Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Forbered
• Metode 2 av 3: Fôr
• Metode 3 av 3: Hold deg sunn i ammeperioden
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Siden oppfinnelsen av spiseklare babymat, flasker og steriliseringsutstyr, har amming forsvunnet veldig raskt fra samfunnet vårt. Jordmødre og barneleger tar fortsatt til orde for amming i løpet av det første leveåret, fordi det inneholder alle nødvendige næringsstoffer for babyen din og er skreddersydd til babyens fordøyelsessystem. Morsmelk inneholder også alle slags antistoffer som moren har bygget opp; i tillegg kan amming hjelpe moren til å få tilbake den gamle vekten raskere. Hvis du vil begynne å amme, følg disse trinnene.

Å trå

Metode 1 av 3: Forbered

1. Sett opp et fôringssted. Mates helst i en lenestol, hvilestol eller sofa; hvor du kan sitte stille. Oppbevar en stor flaske vann eller en matbit i nærheten i tilfelle du plutselig blir sulten som nybakt mamma. Fôringsstedet ditt er fortrinnsvis nær sengen eller krybben, slik at du kan mate barnet ditt så raskt som mulig.
   • Alt avhenger av hva omstendighetene er og hvordan du føler om dem selv: noen kvinner er glade for å mate i det offentlige, og andre foretrekker å trekke seg tilbake en stund.
2. Velg klær som passer til amming. En pleie-BH eller T-skjorte gjør det noen ganger lettere å mate offentlig hvis du har det bra. Men generelt vil enhver form for behagelig slitesterk, myk bluse som du kan åpne, fungere helt fint for å gi babyen din tilgang til brystene dine. Jo mer hudkontakt babyen din har med deg, jo mer spent blir han, så det er egentlig ingen grunn til å ha mange lag på.
3. Samle kunnskap før fødselen. Spør en ammingskonsulent, barselsykepleier eller helseklinikk så tidlig som mulig; dette kan gjøres på forhånd eller umiddelbart etter at babyen din er født; kanskje du til og med kan bli med på en ammingskurs. På denne måten er du avslappet og forberedt på dagen babyen din blir født - og du kan satse på at han blir sulten med en gang!
4. Ikke gi en smokk med en gang. En smokk vil utvilsomt fungere bra for å berolige babyen din, men det vil sannsynligvis gjøre det vanskeligere for deg å amme. For å lære babyen din å mate på brystet i stedet for å suge på en smokk, ikke gi ham en smokk de første 3 til 4 ukene. Da vil han være vant til å amme. Det er også grunner til å gi en smokk umiddelbart; finn mer informasjon selv for å finne ut hva som passer deg og babyen din best.

