Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Forbedring av verbale kommunikasjonsevner
• Metode 2 av 3: Forbedring av ikke-verbale kommunikasjonsevner
• Metode 3 av 3: Slip på ferdighetene dine i virkelige situasjoner
• Tips
• Advarsler

Gode ​​kommunikasjonsevner er en viktig del av et sterkt vennskap og en vellykket karriere. Det er også en nødvendig ferdighet hvis du vil trives i et selskap. Hvis du er en introvert, er sjansen stor for at det ikke er lett for deg å få kontakt med folk du ikke kjenner.Som du vet, fører øvelse til perfeksjon. Derfor, jo oftere du finpusser kommunikasjonskunnskapene dine, jo lettere blir det for deg å finne et felles språk med andre mennesker.

Trinn

Metode 1 av 3: Forbedring av verbale kommunikasjonsevner

1. 1 Vær oppmerksom på volumet og tonen i stemmen din. Ikke snakk for mykt eller for høyt. Snakk slik at den andre personen kan høre deg godt. Snakk trygt. Tonen og volumet på stemmen din bør imidlertid ikke varsle personen du snakker med. De skal ikke være aggressive.
   • Tonen din skal stemme overens med miljøet du er i.
   • Hvis det er mulig, bør tonen og volumet til stemmen din stemme overens med tonen og volumet til personen du kommuniserer med.
2. 2 Lær hvordan du starter en samtale på riktig måte. Du kan starte en samtale med en generisk eller generisk setning. Ikke nevn noe personlig i begynnelsen av en samtale, da dette kan skade følelsene til samtalepartneren. Start samtalen med å nevne en nylig hendelse du har hørt om på nyheter eller været. Du kan også komplimentere personen hvis du liker klærne eller frisyren deres. Selvfølgelig er det ikke alltid lett å starte og ha en kort samtale, og du kan føle deg engstelig for hva du skal si. Nedenfor finner du noen eksempler:
   • "Du har en så nydelig lue, hvor kjøpte du den?"
   • "Hvilket uforutsigbart vær!"
   • "For en vakker utsikt!"
   • "Jeg liker mattelæreren veldig godt. Og du?"
3. 3 Prøv å fortsette samtalen. Når du starter samtalen med omtale av en nylig hendelse, kan du prøve å flytte samtalen til et dypere og mer personlig tema. Still personlige spørsmål. Spør for eksempel den andre personen om familien, jobben eller hobbyen. Dette vil gjøre samtalen din mer meningsfull og lengre. Husk at det er to personer involvert i samtalen, så ikke snakk for mye eller for lite. Still spørsmål som krever et detaljert svar; med andre ord, spørsmålene dine bør begynne med "hvordan", "hvorfor" eller "hva". Ikke still spørsmål som samtalepartneren kan svare på i monosyllables med et ja eller nei. Ellers blir samtalen ikke lang. Nedenfor er noen eksempler på hvordan du kan fortsette samtalen og utdype den:
   • "Hva gjør du?"
   • "Fortell meg litt om familien din?"
   • "Hvordan møtte du festlederen?"
   • "Hvor lenge har du besøkt slankeklubben?"
   • "Hva er planene dine for helgen?"
4. 4 Unngå sensitive temaer. Hvis du kommuniserer med noen du ikke kjenner så godt, bør du unngå visse samtaleemner. Unngå kontroversielle emner knyttet til religion, politikk eller personens etniske / rasemessige bakgrunn. For eksempel:
   • Du kan snakke med personen om det kommende valget. Spørsmålet om hvem han skal stemme på kan imidlertid støte ham.
   • Du kan spørre en person om deres religiøse tilhørighet. Du bør imidlertid ikke spørre ham om hans og hans trosfelles synspunkter på sex.
5. 5 Avslutt samtalen høflig. I stedet for å avslutte samtalen brått og gå, vær høflig når du vil si farvel til personen. Fortell høflig personen å gå. Nevn også at du likte å snakke med ham. Avslutt samtalen med en av følgende setninger:
   • "Jeg må løpe, men jeg håper vi ses snart."
   • "Dessverre har jeg en avtale i banken, men jeg var veldig glad for å kommunisere med deg."
   • “Jeg ser at du er opptatt, så jeg skal ikke holde deg tilbake lenger. Det var hyggelig å snakke med deg. "

