Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Ha det gøy
• Del 2 av 3: Å takle følelser av ensomhet
• Del 3 av 3: Elsk deg selv

Tror du at du ikke kan leve uten en sjelevenn? Kanskje du har hatt et langsiktig forhold til noen og nylig bestemte deg for å bryte opp av en alvorlig grunn, eller at du aldri har hatt et seriøst forhold, og du er veldig bekymret for dette. Ikke bli motløs, "ensomhet kan være fantastisk." Etter å ha lest denne artikkelen, vil du lære hvordan du kan dra fordel av ensomhet.

Trinn

Del 1 av 3: Ha det gøy

1. 1 Ta opp en hobby. Alle mennesker, enten de er single eller ikke, må gjøre det de liker fordi hobbyer kan bidra til å redusere stress, skape en hyggelig atmosfære og styrke relasjoner mellom mennesker. Forhold kan være skadelig hvis en person er så nedsenket i "vi" at han helt glemmer sitt "jeg". Slutt å bli tynget av ensomheten din, lær å nyte det mens du gjør det du liker best. For eksempel kan du lage håndverk, sykle i kano eller skrive poesi.
2. 2 Delta på kulturarrangementer i ditt område. Å være ensom betyr ikke å gi opp gleden. Delta på arrangementer i ditt område. Besøk et museum du aldri har vært på. Planlegg en konsert eller musikkfestival med vennene dine.
   • Se på en ballett, lytt til en opera eller besøk et kunstgalleri. Ifølge noen studier har deltakelse på slike hendelser en positiv effekt på den generelle helsen.
3. 3 Lær å nyte å være alene. Det kan være vanskelig for deg å bli vant til å være alene hvis du har vært i et forhold lenge. Du kan til og med føle frykt og ubehag ved tanken på å være alene. Selvfølgelig er kommunikasjon med andre mennesker ekstremt viktig i dette tilfellet, men husk at ensomhet er et viktig aspekt ved personlig vekst. Les, se på filmer, eller bare slapp av på terrassen mens du nyter solnedgangen.
   • Bruk 5-10 minutter hver dag på å reflektere over tankene, følelsene og følelsene dine. Hvis du synes det er vanskelig å håndtere ensomhet, skriv ned dine følelser og tanker knyttet til det. Hvorfor er du redd for å være alene? Hva skremmer deg mest?
4. 4 Nyt fordelene med å være alene. Tro meg, ensomhet er ikke så ille. Lær å nyte ensomheten din, enten den er lang eller kort. Nedenfor finner du en liste over fordelene ved å være alene:
   • Evnen til å gjøre det du liker.
   • Evnen til å planlegge livet ditt selvstendig. En ensom person trenger ikke å koordinere planene sine med en annen person.
   • En mulighet til å forstå dine følelser før du starter et nytt forhold.
   • Evnen til å leve etter dine egne regler.
   • Evnen til å gå på date.

