Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hold deg rolig
• Metode 2 av 3: Forsøm situasjonen
• Metode 3 av 3: Kom deg ut
• Tips

Å unngå et argument gjør deg ikke til en feig eller en svakling. Dette beviser at du har selvfølelse og at du er flink til å kontrollere følelsene dine. Midt i et krangel med noen, det være seg ektefelle, venn, forelder eller fremmed, kan det være en god idé å gå tilbake fra situasjonen. Å være rolig og vite hvordan du finner en vei ut vil gjøre deg fornøyd med din beslutning.

Trinn

Metode 1 av 3: Hold deg rolig

1. 1 Kontroller følelsene dine. Ikke la deg bli fanget av den andre personen. Jo mer du blir sint, jo vanskeligere blir det å komme vekk fra konfrontasjon. Ikke glem å kontrollere deg selv. Prøv å gjenta en trøstende setning mentalt, for eksempel:
   • "Jeg skal klare meg".
   • "Ikke bli opprørt over dette."
   • "Hans mening spiller ingen rolle."
2. 2 Stopp et øyeblikk før du konfronterer den andre personen. Tenk på hva du vil si. Hvis du føler trang til å fornærme eller angripe ham, ta et par dype åndedrag med membranen, eller tell sakte til ti. Målet ditt er å roe sinne, slik at du kan tenke rasjonelt.
   • Å bruke litt tid på å kjøle deg ned kan hjelpe deg med å avgjøre om konfrontasjon virkelig er så viktig eller nødvendig for deg. Du vil sikkert innse at det ikke er verdt det!
3. 3 Del den andre personens følelser. Se på situasjonen med øynene hans. Hvis du behandler ham med forståelse, vil det ikke bety at du tolerer hans oppførsel. Det er bare en måte å få en ide om hva som forårsaket denne oppførselen. Når du forstår synspunktet hans, vil det være lettere for deg å slippe sinne og gå bort fra kampen.
   • For eksempel, hvis du har et argument med en kollega som nærmer seg en frist, bør du vurdere hvordan den stressende situasjonen kan ha påvirket oppførselen hans.
   • Hvis din kjære er sint for å møte vennene dine, tenk på årsaken til denne frustrasjonen i stedet for å kalle det hensynsløshet. Kanskje føler han seg forlatt.

Metode 2 av 3: Forsøm situasjonen

1. 1 Vurder den andres sinne. Se etter synlige tegn på sinne, som knyttnever, stramme skuldre og skjelving. Du må vite hvor sint han er, slik at du kan velge den beste måten å håndtere situasjonen på.
   • Hvis personen er tydelig opprørt, kan de slå ut mot deg både verbalt og fysisk hvis du prøver å gå. Kanskje du burde lytte til ham først.
2. 2 Fortell den andre personen at du er bekymret for dem. Frakobl ham ved å dele dine følelser oppriktig. Det kan være vanskelig å fortelle noen under et argument at du elsker dem eller at du bryr deg om dem, men det kan bidra til å dempe situasjonen.
   • For eksempel kan du si: "Jeg elsker deg, og jeg vil ikke at vi skal være sure på hverandre. La oss ikke kjempe nå. "
3. 3 Beklager. Du burde egentlig ikke tro det eller tro at han har rett. Legg din stolthet til side og si at du er lei deg for å unngå å gjøre situasjonen verre. Noen ganger er en unnskyldning alt en person trenger å høre.
   • For eksempel kan du si til en fremmed du hadde sloss med: "Jeg beklager. Det var min feil, og jeg ville ikke at det skulle bli til en kamp. "
4. 4 Spør den andre personen om dere begge kan ta en liten pause. Sett kampen på pause, så dere begge får tid til å roe dere ned. Sjansen er stor, neste gang du snakker, vil du oppdage at dere begge tenker mer nøkternt.
   • For eksempel kan du si til en venn du krangler med: “Vi kommer ingen vei nå. Vil du kjøle deg ned og snakke om det senere? "
   • Hvis vennen din fortsatt er bestemt, forklar du at du vil løse problemet, men ikke kan gjøre det før dem selv ikke begynn å tenke nøkternt. På denne måten vil han ikke føle at du kaster en stein i hagen hans.
5. 5 Spøk lett. Bruk humor for å frigjøre spenninger mellom dere. Personen kan være for sint til å le, men en spøk kan stoppe kampen fra å utvikle seg videre.
   • Ikke bruk sarkasme eller spøk om den andre personen. Ellers vil han bestemme at du ikke tar følelsene hans på alvor.
   • Hvis du sliter med en venn eller en du er glad i, kan du prøve å fortelle en vits som bare er forståelig og morsom for dere to.
6. 6 La være hvis argumentet fortsetter. Ikke la den andre personen bruke fornærmelser og personlig språk for å gjøre deg sint. Hvis noen insisterende sverger til deg, og du allerede har prøvd å dempe situasjonen, er det bedre å dra. Gå rolig, men selvsikkert.
   • Det viktigste er tillit. Hvis du ser nølende ut, kan personen prøve å provosere med deg. Hold ryggen rett, ta skuldrene tilbake og løft hodet.