Metode 2 av 3: Forbedring av ikke-verbale kommunikasjonsevner

1. 1 Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt. Bevegelsene våre snakker ofte høyere enn ord. Husk at kroppsspråk spiller en viktig rolle i kommunikasjonen med mennesker. Tenk på hva slags informasjon du formidler til mennesker gjennom ikke-verbal kommunikasjon. Overvåk kroppsposisjon, ansiktsuttrykk og øyekontakt.
   • Hvis du unngår øyekontakt med personen, holder deg borte fra dem eller krysser armene over brystet, viser du den andre personen at du ikke vil kommunisere med dem.
   • Holdningen din skal gjenspeile tillit. Smil. Oppretthold øyekontakt med samtalepartneren, ikke kryss armene over brystet. Alt dette vil hjelpe deg med å gjøre et godt inntrykk på samtalepartneren.
2. 2 Legg merke til hvordan andre mennesker oppfører seg under samtalen. Overvåk kroppsspråket deres og tenk også over hvorfor de klarer å være suksessrike samtalere. Observer holdningen, gester, ansiktsuttrykk og øyekontakt. Tenk på hvordan du kan forbedre kommunikasjonen din ved å etterligne vellykkede mennesker.
   • Bestem hvor godt menneskene du observerer kjenner hverandre. Dette er veldig viktig fordi kroppsspråket som brukes blant nære venner, er forskjellig fra kommunikasjonen til to fremmede, selv i det vanlige miljøet.
   • Husk de positive tingene du legger merke til når du observerer andres interaksjoner. Dette vil hjelpe deg å bedre forstå ditt eget kroppsspråk.
3. 3 Forbedre dine ikke-verbale kommunikasjonsevner hjemme. Hjemmet er det beste stedet hvor vi alle kan lære verdifulle ferdigheter, fordi vi er i vårt vanlige miljø. Lag en video av hvordan du samhandler med familiemedlemmene dine, og tenk deretter på hvordan du kan forbedre kroppsspråket ditt. Du kan også øve ikke-verbale gester mens du står foran et speil. Få hjelp fra familie og venner. Nære mennesker vil ærlig og åpent kunne fortelle deg hva som må endres. De kan ærlig si at du skal holde ryggen rett og haken parallell med gulvet og ikke slakke.
   • Finpusse ferdighetene dine hjemme, da dette er et sted hvor du føler deg avslappet.
   • Ikke vær sjenert! Det er bare deg og speilet! Ha det gøy å øve på forskjellige typer bevegelser.
4. 4 Smil til samtalepartneren din fra første sekund av møtet. Smilet må være oppriktig. Smil er kjent for å være en fin måte å vise at du er åpen for andre. Andre vil føle seg trygge hvis du smiler. Det blir lettere for deg å starte og fortsette en samtale hvis du husker å smile.
5. 5 Øv øyekontakt. Lær å lage og vedlikeholde øyekontakt med samtalepartnerne. Du bør ikke stirre på personen, spesielt hvis du føler deg usikker. Ellers kan det irritere samtalepartneren din. Når du tenker på øyekontakt, må du se inn i den andres øyne i 3-5 sekunder. Over tid vil du enkelt kunne etablere og vedlikeholde øyekontakt.
   • Hvis du chatter med noen og synes det er vanskelig å se personen i øynene, kan du se på øreflippen eller velge et fokuspunkt rett mellom øynene. Det vil være vanskelig for en person å forstå at du ikke ser ham inn i øynene.
   • Hvis du er veldig nervøs bare ved tanken på å se noen i øynene, anbefaler noen psykologer deg å praktisere denne ferdigheten ved å få øyekontakt mens du ser på TV. Prøv å få øyekontakt med din favorittskuespiller eller nyhetsanker.
6. 6 Sett av nok tid til å rydde opp i deg selv hvis du skal forlate huset. Du vil føle deg mer trygg hvis utseendet ditt er feilfritt. Å ta deg tid til å rydde opp kan hjelpe deg med å føle deg trygg og gjøre det lettere for deg å samhandle med andre mennesker. Oppretthold din personlige hygiene, kjøp nye klær og et par sko du liker. Du vil være trygg på deg selv og være i stand til å kommunisere med andre mennesker.

