Innhold

• Ingredienser
• Å trå
• Metode 1 av 5: Jordbærsmoothie
• Metode 2 av 5: Strawberry blackberry smoothie
• Metode 3 av 5: Honey strawberry smoothie
• Metode 4 av 5: Vaniljejordbær smoothie
• Metode 5 av 5: Wild strawberry smoothie
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheter

Jordbærsmoothies er deilige, sunne og veldig enkle å lage. De kan også brukes som en god godbit på fester eller som en forfriskende ettermiddagsmatbit. Lag deilige smoothies på kort tid. Prøv en av følgende oppskrifter for jordbærsmoothie.

• Forberedelsestid: 5-8 minutter
• Forberedelsestid (blanding): 2-4 minutter
• Total tid: 10 minutter

Ingredienser

jordbærsmoothie:

• Cirka 12 jordbær
• 240 ml is
• 120 ml yoghurt, vanlig eller med fruktsmak.
• En halv teskje jordbæris, jordbærbananis eller vaniljeis (valgfritt)
• 120 ml melk
• 120 ml appelsinjuice

Jordbær bjørnebær smoothie:

• Cirka 12 jordbær
• 80 ml appelsinjuice (fersk eller konsentrat)
• Omtrent 10 bjørnebær
• 120 ml is
• 120 ml yoghurt, vanlig eller fruktsmak (valgfritt).
• 120 ml appelsinjuice

Honningjordbærsmoothie:

• Omtrent 6 jordbær
• 240 ml vanlig yoghurt (full fett eller lite fett, begge smaker godt)
• Honning etter smak.
• 1 skiver banan

Vaniljejordbærsmoothie:

• Cirka 10 jordbær
• 240 ml melk
• Jordbær yoghurt eller vanilje yoghurt
• 360 ml vaniljeis eller jordbæris
• Vaniljeekstrakt
• 240 ml appelsinjuice
• Isbiter

Wild strawberry smoothie:

• 180 ml eplejuice
• 240 ml frosne eller ferske hele jordbær
• 1 skiver banan
• 2 skjeer med vaniljefrossen yoghurt med lite fett
• 240 ml is

Å trå

Metode 1 av 5: Jordbærsmoothie

1. Bland til glatt. Server det i et avkjølt glass hvis du ønsker det, eller hell i glass for å dele ut. Avslutt smoothien din med et sugerør og nyt det.

Metode 2 av 5: Strawberry blackberry smoothie

1. Hell appelsinjuice i blenderen. Avhengig av hva du foretrekker, kan du bruke appelsinjuice uten masse eller appelsin med masse for ekstra fasthet. Appelsinjuice vil tilsette smoothien din litt surbit, og kontrasterer godt med jordbærets og bjørnebærens søthet.
2. Tilsett jordbær og bjørnebær. Du kan bruke både ferske og frosne jordbær og bjørnebær. Hvis du bruker fersk frukt, må du vaske og fjerne kronene (den grønne bladkransen øverst) fra jordbærene før du tilsetter blandingen.
3. Tilsett is. Tilsetning av hard is etter frukten vil gjøre at bladene på blenderen maler mer effektivt.
4. Hvis du bruker frossen frukt, foretrekker du kanskje å kutte ismengden i to. Hvis jordbær og bjørnebær er frossen, vil de gjøre smoothien din kald og isete alene.
   • Tilsett yoghurt hvis du ønsker det (valgfritt). Naturlig yoghurt vil gi en syrligere smak og gjøre smoothien din litt kremere.
   • Bland i ca. 5 sekunder, sett en pause og bland den igjen. Gjenta dette til det er godt blandet. Du må kanskje røre smoothien din med en skje imellom for å sikre at ingen jordbær, bjørnebær eller isbiter setter seg fast.
5. Lytt til lyden av blenderen. Hvis mikseren er støyende, må du fortsette å blande den til lyden er roligere. Rør med en skje en siste gang for å sikre at smoothien din er godt blandet.
   • Hvis smoothien din fremdeles er veldig svak når du er ferdig med å blande, kan du legge til noen ekstra isbiter til smoothien din har nådd den konsistensen du vil ha.
6. Kos deg med smoothien din. Hell smoothien din i kjølte glass eller kopper for å dele ut. Avslutt smoothien med et sugerør.

