Innhold

• Trinn
• Tips
• advarsler

Ærlighet er det første kapitlet i visdomsboken. - Thomas Jefferson

Du har kanskje hørt mange løgner og halvsannheter gjennom livet ditt. Og du har kanskje brukt en betydelig del av tiden din på å lure på hva andre har i tankene, ettersom sjansen er stor for at de ikke var helt ærlige med deg. Hva skjer hvis du slutter å lyve? En sump av kompromisser og diplomati? Tror du at dette kan støte dine nærmeste? Er du klar til å finne ut sannheten?

Den radikale ærlighetsbevegelsen ble grunnlagt av en psykoterapeut ved navn Brad Blanton, som insisterer på at folk ville blitt mye lykkeligere hvis de var helt ærlige og ikke løy - uansett hva sannheten viser seg å være. Du trenger bare å love deg selv å se og bokstavelig talt ta ting som de er, så mye som mulig. Hvis du er vant til å ikke si hva du egentlig synes, vil det ta deg en stund å bli kvitt denne vanen, men resultatene vil overraske deg positivt.

Trinn

1. 1 Se på deg selv når du lyver. De fleste lyver hele dagen, hver dag. For eksempel lyver i gjennomsnitt 60% av menneskene to til tre ganger i løpet av en 10-minutters samtale! Så hvis du prøver å fange deg selv i en løgn, vil du bli overrasket over å finne ut hvor ofte du gjør det. Det vil også være interessant å tenke på hvor ofte folk rundt deg lyver. Og husk at hensikten med dette avsnittet er observere... Ikke døm og ikke komme med unnskyldninger, si "Vel, jeg innrømmer, jeg måtte løgn og så videre ... bla, bla, bla. " Rasjonalisering er et produkt av fornektelse, og fornektelse er en dyp form for løgn.
   • Når folk spør hvordan du har det, svarer du ærlig?
   • Lurer du på at du er interessert i noe, når det faktisk ikke er det?
   • Har du lagt merke til hvordan du lyver for ikke å skade noens følelser?
   • Er du stille når du har noe å si?
2. 2 Vurder om du virkelig gjør en god gjerning ved å fortelle en løgn. Er det verdt å isolere en person fra virkeligheten? Vil adressaten fortjener løgnen din for å bli frelst? Antyder du at han er så svak at han ikke kan bære sannheten?
   • Kanskje ved å fortelle noen sannheten, vil du gi personen en sjanse til å lære å ikke ta alt til sitt hjerte, og dette er en veldig verdifull ferdighet som vil komme godt med i livet.
   • Å late som om du er interessert i å lytte til samtalepartneren, er på en måte iboende i manipulatorer og mennesker som er vant til å være nedlatende overfor alle. Vi bruker ofte dette trikset når vi arbeider med barn, ettersom vi synes de er for umodne og uerfarne til å forstå at ikke alle er interessert i det samme som de er. Hvis du behandler andre som barn, kan du en dag oppdage at menneskene rundt deg, oppfør deg som barn.
   • Er det virkelig en løgn egentlig den beste måten å vise din medfølelse på? Eller for du er dette den enkleste måten å unngå kontrovers, avvisning og ubehag? Hvis du kommer til å lyve, kan du kanskje ærlig fortelle deg selv årsaken til løgnene dine - ikke fortell deg selv at du gjør det til fordel for andre, eller det er en manifestasjon av din godhet, når faktisk årsaken ligger i din mangel på mot. å fortelle sannheten.
3. 3 Bekjenn at du har fortalt en løgn. Når du ser hvor ofte du lyver, kan du prøve å innrømme det fra tid til annen. Det er vanligvis lettere å fortelle sannheten etter en samtale i stedet for under en samtale, så dette er et godt springbrett å starte. Du kan begynne med en løgn du fortalte for måneder eller år siden (folk er mer sannsynlig å tilgi deg - det vil virke som om alt dette allerede er i fortiden), og deretter innrømme en løgn du fortalte noen dager, timer, eller til og med sekunder siden. ("Vel, faktisk, nå som jeg fortalte deg at jeg ville elske å spise sushi, løy jeg. Egentlig vil jeg ikke ha sushi, jeg ville bare høres kult ut. Kanskje vi burde spise burgere?")
   • Noen mennesker vil bli skremt, og noen vil sette pris på din åpenhet. Det er også en god måte å bli bedre kjent med menneskene rundt deg - er de følsomme og sjenerøse? Eller er de lett antydelige onde tullinger?
   • Noen bekjennelser er best ledsaget av en unnskyldning.
4. 4 Ikke filtrer ordene dine. Nå er det på tide å begynne å si hva du synes. (Se advarsler nedenfor). Kan du virkelig fortelle sannheten? Prøv det. Tenk høyt i en time når du er alene med deg selv og si hva som kommer inn i hodet ditt, uansett hvor gal, skitten eller dum de tankene er. Dette er en god oppvarmingsøvelse, og du bør gjøre det regelmessig bare for å styrke den direkte forbindelsen mellom hjernen og munnen. Prøv å gjøre dette mens du snakker med en venn (du kan forklare ham hva du gjør og tilby å bli med, som om det var et spill). Og, over tid, prøv å gjøre det foran alle! Slik begynner du å fortelle sannheten:
   • Innrøm at du har glemt noens navn, selv om det antas at du kjenner navnet på denne personen, siden du har kjent ham i et enkelt år, ser du ham regelmessig, du kjenner navnene på barna hans og til og med navnet på hans hund.
   • Hvis samtalen begynte å bli sliten, må du fortelle den andre personen om det. “Jeg har ikke lyttet til deg på et øyeblikk nå”, eller “For å være ærlig, er jeg ikke interessert i å snakke om dette”, eller rett og slett “jeg er sliten. Jeg er der om ti minutter. "
   • Uttrykk din misnøye med kolleger eller til og med sjefen din. “Jeg er opprørt over at du ikke svarte på notatet vårt tidligere. Men samtidig gjorde du det lettere for meg, for hvis vi ikke kan oppnå det du vil, kan du klandre ditt sene svar for dette. "
   • Begynn setningene med ordene "Jeg er fornærmet over deg fordi ..." eller "Jeg er takknemlig for at ..."
   • Vis ærligheten din personlig når det er mulig. Dette vil tillate deg å fullt ut oppleve konsekvensene av din radikale ærlighet, og forhindre at verten rømmer, noe som betyr at personen ikke kommer noen vei når sjokket avtar, og du kan gjenopplive ham og fortsette samtalen.
5. 5 Forbered deg på returbrann. Når du er radikalt ærlig, vil noen svare deg på samme måte. Gled deg over dette. Dette er en god mulighet til å starte en ny dialog og lære om personen du kanskje aldri hadde kjent under andre omstendigheter, siden du var for redd for å skade hverandres følelser. Når du forteller kompisen din at han faktisk er feit, kan han fortelle deg at med et skjegg ser du ut som en hjemløs tømmerhugger. Svar med verdighet!
   • "Takk for at du sa."
   • "Jeg er enig."
   • "Egentlig!"
   • "Sannhet?"
6. 6 Vet når du skal stoppe. Hvor ærlig kan du være? Når det gjelder ærlighet er det en fin grense mellom radikalisme og hensynsløshet. Nådeløs ærlighet kan føre til at du kan skyte deg selv i foten når du graver i sannheten. Du må intuitivt bestemme grensen mellom radikalisme og hensynsløshet. Noen ganger er denne grensen åpenbar, noen ganger ikke.
   • Grunnleggeren av Radical Integrity -bevegelsen innrømmer gjerne å ha løyet for skattemyndighetene mens han spilte golf og poker.
   • Barn er radikalt ærlige, men de kan gjøre det ubevisst. Foreldrene deres godtar kanskje ikke dette heller. Så det er bedre å ikke fortelle barnet at hunden hans faktisk ikke ble tatt med til gården, at julenissen ikke eksisterer, eller hvordan han faktisk var født.

