Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Identifisering av vaginisme
• Del 2 av 3: Forstå årsakene til vaginisme
• Del 3 av 3: Behandling av vaginisme
• Tips

Vaginismus er en type kvinnelig seksuell dysfunksjon der musklene i skjeden trekker seg ufrivillig, vanligvis under forsøk på samleie, forårsaker ubehag eller smerte. Vaginismus forstyrrer ikke bare et normalt sexliv, men forhindrer også kvinner i å sette inn tamponger eller gjennomgå gynekologiske undersøkelser. Årsakene til vaginisme kan være forskjellige og må identifiseres for behandling. Selv om denne tilstanden kan være frustrerende, vanskelig og anspent, kan den behandles helt.

Trinn

Del 1 av 3: Identifisering av vaginisme

1. 1 Ta smertefull sex på alvor. Det første og mest forstyrrende symptomet på vaginisme er smerter under forsøk på samleie. Følelser kan variere fra kvinne til kvinne - det kan være en brennende følelse, kriblende følelse, spenning, rive eller som om partneren "treffer en barriere". Ofte er smerten og ufrivillige muskelsammentrekninger så alvorlige at du må stoppe samleie.
   • Mange kvinner finner dette problemet første gang de prøver å ha sex. Dette kalles primær vaginisme.
   • Andre kvinner utvikler vaginisme i løpet av livet - dette kalles sekundær vaginisme.Derfor bør du ikke ignorere dette viktige symptomet bare fordi du tidligere har hatt et smertefritt seksuelt forhold.
2. 2 Se etter andre vaginale penetrasjonsproblemer. I tillegg til smerter under samleie kan kvinner med vaginisme ha problemer med andre typer penetrasjon, inkludert innsetting av tamponger og gynekologiske undersøkelser. Andre tegn inkluderer også:
   • ekteskap som ikke kan forbrukes;
   • vedvarende seksuelt ubehag etter fødsel, candidiasis, urinveisinfeksjoner, STD, interstitiell blærebetennelse, hysterektomi, kreft og kirurgi, voldtekt eller overgangsalder;
   • smerte under samleie av ukjent opprinnelse;
   • stoppe pusten under et forsøk på å utføre samleie;
3. 3 Se etter andre muskelkramper.Vaginale muskelsammentrekninger og spasmer er et kjennetegn på vaginisme, men noen kvinner opplever også kramper i bena eller korsryggen. Disse spasmer forekommer oftest under forsøk på samleie.
4. 4 Vurder om du unngår sex. Mange kvinner med vaginisme unngår situasjoner som kan føre til sex. Hvis du unngår seksuell aktivitet eller romantiske forhold fordi du er redd for smerte og ubehagelig med symptomene dine, er det verdt å søke lege.
   • Husk at du unngår sex uten egen skyld, men fordi kroppen din ufrivillig forbinder sex med smerte.
5. 5 Se legen din. Ta en avtale med legen din eller gynekologen for å diskutere vaginisme. Vær tydelig om omfanget og alvorlighetsgraden av symptomene dine.
6. 6 Eliminer andre mulige brudd. Legen din bør utføre en bekkenundersøkelse og ta hensyn til eventuelle ubehag eller vaginale sammentrekninger som kan oppstå. I tillegg vil han eller hun sannsynligvis anbefale ytterligere tester for å utelukke andre mulige årsaker til symptomene dine.
   • Vaginisme kan skyldes åpenbare fysiske årsaker, for eksempel infeksjoner, traumer eller overfølsomme nerver i vaginalområdet (provosert vulvodyni).
7. 7 Det er viktig at den riktige diagnosen stilles. Hvis alle andre mulige årsaker til symptomene dine er utelukket, kan legen din diagnostisere deg med enten primær vaginisme eller sekundær vaginisme. I tillegg kan klinikeren beskrive lidelsen som generell hvis symptomer oppstår i alle administrasjonssituasjoner, eller som situasjonsbetingede hvis symptomene bare vises i visse situasjoner (for eksempel under sexforsøk).
   • Dessverre er kvinnelig seksualitet og seksuell dysfunksjon ikke fullt ut forstått. Du kan støte på sykepleier som vil ignorere symptomene dine eller ikke kan hjelpe deg. I dette tilfellet må du kanskje være utholdende for å bli diagnostisert og behandlet. Hvis legen din ikke hjelper deg, bør du oppsøke en annen lege, gjerne en med erfaring fra behandling av vaginisme og andre former for kvinnelig seksuell dysfunksjon.
   • Andre mulige diagnoser inkluderer apareunia, et generelt begrep for manglende evne til å ha samleie (spesielt vaginisme er en av typene) og dyspareuni, smerter under samleie.
   • Disse diagnosene vil hjelpe til med å flytte behandlingen fremover ved å gjøre det mulig å se de riktige spesialistene.