Metode 3 av 5: Honey strawberry smoothie

1. Hell 240 ml vanlig yoghurt (500 ml hvis du er tørst) i blenderen. Yoghurt vil gjøre den kremere og vil tjene som grunnlag for smaken av jordbærene dine. Du kan bruke fettfri, fettfattig eller fettfattig yoghurt.
2. Tilsett jordbærene. Du kan bruke både ferske og frosne jordbær. Hvis du bruker frosne jordbær, trenger du kanskje ikke så mye is. Hvis du bruker friske jordbær, må du vaske dem og fjerne kronene (den grønne bladkransen øverst) før du tilsetter jordbærene.
3. Bland til glatt. Bland i ca. 5 sekunder, sett en pause og bland den igjen. Gjenta dette til det er godt blandet. Du må kanskje røre smoothien med en skje imellom for å sikre at ingen jordbær eller isbiter setter seg fast.
   • Lytt til lyden av blenderen. Hvis mikseren er støyende, må du fortsette å blande den til lyden er roligere. Rør med en skje en siste gang for å sikre at smoothien din er godt blandet.
4. Tilsett en skiver banan (valgfritt). Du kan bruke en fersk banan eller frosne biter. Bland til glatt.
5. Tilsett honning etter smak. For å starte, bruk omtrent en spiseskje. Nipp til smoothien din og tilsett mer honning hvis du vil ha mer sødme.
   • Ikke start med store mengder honning med en gang. Smoothien din kan bli veldig søt veldig raskt, og for mye honning kan ødelegge smoothien din.
   • Kos deg med smoothien din. Server smoothien din i høye, kjølte glass eller kopper for å dele ut. Avslutt smoothien din med et sugerør og nyt!
6. Server smoothien din med is, eller bland noen isbiter i blandingen for å avkjøle smoothien hvis du ønsker det.

Metode 4 av 5: Vaniljejordbær smoothie

1. Tilsett jordbærene. Du kan bruke både ferske og frosne jordbær. Hvis du bruker frosne jordbær, trenger du kanskje ikke så mye is. Hvis du bruker friske jordbær, må du vaske dem og fjerne kronene (den grønne bladkransen øverst) før du tilsetter jordbærene.
2. Hell i melken. Du kan bruke melk med lite fett eller halvmelk, eller du kan gjøre smoothien din ekstra kremaktig ved å bruke helmelk eller jordbruksmelk.
3. Tilsett jordbær yoghurt eller vanilje yoghurt. Jordbær yoghurt vil gi smoothien din en sterkere jordbærsmak. Hvis du foretrekker mer vaniljesmak i smoothien din, kan du bruke vaniljeoghurt.
4. Bland til glatt. Bland i ca. 5 sekunder, sett en pause og bland den igjen. Gjenta dette til det er godt blandet. Du må kanskje røre smoothien din med en skje imellom for å sikre at ingen jordbær, bjørnebær eller isbiter setter seg fast.
5. Tilsett vaniljeis eller jordbæris og vaniljeekstrakt (1-2 dråper). Du kan leke litt med smaken av smoothien din. Hvis du vil ha mer jordbærsmak, bruk jordbæris. Bland til glatt.
   • Du kan også bruke like mye av begge iskremene.
6. Hell appelsinjuice i blandingen. Avhengig av hva du foretrekker, kan du bruke appelsinjuice uten masse eller appelsin med masse for ekstra fasthet. Appelsinjuice vil legge til litt syrlig bit i smoothien din, i kontrast til jordbærets søthet.
7. Tilsett is. Tilsetning av hard is etter jordbærene vil gjøre at blenderen blader mer effektivt. Hvis du bruker frosne jordbær, vil du kanskje kutte ismengden i to. Siden jordbærene er frosne, vil de allerede gjøre smoothien din kald og isete alene.
8. Bland til glatt. Bland i ca. 5 sekunder, sett en pause og bland den igjen. Gjenta dette til det er godt blandet. Du må kanskje røre smoothien med en skje imellom for å sikre at ingen jordbær eller isbiter setter seg fast.
   • Lytt til lyden av blenderen. Hvis mikseren er støyende, må du fortsette å blande den til lyden er roligere. Rør med en skje en siste gang for å sikre at smoothien din er godt blandet.
   • Hvis smoothien din fremdeles er veldig svak når du er ferdig med å blande, kan du legge til noen ekstra isbiter til smoothien din har nådd den konsistensen du vil ha.
9. Kos deg med smoothien din. Hell smoothien din i kjølte glass eller kopper for å dele ut. Avslutt smoothien med et sugerør.

