, kan du prøve å gå så mye som mulig. I stedet for å ta bilen, ta foten til supermarkedet. Pacing rundt på telefonen med venner, eller bare prøv å gå i to timer i uken.
   • Selv om det er viktig å holde seg i form, er det ikke bra å gå ned i vekt drastisk. Dette kan til og med få deg til å se eldre ut. Å miste vekt raskt kan føre til at huden henger på ansiktet og nakken. Så gjør det med måte.
   • Eksempler på gode sportsøvelser for eldre inkluderer: yoga, pilates, sykling, turgåing og tennis.
10. Spis mat som får deg til å se yngre ut. Selvfølgelig er det ingen magiske mirakelmat som vil gjøre ansiktet ditt ti år yngre, men det er mat som, hvis du spiser dem regelmessig, kan få deg til å se og føle deg yngre. Her er noen matvarer du kan legge til i kostholdet ditt hvis du ikke allerede har gjort det:
    • Appelsiner. Vitamin C i denne deilige frukten får deg garantert til å føle deg yngre.
    • Brokkoli. Denne grønnsaken inneholder vitamin C og har egenskaper som holder leveren sterk.
    • Yoghurt med lite fett. Dette kan være til fordel for huden din og gi tennene det nødvendige kalsiumet.
    • Bær. Antioksidantene i alle typer bær hjelper deg med å holde huden frisk.
    • Søtpoteter. Disse er bra for hår og hudfarge.
    • Gulrøtter. Disse er fantastiske for huden din.

Del 3 av 4: Tar kosttilskudd

Kosttilskudd er en fin måte å sørge for at du ikke har noen problemer og for å holde kroppen sunn.

1. Ta 1000-2000 mg vitamin C.. Det er et vannløselig vitamin og antioksidant. Dette betyr at det beskytter cellene dine mot skade forårsaket av frie radikaler. Vitamin C er kjent for å bidra til å helbrede huden, beskytte mot skadelige UV-stråler fra solen, og på andre måter støtte resten av kroppen (ikke bare huden). Ikke overskrid 2000 mg per dag, da det kan øke risikoen for nyrestein.
2. Ta 4000 IE vitamin D3 per dag. Dette fettløselige vitaminet bidrar til å holde beinene sterke, forhindre kreft og autoimmunitet og støtte sunn hudaldring. Det er reseptorer for vitamin D over hele kroppen din.
3. Ta et B-kompleks av høy kvalitet. Disse vitaminene har vist seg å hjelpe til med å reparere huden og muligens forhindre Alzheimers sykdom.

