Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Klargjøre e-sigaretten
• Del 2 av 2: Få damp ut av e-sigaretten

E-sigaretter, også kjent som e-røykere, e-penner eller e-sigarer, er fordampere som kjører på et litiumbatteri. De fordamper en væske (e-væsken) som enten inneholder nikotin eller er nikotinfri. Hensikten med e-sigaretter er å gi en lignende følelse som den tradisjonelle sigaretten. I motsetning til den tradisjonelle sigaretten, med en e-sigarett, blir røyk ikke lenger inhalert, men en form for vanndamp. Væsken i en e-sigarett inneholder nikotin, propylenglykol og andre smaker, farger og kjemikalier. Foreløpig er det ingen lovgivning om e-sigaretter, noe som gjør det umulig å avgjøre om kjemikaliene som brukes påvirker helsen din. Selv om e-sigaretter kan brukes av røykere i et forsøk på å slutte å røyke, anbefales det ikke som en effektiv eller sikker måte å overvinne avhengighet på.

Å trå

Del 1 av 2: Klargjøre e-sigaretten

1. Kjøp et e-sigarett-sett. Hvis du nettopp begynner med e-sigaretter, begynner du med et e-sigarett-sett, som du kan kjøpe online. Mange lette og mellomstore røykere velger et oppladbart startpakke i stedet for en engangs e-sigarett. Du kan bruke e-sigaretten veldig ofte, noe som gjør den mer fordelaktig over tid.
   • Start-e-sigarettpakken har et oppladbart batteri, en lader og en kassett med nikotinvæske. Nikotinvæsken er tilgjengelig i et bredt utvalg av smaker. Du kan også velge et annet antall nivåer av nikotininnhold. Hvis du er en røyker som ønsker å avslutte avhengighet, anbefales det at du velger en patron med lavt nikotininnhold. Det er også best å velge en patron med en smak som du liker for å redusere nikotininntaket. Hvis du kjøper et startsett med forskjellige typer smaker, kan du enkelt velge din favorittsmak.
   • De fleste e-sigarettstartsett koster mellom 40 og 100 euro. Hvis du planlegger å bruke e-sigaretten hver dag eller minst flere ganger i uken, anbefales det at du kjøper utstyr av bedre kvalitet.
2. Lad batteriet på e-sigaretten. Siden e-sigaretten fungerer på et litiumbatteri, er det viktig å lade den helt før du bruker e-sigaretten. Mange e-sigaretter kommer med et batteri som er delvis eller fulladet. Forsikre deg om at batteriet er fulladet ved å plassere det i laderen. Vent deretter til signalet eller lyset indikerer at batteriet er ladet.
   • De fleste e-sigarettbatterier er oppladbare og fungerer omtrent 250 til 300 ganger. Batteriene varer vanligvis lenger hvis de lades og brukes regelmessig.
   • Hvis du lader en e-sigarett ved hjelp av USB, må du sørge for at du bruker den optimale typen adapter i kontakten. De fleste e-sigaretter kan ikke lades med hurtiglader. Mange telefonladere bruker en hurtiglader. Det gjelder derfor ikke et e-sigarettbatteri. Sørg for å bruke en adapter som lader opptil 1 amp, eller 1000 mAh. Enhver mikro-USB-kabel kan brukes til dette.
3. Unngå å plassere batteriene i direkte sollys eller varme. Sørg også for at de ikke blir våte eller faller på en hard overflate. Dette vil redusere batterilevetiden betraktelig.
4. Sørg for å lade batteriet før det er helt tomt og oppbevar alltid batteriene fulladet. Hvis du holder batteriene mindre enn halvparten ladet, kan de bli ubrukelige før.
5. Skru kassetten inn i e-sigaretten. Når batteriet er fulladet for bruk, tar du batteriet ut av laderen. Så tar du en patron med væsken og skrur den på e-sigaretten. Du kan kjøpe kassetter som allerede er fullstendig fylt med riktig væske, eller kjøpe e-væske som du deretter drypper inn i kassetten.
   • Hvilken væske som passer deg best, avhenger av hvordan du bruker e-sigaretten. Leter du etter en tradisjonell røyker? Noen e-flytende merker fokuserer spesielt på tobakkssmaker med ofte høyere nikotinnivå. På denne måten kan du fremdeles oppfylle nikotinbehovet ditt med e-sigaretten. Imidlertid er det også e-flytende merker som fokuserer på nikotinfrie væsker. På denne måten kan du røyke elektrisk uten å risikere å bli avhengig. Ta deg tid til å undersøke de forskjellige e-liquid merkene.
   • Hvor mye væske du trenger, avhenger av hvor ofte du bruker e-sigaretten. Det finnes forskjellige e-liquid merker på markedet som profilerer seg til rimelige priser. På denne måten kan du bestille mer væske til samme pris enn andre e-liquid merker. Er imidlertid kvalitet og renhet av smaken sentralt for deg? da betyr nok ikke prisen mye. I så fall anbefales det å bestille et avansert produkt for en bedre smakopplevelse med e-sigaretten.
   • PG / VG-forholdet spiller en viktig rolle i det riktige valget for en e-væske. PG står for propylenglykol og VG for vegetabilsk glyserin (vegetabilsk glyserin oversatt fra engelsk). I propylenglykol, eller PG, oppløses nikotin og smakstilsetninger godt. Imidlertid gjør det også at halsen føles skarpere. Vegetabilsk glyserin er behageligere for halsen og gir mer vanndamp, men er også mye mer tyktflytende enn propylenglykol. Sammensetningen av PG og VG indikerer hvor tyktflytende væsken i e-sigaretten er. Hvis en e-væske inneholder mer enn femti prosent VG, er væsken så tyktflytende enn med mindre e-sigaretter, blir spolen tørr. Dette gir deretter en brent smak. Noen mennesker er imidlertid følsomme for propylenglykol. Du vil merke dette med små røde prikker på kroppen eller irritert hud. Hvis du er allergisk mot propylenglykol, er det derfor viktig å kjøpe en e-sigarett med e-væske som nesten ikke inneholder PG.
   • I tillegg til PG og VG inneholder e-væsken smaker og nikotin. Smakene skaper smaken du vil ha. Nikotinet er angitt per e-væske i milligram nikotin per milliliter, for eksempel 3 mg / ml. Jo høyere antall milligram, jo ​​sterkere er nikotinet. Ofte begynner folk med 6 mg / ml. Fordi e-væskene er tilgjengelige i forskjellige styrker, kan du sakte redusere avhengigheten av nikotin. Hvis du for eksempel nå bruker en e-væske på 12 mg / ml, kan du da velge å bruke en styrke på 6 mg / ml. Det tar vanligvis en uke før du er vant til den nye styrken. Så kan du for eksempel redusere til 3 mg / ml og til slutt til 0 mg / ml. Ved 0 mg / ml er du nikotinfri.
6. Vær nøye med væsken i kassetten, slik at du vet når den begynner å bli tom og må byttes ut. Hvis du planlegger å bruke e-sigaretten regelmessig, er det lurt å ha flere ekstra væskekassetter tilgjengelig. På denne måten har du alltid tilgang til en effektiv e-sigarett.

