Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Faste Daniel og ditt forhold til Gud
• Metode 2 av 3: Daniel Fast, del en
• Metode 3 av 3: Daniel Fast, del to
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

I den bibelske Daniel -boken er det to referanser til faste, hvorfra definisjonen av "Fast av Daniel" ble avledet. Daniel kapittel 1 beskriver hvordan Daniel og tre av vennene hans bare spiste grønnsaker og drakk vann (Daniel 1). På slutten av 10 dager viste Daniel og vennene seg å være sunnere enn sine jevnaldrende, som spiste rik mat fra kongens bord. I kapittel 10 faster Daniel igjen og avstår fra deilig mat, kjøtt og vin (Daniel 10). Du kan også bli sunnere ved å følge dietten nedenfor.

Trinn

Daniel Fast er basert på sunt kosthold. Men hvis du har visse klager, kontakt en god lege før du begynner på denne 10-dagers (eller 3-ukers) dietten.

Metode 1 av 3: Faste Daniel og ditt forhold til Gud

1. 1 Ikke bli ødelagt. Dette er en tid som er satt for deg for Gud, så unngå internett og TV.
2. 2 Start dietten din med å tenke på tro. Forherlig Gud med ditt offer og elsk ham mer enn hans velsignelser.
3. 3 Be. Dagen din skal være fylt med uselvisk bønn. Be under faste oftere enn vanlig, omtrent tre ganger eller mer.
4. 4 Planlegg en bibellesning på dagtid med Gud.
5. 5 Søk Gud flittig for å få svar på dine bønner.
6. 6 Be om Guds veiledning i livet ditt.

Metode 2 av 3: Daniel Fast, del en

1. 1 Begynn å spise lettere måltider noen dager før du begynner å faste. Det er også en god måte å redusere koffeininntaket på.
2. 2 I følge det første kapitlet i Daniel spiste profeten bare grønnsaker og frukt, og drakk også vann i 10 dager. Her er noen matvarer du kan spise:
   • Alle frukt og grønnsaker
   • Alle belgfrukter
   • Helkorn
   • Nøtter og frø
   • Tofu
   • Urter og krydder
3. 3 På den annen side er det mat å unngå. Vær oppmerksom på at kunstig og bearbeidet mat, samt forskjellige kjemiske preparater, ikke bør inntas under Daniel -fasten.
   • Eventuelt kjøtt og animalske produkter
   • Eventuelle meieriprodukter
   • Eventuell stekt mat
   • Ethvert fast fett
4. 4 Les ingrediensene nøye. De kan ofte inneholde skjulte ingredienser. Sørg for at maten du kjøper er akseptabel i Daniel -fasten.

Metode 3 av 3: Daniel Fast, del to

1. 1 Gå videre til neste trinn. I henhold til kapittel 10 i Daniels bok gjør profeten en annen, tre ukers faste. For å sitere Bibelen, “Jeg har ikke spist deilig brød; kjøtt og vin kom ikke inn i munnen min. " Det andre innlegget er i hovedsak det samme som det første, men tre ting du bør unngå er oppført separat:
   • Vin
   • Alt søtt (inkludert honning)
   • Alle typer surdeigbrød
2. 2 Vurder helsen din i andre fase. Hvis du føler deg mer våken og frisk, bør du sannsynligvis fortsette å følge disse retningslinjene. Selv om du kanskje ikke kan unngå all den "forbudte" maten i løpet av fasten, vil du definitivt bli mer seriøs med kvaliteten og kvantiteten på daglig mat.Og stekt mat og sukker holdes best til et minimum.

Tips

• Mye bønn ... vi trenger Guds styrke og veiledning.
• Hvis du av en eller annen grunn spiste "forbudt" mat under fasten, er det bedre å be Gud om tilgivelse og fortsette enn å stoppe fasten helt.
• Hold dietten enkel. Unngå bearbeidet mat spis rå mat i stedet, eller en som bare er tilberedt.
• Hvis du opplever svakhet og hodepine, drikk minst 8 glass vann hver dag. Ofte skjønner vi ikke hvor mye kroppen vår trenger vann, spesielt under faste.
• Bestem den nøyaktige varigheten av fasten. Til syvende og sist kan du faste lenger enn Daniel -boken indikerer.
• Det kan være lurt å legge til et multivitamin i kostholdet ditt.
• Ikke drikk for mye vann. For store mengder vann er like skadelig som mangel på vann.

Advarsler

• Mens du faster, vil du møte fristelser; motstå dem med Jesu Kristi navn på leppene dine.
• Etter faste, spis lette måltider og gå sakte tilbake til ditt vanlige kosthold.

Hva trenger du

• bibel
• Sted og tid for bønn
• Variasjon av frukt og grønnsaker