Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Gjør strømpebukser til et brystbånd
• Metode 2 av 3: Bruk andre plagg som bindemiddel
• Metode 3 av 3: Sikker binding
• Tips
• Advarsler

Hvis du vil flate brystet med et bindemiddel, er du definitivt ikke alene! Faktisk er det produkter du kan kjøpe online spesielt for dette formålet som er trygge og enkle å bruke. Prøv for eksempel å gjøre strømpebukse til et brystsnor. Ta noen forholdsregler når du bruker permer; hvis det er for stramt eller du bruker feil materiale, kan det skade vevet ditt.

Å trå

Metode 1 av 3: Gjør strømpebukser til et brystbånd

1. Kjøp eller finn strømpebukser eller kontroll topptights. Du kan bruke hvilken som helst strømpebukse til dette. Hvis du er omtrent like stor i livet som på brystet, kan du bare kjøpe din normale størrelse. Bruk ellers et mykt målebånd for å måle brystet. Start med den ene enden foran og gå rundt ryggen til du kommer til fronten med den andre enden. Trekk den litt tett over brystet, og mål deretter hvor enden overlapper resten av målebåndet.
   • Du kan bruke denne størrelsen for å finne størrelsen på strømpebuksene du trenger. Sjekk størrelsestabeller på baksiden av pakkene eller på nettet når du kjøper strømpebuksen.
2. Klipp bena av trusa. La 6 til 8 inches fra bena på hver side og bruk skarpe saks for å kutte hvert ben rett. Du bør nå ha strømpebukser som ser ut som shorts.
3. Lag et hull for hodet ved å kutte skrittet. Start med å finne skrittet i strømpebuksen. Glatt deretter strømpebuksene slik at de ser ut som et par flate shorts. Bruk saks til å kutte et hull i korset som er stort nok til at hodet ditt passer gjennom.
   • Hvis hullet ikke er stort nok til at hodet ditt passer gjennom, bruk saksene dine for å åpne det enda mer.
4. Ta på deg tightsen som en liten T-skjorte. Legg hodet gjennom hullet du laget i skrittet og armene dine gjennom "bena" som fortsatt er festet til strømpebuksen. Trekk strømpebuksens midje over brystet for å flate dem ut.
   • Dette fungerer best over en sports-BH.

Metode 2 av 3: Bruk andre plagg som bindemiddel

1. Lag noen få sports-BHer uten kopper for en relativt glatt byste. Velg sports-BHer som er flate i stedet for å ha kopper, da det vil bidra til å glatte ut brystet. Hvis du har større bryster, kan lagdelte sports-BHer over hverandre bidra til å flate brystene. Velg en modell som er litt strammere, men ikke så stram at den begrenser pusten din.
   • Det er også selskaper som lager vestlignende bånd som går halvveis oppover torsoen og komprimerer brystet.
2. Pakk en ryggstøtte av neopren rundt brystet for å gjøre det enkelt å ta på. Disse festes vanligvis med borrelås. Legg borrelåsen under armen slik at den ikke kan sees, og stram ryggstøtten om nødvendig. Det hjelper å flate brystet.
   • Du finner disse uansett hvor det selges ryggstøtter, for eksempel varehus og apotek.
   • Ikke trekk den så stramt at du ikke kan puste.
   • Dette fungerer best under løse klær på grunn av borrelås.
3. For en enkel løsning, ta en kompresjonsskjorte. Kompresjonsskjorter, som kompresjonstights eller sokker, passer tett til kroppen. Hvis du bruker den rundt brystet, blir brystet flatt. Da kan du ha på deg hva du vil. Du finner dem i de fleste sportsbutikker.
   • Hvis du bare har kompresjonsshorts, kan du gjøre dem til en skjorte ved å kutte et hull i skrittet som er stort nok til hodet ditt.
   • Du kan også lage et permer av en gammel skjorte. For å gjøre dette, klipp av ermene, og kutt deretter sømmene på begge sider av skjorten. Du har nå to permer. For å sette på dette bindemidlet, pakk det rundt brystet så tett som mulig uten å forårsake smerte eller ubehag. Knapp den deretter opp foran og stikk den delen i slips mellom brystene.

Metode 3 av 3: Sikker binding

1. La bindemiddelet være av når du sover. Binding 24 timer i døgnet kan forårsake hudproblemer og andre medisinske problemer. Du bør ta ham ut i minst flere timer om dagen for å gi kroppen din en sjanse til å hvile.
   • Hvis det er mulig, må du bare bruke permen i åtte timer om gangen.
   • En tett binding kan føre til pusteproblemer og til og med ødelagte ribber. Over tid kan komprimering av brystet til og med endre skjelettstrukturen.
   • Eksperimenter med hva som gjør at du føler deg lykkeligst når det gjelder binding, du trenger ikke å føle deg forpliktet til å gjøre det.
2. Ikke bruk bindemiddel når du trener, hvis mulig. En sports-BH er bra for sport, men bindemidler som ryggstøtter og til og med strømpebukser kan være for restriktive. De får deg ikke til å bevege deg nok, og du vil ikke kunne puste så godt som du burde.
3. Legg kroppspulver under bindemiddelet for å forhindre gnagsår. Hvis du er plaget av bindemidlet som gnir huden din og forårsaker rødhet, kan et lag kroppspulver, for eksempel babypulver, hjelpe. Dryss litt pulver over det før du setter på permen.
   • Du kan også bruke en tett undertrøye under permen.
   • Et annet alternativ er å bruke en anti-chafing stick, for eksempel Body Glide, som du bruker som deodorant for å beskytte huden din. Du kan finne anti-chafing pinner online eller i sportsbutikker.
4. Ikke bruk tape eller bandasjer for å binde huden din. Disse beveger seg ikke ordentlig og kan forårsake alvorlige problemer. Tape kan skade huden din og binder seg ikke jevnt. Bandasjer strammes når de er slitt, og det er det de er til i tilfelle skader. Men det kan gjøre puste vanskelig.
   • Det er mer sannsynlig at disse typer bindinger har ødelagte ribber.

Tips

• Lytt til kroppen din. Hvis du får tungpustethet mens du har vondt, eller hvis du har vondt, bør du ta den av og prøve noe annet.
• Hvis du har råd, kan du kjøpe et bindemiddel laget spesielt for det formålet, da det generelt er tryggere enn å lage ditt eget.

Advarsler

• Feil binding kan forårsake permanent skade og jevnhet gjøre kirurgi på overkroppen umulig hvis du skader kroppen din for mye. Ikke ta noen risiko når du er i tvil.