Del 2 av 3: Forstå årsakene til vaginisme

1. 1 Vær oppmerksom på at angst ofte er forbundet med vaginisme. Mange kvinner med vaginisme kan legge merke til at symptomene deres er forbundet med stress, angst og frykt. Disse årsakene kan ha dype røtter, eller de kan ganske enkelt være relatert til din nåværende levestandard, for eksempel søvnmangel og stress forbundet med overarbeid på jobb.
2. 2 Identifiser underliggende tro på sex og seksualitet. Kvinner med vaginisme tenker mer negativt om sex og seksualitet.Disse følelsene kan være forankret i barndommen, eller de kan være forbundet med en traumatisk hendelse.
   • Hvis latente negative oppfatninger om sex kommer fra tidlig barndom, kan en annen potensiell komponent i vaginisme være mangel på riktig seksualundervisning.
3. 3 Bli bevisst rollen til tidligere erfaringer. Det ble funnet at kvinner med vaginisme var dobbelt så sannsynlig å oppleve en traumatisk seksuell hendelse i barndommen. Dette kan være skader av ulik alvorlighetsgrad, som inkluderer:
   • seksuell trakassering av en venn;
   • seksuell mishandling;
   • bekkenskade;
   • vold i familien;
   • ekstremt negativ tidlig seksuell opplevelse med en samtykke partner.
4. 4 Vær oppmerksom på at relasjonsvansker kan ha bidratt. Hvis du har sekundær og situasjonell vaginisme, kan problemer med en seksuell eller romantisk partner være årsaken. Disse problemene kan omfatte: mangel på tillit, frykt for engasjement, frykt for å bli for sårbar eller åpen for smerte og frustrasjon.
5. 5 Forstå at medisinske lidelser kan spille en rolle. En rekke lidelser kan provosere eller forverre symptomene på vaginisme. Dette er mer sannsynlig hvis vaginisme dukker opp etter en periode med normal seksuell funksjon. Potensielle medisinske tilstander som kan bidra til vaginisme:
   • urinveisinfeksjoner og andre urinproblemer;
   • seksuelt overførbare infeksjoner;
   • kreft i kjønnsorganene eller reproduktive organer;
   • endometriose;
   • inflammatoriske sykdommer i bekkenorganene;
   • vulvodyni eller vestibulodyni.
     • Medisinske prosedyrer som involverer de kvinnelige reproduktive organene, for eksempel fjerning av livmoren, kan også føre til vaginisme.
6. 6 Vær oppmerksom på reproduksjonsperiodenes potensielle rolle. For mange kvinner er utbruddet av sekundær vaginisme assosiert med fødsel. Dette gjelder spesielt hvis fødselen var vanskelig eller hvis kjønnsskader dukket opp som følge av fødsel. Hos noen kvinner har vaginisme utviklet seg på grunn av hormonelle endringer og vaginal tørrhet, som vanligvis oppstår i overgangsalderen.
   • Sekundær vaginisme kan også oppstå som følge av frykt for å få barn eller måtte gå gjennom fødsel.
7. 7 Godta muligheten for at det ikke er noen åpenbare årsaker. Noen kvinner vil aldri vite hvorfor de fikk vaginisme. De har ingen synlige eller skjulte årsaker til vaginisme.
   • Noen studier antyder til og med at symptomene på vaginisme er en del av generelle forsvarsmekanismer som utløses i truende situasjoner. Dette antyder at det ikke alltid trenger å bli sett på som først og fremst seksuell dysfunksjon.

