Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Forbered deg på å ta av deg skjorten
• Del 2 av 4: Ta av deg en T-skjorte
• Del 3 av 4: Ta av en bluse
• Del 4 av 4: Feilsøk andre skjorter
• Tips
• Advarsler

Å ta av seg skjorte kan virke enkelt, og de fleste gjør det på daglig basis uten mye tanke. Men hvis du har veldig tette T-skjorter, tanktopper, bluser eller kompresjonsskjorter, kan de være villedende vanskelige å ta av. Metoden du velger å ta av deg skjorten, avhenger av typen skjorte: T-skjorter kan tas av umiddelbart, mens bluser eller svette treningstøy kan ta mer krefter.

Å trå

Del 1 av 4: Forbered deg på å ta av deg skjorten

1. Ta først av deg smykkene dine. Ta av deg halskjeder eller øreringer før du tar av deg skjorten. De kan bli fanget i stoffet, spesielt hvis skjorten din er veldig tett. Øreringer er spesielt farlige når de blir fanget, da de lett kan rive øreflippen hvis du trekker for hardt.
2. Fjern hårtilbehør fra håret. Klips, bobby pins eller annet tilbehør kan feste seg til skjorter like lett som smykker. Det er ganske smertefullt hvis håret trekkes, så fjern alt hårtilbehøret fra håret ditt før du tar av deg skjorten.
3. Fjern sminke. Hvis du har på deg den, må du fjerne sminke før du tar av deg skjorten. Gni ansiktet mens du tar det av kan etterlate flekker og ødelegge klærne dine. Fjern sminke på forhånd for å redusere sjansen for at skjorte blir skitten.
4. Stå i et åpent område. Jo mer åpen plass du har, desto mindre sannsynlig er det at du treffer gjenstander når du tar av deg skjorten. Det kan hende du må bevege armene mye for å få av en skikkelig stram skjorte, så du vil ha god plass. Prøv for eksempel å ta av deg skjorten på rommet ditt i stedet for et lite bad.

Del 2 av 4: Ta av deg en T-skjorte

1. Rull skjorten opp til overkroppen. Start med bunnen av skjorten, og rull eller brett bunnen av skjorten opp til overkroppen din er synlig. Dette vil bringe det meste av skjorten sammen på ett sted, og sparer de vanskeligere delene som nakken og armene til sist.
2. Skyv den sammenrullede torso-delen over skuldrene. Fortsett å rulle den opp og buler, slik at bunnen av skjorten nå er rundt skuldrene dine. Du må kanskje presse hardt for å strekke bunnen av skjorten rundt skuldrene, avhengig av hvor stram skjorten er.
3. Trekk nakken over hodet. Når skjorten er helt over skuldrene, trekker du halsen opp over hodet. Den brettede nederste delen av skjorten vil fortsatt være rundt skuldrene, og ermene vil fortsatt være rundt armene dine. Hvis du vil beskytte frisyren din, kan du bruke begge hender til å strekke halsen over hodet uten å berøre håret.
4. Strekk ut armene. Nå som nakken din er gjennom og skjorten er strukket rundt torsoen, løfter du hendene. Skjorten glir av hodet ditt, og du vil nå bare bruke skjorten på armene.
5. Fjern skjorten fra armene. Bare senk armene og trekk av deg skjorten. Dette kan være litt vanskelig hvis skjorten har stramme, lange ermer, men trekk i skjorten til den løsner. Du har skjorte av deg nå!

Del 3 av 4: Ta av en bluse

1. Løsne knappene fra topp til bunn. Herre-stil skjorter er vanligvis knappet fra nakken til bunnen av skjorten, vanligvis i midten. Løsne alltid skjorta fra topp til bunn før du tar den av. Å trekke skjorten over hodet uten å knytte opp knappen vil ikke fungere, og du kan rive stoffet. Skyv knappene gjennom hullene til alle knappene er løse.
2. Sørg for å ta av deg slips. Hvis du bruker slips med blusen, må du ta den av. Du kan ikke ta av deg blusen hvis slipsen fremdeles er fastklemt rundt blusen. Løs knuten og ta den av først.
3. Løsne knappene på ermene. Herreskjorter har vanligvis knapper på håndleddene. Disse knappene holder ermene fastklemt rundt håndleddene dine, og avhengig av hvor store hendene dine er, passer de kanskje ikke gjennom mansjettene med mindre de er løsnet. Skyv knappene gjennom hullene med frihånden.
   • Siden hånden med mansjetten du vil løsne, ikke kan gripe spennen, kan det hende du har litt problemer med å løsne knappene. Hold knuten mellom pekefingrene og langfingrene, og skyv stoffet opp over knuten.
4. Ta først av deg en erme. Det spiller ingen rolle hvilken erme du velger først. Velg hvilken som er mest komfortabel for deg. Ta tak i enden av ermet nær håndleddet og hold stoffet godt når du trekker armen mot kroppen. Du må kanskje trekke hardt hvis skjorten er tett.
5. Trekk ut den andre ermen. Ta tak i den andre ermen ved håndleddet med den frie armen. Trekk skjorten av den andre armen. Skjorten din går i hånden på ermet du tok av deg først.

Del 4 av 4: Feilsøk andre skjorter

1. Bruk samme metode for svette treningstrøyer. Tette sportsskjorter kan bli svette, men du bør bruke samme metode. Svetten kan gi litt friksjon, men dette betyr bare at du må trekke litt hardere. Prøv også å krysse armene når du trekker skjorten over hodet, noe som gir deg mer trekkraft.
2. Prøv å ta av tankbukser ved å gå ned og ikke opp. Hvis du har problemer med å trekke en tett tanktopp over hodet, kan det være fordi armene dine er i en merkelig vinkel eller ikke sterke nok til å trekke den av. I stedet kan du prøve å trykke den ned over hoftene, helt til anklene. Så er det bare å komme seg ut. Dette fungerer bare for ermeløse tanktopper eller andre skjorter med brede utringninger, ettersom utringningen må være større enn livet.
3. Løsne poloer før du tar dem av. Mens hodet ditt kan passe gjennom nakken på en knappet poloskjorte, kan du risikere å strekke den.Først kobler du opp skjorten, begynner med den øverste knappen og jobber deg nedover: det er vanligvis tre knapper. Ta deretter av deg poloen som med en vanlig T-skjorte.
4. Pakk ut skjorter med glidelås bak. Mange dameskjorter har glidelåser eller knapper i nakken. Det kan hende du må knekke eller løsne disse før du enkelt kan ta av skjorten. Disse spennene kan være vanskelig å nå, så du må kanskje be om hjelp: be en venn eller et familiemedlem i huset om å hjelpe deg med å åpne skjorten. Det kan være pinlig å be om hjelp, men den andre personen kan være ditt eneste håp. Hvis ingen er i nærheten, kan du prøve å bruke et speil for å se hvor spennen er, og deretter strekke deg bak nakken og pakke den ut litt om gangen.

Tips

• Ikke kjøp skjorter som er for små. De kan se bra ut i butikken, eller du tror du mister noen kilo for å passe inn, men du bør alltid prøve å kjøpe klær som faktisk passer. Tette skjorter er ubehagelige hvis du bruker dem i lang tid, og det å ta av dem blir en jobb.
• Ikke trekk skjorten for hardt. Du kan rive stoffet hvis du ikke er forsiktig.

Advarsler

• Ekstremt tette klær kan komprimere kroppen din og forårsake problemer. Tette skjorter kan til og med forårsake sur refluks eller mageproblemer. Forsikre deg om at du ikke bruker for stramme klær for ofte.