Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Forbered deg på første dag
• Metode 2 av 3: Tilbring en stille morgen
• Metode 3 av 3: Hold deg rolig
• Tips

Den første skoledagen er ofte engstelig og engstelig. Imidlertid er det mange måter å forberede denne dagen på forhånd og sørge for at alt går så jevnt som mulig. Husk å smile, puste dypt og opprettholde en positiv holdning. Etter noen uker vil du glemme bekymringene for din første skoledag og føle deg trygg og rolig.

Trinn

Metode 1 av 3: Forbered deg på første dag

1. 1 Finn ut hvor klasserommene du skal studere er. Hvis skolen din har et klasseromskart, kan du bruke det til å bestemme hvor timene skal finne sted. Dette tipset gjelder spesielt hvis du går på en stor skole. Skriv ut kartet og merk kontorene du trenger på det. En så enkel handling vil spare deg for å måtte lete etter kontoret du trenger lenge.
   • Ikke bekymre deg for sent i timen eller ikke finne kontoret du ønsker. Lærerne forstår at dette er første skoledag, og du vet ikke timeplanen din ennå. Derfor vil de sannsynligvis ikke kommentere deg hvis du er sen. Hvis du har problemer med å finne et kontor eller identifisere neste leksjon, kan du kontakte en av lærerne.
   • Ofte finner du et skolekart på institusjonens nettsted.
   • Ta kortet ditt til skolen i tilfelle du går deg vill. Andre vil kunne peke deg i retning om nødvendig.
2. 2 Sjekk skolens nettsted for informasjon om leksjonen. Mange skoler har nettsteder der lærere legger ut informasjon for studenter. Sjekk skolens nettsted dagen før første skoledag for å se om det er informasjon du trenger å lese.
   • For eksempel kan lærere legge ut informasjon som er relevant for elevene om et emne de studerer på et skoles nettsted. Denne informasjonen kan inneholde læreboktitler, oppgaver og krav til lærere.
3. 3 Forbered noen svar på spørsmål som vanligvis blir stilt når du møter hverandre. På første skoledag er det vanligvis interessante spill og aktiviteter som hjelper til med å bryte isen mellom elevene og bli kjent med hverandre. Dette er en fin måte å bli kjent med klassekameratene sine. Imidlertid kan du bli litt bekymret, spesielt hvis du er naturlig sjenert.Øv på å uttale navnet ditt og navnet på området du bor i, og tenk på to fakta om deg selv.
   • Gjenta svarene foran speilet eller foran foreldrene dine flere ganger. Dette vil få deg til å føle deg mer trygg foran klassekameratene.
4. 4 Finn ut om det vil være bekjente og venner i klassen din. Hvis du kjenner noen fra skolen, spør hvilken klasse han eller hun går i. Selv om din venn eller venn går i en annen klasse, kan du bestille time før timen eller i lunsjpausen. Du vil føle deg mer komfortabel i ditt nye miljø hvis du har en kjent person i nærheten.
   • Send vennene dine et bilde av timeplanen, slik at de kan sammenligne det med deres.
5. 5 Gå til sengs tidlig på kvelden for din første skoledag. Dette vil hjelpe deg med å bekymre deg mindre dagen etter. Hvis du sover godt, vil du føle deg munter og glad for å ønske starten på dagen velkommen. Tilbring kvelden i en avslappet atmosfære og legg deg tidlig, slik at du kan få en god natts søvn.
   • Imidlertid bør du ikke legge deg mye tidligere enn du vanligvis gjør. Ellers vil du ligge lenge i sengen og oppleve angst og angst.

