Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Ta vare på deg selv
• Metode 2 av 3: Uttrykk din egen stil
• Metode 3 av 3: Vis indre skjønnhet
• Tips
• Advarsler

Noen ganger er det lettere å se skjønnheten i andre mennesker enn å legge merke til skjønnheten i deg selv. Du skjønner det kanskje ikke nå, men du er vakker på din egen måte. Hvis du vil forbedre din naturlige skjønnhet, kan du begynne med egenomsorg - spis riktig og hold huden frisk.Uttrykk deg også gjennom din egen stil. Til slutt viser du frem din indre skjønnhet ved å være oppriktig, snill og fordomsfri.

Trinn

Metode 1 av 3: Ta vare på deg selv

1. 1 Opprettholde helse, daglig driver med idrett og spiser riktig. Kroppen kan være frisk, uavhengig av form og størrelse. Den beste måten å holde seg frisk er å spise riktig og holde seg aktiv. Ta kontakt med helsepersonell hvis du trenger å gjøre endringer i kostholdet ditt eller treningsprogrammet.
   • Sikt på å få 150 minutters trening hver uke, eller trene minst 30 minutter om dagen, 5-7 dager i uken.
   • Baser måltidene dine på magre proteiner og ferske matvarer. Unngå bearbeidet mat eller sukkerrik mat. Imidlertid er det ikke nødvendig å begrense deg selv og gi opp din favorittmat, bare spis den med måte.

   Råd: Se etter vitaminer som er spesielt formulert for å opprettholde hudens skjønnhet, tykkere hår og sunne negler. Rådfør deg imidlertid med legen din før du inkluderer dem i kostholdet ditt.

   
   
2. 2 Tren god hygiene. For å gjøre dette, vask deg selv daglig og bruk personlige hygieneprodukter. Ta et bad eller dusj minst en gang om dagen for å holde deg ren. Påfør også deodorant for å kontrollere kroppslukt og bruk en fuktighetskrem for å holde huden myk og hydrert. Dette vil holde huden ren og sunn.
   • Bruk en mild såpe eller dusjgel for å vaske vekk skitt fra kroppen din.
   • Vask håret to til tre ganger i uken, eller etter behov. Påfør balsam etter sjamponering eller mellom for å holde håret mykt og glatt.
3. 3 Vask og fuk ansiktet ditt to ganger om dagen. Bruk et mildt rengjøringsmiddel og varmt vann for å rense ansiktet ditt. Tørk med et rent håndkle. Påfør deretter en fuktighetskrem på ansiktet ditt for å forsegle fuktigheten. Følg prosedyren morgen og kveld for å opprettholde en sunn hud.
   • Påfør en lett dagkrem om morgenen, og bruk en tykkere nattkrem før du legger deg.
   • Peeling huden din to ganger i uken med kjemisk eller mekanisk (manuell) peeling. For eksempel er et eksfolierende rensemiddel et godt alternativ.
4. 4 Ta vare på huden dinmens du påfører solkrem og holder kroppen hydrert. Dekk huden din med solkrem før du tilbringer tid utendørs. Dette vil beskytte deg mot skadelige solstråler og forhindre utseende av rynker. Drikk også minst 2-10 (0,5-2,4 L) glass vann om dagen for å holde kroppen hydrert. Dette vil holde huden myk og hydrert.
   • Velg et bredspektret solkrem med en SPF på minst 15.

   Råd: solen vil gjøre deg mindre skade hvis du dekker huden din med klær og bruker en lue for å beskytte hodebunnen og ansiktet ditt.

   
   
5. 5 Ta vare på håndleddene og fotsporinkludert negler. Det er mye stress på håndledd og føtter hver dag, så vær forsiktig. Påfør fuktighetskrem på dem hver dag før sengetid. Trim og fil neglene hver uke for å holde dem vakre og velpleide hele tiden.
   • Om ønskelig må du male neglene og tåneglene en gang i uken. Dette er et valgfritt attributt for skjønnhet, men det vil kanskje gi deg selvtillit.
6. 6 Puss tennene dine to ganger om dagen for å opprettholde et blendende smil. Velg en fluortannkrem for å unngå tannråte. Dette vil holde tennene rene og sunne, noe som gir deg et vakkert smil. Vane deg med å pusse tennene hver morgen etter å ha våknet og hver kveld før sengetid.
   • Tanntråd en gang om dagen (for eksempel før sengetid) før du pusser tennene.
   • Ta en tannkontroll og børst hvert halvår for å opprettholde et vakkert og sunt smil.
   • Hvis du tror at tennene begynner å bli gule, kan du prøve å bruke et blekemiddel.

