Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Behandling av sår tå hjemme
• Del 2 av 3: Søk legehjelp
• Del 3 av 3: Forebygging av ømme tær
• Tips

Tærne er utsatt for en rekke forhold som kan forårsake smerte, inkludert skader, infeksjoner, leddgikt, gikt, sirkulasjonsproblemer, nevromer og bunions. Sår på tærne er oftest forårsaket av en lettere skade, iført dårlig passende sko og tånegler som ikke har blitt trimmet ordentlig og blitt inngrodd. Uansett årsak, er det en rekke hjemmemedisiner og medisinske midler som kan bidra til å berolige de ømme tærne.

Å trå

Del 1 av 3: Behandling av sår tå hjemme

1. Hvil foten. Den beste måten å behandle en vond fot er å bare la den hvile og slappe av. Dette fungerer spesielt bra hvis du tror smertene skyldes skade eller overforbruk. Prøv å ikke gå på foten noen dager og se om du merker noen forbedring. Unngå anstrengende trening, og ikke gå eller jogge før smertene er borte.
2. Legg is på tåen. Å legge is på en sår tå kan bidra til å øke helbredelsesprosessen. Du kan lage din egen ispakke hjemme eller kjøpe en ispakke fra apoteket.
   • Hvis du kjøper en ispose fra butikken, må du være forsiktig så du ikke legger den direkte på huden din. Du bør alltid pakke en ispose i et håndkle eller en klut før du legger den på en skade.
   • Du kan også legge isbiter i en plastpose eller bruke noe som en pose frosne grønnsaker.
3. Ta reseptfrie smertestillende midler. Over-the-counter smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen kan bidra til å lindre fotsmerter. Ta reseptfrie medisiner som beskrevet på pakken. Sørg for å snakke med legen din eller apoteket hvis du for tiden tar medisiner eller har andre medisinske bekymringer. Selvfølgelig vil du sørge for at reseptfrie medisiner ikke interagerer negativt med de du allerede tar.
4. Legg føttene i bløt i Epsom-salt. Det er lite vitenskapelig bevis for at et fotbad med Epsom-salt har en positiv effekt, men mange sier at det hjelper å berolige såre føtter. Du kan kjøpe Epsom-salt på mange apotek. Fyll et badekar eller vask med lunkent vann og tilsett deretter en liten håndfull salt i vannet. Legg føttene i bløt i 20 til 30 minutter og se om du merker noen forbedring.
5. Hold foten oppe. Å heve foten kan bidra til å redusere smerte og hevelse i føttene og tærne. Når det er mulig, prøv å holde foten litt over hjertet. Se om dette bidrar til å redusere symptomene.