Del 4 av 4: Opprettholde sunne vaner

1. Ganske oftere. Helvete ja. Forskning har vist at personer som har sex minst 2-3 ganger i uken ser ti ganger yngre ut enn folk som ikke gjør det. Dette er fordi sex sørger for at produksjonen av menneskelig vekstharmon fremmes, og at hormon motvirker aldring. Dette betyr ikke at du nå må knulle tre ganger i uken bare for å se yngre ut. Men hvis du har en partner du er glad i, kan du gjøre ditt beste for å elske litt oftere.
   • Du sier kanskje til deg selv at du er for opptatt, at du er for trøtt, eller at du har for mye på hjertet til å ha sex. Så nå kan du tenke på sex som noe som får deg til å se yngre ut! Det er veldig produktivt!
2. Oppretthold en god vekst. Ingenting får deg til å se eldre ut enn å lene deg frem som bestemoren din gjør. En god bygging får deg til å se yngre ut. Gjør ditt beste for å holde ryggen rett, legg skuldrene tilbake og se fremover. Du vil umiddelbart se ti år yngre ut. Ved å holde ryggen rett, fungerer nervecellene i ryggraden mer effektivt. Dette gir deg mer energi og får deg til å føle deg mye yngre om dagen.
   • Det kan være fristende å lene seg fremover når du sitter, men husk at god holdning er noe du må observere når du sitter og står.
3. Få mye søvn. Du trenger ikke sove 10-12 timer hver natt for å prøve å se yngre ut. Det fungerer ikke sånn. Forsøk å være så godt uthvilt som mulig. Når du blir eldre, vil kroppen din se effekten av tretthet raskere enn før, spesielt rundt øynene. Når du blir eldre, kan du faktisk oppleve at du trenger mindre søvn enn du gjorde for 10 år siden. Og det er greit. Prøv å holde deg til den magiske søvnrytmen som gjør deg lykkeligst. Enten dette er 7 timer i natt eller mindre.
4. Få en massasje regelmessig. Prøv å få massasje minst en gang i måneden. Om dette er i en profesjonell salong eller av en kjærlig partner, spiller det ingen rolle. En massasje kan slappe av og frigjøre noe av spenningen som får kroppen til å se eldre ut. Det utskiller også anabole hormoner, noe som sikrer at aldring er begrenset.
   • Prøv å få massasje minst en gang i måneden. Hvis du føler deg anspent, kan du få en massasje oftere.
5. Øv yoga. Yoga er en mindre invasiv måte å ta vare på sinn og kropp, slappe av og føle deg mer takknemlig for livet du har fått. Ta en titt rundt yogastudioet og se hvor ungdommelig og energisk kvinnene rundt deg er. Å gjøre yoga en eller to ganger i uken vil ikke skade ditt ungdommelige utseende.Yoga er også en fin måte å trene, komme seg fra skader eller trene som nybegynner (uansett om du tar en nybegynnerkurs).
   • Yoga fremmer også en sunn livsstil. Dette vil også få deg til å se yngre ut.
6. Prøv å begrense stresset så mye som mulig. Faktum er at en stressende livsstil får deg til å se ulykkelig og utmattet, så vel som rynker. Prøv å redusere ansvaret ditt og se etter nye måter å møte livets krav. Prøv å virkelig slappe av i minst en time hver dag. Du kan gjøre dette i badekaret med en god bok, eller ved å se favoritt-TV-programmet ditt. Selv om det er umulig å eliminere stress fra livet ditt, selv om du bor i et tropisk paradis og har funnet en pose penger, kan du prøve å holde stresset på et minimum.
   • Dette inkluderer å unngå situasjoner som forårsaker stress. Ikke gå til travle fester du ikke har lyst til. Eller ikke delta i trafikken når det er rushtid.
   • Oppgi de ti tingene som gir deg mest stress. Prøv nå å finne på fem måter å redusere stresset for hver stressfaktor.
   • Det er selvfølgelig også stressende ting du ikke kan unngå, for eksempel en dement foreldre eller en partner som har mistet jobben. Imidlertid har du styrken til å utvikle en mer positiv holdning til alle disse tingene.
7. Ikke røyk. Hvis du er røyker, gjør ditt beste for å slutte ASAP (lettere sagt enn gjort, ikke sant?) Det er noe av det verste du kan gjøre når du prøver å unngå å se gammel ut. Det vil tynne leppene dine, tørke huden din og rynke raskere og misfarge håret og neglene. I tillegg reduserer du risikoen for alvorlige sykdommer ved å slutte, og du vil få en sunnere livsstil.
   • Røyking får deg naturlig til å lukte som sigaretter. Dette er ikke duften som er forbundet med mennesker i ungdomsårene - i det minste ikke i 2014.
8. Smil så mye du kan. Legg til latter i livet ditt. Når du blir eldre, vil lykke og latter bli en viktig del av ditt velvære. Omgi deg med gode venner med morsomme historier for å holde deg så ung og levende som mulig. Ikke bekymre deg hvis du får rynker av latteren så høyt du kan. Gå rundt menneskene som får deg til å le og få deg til å føle deg ti år yngre. Du vil snart se ti år yngre ut også!
9. Unngå tungt eller vanlig alkoholforbruk. Bivirkningene av alkoholforbruk er kjent for færre enn effekten av røyking, mens de er like skadelige. Alkohol kan forårsake for tidlig aldring og er også forbundet med sykdommer senere i livet. Alkohol tørker deg også ut, noe som får huden til å se tørrere ut. Alkohol kan skape oppblåsthet rundt øynene, og det er ikke akkurat et ungdommelig trekk akkurat nå.
   • Å føle seg ung og ha det gøy er selvfølgelig også en del av å se ung ut. Og for noen mennesker er alkohol en morsom sosial pacemaker. Så hvis du liker å bli gal og ta noen martinier innimellom, ikke forvis alkoholen helt.
10. Oppretthold en ung holdning. Seriøs. Du bør også ha en morsom, bekymringsløs holdning hvis du vil se ung ut. Dette betyr ikke at du skal opptre umoden, danse på bordene eller mobbe mennesker. Det betyr at du må være positiv og vennlig i livet. At du holder utenfor sjalusi og harme, så vel som alle de andre negative følelsene som får deg til å føle deg som en gammel dame.
    • Prøv å ikke bekymre deg så mye og nyt verden. Du vil være så opptatt med å ha det gøy at du ikke får tid til å bekymre deg for utseendet ditt.
    • Vær stolt av alderen din. Hold deg positiv til hvordan du ser ut, selv om du ønsker at du så litt yngre ut. Andre mennesker vil også se deg i et bedre lys på den måten.

Tips

• Prøv nakkeøvelser for å trene huden og musklene i nakken. På denne måten forhindrer du at huden henger dårlig der. Halsen er et av de mest åpenbare tegnene på aldring, så prøv øvelsene.