Metode 2 av 3: Uttrykk din egen stil

1. 1 Påfør sminkehvis du føler deg tryggere med ham. Du trenger ikke bruke sminke for å være vakker, men du kan bruke sminke hvis det løfter humøret. Bruk en foundation, tonet fuktighetskrem eller BB -krem for å jevne ut hudtonen. Eksperimenter med rødme, øyenskygge og leppestift og velg produkter som vil gjøre deg fornøyd med utseendet ditt.
   • Bruk naturlig sminke hvis du vil at den skal være diskret.
   • Fremhev enten leppene eller øynene. Ikke merk begge sonene for ikke å overbelaste utseendet.
2. 2 Plukke opp hårklippsom passer ansiktsformen din. Først skissere konturene av ansiktet på speilet ved hjelp av leppestift. Definer deretter ansiktsformen din ved å se på disse konturene. Velg deretter en frisyre som passer godt til din unike ansiktsform. Skriv ut et bilde av ønsket hårklipp for å vise frisøren din.
   • Vanlige ansiktsformer er ovale, runde, firkantede, langstrakte og hjerteformede.
   • Hvis du har problemer med å velge en frisyre, klipper du håret like over skuldrene dine, i lag. Denne stilen regnes som det "perfekte hårklippet" fordi det er flott for nesten alle, om ikke alle.
   • Hatter og hårtilbehør er også gode alternativer for styling av håret ditt. Bruk dem til å vise frem din personlige stil.
3. 3 Bruk klær som understreker verdigheten til figuren din og får deg til å føle deg godt om deg selv. Hver form er vakker på sin egen måte, så ikke bekymre deg for størrelsen din. Fokuser i stedet på å velge ting som fremhever din verdighet og får deg til å føle deg best. Doner alt til veldedighet som du tror ikke får deg til å se elegant ut.
   • Mål hele garderoben på nytt og la bare favorittklærne være igjen.
   • Vis hva som får deg til å føle deg trygg. Bruk for eksempel korte skjørt for å vise frem beina dine, eller topper med et lavt snitt i ryggen for å vise frem en skulpturell rygg.
   • Se etter gode klesmerker og virkelig unike varer til rimelige priser i bruktbutikker eller bruktbutikker.