Del 2 av 3: Søk legehjelp

1. Bestem når du skal oppsøke lege. En sår tå leges vanligvis av seg selv i løpet av få dager, og er ikke noe du bør søke lege for. Du bør imidlertid oppsøke lege hvis du har følgende symptomer:
   • Sterke smerter eller alvorlig hevelse
   • Et åpent sår
   • Tegn på en infeksjon, som rødhet, varme, ømhet eller feber med en kroppstemperatur over 37,5 grader, eller et sår eller sår puss som kommer ut.
   • Du kan ikke gå
   • Du kan ikke legge vekt på foten
2. Finn ut om mulige årsaker. Tåsmerter kan være forårsaket av en rekke medisinske tilstander. Se om du har andre symptomer som kan indikere en vanlig årsak til smerter i tåen. Du kan få akutte tåsmerter fra en skade, for eksempel hvis du slipper noe på tåen, hvis du sparker noe med tåen, eller hvis du støter tåen mot noe. Kontakt legen din hvis du skadet tåen og opplever alvorlige smerter, hevelser eller andre alvorlige symptomer.
   • Gikt, en type leddgikt, kan også forårsake tåsmerter. I tillegg til smerter i tåen, kan du også lide av røde, varme og følsomme tær.
   • Blemmer, liktorn og calluses er vanlige fotproblemer som noen ganger kan forårsake smerter i tåen. Du vil vanligvis se væskefylte poser, flekker som ser ut som kviser og harde, grove flekker med gulaktig hud. Blemmer helbreder vanligvis alene, mens calluses og liktopper kan være nødvendig å fjerne av en lege.
   • En inngrodd tånegl er en vanlig årsak til smerter i foten. Dette skjer når sidene av tånegelen vokser inn i huden rundt den. Tåneglen gjennomborer huden og får huden til å bli rød, øm eller hovent. Tånegelen kan også misfarges og bli brun.
3. Utelukk alvorlige årsaker. Mange av årsakene til smerter i foten er enkle å behandle, men noen tilstander kan være noe alvorlige og vanskelige å behandle. Beregn om du er i fare for alvorlige tilstander som forårsaker smerter i tåen og oppsøk lege for å utelukke disse forholdene.
   • Diabetes kan forårsake følsomme føtter og tær. Andre symptomer på diabetes inkluderer alvorlig tørst, hyppig vannlating, hyppig sult og kutt og blåmerker som heler sakte. Hvis du er bekymret for at du kan ha diabetes, kan legen din utføre rutinemessige tester og blodprøver for å gjøre en diagnose.
   • Leddgikt er en kronisk tilstand som forårsaker betente ledd. Hvis du har leddgikt, har du sannsynligvis ikke bare smerter i føttene, men også i resten av kroppen. Som eldre er det mer sannsynlig at du har leddgikt. Snakk med legen din hvis du er bekymret for at du har leddgikt.
4. Spør legen din om behandlingsmuligheter. Hvis bruk av hjemmemedisiner ikke lindrer eller løser fotsmerter, spør legen din om det er andre behandlingsalternativer for tilstanden du har. Legen din vil gjennomføre en undersøkelse for å finne årsaken til fotsmerter. Han eller hun vil anbefale behandling basert på dette.
   • Hvis du har brukket tå, kan legen din bruke medisinsk tape for å holde beinene på plass slik at de kan gro. Den skadede tåen limes vanligvis til en sunn tå for å fungere som en skinne. Legen din kan også sette tåen din i støpt eller gi deg en solid løpesko for å hjelpe til med legeprosessen. I sjeldne tilfeller behandles en sår tå med kirurgi.
   • Reseptfrie medisiner er vanligvis gode for behandling av sår tå. Imidlertid, hvis smertene ikke forsvinner med reseptfrie medisiner, kan legen din foreskrive medisiner basert på den sannsynlige årsaken til smerten, din medisinske historie og medisinene du allerede tar.
5. Hvis det er nødvendig, få henvisning til fotpleier. En fotpleier er en lege som spesialiserer seg på fotklager som også kan fortelle deg hva som er galt med tåen din, spesielt hvis smertene vedvarer og blir kroniske. Fotterapeuten vil undersøke foten og tærne dine for skader og se etter eventuelle godartede vekster eller svulster. Legen din vil henvise deg til en fotlege om han eller hun mener dette er nødvendig.

Del 3 av 3: Forebygging av ømme tær

1. Bytt sko. Høyhælte sko og sko som er for små eller for stramme kan føre til at føttene og tærne dine gjør vondt. Forsikre deg om at du velger komfortable, veltilpassede sko. Hvis du har en jobb som innebærer mye å gå, velger du komfortable, flatsålesko i stedet for høyhælte sko eller stramme, dressete sko som klemmer tærne.
2. Vurder å bruke innleggssåler. Hvis du lett får vondt i føttene, bør du vurdere å kjøpe såler. Du kan spørre legen din om tilpassede innleggssåler eller kjøpe reseptfrie innleggssåler i et varehus eller skobutikk. Innleggssåler er flate såler laget av et gelignende materiale som du legger i skoene dine for å forhindre ubehag. På denne måten vil du ikke ende opp med såre føtter og tær.
3. Ta forholdsregler når du klipper tåneglene. Inngrodde tånegler kan føre til at tærne dine gjør vondt, så sørg for å trimme tåneglene riktig. Klipp alltid tåneglene rett og ikke skjær hjørnene. Dette kan forårsake inngrodde tånegler.

Tips

• Vurder å bruke åpne sandaler eller flip-flops i stedet for vanlige sko til den ømme tåen har lagt seg.
• Å bruke RICE-metoden er en god måte å få litt smertelindring til du kan oppsøke lege.