Metode 5 av 5: Wild strawberry smoothie

1. Hell eplejuice i blanderen. Eplejuice gir deg litt sødme, slik at du ikke trenger å tilsette ekstra sukker i smoothien. Eplejuice fungerer også som grunnlag for smaken av jordbærene dine.
2. Tilsett jordbær og bananskiver. Du kan bruke både ferske og frosne jordbær og bananskiver. Hvis du bruker friske jordbær, må du vaske dem og fjerne kronene (den grønne bladkransen øverst) fra jordbærene før du tilsetter blandingen.
3. Tilsett frossen yoghurt. Øs vaniljefrossen yoghurt i blandingen. Du kan prøve frossen yoghurt med full fett, frossen yoghurt med lavt fettinnhold eller frossen yoghurt med vaniljesoya.
4. Tilsett is. Tilsetning av hard is etter jordbærene vil gjøre at blenderen blader mer effektivt. Hvis du bruker frosne jordbær, vil du kanskje kutte ismengden i to. Siden jordbærene er frosne, vil de allerede gjøre smoothien din kald og isete alene.
5. Bland til glatt. Bland i ca. 5 sekunder, sett en pause og bland den igjen. Gjenta dette til det er godt blandet. Du må kanskje røre smoothien med en skje imellom for å sikre at ingen jordbær, biter av banan eller isbiter setter seg fast.
   • Lytt til lyden av blenderen. Hvis mikseren er støyende, må du fortsette å blande den til lyden er roligere. Rør med en skje en siste gang for å sikre at smoothien din er godt blandet.
   • Hvis smoothien din fremdeles er veldig svak når du er ferdig med å blande, kan du legge til noen ekstra isbiter til smoothien din har nådd den konsistensen du vil ha.
6. Nyt det. Hell smoothien din i kjølte glass eller kopper for å dele ut. Avslutt smoothien med et sugerør.

Tips

• Hvis du vil ha smoothien din kremere, kan du tilsette melk eller ekstra is.
• Å legge til is vil gi en tykkere, kremere smoothie.
• Hvis du vil ha en søtere smoothie, kan du prøve å tilsette 1,5 ts sukker eller honning og blande.
• Ferskpresset juice kan smake mindre bitter enn flaskejuice.
• Sørg for å vaske all frukten din før du bruker den!
• Hvis det er en veldig varm dag, kan det være hyggelig å drikke smoothien din fra et avkjølt glass. Bare sett ditt foretrukne glass i fryseren mens du lager smoothien. På denne måten vil glasset avkjøles mens du jobber.
• Hvis du er laktoseintolerant eller følsom overfor meieriprodukter, kan du erstatte yoghurten med soyamelk eller rismelk for en deilig smoothie.
• Gjør smoothien din festlig ved å pynt den med tynne skiver jordbær eller bananer, bjørnebær eller mynteblader.
• Topp smoothien din med et dryss pisket krem ​​for å gjøre den mer til en dessertlignende smoothie.

Advarsler

• Sett alltid lokket på mikseren før du slår den på og for hele tiden.
• Gjennomtreng aldri en blender med en skje eller gaffel for å røre mens blanderen er på. Gaffelen eller skjeen din kan bli fanget i snurrbladene.
• Stikk aldri hånden i blanderen, selv når den er av. Bruk alltid en gaffel eller skje for å løsne biter som har sittet fast.
• Drikk smoothien din sakte for å hindre hjernen i å fryse!

Nødvendigheter

• Blender
• Frukt
• Iskrem (valgfritt)
• Isbiter
• Melk
• Honning (valgfritt)
• Mynteblader (valgfritt)
• Pisket krem ​​(valgfritt)
• Skje
• Briller å drikke fra
• Sugerør