Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Hold deg rolig når folk plager deg
• Metode 2 av 4: Få folk til å la deg være alene
• Metode 3 av 4: Gjenopprett et forhold
• Metode 4 av 4: Avslutt forholdet

Det er alltid tider når noen irriterer oss igjen og igjen. Likevel har vi ofte ikke noe annet valg enn å takle det. Selv om vi kan stoppe det, må det gjøres på en måte som ikke utfordrer den andre personen ytterligere. Å håndtere mennesker vi ikke liker, krever at vi tar hensyn til våre egne behov og de som er rundt oss.

Å trå

Metode 1 av 4: Hold deg rolig når folk plager deg

1. Ikke svar. Ofte vil folk trakassere deg for å få svar. Ikke prøv å bli sint eller ikke uttrykkelig uttrykke misnøyen din. Ikke rull øynene dine, ikke gjør sint ansikter eller mumle ting, ellers kan du bare gi fyr på ilden med det.
   • Husk at det å si ingenting ikke gjør deg svak.
   • Ta noen puste dypt og fokuser på pusten din for å roe deg selv.
   • Tenk på det store bildet. En fysisk konfrontasjon kan koste deg helsen, jobben eller utdannelsen. Husk hva som er veldig viktig, og prøv å sette disse mindre irritasjonene i perspektiv.
2. Bytt tema. Hvis du kan føle at det kommer en konflikt, kan det å endre temaet være en god måte å distrahere noen på. Ofte vil irriterende mennesker motstå selv om de helt klart tar feil, og ser på konfrontasjonen som en kamp mellom egoer. Når du har avsluttet situasjonen, føler de kanskje ikke lenger behov for å hevde seg.
   • For eksempel, hvis noen invaderer rommet ditt, kan du prøve å lede dem til noe i ditt miljø som er morsomt eller interessant. Hvis noen plager deg med et ubehagelig samtaleemne, kan du prøve å ta opp noe annet som du vet vil interessere dem.
3. Hold deg uthvilt og glad. Din evne til å tolerere irriterende mennesker er proporsjonal med hvor følelsesmessig og mentalt stabil du er. Hvil og prøv å ha det bra. Hvis du ser ut til å irritere deg for andre for ofte, kan du tenke på om det er noe du kan gjenopprette i ditt eget liv for å dyrke en sunnere disposisjon.
4. Husk at du noen ganger er kjertelen. Det kan være vanskelig for oss å oppdage våre egne feil. Hvis noen fortsetter å klage på atferden din eller be om noe du ikke synes de fortjener, er det verdt å huske at du kan være urimelig. Lytt til venner og familie når de kritiserer oppførselen din for å få en følelse av dine egne feil.

Metode 2 av 4: Få folk til å la deg være alene

1. Angi når du reiser. Det vil være mye lettere å avslutte en samtale hvis du i begynnelsen gjør det klart at du ikke har mye tid. Angi at du har en avtale eller trenger å ringe. Spesielt, fortell dem at du har fem eller ti minutter igjen, slik at de ikke blir overrasket om du plutselig stikker av.
2. Start med å indikere at du er i ferd med å dra. De fleste vil få hintet når du begynner å pakke tingene dine og stirre i det fjerne. Ved å bruke kroppsspråk for å gjøre det klart at du må dra, vil du unngå en vanskelig samtale og overbevise den andre personen om at han eller hun ikke lenger kan snakke med deg.
3. Lag en høflig unnskyldning. Hvis du har fortalt noen at du har kort tid, har du begynt å pakke, og de fortsatt ikke har svart, kan det hende du bare trenger å fortelle dem med en gang å gå. Prøv å gjøre dette høflig og late som du beklager.
4. Få hjelp av noen andre. Tenk på en måte å flagge en venn på, slik at han eller hun kan få deg ut av samtalen. Du kan imidlertid bare begynne å snakke med noen andre nær deg. Den andre personen bør innse at de ikke lenger er en del av samtalen og til slutt forlater.
5. Hyle. Hvis noen nekter å la deg være i fred, kan du gå til et overfylt sted og rope. Si noe som: "La meg være." Frykten for at andre mennesker vil komme inn for å beskytte deg, vil presse selv de mest sta menneskene til å gi opp.
   • Dette er en ekstrem løsning. Generelt er det best å avstå fra å gjøre dette med mindre du tror personen kan sette din sikkerhet i fare.