Metode 3 av 3: Kom deg ut

1. 1 Fortell den andre personen at du skal forlate. Ikke løp ut av rommet eller gå, avbryt personen i en halv setning. Du må rolig komme deg ut av situasjonen uten å irritere ham enda mer. Fortell ham rolig at du ikke kommer til å fortsette å kjempe.
   • Hvis du sloss med din kjære, kan du si "jeg skal gå" eller "jeg vil ikke sverge akkurat nå. Jeg går til et annet rom. "
   • Hvis du krangler med noen du ikke kjenner, kan du si til ham: "Jeg må gå, ha en fin dag", og gå.
   • Hvis du har et argument med en venn eller kollega, vær sløv. Si: "Jeg drar. La oss snakke om dette senere. "
2. 2 Gå til et trygt sted. Dette kan være et annet rom i huset, kontoret ditt på jobben eller bilen din hvis du er på et offentlig sted. Blokker ut den andre personen, slik at dere begge har en sjanse til å roe ned. Hvis han følger deg, ikke snakk med ham. Si høflig at du trenger tid til å tenke over ting.
   • Ring til politiet hvis du noen gang føler at du er i fysisk fare.
   • Vær forsiktig når du går mot bilen. Sørg for at hun ikke står i et øde område, og at du har en klar rømningsvei.
   • Prøv å være på et offentlig sted når det er mulig. På denne måten, hvis konflikten eskalerer, vil det være andre mennesker i nærheten som kan hjelpe deg.
3. 3 Søk hjelp hvis personen er voldelig. Ikke samhandle med en annen person eller løft en hånd på ham, med mindre du er tvunget til å forsvare deg selv. Prøv alltid å komme deg ut av situasjonen først. Hvis du har problemer og er på et offentlig sted, kan du prøve å få oppmerksomheten til noen rundt deg. Hvis du er hjemme og konflikten blir til overgrep, kan du prøve å forlate eller låse deg inne i rommet. Ring politiet umiddelbart.
   • Hvis du er på et offentlig sted, for eksempel en butikk eller park, kan du se etter folk som kan hjelpe deg. Få oppmerksomheten deres med støy eller rop om hjelp.
   • Hvis du er i en bar eller klubb og noen prøver å slåss med deg, få bartenderens oppmerksomhet eller be en venn om å finne en sikkerhetsvakt.
4. 4 Analyser kampen. Finn ut hva som utløste kontroversen, og reflekter over alt som ble sagt. Tøm tankene dine og håndter alt i hodet ditt. Om nødvendig kan du skrive dette ned. Dette vil hjelpe deg å finne ut hva som gikk galt og hvor.
   • Hvis du lærer av et argument, kan du forhindre et nytt i fremtiden.
   • For eksempel, hvis du har hatt en kamp med din kjære, ta deg tid til å tenke på de underliggende problemene i forholdet ditt som utløste kampen.

Tips

• Ikke la ditt ego fortsette å kjempe.Husk at det å unngå et argument ikke er skammelig, og det er ikke et tegn på svakhet. Tvert imot vil det vise at du er en sterk og selvkontrollert person.
• Noen ganger er det best å sette stolthet til side og be personen om unnskyldning for å dempe situasjonen.