Metode 3 av 3: Vis indre skjønnhet

1. 1 Vær oppriktigå være tro mot deg selv. For å utvikle indre skjønnhet trenger du bare å være deg selv. Analyser dine verdier, interesser og mål i livet. Følg det som gjør deg glad. Utvikle ditt sanne jeg ved å gjøre følgende:
   • Vær oppmerksom på følelsene dine i forskjellige situasjoner, og gjør ofte det som virker riktig for deg;
   • vær åpen og ærlig med vennene dine;
   • ikke bekymre deg for at du er ufullkommen, fordi ideelle mennesker ikke eksisterer;
   • lev hvert øyeblikk, konsentrer deg om de fem sansene.
2. 2 uttrykke takknemlighet for alle de gode tingene i livet ditt. Hvis du er takknemlig for det du har, vil din indre skjønnhet skinne. I stedet for å klage på det du mangler, fokuser du på skjebnens gaver. Feir dine nærmeste, dine talenter og ferdigheter, mulighetene du har og de små tingene i livet du liker. Her er noen måter å vise din takknemlighet på:
   • før en spesiell dagbok der du vil skrive ned det du er takknemlig for;
   • Send postkort til nære venner med ordene om hvor mye de betyr for deg;
   • Gi små og meningsfulle gaver, for eksempel en poesibok, et halskjede eller en malt stein.
   • fortell dine nærmeste hvordan du føler om dem;
   • ring folk for å se hvordan de har det.
3. 3 Vær sjenerøs med det du har. Du trenger ikke å eie rikdom for å ha overflod i livet. Kanskje din rikdom ligger i tid, talent eller kreativitet. Del det du har med andre for å gjøre folk lykkelige. Dette vil hjelpe deg med å finne indre skjønnhet. Her er noen gode måter å være sjenerøs på:
   • låne ut tingene dine til folk;
   • ta deg tid til å hjelpe andre;
   • dele mat med de som trenger det;
   • ta med snacks og drikke til arrangementer;
   • Gi gaver til de som trenger det i løpet av ferien.
4. 4 Brukerstøtte sunt forhold. Å leve i konstant konflikt og håndtere giftige mennesker kan tømme deg. Og hvis du stadig er opprørt eller utslitt, vil det være vanskeligere for deg å finne indre skjønnhet. I stedet omgir du deg selv med støttende, positive mennesker som vil hjelpe deg med å bli den beste versjonen av deg selv. Sørg for å gi venner, familie og partneren din den tiden, oppmerksomheten og støtten du trenger.
   • Ta deg tid til venner, spesielt de som har vært sammen med deg en stund.
   • Få nye venner for å utvikle deg som person og lære nye ting.
   • Nær et sunt forhold til familiemedlemmer.
   • Ikke tilbring tid med giftige mennesker.
5. 5 Slippe negative følelserå utstråle godhet. Hvis du bærer sinne, sorg og hat i deg, vil det tynge deg. Å slippe smertefulle følelser kan være vanskelig, men det kan hjelpe deg med å finne frihet. Hvis du opplever negative følelser, identifiser dem og finn ut hvorfor. Slipp deretter følelsene dine ved å dele dem. Dette vil hjelpe deg videre.
   • For å slippe følelser i et øyeblikk av tristhet, snakk med noen, skriv i en dagbok eller trene. Kanskje kreativ aktivitet kan hjelpe deg med å finne fred.
   • Hvis du synes det er vanskelig å gi slipp på det som skjedde med deg, kan du skrive et brev til den ansvarlige, men ikke sende det. Bedre å rive eller brenne brevet for å frigjøre følelsene dine.
   • Hvis du synes det er vanskelig å gi slipp på dårlige følelser, kan det være best å oppsøke en rådgiver.
6. 6 Delta i samfunnslivet ved å øve frivillig arbeid. Å hjelpe andre og arbeide for samfunnets beste er gode måter å utvikle indre skjønnhet på. Andre vil ikke bare anerkjenne din vennlighet, men du vil også føle deg mer fornøyd med deg selv. Her er noen gode alternativer:
   • skaffe midler til et lokalt dyrehjem;
   • kjøpe varer fra lokale bedrifter for å hjelpe lokalsamfunnet å trives;
   • frivillig på lokale festivaler;
   • holde en fest for naboene;
   • lage en bokklubb for miljøet ditt;
   • frivillig som leselærer på ditt lokale bibliotek eller samfunnshus.
7. 7 Søk åndelig sannheten. Du kan velge en religiøs vei eller se deg selv inne på jakt etter det som synes å være sannheten. Koble til din indre ånd gjennom meditasjon, bønn eller verdianalyse. Bestem hva som er viktig for deg, og følg deretter din egen versjon av sannheten. Det vil hjelpe deg med å utvikle indre skjønnhet.
   • Hvis du har valgt en religiøs eller åndelig vei, kan du lese eller lytte til tankene til store mentorer som deler din tro.
   • Utforsk forskjellige åndelige veier hvis du ikke har noe imot å utvide horisonten.
   • Finn en måte å se deg selv som en del av noe større, slik at du kan vise mer medfølelse for mennesker.
8. 8 Kjøp visdomlære nye ting og holde progressive synspunkter. Å være vakker på innsiden betyr å forstå andre menneskers livserfaringer og å være åpen for dem. Bli en evig student ved stadig å lese og lytte til andre. La også andre være som de er, og prøv å lære av sine erfaringer.
   • Meditere eller reflektere over handlingene dine.
   • Les verkene til kloke mennesker. Det er mye å lære av romanforfattere, poeter eller historikere.Lese vil hjelpe deg med å få kunnskap og utvide ditt verdensbilde.
   • Lytt nøye til tankene til mennesker du virkelig respekterer.
   • Utforsk forskjellige kulturer gjennom bøker, filmer og museer. Du vil kanskje til og med lære deg et nytt språk!

Tips

• Du er ikke overfladisk hvis du ikke bare vil fokusere på din indre skjønnhet, men også på ditt utseende. Viktigst av alt, ikke ofre det ene for det andre.
• Mange mennesker blir feilbedømt og kjenner ikke igjen skjønnhet når de ser det. De sier kanskje ting som kan skade deg, men ikke la denne uvitenheten ødelegge lykken din.
• Fortsett å jobbe med forbedringer for å bli vakrere hver dag.
• Sørg for at du får nok søvn. Dette vil hjelpe deg med å unngå mørke poser under øynene.

Advarsler

• Hvis du blir utsatt for overgrep på grunn av utseende eller oppførsel, må du umiddelbart rapportere det til noen som kan hjelpe deg. Husk at folk elsker deg og kommer til å elske deg enda mer.