Metode 3 av 4: Gjenopprett et forhold

1. Pek på irriterende vaner hos andre. Ikke vær redd for å fortelle dem hvordan du har det. I stedet for å beskylde dem for å gjøre noe galt, bruk "jeg-uttalelser" for å forklare effekten av deres oppførsel på deg. Si for eksempel noe sånt som "Jeg føler ______ når du gjør det _______ fordi _______."
   • Det er flere fordeler med "jeg" -uttalelser. I stedet for å klandre dem, snakk om hvordan du har det. Videre, i stedet for å overdrive med en generell uttalelse som "du er alltid sint", kan du indikere nøyaktig når den andre personens dårlige oppførsel oppstår. Det gjør det lettere for den andre å korrigere hans eller hennes oppførsel.
2. Spør hvorfor de oppfører seg slik de gjør. Hvis de er klamete, engstelige eller altfor snakkesalige, kan det være fordi de har sine egne personlige problemer. Spør dem om det er noe galt. Å snakke om problemet kan hjelpe personen å komme over det. Hvis ikke, se om det er noe du kan gjøre for å hjelpe personen med å komme over problemene.
3. Finn ut om personen er villig til å endre seg. Etter å ha hevet personens feil, gi dem tid til å svare. Se om de er villige til å endre sin egen atferd og unngå vaner som kan føre til ting som kan irritere deg. Ikke prøv å tvinge din vilje til den andre personen, ellers vil de sannsynligvis slå tilbake. Du har allerede fortalt personen hva du synes; gi den andre personen et øyeblikk for å la den synke inn.
   • Husk at tålmodighet er viktig. Hvis personen ikke ser ut til å svare, kan du prøve å gjøre meldingen tydeligere ved å påpeke når den andre personens oppførsel plager deg. Gjør det på en ikke-konfronterende måte, som "Synes du ikke det spørsmålet er litt for personlig?"
   • Det er bevis for at folk som har nære personlige forhold er lykkeligere enn de som ikke gjør det, men å opprettholde disse forholdene vil generelt være vanskelig og kreve offer. Ikke gi opp før du har gitt den andre personen en sjanse til å forbedre seg.
4. Angi at du trenger å ta en pause. Hvis personen vedvarer i oppførselen og du ikke tror du har tålmodighet til å tåle det, start samtalen og vær ærlig. Bare fortell dem at vennskapet ikke fungerer for deg, og at du trenger litt tid fra hverandre. Si at det gjør vondt for deg å si dette, men det er bedre enn å holde den andre i bånd.
   • Dette gir personen mer tid til å la kommentarene synke inn og prøve å utvikle seg. Dette kan bidra til å redde forholdet ditt ved å forhindre et sinneutbrudd som bare vil gjøre ting verre.
   • Husk at du kanskje gjør personen en tjeneste. Hvis ikke alle rundt deg hater deg, vil du ikke vite hvordan du kan endre det?
   • Vær høflig og hold deg til "jeg-uttalelser". "Jeg går gjennom en tøff tid nå, og det plager meg når du stiller personlige spørsmål fordi det minner meg om hva som skjedde. Kan jeg få pusten de neste ukene? "

Metode 4 av 4: Avslutt forholdet

1. Presenter dem for noen nye venner. Kanskje du kjenner andre mennesker som har samme interesser som personen, eller kanskje du kjenner noen mennesker som har høyere toleranse for å håndtere irriterende mennesker enn deg. Prøv å introdusere dem for folk i nærheten av skolen eller arbeidsplassen din som kan distrahere dem. Ikke presenter dem for felles venner, da det kan tvinge deg til å tilbringe mer tid med dem.
2. Bryt hver kontakt. Hvis personen ikke er veldig nær deg, er det akseptabelt å avbryte kontakten. Ikke bli venner med dem på sosiale nettverk, ignorere eller blokker samtalene og e-postene deres, og prøv å unngå situasjoner der du kan støte på dem. De fleste forhold har en prøvefase, der du kan forvente å kunne bryte den av hvis ting ikke går greit.
   • Dette er ikke en gyldig strategi hvis du har vært venner i årevis eller bor eller jobber nært nok til å støte på hverandre igjen og igjen.
3. Angi at du ikke lenger vil være venner. Når du avslutter et forhold med en nær venn, bør du gjøre det direkte og personlig. For å lette slaget, start med å dele det du likte med den andre personen og forholdet ditt. Vær ærlig om hvorfor du ikke vil være venner lenger, men på en måte som er nøytral og ikke støtende.
   • I stedet for å beskylde den andre for å gjøre feil, må du på en generell måte si hva du leter etter hos en venn: "Livet mitt er stressende akkurat nå, og jeg trenger avslappede og empatiske mennesker rundt meg."