Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Mestring av ikke-verbale uttrykk
• Del 2 av 3: Å ha samtaler uten følelser
• Del 3 av 3: Takle følelsene dine
• Tips

Det kan være veldig nyttig å fremstå som helt emosjonell. Å kontrollere følelsene dine kan hjelpe deg med å få overtaket i forhandlinger, unngå konfrontasjon og virke rolig. Selv om det kan virke som det er lett å skjule følelsene dine, tar det mye øvelse å komme over som helt følelsesløs. Du må få og beholde full kontroll over ansiktsuttrykket, bevegelsene dine og ordene dine, samtidig.

Å trå

Del 1 av 3: Mestring av ikke-verbale uttrykk

1. Slapp av øynene og munnen. Øynene og munnen kan uttrykke en rekke følelser. Det er viktig å kontrollere det hele tiden. Den beste måten å gjøre dette på er å jobbe med uttrykksløshet. Et blankt ansikt er utseendet folk bruker for å holde andre på avstand. Du kan se dette ansiktet rundt deg i nesten alle overfylte heiser. Det ser ut som et "ikke forstyrr" -skilt foran ansiktet ditt.
   • Bruk et øyeblikk på å bevisst slappe av musklene i ansiktet ditt. Du vil bli overrasket over hvor anspent de kan være, selv om du ikke opplever noen følelser.
   • Pokerspillere gjør det uttrykksløse pokersiktet til en kunstform. Observer hvordan pokerspillere spiller uten noen indikasjon på nervøsitet eller spenning.
   • Ikke vike unna øyekontakt. Å unngå øyekontakt kan sees på som en følelsesmessig respons. Bare se på personen på samme måte som du ser på en stol eller en vegg.
2. Se på bevegelsene dine. Subtile bevegelser kan være veldig uttrykksfulle, selv om vi noen ganger ikke er klar over dem. Dette er vanligvis den vanskeligste delen av å fremstå som følelsesløs, og uansett hvor hardt du prøver, vil det alltid være en liten gest som avslører hvordan du har det.
   • Prøv å ikke fikle, for eksempel å knekke i knokene eller bite neglene.
   • Ikke vis at du er sliten, for eksempel ved å gni øynene eller gjespe.
   • Å banke på føttene kan gjøre deg nervøs.
   • Å se for mye på gulvet kan få deg til å fremstå sjenert eller trist.
   • Mens de fleste kan sette på et pokerside, gir til og med pokerspillernes hender bort det de synes og er de viktigste signalene som blir tatt opp av våke øyne. Nølende hånd- og armbevegelser kan indikere frykt, usikkerhet, nervøsitet eller spenning. Bare prøv å gjøre jevne og bevisste bevegelser. Ikke flytt deg med mindre du vil. Da beveger du deg med besluttsomhet og selvtillit.
3. Oppretthold en følelsesløs holdning. Ikke vis noen følelser når du står eller sitter.
   • Ikke kryss armene dine. Dette kan betraktes som defensivt. Hold armene avslappede og ved siden av deg.
   • Len deg tilbake i stolen. En avslappet og bekymringsløs holdning er den beste måten å vise at du ikke er følelsesmessig involvert i noe. Det hjelper også til å skape mer avstand mellom deg og menneskene rundt deg. Å lene seg fremover kan få deg til å se entusiastisk eller spent.

