Fortsetter med livet ditt etter ubesvart kjærlighet

Innhold

Å trå
Del 1 av 2: Å takle et samlivsbrudd
Del 2 av 2: Kom deg videre med livet ditt
Tips
Advarsler

Å takle et mislykket forhold er aldri lett, og hvis du på et eller annet tidspunkt befant deg i et forhold der kjærligheten din ikke ble gitt igjen, kan det virke som om ingenting går slik du vil at det skal være. Mange mennesker har gått foran deg og møtt kjærlighet som ble ubesvart. I et slikt forhold går mye energi tapt, og det vil øke skuffelsen din, men dette betyr ikke automatisk at alt er tapt. Som mennesker har vi muligheten til å pakke om oss selv, finne fornyet energi og komme oss ut av en elendig situasjon. Ved å lære å komme over en eks og gå videre med livet ditt, blir du sterkere, mer uavhengig og klar til å møte noen som returnerer kjærligheten din.

Å trå

Del 1 av 2: Å takle et samlivsbrudd

Anerkjenn problemene. Mange lyver for seg selv under eller etter et usunt forhold. De prøver å overbevise seg selv om at forholdet generelt var bra, at den andre personen brydde seg om dem, og de lurer på om de gjorde en feil når de avsluttet forholdet. Imidlertid hadde du en god grunn til å avslutte forholdet. Selv om visse deler av forholdet fikk deg til å føle deg bra og hyggelig, bør dette ikke brukes som en unnskyldning og rettferdiggjør ikke de dårlige tider du har vært gjennom.
- Når du får deg selv til å spørre om det var en god beslutning å avslutte forholdet, kan du tenke et øyeblikk tilbake på øyeblikkene i forholdet som gjorde deg så ulykkelig. Innerst inne vil du sannsynligvis føle at du realistisk ikke kunne leve med den andre personens dårlige egenskaper. Tenk på mangel på følelser eller støtte.
Ikke vær lei deg. Det er greit hvis du føler deg trist etter at et forhold er avsluttet, spesielt hvis det er en der du følte at den andre personen brydde seg eller manglet respekt. Du vil sannsynligvis føle deg trist og ensom, eller du har kanskje å gjøre med sterkere følelser, for eksempel å føle deg verdiløs eller ha sterk tvil om deg selv. Det er normalt å håndtere slike følelser etter at et forhold er avsluttet, og det er sunt å gjennomgå en slags sorgprosess. Det er imidlertid viktig at du ikke lar deg rive med av den tvilen du har om deg selv; du skulle rett og slett ikke tro dem.
- Du bør innse at det ikke er din skyld at du ble behandlet dårlig og tatt for gitt. Du kan være lei deg og kanskje sint på de tingene du har vært gjennom uten å innrømme tanken på at du kanskje har kalt det på deg selv.
- Ikke å sørge for et brudd kan føre til sterkere følelser, inkludert depresjon og angst. Ikke tapp opp følelsene du har, men finn en måte du kan gi slipp på disse følelsene på en sunn måte.
Vær oppmerksom på at smertene bare er midlertidige. Når et forhold slutter, kan det virke som om vi skal sørge for alltid. Men i virkeligheten er dette ganske enkelt ikke tilfelle. Følelsen du har etter bruddet er bare midlertidig, og tvilen du har om deg selv er ubegrunnet.
- Alle følelser av tvil og negativitet stammer fra usikkerhet, tristhet og frykt. De kommer ikke fra faktiske opplevelser, og disse følelsene er ikke en nøyaktig refleksjon av hvem du er som person eller hva du fortjener.
Se etter ting som bidrar til helsen din. Etter at du har avsluttet et usunt forhold, kan du føle alle slags dårlige følelser og følelser av selvtillit. Når du er i denne fasen, er det viktigere enn noen gang før å gjøre ting som får deg til å føle deg bra og som får deg til å føle deg bra med deg selv.
- Prøv å få mer trening og tilbringe mer tid utendørs for et naturlig løft av serotonin og dopamin.
Fokuser på i dag. Du vil ikke være i stand til å riste av følelsene av smerte og tristhet over natten, og du vil heller ikke kunne starte et perfekt nytt forhold i samme tidsramme. Alt du kan gjøre er å nærme seg situasjonen dag for dag. Fokuser på å få en bedre følelse i dag, og du vil se dette sakte men sikkert bli en realitet. Ikke bekymre deg for mye om å fortsette livet ditt eller finne et nytt forhold før du har lukket kapitlet om smerte og sorg ordentlig.
- Gjør små ting for deg selv hver dag som får deg til å føle deg bra med deg selv og øke selvtilliten din.
- Ikke prøv å øke hastigheten på noen trinn i prosessen. Alt du kan gjøre er å jobbe med deg selv i dag og tid og stole på at du er klar for neste forhold når muligheten byr seg.
Ikke gi opp. Når et forhold avsluttes, kan du håpe at du fremdeles kan reparere pausen - at personen du brydde deg om vil se sine feil og lære å elske og behandle deg med respekt. Til slutt vil du se at vedkommende ikke vil forandre seg. Når dette er tilfelle, er det viktig å ikke miste alt håp for fremtiden. Du vil innse at du vil gå videre med livet ditt, og på et tidspunkt vil du ønske at du kan leve et lykkeligere liv nå som personen ikke lenger er en del av delene dine.
- Husk at du ikke er preget av forholdet ditt. Du kan og vil legge igjen denne hendelsen og fortsette med livet ditt, men du bør gi deg tid.

