Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Gå videre etter et seriøst forhold
• Metode 2 av 2: Finn lykke i et enkelt liv
• Tips
• Advarsler

Etter et langt, seriøst forhold er det nesten umulig å huske hvem du var før det hele begynte, og det er enda vanskeligere å være den samme personen igjen. De følgende tipsene vil raskt og effektivt få deg ut av depresjonen etter et brudd og hjelpe deg med å gjenopplive den tapte følelsen av singelstatus, som handler om det.

Trinn

Metode 1 av 2: Gå videre etter et seriøst forhold

1. 1 Slutt å klandre deg selv for hvordan det endte. Det spiller ingen rolle hvem som stoppet alt eller hvem som sa hva. Å bryte betyr at en eller begge av dere ikke passet sammen, og selv om det er vanskelig å innrømme, gjør det å bryte opp en positiv ting i det lange løp.Men alt dette kommer senere, men foreløpig er det eneste du trenger å huske at det ikke er din feil. Forhold er en toveis vei. Ingen har skylden hvis ingenting kommer ut av det. Så slutte å utsette deg selv. Det er ikke verdt din følelsesmessige energi.
2. 2 Gi deg selv litt tid til å være trist. Alle vil fortelle deg: "Det kommer til å gå bra", "Du var uansett for god for ham" og andre folkeskikkelser for å prøve å oppmuntre deg. Sannheten er imidlertid at du vil føle deg trist, og å bekjempe den følelsen eller ignorere tristheten vil bare gjøre situasjonen verre. Poenget er ikke å unngå tristheten, men å sette tidsfrister for å overvinne den. Tillat deg selv å være trist i en uke eller så: spis is, se hjerteskjærende filmer og gråt hjertelig. Men når denne uken er over, er det på tide å ta deg sammen og gå videre.
   • Du kan ikke si nøyaktig hvor lang tid du kan være trist. Imidlertid bør du ikke la din sorg ødelegge ditt daglige liv og andre forhold.
   • Det er noen bevis (men ikke vitenskapelig) for at de fleste spretter tilbake etter omtrent tre uker.
3. 3 Innse at ensomhet først vil føles rart, fremmed og ubehagelig. Du må imidlertid forstå at det ikke er noe overnaturlig ved å være alene - du tilpasser deg bare til noe nytt. Forhold påvirker nesten alle deler av livet vårt, så når de slutter kan ting føles rart og forvirrende. Imidlertid er det bare hjernen og kroppen som går i ensom modus. Det har ingenting å gjøre med din beslutning eller de konstante endringene i personligheten din.
4. 4 Fjern bilder, eiendeler og påminnelser om din eks fra daglig visning. Stadige påminnelser om gamle forhold vil gjøre det svært vanskelig å komme til enighet med å være ensom. Du trenger ikke kaste noe hvis du ikke vil, bare legg alle disse tingene i en eske og legg dem i skapet / garasjen / mesaninen en stund. Selv om du føler at du ikke trenger å bli kvitt ting, eller hvis du føler deg trist om det, bør du likevel gjøre litt rengjøring.
   • Hvis følelsene dine kveler deg, kan du be en venn om å hjelpe deg. Dette vil hjelpe deg med å takle raskere og ha et støttesystem som hjelper deg å helbrede raskere.
5. 5 Kombiner denne perioden med en ferie, omorganisering av møbler eller kjøp av et nytt antrekk. Selvfølgelig, nå som du er ensom, bør du ikke gå og endre livet ditt radikalt. Men med et par små endringer som du kanskje ikke har klart å gjøre da du var i et forhold, vil det være mye lettere for deg å håndtere andre endringer. Mest sannsynlig vil det være nok bare å gå et sted i helgen eller gå en tur for å slappe av litt og se ting i et annet lys.
   • Å endre miljøet ditt, selv midlertidig, er en god måte å se på ditt daglige liv i en bredere kontekst og kan hjelpe deg med å håndtere vanskelige eller smertefulle følelser.
6. 6 Gjenopplive og styrke vennskap og støttenettverk. Hvis du har gode venner, er sjansen stor for at de har trukket seg litt tilbake i bakgrunnen, men fortsatt var der da du var i et forhold. Bruk denne tiden til å gå ut og innhente tapte poeng og avviste invitasjoner. Nå har du sjansen til å knytte bånd til gamle venner og ha friheten til å finne nye. Vennskap er et veldig positivt fenomen, og jo sterkere de er, desto større fordel vil de ha med seg gjennom denne vanskelige perioden.
7. 7 Gjenkjenne deg selv og vær stolt av deg selv, og innse at hvem du er sammen med ikke bestemmer personligheten din. Å være alene er en velsignelse og en ekstremt viktig del av det å vokse opp og kjenne seg selv. Ensomheten mellom forhold kan være det mest givende øyeblikket i livet. Dette er tiden da vi blir sterkere og omdefinerer våre prioriteringer og interesser som person.Lykke til og suksess til ditt nye jeg!