Metode 2 av 3: Fôr

1. Mate det nyfødte ofte. Nyfødte babyer må normalt mates annenhver til tredje time, og sove i fem sammenhengende timer hver 24. time. Begynn med å vekke babyen noen få timer i løpet av dagen for fôring, slik at han blir vant til at den lange søvnperioden er om natten. Det varierer per baby hvor lang tid fôringen tar om gangen. La barnet ditt selv bestemme om det er gjort med det første brystet. Det er godt å vite at brystene dine har naturlige antibakterielle egenskaper, så du slipper å vaske hendene og brystene hver gang før du spiser. Brystene dine har Montgomery-kjertler (de små støtene i areolaen) som holder brystvorten fri for bakterier.
   • Hvis du nettopp har født, er det best å føde babyen din innen to timer etter fødselen. Du vil at han skal bli vant til å amme så snart som mulig.
2. Se på stillingen din. Når du spiser, er det beste stedet for babyen din: i armene dine, mot kroppen din, mage mot mage. Det er best å sitte oppreist, lene deg litt tilbake, slik at du har en behagelig og avslappet holdning. Når du kroker eller lener deg fremover, er holdningen ubehagelig for deg og kanskje til og med smertefull, og det blir vanskeligere for babyen din å "engasjere seg". Legg helst ikke babyen din på en pute, men en pute i fanget ditt for å støtte armen er en god idé.
   • Legg en pute bak ryggen for å gjøre det lettere å holde babyen.
3. Støtt babyens hode og kropp. Det er flere måter å støtte babyen din under mating: madonna-stilling, stående stilling eller rugby-stilling. Uansett hva du velger, må du sørge for at barnet ditt ligger rett; danner så og si en rett linje fra øre og skulder til hofte. Hold babyen nær deg slik at brystet er mot ditt og at han ser rett frem eller litt oppover.
   • Hvis du holder babyen nær deg, trenger du ikke å lene deg for mye.
4. Hold brystvorten mot munnen hans. Du kan gjøre dette når babyen din åpner munnen, brystvorten er faktisk direkte på tungen. Hvis han ikke åpner munnen alene, kan du oppmuntre ham ved å berøre munnen hans forsiktig. Hold ham tett ved å legge press på ryggen, ikke hodet. Når han biter, skal det ikke føles som å klemme, men som å trekke.
   • Med den ene hånden støtter du ryggen hans, den andre hånden er på brystet.
5. La babyen bestemme hvor lenge du skal drikke. Noen babyer er mer effektive enn andre, noen liker bare å være på brystet lenger. Noen babyer trenger ikke det andre brystet, det kommer an på hvor mye melk moren har. Bare husk å starte med det andre brystet neste gang. Vær oppmerksom på rytmiske, regelmessige suge- og svelgelyder, slik at du vet at babyen din ligger riktig.
   • Når babyen din drikker fra deg, skal det føles som et forsiktig trekk, ikke som å klemme eller bite.
   • Hvis babyen din er full på den ene siden, må du ikke trekke den ut med makt. Hvis du åpner munnen litt med fingeren, slipper den seg selv.
6. Å rape. Dette er ikke alltid nødvendig. Det kommer an på hvor mye luft babyen fikk gjennom nesen mens han drakk. Hvis babyen din er overanstrengt, knirkende eller ubehagelig med det, kan det hende at han trenger å burpe. Prøv en av disse måtene:
   • Hold babyen oppreist mot skulderen din med det lille ansiktet som peker tilbake over skulderen din, og bruk den ene hånden til å støtte hodet og nakken. Gni ryggen ganske kraftig med en flat hånd slik at den svelgede luften kommer opp.
   • Hold ham på fanget og la ham lene seg fremover med håndflaten under brystet og fingrene under nakken og haken. Masser magen med den ene hånden og klapp den forsiktig med den andre.
   • Plasser babyen på fanget ditt med hodet litt høyere enn magen. Klapp ryggen forsiktig til burpen kommer.
   • Å bygge en søvn- og matingsrytme. En nyfødt baby gjør ikke mye mer enn å spise og sove. Du kan fortelle om babyen din får nok ernæring fra de våte og skitne bleiene: 8-10 om dagen. Selv om alt dette tar mye tid, og du ikke har store muligheter til å leke med babyen din, gir det deg sjansen til å hente inn noe av etterslepet du trenger.

Metode 3 av 3: Hold deg sunn i ammeperioden

1. Spis sunt. Et usunt kosthold kan være dårlig for helsen til moren. De fleste næringsstoffene omdannes til morsmelk, og moren får i utgangspunktet restene. Mange mødre fortsetter ganske enkelt med kosttilskudd og vitaminer de brukte under graviditeten. Du kan også ta multivitaminer for å holde deg frisk. Spis rikelig med grønnsaker, frukt og korn, og velg mat med høy næringsverdi fremfor fete hurtigmatprodukter.
   • Selv om du vil bli kvitt den ekstra vekten så raskt som mulig, er dette IKKE på tide å gå til ekstrem slanking. Du vil ikke at babyen din skal få for lite næringsstoffer!
2. Drikk nok. Hvis du vil være sunn og produsere nok melk til å holde babyen sunn også, må du sørge for at du får i deg nok væske. Drikk et glass vann minst åtte ganger om dagen, og legg til vane å legge fruktjuice, melk eller andre sunne drikker til kostholdet ditt.
3. Ingen alkohol hvis du begynner å mate innen to timer. Amerikanske barneleger har funnet ut at den gjennomsnittlige kvinnen trygt kan drikke ett eller to glass øl eller vin om dagen under amming (ikke under amming, selvfølgelig). Imidlertid anbefaler de at du venter i minst to timer etter at du har brukt alkohol før du ammer babyen igjen.
   • En annen ting du kan gjøre er å uttrykke på forhånd hvis du vet at du skal drikke og ikke kan amme en stund.
4. Ikke røyk. Ikke bare kan røyking redusere ammingen, det endrer også smaken på morsmelken din, noe som gjør den mindre deilig for babyen din. Og det er det siste du vil ha. Hvis du ammer, må sigarettene slukke!
5. Vær forsiktig med medisiner. Selv om du kan amme stille med en rekke medisiner, bør du konsultere legen din nøye for å forsikre deg om at medisinene du tar eller vil bruke kan kombineres med amming.