Del 2 av 2: Kom deg videre med livet ditt

Fokuser på fremtiden. Selv om det er vanskelig å forestille seg på dette tidspunktet, er du på vei til større lykke og oppfyllelse i fremtidige forhold nå som du har avsluttet det usunne forholdet. Du innså at det forrige forholdet ditt var usunt og ikke ga det du lette etter, og du tok den riktige avgjørelsen ved å avslutte forholdet. Når du prøver å legge smerte og tristhet bak, vil du føle deg lykkeligere og mer levende. Du vil åpne for et bedre forhold som er ditt.
Bestem hva du vil. Så langt har du klart å finne ut hva du ikke vil ha i et forhold. Imidlertid er det like viktig å finne ut hva du ønsker. Dette vil hjelpe deg med å unngå å komme tilbake i et forhold der kjærlighet ikke er gjensidig.
- Husk at folk har en tendens til å holde seg til visse mønstre, enten bevisst eller ubevisst. Hvis du har en historie med forhold der kjærlighet ikke har vært gjensidig, ta et skritt tilbake og prøv å identifisere hvorfor du velger slike forhold og hvilke faktorer som hindrer deg i å bryte disse mønstrene.
- Lag en liste over de ideelle egenskapene og egenskapene du leter etter i et forhold. Lag deretter en egen liste over ting du ikke likte ved ditt tidligere forhold der kjærligheten ikke kom begge veier. Sammenlign disse to listene og se om noe fra ønsket liste er knyttet til eller kan overføres til noe fra den uønskede listen.
Husk at du også fortjener lykke. Hvis du kommer deg fra et forhold der du ikke mottok den kjærligheten og respekten du fortjente, har lidelsen du led under forholdet blitt en del av deg. Du kan til og med tvile på om du fortsatt fortjener å være lykkelig. Men sannheten er at du fortjener å være lykkelig - dette gjelder for alle. Du fortjener også noen i livet ditt som får deg til å føle deg bra med deg selv.
- Den andre personens manglende vilje til å elske deg og måten han eller hun behandler deg på, er en refleksjon av denne personens mangler, ikke dine.
Samle mennesker rundt deg som vil gi deg energi og ha en positiv innflytelse på deg. Alle fortjener å ha slike mennesker i livet sitt, men hvis du nettopp har avsluttet et usunt forhold, er viktigheten av denne typen mennesker rundt deg enda større. Omgi deg med venner som støtter deg og vil ha det beste for deg, og distansere deg fra mennesker hvis hengivenhet eller vennskap ikke er gjensidig.
- Når du føler at du er klar for et nytt forhold, kan du se etter en person som vil gi deg energi og positivt påvirke deg. Denne støtten og anerkjennelsen er viktig og bør ikke tas for gitt når du prøver å legge igjen et usunt forhold.

Tips

Vær oppmerksom på at det tar tid å behandle et brudd. Å takle et dårlig forhold der det var vanskelig å finne kjærlighet, vil ta enda mer tid. Vær tålmodig, fokuser på å gjenvinne lykke og nærme deg situasjonen dag for dag.