Metode 2 av 2: Finn lykke i et enkelt liv

1. 1 Prøv noe nytt. Tiden og energien du har viet din eks og forholdet ditt, kan nå omdirigeres til prioritet nummer én: deg selv! Forhold, selv gode, ender ofte med en liten sammenslåing av mennesker: du velger de samme hobbyene, atferdene og vennene. Men å være ensom igjen er en sjanse til å tenke igjen om deg selv, hvem du vil være og hva du vil gjøre.
   • Spør deg selv: "Hva vil jeg?" Er det ting du ønsket å gjøre med din eks, men mislyktes? En hobby som du satte på brenneren da forholdet startet? Nye ting du ikke fant tid til å prøve? Nå er det på tide å stille deg selv disse spørsmålene, fordi svarene ikke lenger trenger å ta hensyn til den andre personen.
2. 2 Invester i fremtiden din med et treningsmedlemskap, online kurs, et nytt karrieremål og mer. Din energi, penger og tid er nå helt din, så bruk dem til din fordel. En flott måte å bryte ut av rutinen er å planlegge livet ditt utenfor romantiske møter. Fokuser på ting som ikke har noe med dating eller sex å gjøre, og dediker deg til å bli en bedre person. Du vil bli mer selvsikker, lykkeligere og bedre egnet til å leve alene.
3. 3 Si ja til livet. Det beste med å være alene er å våkne hver morgen, uten å vite nøyaktig hvor den dagen vil lede. Forholdsliv kan være veldig forutsigbart og har en tendens til å føles som en tilbakevendende kjærlighetssang. Først fryser sjelen din og sommerfugler flagrer i magen, men etter en stund blir det kjedelig og vanlig. Men nå har du sjansen til å si ja til en merkelig mulighet som vekker din interesse. Hvis du har en venn som spiller i et band, kan du se en av konsertene hans, eller planlegge en helgetur med bare vennene dine. Gjør hva du vil! Prøv alt! Men viktigst av alt, nøy deg med mulighetene som presenteres for deg. Dette er den beste tiden for oppdagelse og eventyr. Dette er en verdifull tid for å oppdage nye ting i deg selv og til og med prøve ting som kan skremme deg eller virke ukjent for deg. SPESIALISTENS RÅD

   

   Amy Chan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan er grunnleggeren av Renew Breakup Bootcamp, en gjenopprettingsleir som tar en vitenskapelig og åndelig tilnærming til helbredelse etter at et forhold er avsluttet. Teamet hennes med psykologer og trenere har hjulpet hundrevis av mennesker på bare 2 års arbeid, og leiren har blitt notert av CNN, Vogue, The New York Times og Fortune. Debutboken hennes, Breakup Bootcamp, vil bli utgitt av HarperCollins i januar 2020.

   Amy Chan
   Breakup Recovery Coach

   Ensomhet er tiden for å komme i kontakt med deg selv igjen. Breakup -utvinningstrener Amy Chan sier: "Noen ganger når vi er i et forhold, mister vi oss selv. Et brudd er bare slutten på ett kapittel og begynnelsen på det neste.så ta beslutningen om å gjøre det neste kapitlet fargerikt, levende, leken og interessant. "

   
   
4. 4 Bli litt sexigere. Den enorme jettegryten i de fleste forhold er "joggebuksefasen" der ingen av partnerne ønsker å imponere den andre med utseendet sitt. Du kan enkelt overføre denne tendensen til å bo alene, men du kan ikke se bort fra at en del av økningen i lykke og selvtillit kommer fra sexappell. Begynn å kle deg som en ensom person, og du vil umiddelbart føle det slik.
   • Gå inn for sport. Ikke bare for utseende, men for påviste fordeler for emosjonell og fysisk helse.
   • Prøv å ha et smil om munnen selv når du har å gjøre med fremmede.
5. 5 Når du føler deg klar, går du sakte tilbake til datingverdenen. Bare fordi du unngår forhold betyr ikke at flørting og dating kan diskonteres. Gjort riktig, vil de rette flørtende interaksjonene øke din selvtillit og enkelt minne deg på at det er gøy å være singel. Det er for tidlig å komme tilbake til å være i et seriøst forhold nå, men det er helt greit å gå på date av og til. Å møte forskjellige typer mennesker vil hjelpe deg å forstå dine generelle liker og misliker, og dette vil være nøkkelen for å bestemme hva du vil se etter i ditt neste forhold når du endelig er klar for det.
   • Igjen, det er ingen perfekt tid å vente til du får lyst til å date igjen. Og det er ingen slik grense som kan eller ikke kan krysses. Hvis alt du vil gjøre er å flørte og chatte, gjør det. Hvis du vil gå ut å spise middag med en Tinder eller en dating -fyr, gå for det!
   • Det viktigste er å være åpen. Dating alene betyr ikke å starte et nytt langsiktig forhold hvis du ikke vil.

Tips

• Lev etter din egen timeplan, som du kjenner deg selv som ingen andre. Imidlertid vil vennene dine sannsynligvis prøve å muntre deg med god grunn. Forstå at selv om du ikke vil forlate huset akkurat nå, gjør de det fordi de elsker deg.

Advarsler

• Generelt er det best å ikke kommunisere eller komme i kontakt med eksen din i noen måneder, eller i det minste til du føler deg tilregnelig og alene igjen.