Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Når, hvor og hvorfor
• Metode 2 av 3: Be
• Metode 3 av 3: Bønner eller åndelig handling ved tro
• Tips
• Advarsler

I bred forstand av ordet er bønn en ydmyk forespørsel. Uttrykket "bønn" i dag refererer ofte til religiøse bønner - å føle en med en ånd eller gud som du tror på. Mens bønnens ritualer og konvensjoner kan variere mye, er intensjonen den samme - å koble den åndelige forbindelsen til igjen med en kraft som ligger utenfor deg selv.

Å trå

Metode 1 av 3: Når, hvor og hvorfor

1. Ta deg tid til å be. Uansett hvordan du ber eller hvem du ber til, kan det noen ganger være vanskelig å finne tid til å be i travle tider. Du kan da gjøre bønn til en del av din daglige rutine, for eksempel å be så snart du våkner, før du går i dvale eller før hvert måltid. Det er ikke noe som betyr dårlig tid for å be.
   • Mange ber i følelsesmessige tider, for eksempel når de føler seg triste, engstelige eller lykkelige. Du kan be når som helst på dagen og så mye som er nødvendig for ditt åndelige liv. Noen mennesker har som mål å oppnå en konstant bønnstilstand ved å være klar over deres åndelige forbindelse gjennom dagen.
   • Ortodokse jøder ber tre ganger om dagen (Shacharit, Minchah og Maariv / Arvith) og muslimer fem ganger om dagen. Andre ber på en helt spontan måte, når de føler for det eller ved visse anledninger (for foreldrene sine, før et måltid osv.). Kort sagt, gjør det du føler er nødvendig.
2. Finn et godt sted å be. Du vil se at du kan be når som helst, hvor som helst og på noen måte. Det kan være bra å være på et sted som fremkaller åndelighet (for eksempel en kirke eller et tempel) eller hvor miljøet minner deg om din åndelige forbindelse (for eksempel i naturen eller på et sted med vid utsikt). Du kan velge å be foran andre mennesker eller når du er alene.
   • For noen religioner, som buddhisme, er meditasjon en standard form for bønn (eller noen ganger er bønn en standard form for meditasjon). Det er en like respektfull måte å be på et sted hvor du kan isolere deg og få kontakt med din åndelighet. Enten du liker å be i et åpent felt eller som en del av en bøyd menighet, finn ditt "sted for tilbedelse".
3. Vet hvorfor du ber. Ofte er en bønn ledsaget av et ritual som gir retning til bønnen. Dette kan enten være en lang seremoni over en brennende ild hvor ofre blir brakt for å be om lykke til den kommende sesongen, eller en enkel og meningsfull takk for et måltid. Det skal ikke spørre, tigge, stille spørsmål eller takke noe. Det må bare vise takknemlighet.
   • En bønn kan være en samtale, men det er ikke obligatorisk.I noen religioner gir bønn en mulighet for intellektuell refleksjon. Bønn skal ikke handle om deg. I romersk-katolsk tradisjon kan visse bønner og hengivenheter være "en oppreisningshandling" eller oppheve andres synder.
   • Når du vet hvorfor du ber, bør du vurdere om det er noen spesielle du snakker med? Hvis du vil ha en samtale, med hvem gjør du dette?
4. Bønn skal ikke inneholde laget og gjennomtenkte stillhet. Det kan være slik du vil. Sang og dans har lenge vært en del av bønnene til forskjellige religioner. Noen kristne ber til og med mens de former kroppene sine!
   • Alt som bringer deg nærmere din åndelighet, din Gud, kan være en katalysator for bønn. Hvis du løper fort, kommer du dit, flott. Hvis du treffer den ved å ligge oppkrøllet i sengen din, flott. Du kan skrike lungene ut og løpe til toppen av et fjell hvis det fyller deg med beundring, takknemlighet eller takknemlighet.