Del 3 av 3: Behandling av vaginisme

1. 1 Prøv råd. Enten vaginismen din skyldes emosjonelle eller psykologiske problemer, kan en terapeut hjelpe deg. Dette er fordi bevissthet om selve tilstanden ofte genererer frykt og angst før samleie, og danner en ond sirkel som bare forverrer symptomene. Depresjon, isolasjon og lav selvfølelse er også vanlige tegn på seksuell dysfunksjon.
   • Behandlingsresultatene er mye mer positive når kvinnen og hennes seksuelle partner er motiverte, handler i fellesskap og er fast bestemt på å redusere forholdskonflikter. Dermed er en psykologisk vurdering av paret et utmerket utgangspunkt for behandling.
   • Hvis vaginisme tidligere er forbundet med en angstlidelse eller seksuelt traume, kan en terapeut hjelpe deg med å håndtere disse problemene, slik at du kan fortsette.
   • En type psykoterapi, kognitiv atferdsterapi, kan være spesielt nyttig for noen kvinner.Denne typen psykoterapi fokuserer på forholdet mellom tanker og atferd, og en kognitiv atferdsterapeut kan bidra til å endre tankene og atferdene dine om å unngå sex. ...
2. 2 Spør om eksponeringsterapi. En type behandling for vaginisme kalles eksponeringsterapi, eller "nedsenking", som innebærer gradvis desensibiliserende penetrasjon. Terapeutens hjelp til penetrasjon er effektiv behandling, selv om kvinnen har levd med vaginisme hele livet. Slagteknikker er vanligvis forbundet med vaginale penetrasjonsøvelser ved hjelp av dilatorer.
   • Den samme metoden brukes for selvhelbredelse ved hjelp av en konsulent som ville hjelpe til med å gå videre uten å miste tilliten til suksess.
3. 3 Finn en fysioterapeut. Be legen din om å henvise deg til en fysioterapeut som har erfaring med vaginisme og andre former for kvinnelig seksuell dysfunksjon. Siden bekkenbunnsmusklene spiller en viktig rolle i begynnelsen av symptomer på vaginisme, er fysioterapi en av de beste behandlingene. En fysioterapeut kan:
   • lære deg puste- og avslapningsteknikker
   • hjelpe deg med sammentrekning av bekkenbunnsmusklene ved å lære dem å kontrollere
4. 4 Gjør Kegel -øvelser. Kegel -øvelsen er designet for å hjelpe til med å kontrollere bekkenbunnsmusklene. For å gjøre Kegel -øvelsen, klem på musklene du bruker for å stoppe urinstrømmen, hold dem i noen sekunder og slapp av. Prøv å gjøre omtrent 20 sammentrekninger om gangen, så ofte i løpet av dagen som du kan.
   • Noen leger anbefaler å gjøre Kegel -øvelsen med en finger satt inn i skjeden (opptil tre fingre kan brukes). Fingeren lar deg føle kontraherende muskler for bedre kontroll.
5. 5 Vurder å bruke vaginale dilatatorer. Legen din kan anbefale å bruke vaginale dilatatorer hjemme. Dette er koniske instrumenter som er plassert i skjeden. De forstørres gradvis, slik at vaginale muskler kan strekke seg og venne seg til penetrasjon.
   • Til å begynne med, trykk som om du hadde en avføring. Det hjelper å forstørre skjeden. Sett deretter fingrene (uten utvidelse ennå) inn i skjeden mens du fortsetter å presse eller presse.
   • Når du begynner å bruke forlengerne, lar du dem stå på i 10-15 minutter. Skedemusklene blir vant til presset.
   • Hvis du har en ektefelle eller partner, kan du be dem om å hjelpe deg med å sette inn utvidelser.
6. 6 Begynn samleie gradvis. Kvinner med vaginisme må være tålmodige og prøve forskjellige behandlingsalternativer før de har sex. Hvis du prøver å bli seksuelt aktiv med en gang, kan du oppleve smerter eller ubehag, og dermed tilpasse seg smerte og angst og forverre vaginisme. Det er veldig viktig at partneren din støtter.
   • Når du prøver å ha sex, start veldig sakte, bruk mye smøremiddel, og eksperimenter for å finne de mest komfortable posisjonene.
   • Leger anbefaler generelt kvinner når de slutter å bruke vaginale dilatatorer, å holde det penetrerende objektet ved å plassere noe eller alt av det i skjeden. Dette gjelder like mye for peniser, dildoer og vibratorer.

Tips

• Noen kvinner er så flau og flau over tilstanden deres at de ikke søker medisinsk hjelp. Hvis du opplever disse følelsene, så husk at vaginisme ikke er din feil, og at denne lidelsen kan behandles. Finn en sympatisk terapeut og en god terapeut som kan hjelpe deg med å finne et normalt sexliv.
• Noen leger og nettsteder kan anbefale medisiner, inkludert lokalbedøvelse, for å behandle vaginisme.Totalt sett er dette imidlertid ikke en god idé: lokalbedøvelse reduserer smerte, men de vil ikke løse selve problemet, og det kan være enda vanskeligere for deg å håndtere tilstanden.