Tips

• Massering av brystet forsiktig for å presse ut noen dråper melk kan stimulere babyen din hvis han er litt søvnig.
• Tving aldri barnet ditt av brystet når det drikker; du får såre eller betente brystvorter. Sett heller en (ren) finger forsiktig i munnviken for å frigjøre vakuumet.
• Gråt er vanligvis det siste tegnet på at babyen er sulten. Ikke vent til han gråter før du gir deg mat. De fleste babyer begynner å mjaue, gråte, fukte leppene eller bli rastløse som et tegn på at de er klare til neste måltid. Ammede babyer viser ofte en søkerefleks når de blir sultne.
• Brystmelk produseres etter behov og på forespørsel. Jo flere babydrikker, jo mer melk blir produsert.
• Hold deg rolig og ha tro. Kvinner har ammet siden begynnelsen av tiden.
• Du kan tine frossen morsmelk ved å kjøre varmt vann nedover flasken eller sette den i kjøleskapet dagen før. IKKE TINE MORSMELK I MIKROBØLGEN, da dette vil miste de unike fordelene med morsmelk.
• Hvis du opplever ømme brystvorter, kan du prøve å plassere babyen annerledes. Vær nøye med hvordan den henger fast: Målet er at brystvorten skal gå så langt inn som mulig. Hvis babyen løsner etter fôring, skal brystvorten se fin og rund ut, akkurat som når den gikk inn.
• Ikke start fast mat før babyen er omtrent seks måneder gammel, selv om din mor eller svigermor hevder at babyen din skal ha noe annet. Barnelege eller klinikken vil gi deg gode og mest moderne råd om hva barnet ditt trenger.
• Ved å berøre babyens kinn forsiktig med fingeren eller brystvorten fremkaller søkerefleksen og får babyen til å snu og bite mot brystvorten.
• Ikke bruk en vitaminsalve (som du bør vaske av før du mate) på de ømme brystvortene. Det finnes forskjellige produkter med lanolin på markedet som er spesielt utviklet for amming, som ikke er skadelige for babyen, og som du derfor bare kan la være på under fôring.
• Stol på instinktene dine og gi babyen det beste av deg selv.
• Du kan oppbevare uttrykt melk i en lufttett beholder eller flaske i fryseren i opptil 3 måneder; i kjøleskapet i maksimalt 8 dager.
• Pumping kan også bidra til å øke melkeproduksjonen. Hvis du bare trenger brystpumpen i kort tid for å øke produksjonen, kan du prøve å leie en brystpumpe fra et sykehus eller kryssforening. Du kan også kjøpe en selv. Pumpemaskiner kommer i alle slags kvaliteter. Det er derfor smart å konsultere en ammekonsulent eller andre ammende mødre før du kjøper.
• Bleieskift kan hjelpe til med å vekke babyen din nok til å drikke ordentlig.
• Hvis du vil, kan du bruke ammende klut eller tøybleie når du mater med venner. Begynn i det små, med bare familie eller nære venner, for å bli vant til det; senere kan du mate i offentlige områder når babyen din blir sulten. Når du og babyen din blir flinkere til å mate, vil du lære hvordan du kan gjøre anstendig fôring mens du bruker dine vanlige klær og mindre behov for en pleieduk.
• Det er best å riste tint melk først.

Advarsler

• Ammede babyer har omtrent 8 til 10 våte bleier per dag.
• Ammede babyer har myke, gule avføring fire eller flere ganger om dagen.
• Vær forsiktig med alkoholholdige drikker hvis du ammer.
• Hvis du trenger å ta medisiner mens du ammer, snakk med legen din eller ammingskonsulenten først for å forsikre deg om at det ikke er skadelig for morsmelken. Noen medisiner reduserer melkeproduksjonen, og andre når babyen din gjennom morsmelk.
• Kontakt legen din, jordmor eller helseklinikk hvis:
  • babyen forblir rastløs etter fôring
  • babyen din tenner ikke eller gjør avføring nok
  • brystene dine er betente, med sprukne eller blødende brystvorter babyen din henger kanskje ikke ordentlig fast, eller det kan være et tegn på mer alvorlige problemer som brystinfeksjon.
  • babyen din går ikke opp i vekt
  • babyens hud eller negler ser gulaktige ut

Hva trenger du

• tøybleier eller håndklær til bøndene
• velsittende pleie-BH (du kjøper den bare etter fødselen fordi du ikke aner på forhånd hvilken størrelse du trenger)
• tålmodighet og utholdenhet
• en ammingskonsulent som du stoler på og som du foretrekker å ha snakket med før fødselen; og som er villig til å komme til deg på sykehuset eller hjemme hvis det er noen problemer. Hvis du ikke kjenner noen, kan du be på sykehuset, jordmor eller helseklinikken om en adresse i nærheten.