Metode 2 av 3: Tilbring en stille morgen

1. 1 Stå opp tidlig for å gjøre deg klar til skolen. For å ta deg tid om morgenen og rolig gjøre deg klar til skolen, må du sette alarmen slik at du kan stå opp litt tidligere. På denne måten kan du starte dagen rolig uten stress.
   • Sett en alarm om kvelden, slik at du kan sove fredelig og vite at du vil våkne til rett tid.
2. 2 Forlat huset tidlig for å være i tide. Hvis du kommer i tide, vil du kunne finne kontoret du trenger og vil ikke føle deg vanskelig. Gå av 10 minutter for tidlig hvis du reiser til skolen med bil. Hvis du drar tidligere, kommer du ikke sent, selv om det er trafikkork på veiene. Pust dypt inn og ut før du går inn i timen.
   • Hvis foreldrene dine skal gi deg en tur til skolen, må du fortelle dem at du vil komme noen minutter for tidlig.
   • Hvis du kommer for sent, kan du prøve å holde deg rolig. Som regel er det ikke et stort problem å være sen den første dagen.
   • Hvis du tar bussen til skolen, kommer du til bussholdeplassen i tide slik at du ikke går glipp av den.
3. 3 Velg plagg som får deg til å føle deg trygg. Bruk av behagelige klær får deg til å føle deg mer avslappet og trygg. Velg en av favorittskjortene dine eller et par komfortable sko. Hvis skolens uniform er et must, må du kontrollere at klærne dine oppfyller skolens krav.
   • Sjekk skolens nettsted for å finne ut om det er et krav å ha på seg skoleuniform. Hvis elevene må bruke uniformer på skolen din, blir det lettere for deg å ta en avgjørelse om hvilke klær du skal bruke.
4. 4 Pakk alle skoleartiklene i sekken. Angst vil gjøre det vanskelig for deg å finne et sted for deg selv. Bruk energien din til å forberede deg på første skoledag. Å vite at du er klar for dine kommende studier vil hjelpe deg med å føle trygghet. På denne måten trenger du ikke bekymre deg for å glemme noe. Ta ut sekken din og lag en liste over det viktigste. Dette er en god måte å bli kvitt frykten for å glemme det riktige.
   • Brett opp følgende elementer: notisblokk, mapper, dagbok, penner, notatbok eller nettbrett, ark, notatbøker, vannflaske, lunsj, snacks og jakke.
   • Brett ryggsekken slik at du har lett tilgang til ting du ofte bruker (som penner).

Metode 3 av 3: Hold deg rolig

1. 1 Lytt til beroligende musikk på vei til skolen. Klassisk og jazzmusikk kan bidra til å redusere angst og puls. Spill beroligende musikk. Du kan også lytte til musikk som forbedrer humøret ditt og får deg til å føle deg energisk.Fokuser på musikk for å fjerne tankene og bekymre deg.
   • Lag en spilleliste som hjelper deg å føle deg energisk. Dette er en god måte å forbedre humøret på.
2. 2 Smil selv om du er flau. Smil kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg og opprettholde en positiv holdning. I tillegg vil andre se at du er en vennlig og tilgjengelig person. Når du møter nye klassekamerater, må du hilse på dem med et smil.
3. 3 Ta noen dype åndedrag inn og ut når du føler deg engstelig. Dyp pusting kan senke pulsen og slappe av musklene. Dette er en god måte å håndtere angst på. Pust dypt og skyv magen fremover. Hold pusten i tre sekunder før du puster ut.
   • Fortsett å trekke pusten dypt inn og ut til du føler deg avslappet.
   • Prøv å ikke fokusere på spenningen din. Fokuser i stedet på pusten din.
4. 4 Utvikle positiv tenkning. Positive og oppmuntrende ord er en fin måte å roe seg på. Hvis du føler deg for engstelig, fortell deg selv noe som kan hjelpe deg med å roe ned.
   • Si til deg selv: "Jeg er en hyggelig person og kan enkelt få venner", eller "jeg skal gjøre det!"
5. 5 Husk at alle studenter er nervøse den første dagen. Du tenker kanskje at det er bare du som opplever spenningen på din første skoledag. Imidlertid føler de fleste engstelige og urolige for noe nytt. Husk at alle går gjennom lignende følelser, så du kan forvente at andre behandler deg med forståelse og medfølelse.
   • Selv lærere hadde en gang sin første skoledag. Ikke vær redd for å be dem om hjelp eller råd.

Tips

• Prøv å ikke bekymre deg for mye. Svært raskt blir nye mennesker, miljø og tidsplan kjent for deg.
• Vær hyggelig mot alle (inkludert lærere).
• Prøv bare å tenke på hyggelige ting.