Del 2 av 2: Få damp ut av e-sigaretten

1. Vær oppmerksom på at det er forskjell på å røyke en vanlig sigarett og en e-sigarett. Hvis du er vant til å røyke tradisjonelle sigaretter, inhalerer du ofte med små og korte pust. Som kjederøker røyker du også flere sigaretter på rad. Når du røyker en e-sigarett, må du lære å inhalere sakte og sakte slik at dampen fyller munnen din. Det er også viktig å unngå kjederøyking med en e-sigarett. Bare inhalere tre til syv ganger på rad, og ta en pause. Dette gir e-sigaretten noen minutter til å kjøle seg ned og gir halsen muligheten til å komme seg.
   • Hvis du bruker en e-sigarett for mye om gangen eller bruker e-sigaretten for lenge, vil du få irritert og sår hals. Du smaker heller ikke noe på en stund, som også kalles "vapers-tungen". Gi munnen og halsen den nødvendige hvile mellom e-sigarettøkter for å forhindre irritasjon og for å bevare smak.
2. Ta den første puffen. Ta din første puff for å varme opp e-sigaretten. Dette er en kort innånding gjennom munnen, slik at du kan varme deg opp ordentlig. På dette tidspunktet bør du ikke få smaksrøyk fra e-sigaretten, poenget er at e-sigaretten er klar og varmet opp for din første puff. Denne oppvarmingen gjøres med en spole. Spolen er en del av filamentet, med bomull viklet rundt den. Det oppladbare batteriet varmer opp glødetråden i spolen. Dette sørger for at væsken i bomullen blir fordampet. Ny væske ledes deretter fra patronen til bomullen.
3. Pust sakte og jevnt på e-sigaretten. Når du inhalerer, ta en langsom, men jevn trekning til vanndampen er fullstendig fylt i munnen. Ikke pust vanndampen inn i lungene eller svelg vanndampen til munnen din først er fylt.
4. Hold vanndampen i munnen i omtrent tre til fem sekunder. Når du har hatt dampen i munnen din i løpet av den tiden, kan du puste den inn i lungene. Da kan du sakte la dampen strømme ut av nesen eller munnen.
   • I motsetning til tradisjonelle sigaretter, kan du få nikotinet fra e-sigaretter inn i kroppen din gjennom slimhinnene i munnen, så vel som lungene og nesen.
5. Vent i minst 30 sekunder for å kjenne effekten av nikotin. Når du røyker tradisjonelle sigaretter, vil du kjenne effekten av nikotinen etter omtrent åtte sekunder. Med e-sigaretter skjer absorpsjonen av nikotin saktere gjennom slimhinnene. Som et resultat kan det ta opptil tretti sekunder før du føler nikotinet. Selv om du sannsynligvis må bli vant til den lengre sikt du får nikotin i, blir du vant til det etter noen få ganger.
   • Noen røykere har lyst på nikotin bak i halsen. De kan derfor føle at e-sigaretten ikke gir dem nok nikotin. Jo lenger du trekker fra en e-sigarett og jo mer damp som produseres i munnen, desto sterkere blir nikotininnholdet i halsen.
   • Smaken av væsken du bruker, har ofte en innvirkning på vanndampinnholdet som produseres. Hvis du leter etter et sterkere nikotininnhold i halsen, kan du for eksempel velge en smak som er mer tobakkbasert. Du kan også velge en væske med høyere nikotininnhold. Husk imidlertid at høyere nikotinnivåer fører til langvarig røyking og helseproblemer, som kreft og luftveissykdommer.