Metode 3 av 3: Slip på ferdighetene dine i virkelige situasjoner

1. 1 Velg et sted hvor du kan møte utgående mennesker. Det blir lettere for deg å starte en samtale med en ukjent person. Under noen omstendigheter er det mye lettere å starte en samtale. Supermarkeder eller banker er ikke de beste stedene å starte en samtale (folk vil kjøpe et produkt eller gjøre andre viktige ting for dem). Kafeer, sportsarrangementer og samfunnssentre er gode steder å starte en samtale med fremmede.
   • Hvis du vil møte nye mennesker, bli medlem av en sport- eller bokklubb. En idrettsklubb er ofte et flott sted å starte en samtale.
2. 2 Start en liten samtale med folk som gir deg en tjeneste. Spør barista hvordan dagen hans gikk. Takk postbudet som gikk forbi, eller spør en kollega om helgen hans. Du trenger ikke å dykke ned i dype samtaler med en gang. Begynn i det små. Husk at det ikke er vanskelig å hilse på noen. Du vil sannsynligvis ikke se ham igjen, så du kan starte en kort, uformell samtale med ham.
3. 3 Ta kontakt med noen som ikke virker opptatt eller uinteressert. Start en samtale med å vise at du er interessert i å kommunisere med personen, og ikke glem viktigheten av kroppsspråk. Dette vil gi deg en god mulighet til å snakke med personen.
   • Vær trygg når du nærmer deg en person. Hvis du blir for nervøs, blir tilstanden din videreført til samtalepartneren!
   • Ikke glem å legge fra deg mobilen. Hvis samtalepartneren bruker telefonen under en samtale, er dette irriterende. I tillegg kan det hende at personen tror at du er mer interessert i telefonen enn å snakke med dem.
4. 4 Analyser hvordan samtalen din gikk. Hvis samtalen gikk bra, vær oppmerksom på hva du gjorde riktig og prøv å gjøre det i fremtiden. Hvis ikke alt gikk problemfritt, må du vurdere situasjonen mentalt for å finne ut hva du gjorde feil.
   • Har du prøvd å starte en samtale med en person som var veldig opptatt, eller viste kroppsspråket at han ikke var klar til å kommunisere?
   • Viste kroppsspråket ditt at du er åpen for kommunikasjon?
   • Har du valgt riktig samtaleemne?
5. 5 Snakk med mange mennesker. Dine sosiale ferdigheter vil bli bedre med øvelse. Jo mer du kommuniserer, jo bedre.
   • Ikke la mislykkede forsøk påvirke deg negativt. Ikke gi opp. Ofte er ikke disse uheldige samtalene din skyld.
6. 6 Få hjelp fra en støttegruppe. Dette er vanligvis et trygt og komfortabelt miljø hvor du kan lære riktig kommunikasjon. Du er ikke den eneste personen som ønsker å lære å kommunisere riktig. Hvorfor ikke studere dette sammen med mennesker som har lignende mål? Selve det faktum at du vil forbedre dine sosiale ferdigheter, viser at du er en åpen, snill person som er klar til å jobbe med deg selv. Omgiv deg med mennesker med lignende mål og interesser. Gjennom dette vil du forbedre dine kommunikasjonsevner.

Tips

• Hvis du har sosial fobi eller andre lignende lidelser som gjør det vanskelig for deg å samhandle med andre, bør du vurdere at nyere forskning har vist at sosial kompetansefokusert gruppeterapi er gunstig.
• Hvis du har fått diagnosen sosial fobi, finn ut om det er mulighet for å delta i en psykoterapigruppe i byen din.
• Prøv alltid å være hensynsfull ved å være høflig og høflig. Ikke glem å smile.
• Kommunisere med mennesker foran andre; folk vil legge merke til endringene i atferden din og gradvis begynne å respektere deg.
• Oppfør deg ordentlig. Vis respekt for andre, og du vil være et godt eksempel for dem.
• Glem aldri at opplevelsen er den beste læreren!

Advarsler

• Vær forsiktig når det gjelder fysisk kontakt med andre mennesker. Noen mennesker kan være åpne for berøring.Andre kan imidlertid synes dette er uakseptabelt eller til og med støtende. Bestem først kjennskapen til denne personen, og bare da kan du prøve å klappe ham på skulderen eller håndhilse.
• Alkohol eller narkotika kan øke din selvtillit en stund, men de vil ikke forbedre dine sosiale ferdigheter i det lange løp.
• Sosiale ferdigheter varierer etter kultur. Husk at i ett land kan viss oppførsel anses som akseptabel, mens i et annet, som er preget av mer konservative synspunkter, er det ikke sikkert at de samme handlingene er akseptable. Hver person har sine egne moralske standarder og verdier.