Bli en bedre fotballspiller

Innhold

Å trå
Metode 1 av 3: Å håndtere en fotball
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Ingen er født med gode fotballferdigheter. Det tar år å forbedre både styrkene og svakhetene dine. Du kan være rask, men ikke veldig sterk; bra i hjørner, men ikke veldig god til å passere. Men med mye øvelse vil nivået ditt gradvis øke. Med noen få øvelser å gjøre hver dag, kan du til slutt bli en flott fotballspiller!

Å trå

Metode 1 av 3: Å håndtere en fotball

Beskytt ballen mot en forsvarer. Under en fotballkamp prøver forsvareren å komme til deg, presse deg og ta ballen. For å forberede deg på dette, finn en lagkamerat å trene med. Først begynner du bare å drible på et tomt felt. Lagkameraten din begynner å løpe ved siden av deg, og hans undergang er å ta ballen, mens målet ditt er å beskytte ballen uansett hva den tar.
- Den beste måten å gjøre dette på er å bruke kroppen din riktig. Hvis forsvareren kommer fra venstre, vri kroppen din til venstre for å blokkere forsvareren.
- Du kan også bruke armene til å skyve motstanderen bort. Du må imidlertid ikke rette armene helt og ikke være aggressive, da dette kan føre til at du får gult kort.
- Gjør denne øvelsen i ca 10 fot. Deretter kan du bytte rolle med lagkameraten din for å øve på både å angripe og forsvare.
Ta et hjørne. Hvis ballen går over bakstreken via en forsvarer, får det andre laget et hjørnespark. Målet med et hjørnespark er å avlede ballen mot målet. Plasser ballen i hjørnet nærmest der ballen gikk over bakstreken. Hvis du trener, kan du gjøre dette i et hvilket som helst hjørne av feltet. Ta minst tre skritt tilbake slik at du har nok plass til en oppkjøring.
- Start med oppkjøringen. Når du kommer til ballen, setter du venstre fot til venstre for ballen. Sving høyre ben helt tilbake.
- Når du sparker ballen, sørg for å slå den øverst til venstre på høyre fot. Dette skaper en bue i løpet av ballen slik at den avbøyes mot målet.
- Gjør dette igjen og igjen til du finner riktig avstand og kraft. Finn en lagkamerat for å prøve å heade ballen i mål, eller godta den og sparke den i mål.
Slå ballen med hodet. Headers brukes vanligvis når en lagkamerat tar et hjørnespark. For å øve på hodet, trenger du en lagkamerat omtrent 3 meter fra deg. Han kaster ballen under hodet på hodet ditt. Start øvelsen med en stående topptekst. Dette betyr at føttene forblir på bakken. Len deg tilbake når ballen kommer mot deg. Når ballen nærmer seg, flytt hodet ditt fremover.
- Slå ballen nøyaktig med pannen. Gjør dette mens hodet er i tråd med kroppen din. Så ikke slå ballen mens du lener deg for mye eller fremover. Slå ballen når hodet er i normal oppreist stilling.
- For å gjøre et hoppehode, gjør du det samme som før, men denne gangen hopper du først. Len deg tilbake mens du hopper. Flytt hodet fremover for å slå ballen. Slå ballen med pannen når hodet er oppreist og du er på det høyeste punktet i hoppet ditt.
- Gjør både den stående og hoppeoverskriften ti ganger hver. Det er viktig å ikke gjøre denne øvelsen for ofte, da du kan ende opp med hjernerystelse.
Falske bevegelser med skulderen. Dette er kanskje det enkleste trekket du kan utføre, men effekten er enorm. Drypp ballen fremover ca 5 meter. I det øyeblikket du støter på en motstander, vipp skulderen mot venstre, som om du var i ferd med å drible i den retningen. Bank deretter ballen i 45 graders vinkel mot høyre, med utsiden av høyre fot.
- Du kan gjøre det samme i den andre retningen. Vipp skulderen til høyre. Bank deretter ballen i en 45 graders vinkel mot venstre, med utsiden av venstre fot.
- Forsvarer vil tro at du vil gå en retning og vil bli villedet. Etter dette trekket dribler du forbi forsvareren.
- La en lagkamerat late som om du er en forsvarer. Øv deg til du har klart å dryppe forbi ham eller henne minst 10 ganger.
Mestre saksbevegelsen. I likhet med Cruijff-trekket, var dette trekket designet for å villede motstanderen din. For å trene, dribler du rundt 5 meter for å få fart. Plasser foten på venstre side av ballen ca 12 inches fra ballen. Sving høyre ben tilbake som om du var i ferd med å sparke ballen. Når du tar høyre ben ned, svinger du høyre fot med klokken rundt ballen uten å treffe ballen.
- Når du har fullført svingen, plasser høyre fot på høyre side av ballen. Ta venstre fot tilbake og sparke ballen til venstre.
- For å få motstanderen til å tro at du skal til høyre, svinger du med høyre fot og sparker med venstre. For å få motstanderen til å tro at du skal til venstre, svinger du venstre fot og sparker med høyre.
- Du kan også gjøre en dobbel saksebevegelse ved å svinge høyre fot rundt ballen først og deretter svinge venstre fot. Når du har fullført begge trekkene, setter du venstre fot ned og sparker ballen til høyre med høyre fot.
Gjør Zico-bevegelsen. Dette trekket sikrer at du viser motstanderen din, og du kan raskt passere ham. Drypp ballen fremover ca 5 meter. Plasser høyre fot på høyre side av ballen ca 12 inches fra ballen. Slå deretter ballen på høyre side med utsiden av venstre fot (begge føttene er nå på høyre side av ballen).
- Kontroller ballen med venstre fot mens du roterer kroppen mot klokken og beveger høyre fot med kroppen.
- Etter at du har fullført en 360 graders sirkel med kroppen din, mens du opprettholder kontrollen med ballen med venstre fot, begynner du å drible igjen. Motstanderen blir villedet og tror du vil dryppe i den andre retningen.
- Du kan også utføre dette trekket ved å gå den andre veien. Legg venstre fot ned mens du holder kontroll over ballen med høyre fot. Drei kroppen og venstre fot med klokken til du har fullført en 360 graders sirkel. Fortsett å drible.

Tips

Løp på føttene for å forbedre sprintfarten.
Øv med vennene dine og spill også små kamper med dem.
Strekk og strekk før du trener og spiller i konkurranser.
Gi ballen tilbake til baksiden hvis det er for mange mennesker fra motstanderlaget foran deg.
Vær en lagspiller og pass ballen når en lagkamerat er mer sannsynlig å score et mål.
Spis en banan 30 minutter før kamp, slik at du ikke får kramper. Hold deg selv under spillet slik at du ikke får kramper og blir fort pusten.

Advarsler

Vær alltid hydrert. Du vil ikke passere. Hvis du har en nødsituasjon, kan du ringe nødnummeret med en gang.
Vær nøye med omgivelsene dine. Du vil ikke tilfeldigvis slå en annen spiller med ballen.
Når du trener på kurs, må du sørge for at du treffer ballen med pannen og ikke toppen av hodet. Hvis du utfører mange overskrifter etter hverandre, kan du skade hjernen din.