Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Behandle nakken hjemme
• Advarsler
• Nødvendigheter

En stiv nakke kan variere fra mild stivhet til alvorlig smerte. Hjemmebehandling fungerer vanligvis bra for den milde varianten, men alvorlig stivhet og kronisk smerte kan bli bedre behandlet av en profesjonell. Nedenfor er noen vanlige metoder for å bli kvitt en stiv nakke.

Å trå

Metode 1 av 2: Behandle nakken hjemme

1. Bruk en reseptfrie smertestillende midler. Mulige alternativer er aspirin, ibuprofen og naproxen.
   • Anti-inflammatoriske midler som denne reduserer hevelse og kan til slutt lindre smerte.
   • Før du begynner på denne medisinen, er det viktig at du sjekker om medisiner du allerede tar ikke kombinerer godt med smertestillende midler og kan forårsake bivirkninger. I tillegg er det viktig at du ikke har noen helseproblemer som hindrer deg i å bruke denne medisinen. For eksempel bør noen med sår unngå aspirin.
   • Vet at disse smertestillende midler uten resept gir bare midlertidig lindring. Dette kan gi deg følelsen av at alt er i orden et øyeblikk, men det gjør situasjonen verre fordi du overbelaster musklene.
2. Om bruk av TENS. I transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) plasseres elektroder nær huden og en liten elektrisk puls sendes gjennom elektrodene for å lindre smerte i disse områdene.
   • Kliniske bevis dukker opp at TENS kan hjelpe - med riktig frekvens og intensitet - for ulike former for smerte.
   • Selv om TENS-enheter er tilgjengelige for kjøp for personlig bruk, anbefales det at du fortsatt har behandling gjennom lege for best resultat.

Advarsler

• Hvis smerter i nakken hindrer deg i å bringe haken til brystet, må du øyeblikkelig oppsøke lege. Stivhet i denne alvorlige formen er et tegn på hjernehinnebetennelse.
• Kontakt legen din dersom symptomene ikke reagerer på behandlingen innen en uke, hvis stivhet er forårsaket av en skade, hvis smertene forhindrer deg i å sove eller svelge, eller hvis det er ledsaget av nummenhet eller svakhet i armene.

.

Nødvendigheter

• Over-the-counter smertestillende
• Kalde og varme pakker
• Skjerf, turtleneck eller nakkepute
• Foreskrevne smertestillende midler eller injeksjoner (valgfritt)