Del 2 av 3: Å takle følelser av ensomhet

1. 1 Utvikle sterke relasjoner. Selv om du ikke har kjæreste eller kjæreste, husk at du har familie og venner som du kan holde kontakten med. I ung alder går romantiske følelser raskt over, men forhold til familie og venner følger oss gjennom livet.
   • Du trenger ikke å være i et forhold med det motsatte kjønn for å være lykkelig. Selvfølgelig har alle et naturlig behov for å ha et par. Du kan imidlertid ofre fritiden og innsatsen din for å styrke forholdet til familie og venner. Når du begynner å bygge nye romantiske forhold, vil du være realistisk om dine forventninger og kunne skape et sterkt bånd med din kjære.
2. 2 Skaff deg et luftig kjæledyr. Hvis du ikke er sammen med noen og bor alene, vil ensomhet sannsynligvis tyde deg mye. I en slik tilstand er det imidlertid nødvendig å finne en mellomting. Tilbring tid med vennene dine. Men ikke overdriv, vær balansert i denne saken. Ifølge noen studier er dødeligheten høyere hos enslige som isolerer seg fra samfunnet. Dette skjer ofte med eldre mennesker.
   • Et mykt og luftig kjæledyr kan få et godt selskap mens du ser på favoritt -TV -programmet ditt. I tillegg har kjæledyrseiere en god fysisk og følelsesmessig helse.
3. 3 Innse at bare du kan definere din verdi som et individ. Hvis du ikke har en partner, betyr det ikke at du ikke er attraktiv og ikke er kjærlig. Svært ofte forbinder folk sin sivilstand med nivået på selvfølelse. Hvis du tror at du ikke har noen verdi uten din signifikante andre, vil det virke som om du ikke er kjærlig. Gjør ditt beste for å overbevise deg selv om at du er verdig kjærlighet, respekt og et godt liv.
   • Tenk på dine styrker. Hva kan du tilby verden og menneskene rundt deg? Skriv dine beste kvaliteter på et stykke papir og heng det på et speil eller en vegg, slik at du kan se det hver dag.
   • Hvis du synes det er vanskelig å vurdere deg selv, kan du kontakte din nære venn eller slektning og be ham nevne egenskapene han beundrer hos deg.
4. 4 Du bør ikke strebe etter å bygge relasjoner bare fordi vennene dine er i dem. Hvis du er singel og alle vennene dine er i et forhold, kan du føle at du bare blir glad hvis du har en sjelevenn. Men dette er ikke tilfelle. Faktisk krever romantiske forhold innsats, engasjement og kompromisser. Dette er langt fra en lett vei. Hvis du ikke er klar for dette, må du ikke la sjalusi eller frykt drive deg til å bygge et forhold.
5. 5 Utvid din sosiale krets. Hvis alle vennene dine er i et forhold for øyeblikket, og du ikke er fornøyd med muligheten til å være en tredje person, kan du tilbringe tid med de som ikke er sammenkoblet. Dette betyr ikke at du skal gi opp dine eksisterende vennskap. Imidlertid er det mulig å tilbringe tid med unge mennesker som har råd til "bachelor" -underholdning.
   • Få kontakt med unge mennesker på skolen og på jobben. Hvis du blir invitert til arrangementer som du ikke har deltatt på før, lover du å komme. Å tilbringe tid med unge mennesker som ikke er parret, kan hjelpe deg med å oppleve det fulle av å være alene.

Del 3 av 3: Elsk deg selv

1. 1 Inviter deg selv ut på en date. Som regel kan vi på en date finne ut personlighetstrekkene til en annen person, hva han liker og hva ikke, hans drømmer og synspunkter. Det hjelper oss å etablere en romantisk forbindelse. Begynn å bli kjent med deg selv som person.
   • Du kan besøke nye kafeer og restauranter, gå på kino, ta mesterklasser, reise og kjøpe deg små gaver eller blomster.Husk at hvis du lærer å elske deg selv, kan du elske en annen person.
2. 2 Ta tak i stress. Svært ofte, i et forhold, forsømmer en person sitt velvære og prøver å glede sin partner i alt. Når forholdet avsluttes, kan disse følelsene øke betydelig. Hvis du er singel, lær å ta vare på deg selv. Identifiser kilden til stress og gjør alt du kan for å eliminere det.
   • Ta vare på deg selv for å redusere stressnivået. Ellers er det fulle av helseproblemer. Gjør aktiviteter regelmessig for å hjelpe deg med å slappe av. Å ringe en venn, få massasje, gå, lese - alt dette kan hjelpe deg med å takle stress.
3. 3 Led en aktiv livsstil. Du bør ikke følge dette rådet bare fordi du vil gå ned i vekt for å hevne deg på din tidligere kjæreste eller kjæreste som allerede har funnet en ny partner. Regelmessig mosjon forbedrer fysisk og følelsesmessig helse. I tillegg til å føle deg bra, kan du forbedre relasjoner og øke din selvtillit.
   • Følg en vanlig fysisk aktivitetsplan som inkluderer minst fem 30 minutter med aerob trening som løping, sykling eller dans. Inkluder også to styrketreningsøkter per uke for bedre helse.
4. 4 Spis riktig. I tillegg til trening, se på kostholdet ditt. Inkluder grønnsaker, frukt, proteiner, fullkorn og fettfattige meieriprodukter i kostholdet ditt. Ditt daglige kosthold bør være 3 til 5 måltider om dagen.
5. 5 Få nok søvn. Du kan uttrykke din bekymring for deg selv ved å få nok søvn hver natt i minst 7-9 timer.
   • Du kan være aktiv, så du kommer sent hjem. Husk imidlertid at god søvn påvirker konsentrasjon, hukommelse, humør og vekt. Tren deg selv til å legge deg og våkne på samme tid hver kveld.