Del 2 av 3: Å ha samtaler uten følelser

1. Snakk fra logikken din. Kanaliser din indre Spock og prøv å ha samtaler som uttrykker absolutt ingenting om hvordan du har det. Hvis du for eksempel er ute på middag og noen spør hvordan burgeren din er, fortell dem at kjøttet er halvstekt og litt fettete. Ikke si at det er deilig eller grovt, selv om det ikke er det. Bare gi fakta.
   • Hvis du blir spurt om hvordan du har det eller noe som ikke kan besvares med fakta, er det best å unngå spørsmålet ved å stille et spørsmål tilbake. Du kan også gi et vagt eller dobbelt svar.
2. Snakk noe monotont. Vær oppmerksom på tempo og tonehøyde for ordene dine. Å heve stemmen kan være en indikasjon på spenning eller uro. Å snakke lavere og langsommere kan få deg til å fremstå usikker eller sint. Prøv å snakke som om du leste en manual høyt. Å snakke kjedelig, informere og uten originalitet er måten å ha fjerne samtaler.
3. Ikke bruk følelsesmessige ord. Mange ord er emosjonelle. Noen er åpenbare, mens andre uttrykker mer subtile følelser. Åpenbart vil du ikke si at du er trist eller lykkelig, men du kan heller ikke si at du er bestemt eller rolig eller har tvil. Disse ordene uttrykker like godt følelsesmessig tilstand.
   • Unngå å bruke adjektiver for å beskrive ord som formidler dine følelser. Ikke si en film spennende eller romantisk pleide å være. I stedet beskriver du filmen som full av action eller dramatisk.

Del 3 av 3: Takle følelsene dine

1. Ikke bruk for mye tid med emosjonelle mennesker. Mennesker som er veldig emosjonelle kan trekke deg inn i livets drama og gjøre det vanskelig å være helt følelsesløs. Det er ikke nødvendig å kutte bånd med noen helt, men du kan kanskje begrense kontakten med dine mer emosjonelle venner.
   • Hvis du møter en følelsesladet venn av deg et sted, må du alltid ha en unnskyldning klar til å avslutte samtalen høflig. Bare indiker at du fortsatt trenger å handle eller noe.
2. Lær å godta ting. En viktig del av å være følelsesløs er å ikke la noe lure deg. Når du først er klar over at du uansett ikke har muligheten til å lede det meste, kan det hende at disse tingene slutter å plage deg. Hvis du kan gi slipp på å ønske å ha kontroll over ting som skjer, blir det mye lettere for deg å akseptere ting som ikke går etter planen.
3. Gjør deg selv mindre følsom. Voldelige TV-serier eller filmer er slik folk flest avfølger seg selv. Mens mange mennesker tror at å se voldelige filmer er skadelig for betrakteren, er det bevis for at det også kan gjøre seeren apatisk med hensyn til folks smerte og lidelse. Hvis du håper å unngå å bli påvirket av slike følelser, kan du se mer på TV.
4. Se på penger ofte. Det høres kanskje rart ut, men ved å se på penger har folk en tendens til å være mer forretningsmessige. Forskere har funnet bevis for at ved å se på penger, vil vi ikke godkjenne ytre følelser eller bruke emosjonelle ord for å uttrykke våre tanker.
5. Se etter et utløp for følelsene dine. Uansett hvor godt du kan flaske opp alt, noen ganger må du la følelser løpe løpsk. Å skrive eller lage musikk er begge gode måter å avlaste følelsesmessig press, mens andre foretrekker å overreagere ved å spille kickboksing. Det spiller ingen rolle hvilken aktivitet du velger, så lenge du kan gi slipp på uro du måtte føle på din egen måte, i stedet for å være prisgitt et plutselig utbrudd foran alle.

Tips

• Ikke bli sint hvis noen kaller deg kald eller likegyldig. Det betyr bare at det du gjør fungerer.
• Ikke prøv å forandre deg helt. Du kan fortsatt ha de samme interessene, for eksempel sport eller noe annet du liker. Bare skjul følelsene dine om det.
• Ikke ty til selvskading som et følelsesmessig utløp. Det gjør deg mer emosjonell igjen fordi folk kan se konsekvensene.
• Når du snakker, hold det kort og poenget.
• Hvis folk spør deg om noe er galt, kan du svare kort med "nei" eller indikere at du bare er sliten, og hvis de fortsetter å spørre om de ikke tror deg, kan du endre temaet.