Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Når du skal oppsøke lege
• Metode 2 av 3: Endre livsstil
• Metode 3 av 3: Hvordan fjerne hvite avleiringer

Et hvitt belegg på tungen kan være et ubehagelig syn. Det oppstår når reseptorer på tungen hovner opp og "fanger" døde celler, bakterier og matrester. Det ser ubehagelig ut, men over tid forsvinner den hvite blomsten. Her er noen enkle metoder for å hjelpe deg med å fjerne denne plaketten raskere og sjekke om det er et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand.

Trinn

Metode 1 av 3: Når du skal oppsøke lege

1. 1 Se legen din eller tannlegen hvis du har andre symptomer på et hvitt tungenbelegg. Andre slike symptomer som indikerer tilstedeværelsen av alvorlige medisinske tilstander kan omfatte:
   • smerter i tungen;
   • dehydrering;
   • varme;
   • hvis den hvite blomsten ikke forsvinner i løpet av få dager.
2. 2 Vet hvordan plakk skiller seg fra desquamative glossitt. Vanligvis er ingen av disse symptomene alvorlige.
   • Desquamative glossitt manifesterer seg som følger: først vises en plakett på tungen, deretter hovner den opp og eksfolierer, noe som resulterer i at rødlige flekker forblir på overflaten av tungen.
   • Mat som har en intens smak (veldig krydret, sur eller salt) kan forårsake smerte.
3. 3 Se etter tegn på stomatitt. Stomatitt er en soppinfeksjon som ofte forårsaker hvit plakett på tungen. Stomatitt utvikler seg ofte etter å ha tatt antibiotika.
   • Du kan også føle en brennende følelse på tungen, og huden i munnvikene kan sprekke og forårsake smerte.
   • Stomatitt behandles effektivt med soppdrepende medisiner i form av piller eller munnvann. Sørg for å fullføre hele behandlingsforløpet som er foreskrevet av legen din.
   • Å ta probiotiske kosttilskudd eller innta yoghurt med prebiotika kan balansere floraen i munnen.
   • Bruk krydder med soppdrepende egenskaper som hvitløk, oregano, kanel, salvie og nellik.
   • Unngå matvarer som kan bidra til infeksjon, for eksempel meieriprodukter (annet enn yoghurt), alkohol og sukker. Spis et sunt kosthold og prøv å spise mer nøtter, fullkorn og vitamin C-rik mat.
4. 4 Vet hvilke alvorlige sykdommer som kan ledsages av et hvitt belegg på tungen. I de fleste tilfeller er utseendet på hvit plakett på tungen ikke noe alvorlig - plaketten forsvinner av seg selv. Men hvis du tror at det kan tyde på noen alvorlig sykdom, bør du oppsøke lege. Det kan være mange årsaker til plakk; diagnostikk er uunnværlig her.
   • Leukoplakia er en tilstand der hvite flekker vises på tungen på grunn av overproduksjon av celler og proteiner. Vanligvis er denne sykdommen ikke farlig, men det anbefales fortsatt å oppsøke lege for å sikre at den ikke er kreft.
   • Lichen planus i munnen er en immunforstyrrelse som kan forårsake smerte og en brennende følelse.
   • Syfilis, en seksuelt overførbar sykdom, kan også forårsake hvit plakett på tungen. Hvis du tror du kan ha fått syfilis, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Syfilis kan kureres med penicillin.
   • Kreft i munnen eller tungen.
   • HIV -AIDS.

Metode 2 av 3: Endre livsstil

1. 1 Drikk rikelig med væske. Dehydrering og munntørrhet kan også forårsake hvite avsetninger på tungen. I disse tilfellene kan du takle hvit blomst ved å drikke nok vann.
   • Mengden vann du bør drikke daglig avhenger av vekten din, fysisk aktivitetsnivå og klimaet du bor i. Husk å drikke regelmessig. Hvis du føler deg tørst, betyr det at kroppen din er dehydrert.
   • Se etter tegn på dehydrering, inkludert sjelden vannlating, mørk urin, overdreven tretthet eller hodepine.
2. 2 Slutte å røyke. Røyking kan føre til at reseptorene tennes i tungen, noe som får matrester og døde celler til å sette seg fast mellom dem, noe som er et utmerket medium for bakterier å vokse og reprodusere.
   • Sigarettrøyk inneholder også kjemikalier som er skadelige for vev i munnen.
3. 3 Reduser alkoholinntaket. For høyt alkoholforbruk kan også føre til betennelse i tungen.
   • Å drikke alkohol fører også til dehydrering, noe som forårsaker et hvitt belegg på tungen.
4. 4 Overvåk din munnhygiene. Dette vil bidra til å redusere antall bakterier i munnen.
   • Puss tennene og tungen etter hvert måltid.
   • Puss tennene og tungen før sengetid.
   • Skyll munnen med munnvann daglig.

Metode 3 av 3: Hvordan fjerne hvite avleiringer

1. 1 Børst tungen med en tannbørste. Dette er nødvendig for å fjerne døde celler, bakterier og fremmedlegemer som kan sette seg fast mellom reseptorer på tungen.
   • Du kan gjøre dette med eller uten tannkrem, men å pusse tungen med tannkrem frisker pusten bedre.
   • Ikke gni for hardt for å unngå å irritere tungen din. Å pusse tungen trenger ikke å være smertefullt!
2. 2 Skrubbe tungen forsiktig med en tungeskrape. Noen tannbørster har spesielle skraper på baksiden av håndtaket.
   • Kjør skrapen forsiktig men forsiktig over tungen frem og tilbake (fra innsiden og ut). Ikke skyv skrapen for langt for å unngå knebling.
   • Hvis det gjør vondt, presser du for hardt på skrapen. Ikke legg for mye press på tungen din for å unngå å skade tungen og forårsake infeksjon.
3. 3 Skyll munnen grundig med vann. Dette er nødvendig for å vaske bort matrester, bakterier og døde celler fra alle deler av munnen.
   • Et hvitt belegg på tungen kan vises når munnen er tørr, så skylling av munnen kan hjelpe til med å fjerne det hvite belegget.
4. 4 Desinfiser munnen med en antiseptisk munnvann eller saltvannsløsning. Og selv om disse væskene ofte ikke er veldig behagelige for smaken, er de gode til å ødelegge bakterier som formerer seg i munnen.
   • For å tilberede saltoppløsningen, oppløs 1 / 4-1 / 2 (1,25-2,5 g) teskje salt i et glass varmt vann.
   • For best resultat, hold munnvann eller saltoppløsning i munnen i 2 minutter. Sterke antiseptika kan brenne lett.
   • Vipp hodet bakover og gurgle i omtrent 1 minutt, og spytt deretter ut væsken uten å svelge den. Dette vil bidra til å drepe bakterier som kan "sitte" dypt i halsen, i områder som ikke kan rengjøres med en skrape eller tannbørste.
5. 5 Påfør naturlige antiseptika på tungen din. Selv om effektiviteten til denne metoden ikke er vitenskapelig bevist, kan den hjelpe.
   • Lag en lime med sitronsaft og gurkemeiepulver og bruk tannbørsten til å gni blandingen inn i tungen din. Gurkemeie har antibakterielle egenskaper, og sitronsaft hjelper til med å fjerne døde vevspartikler og dreper bakterier.
   • Lag en pasta med natron og sitronsaft og gni den på tungen. Baking soda vil hjelpe eksfoliere døde celler på tungen din.