Metode 2 av 3: Be

1. Sett deg i bønnestillingen din. Noen ganger bestemmes dette av troen du holder fast ved. Ved å uttrykke tankene dine fysisk, lever du noen ganger opplevelsen dypere. Det avhenger fra person til person hvordan man presenterer seg for en bønn: sittende, knestående, liggende på gulvet, hendene heftet, heftet eller løftet, holder andres hender, hodet bøyd, dansende, bøyd, vri, vinker osv. Noen mennesker til og med be med åpne øyne og andre med lukkede øyne.
   • Enhver person med tro har en tro som føles riktig for ham. Hva føles riktig for deg? Foruten å tenke på kroppens posisjon, tenk også på kroppens posisjon i rommet. For noen religioner er retningen du ser under bønn viktig (for eksempel Mekka). Hvis det er et åndelig sted i livet ditt, tenk på dette stedet i forhold til deg.
2. Forbered deg på bønn. Avhengig av din tro, kan du ha et ritual for å forberede deg på bønn. Dette kan hjelpe deg med å finne riktig innstilling. Forbered deg på den måten du synes er riktig eller hensiktsmessig.
   • Over hele verden ser du mennesker vaske seg, salve med olje, ringe klokker, brenne røkelse, tenne stearinlys, vende seg til en bestemt retning, lage korsets tegn eller faste. Noen ganger ledes forberedelsen av noen andre, for eksempel en åndelig venn, en bønneleder eller en troslærer. Det kan ta noen minutter (for eksempel å vaske eller gjøre et tegn på korset) eller det kan ta flere dager eller til og med uker (faste).
   • Mange religioner tar hensyn til hvordan du ser ut. Visse klesplagg anses å være passende eller upassende for bønnemøter. Hvis du synes at nåværende klær er ubehagelig av en eller annen grunn, velger du en presentasjon som passer bedre for deg og din åndelighet.
3. Begynn bønnen. Du kan be ved å snakke høyt, tenke, synge osv. Noen bønner blir resitert fra minnet eller lest fra en bok, mens andre bønner er mer som en samtale. Du kan starte bønnen din ved å påkalle Gud (eller gudene) og ved å be om hjelp (eller hva du har tenkt deg).
   • Du kan ikke gjøre noe galt. Hvis en bønn eller sang du har husket ordentlig, formidler meldingen din, trenger du ikke søke etter ord. Men hvis du har en spesiell tanke, spørsmål eller bekymring, er uformell samtale like bra.
4. Legg inn din forespørsel, still spørsmålet ditt eller la oss høre hva du vil si. Du kan be om svar eller styrke, sende god energi til andre eller takke dem. Den vanligste formen for bønner er å be om hjelp til å bli en god (eller bedre) person, og at du kan høre bønnen din fra Gud (eller gudene).
   • Det er ingen obligatorisk tid eller varighet for en bønn. Tross alt vil den store mannen over (eller en av de store mennene eller kvinnene) sikkert til og med si et "Takk skal du ha!" sette pris på.
   • Å rydde tankene og bli stille inne kan være nyttig for en bønn. Du trenger ikke hele tiden å tenke, snakke eller lytte etter svar. Du kan bestemme at et klart sinn har svarene i en kontemplativ stillhet.
5. Avslutt bønnen. Noen mennesker avslutter eller avslutter en bønn med et spesielt ord, uttrykk eller gest, bare ved å stå eller sitte i stillhet i noen minutter eller ved å si "Amen."
   • Du vil ane når bønnen din er avsluttet. Flytt deg omtenksomt der du satt, og kom deg tilbake til dagen din, litt mer åndelig enn før.

Metode 3 av 3: Bønner eller åndelig handling ved tro

• Hinduisme
  • Hvordan aktivere chakraer
• Kristendommen
  • Hvordan be til Jesus
• islam
  • Hvordan utføre wudoo
  • Hvordan utføre salat
  • Hvordan finne qibla til bønn

Tips

• Be regelmessig for ditt åndelige og personlige velvære, ikke bare når du er i trøbbel eller når du trenger noe. Å be når du trenger noe, går først bort fra formålet med en bønn.
• Vær alltid takknemlig for resultatet av bønnen din. En bønn er basert på troen på at du blir hørt, så vær takknemlig nok.
• For kristne: Be med enighet og tro, for eksempel: hvis du vil ha noe løst, takk Gud og takk for at han ga deg alt ditt mirakel: "Gud, jeg takker deg for at du helbredet min _____" (ånd, sjel, ben, hjertesykdom , etc.).
• Forsøk å bli velsignet - ved å gjøre din del ved å hjelpe andre, blant annet. Du kan gjøre dette ved å innta den rette holdningen, ved ikke å forårsake uheldige konsekvenser for deg selv og andre.
• Den viktigste delen av en bønn er troen på en større kraft som har skapt og fører tilsyn med universet. Dette blir ofte referert til som tro.
• Har du hørt at du skal "be konstant" eller "be uten å slutte"? Du kan gjøre dette ved å forherlige din (e) gud (er) gjennom arbeidet ditt, din eksistens, ditt liv og ved alltid å innta en holdning som takker og velsigner andre.
• Noen avslutter bønnen med et ord som "Amen eller" Du'a ". Andre sier navnet på en autoritet, for eksempel, mange kristne sier: "..., i Faderens, Sønnens, Den Hellige Ånds navn, Amen."
• Det er ikke viktig når og hvor du ber. Det som betyr noe er hvorfor, for hvem og hvordan du ber.
• Gud er din beste venn; så snakk til ham som om du snakket med en venn og velsign ham og andre. Du skal aldri sverge eller lyve for Gud.
• Når du ber, bør konsentrasjonen din bare være hos Gud og ingen andre steder. Rens tankene dine og vis at Gud ser deg.
• Det er ingen riktig eller feil måte å be på. Du kan be hvor som helst, når som helst og i hvilken som helst posisjon. Du kan be med eller uten ord, alene eller med andre.
• Lukk øynene og forestill deg at han er med deg. Den allmektige som sendte sin egen sønn for å forløse oss.

Advarsler

• Hvis du har dårlige drømmer, kan du prøve å be med takk og be om velsignelse for andre for å finne fred.
• Bønn er ikke en sikker rask løsning. Noen ganger kan du løse ting ved å be, men ofte er resultatene av en bønn veldig subtile.
• Det er ingen riktig måte å be, og du bør aldri føle presset til å be på en måte som gjør at du føler deg ukomfortabel.
• Ikke vær blasfemisk, noe som betyr at du ber og deretter gjør noe som ikke er i tråd med din åndelighet, og du ser på bønnen din som en slags kompensasjon (du bør ikke se en bønn som en straff eller en måte å rette feil på).