Tips

• Radikal ærlighet med seg selv krever tilbakeholdenhet. Uansett vurdering du gir deg selv på et hvilket som helst område, blir det nesten alltid overvurdert. Hvis vi verdsetter andre i pund, bør vi verdsette oss selv i yen. Noen ganger er følelsen av din egen overlegenhet, evnen til å gjøre noe eller riktigheten av dine vurderinger utvilsomt berettiget. Men mange, om ikke de fleste, er ikke det. Når du innser dette, vil din selvbevissthet utvide. Du vil begynne å stille deg selv mer ærlige spørsmål og gi mer ærlige svar.
• Løs forholdsproblemer i sanntid. Ærlighet i et forhold innebærer å løse problemer som har oppstått her og nå. Følelser er ikke sjakkbrikker, og kjærlighet er ikke et strategispill. Hvis du føler at noe går galt, må du finne ut hva problemet er og ta en avgjørelse med en gang. Hvis de som svar på deg hele tiden ser dystre ut, og hele kvelden passerer i vanskelig stillhet, og natten er uten sex, så er dette en advarsel: et slikt spill er ikke verdt lyset.
• Å være radikalt ærlig på jobben betyr å gjøre ting som er verdifulle for deg personlig, og du må håndtere problemer med å lage dem. Men du kan ikke løse problemer hvis du ikke identifiserer dem; hvis du foretrekker å nekte dem, ignorer dem, eller prøv å ikke snakke om dem, ettersom du er redd for å "rocke båten". Hva skremmer deg mest om jobben din og verden generelt? Nesten hvert svar på dette spørsmålet er et prosjekt eller en forretningsidé med navnet ditt på emballasjen. Spør deg selv "Hva i all verden skremmer deg mest?" Er ikke bare en måte å finne en mulighet til å definere livets prioriteringer, det er også et kompass som leder deg til menneskene som vil hjelpe deg med å gjøre drømmene dine til virkelighet.
• Radikal ærlighet kan være en god måte å tiltrekke seg det motsatte kjønn. For eksempel: “Jeg vil egentlig ikke drikke te; Jeg prøvde bare å finne en måte å holde deg tilbake på, slik at jeg kunne ta en liten prat med deg mens jeg vil sove med deg. " Noen mennesker kan avsky motivene dine, men andre vil bli sjokkert og overrasket over din åpenhet.
• Du kan oppleve et adrenalinkick før og etter å bare snakke sannheten. Du bryter forbud og risikerer å bli misforstått av samfunnet. Det kan bli en vane.

advarsler

• Forfatteren av artikler for herremagasinet Esquire A.J. Jacobs prøvde å være radikal ærlig i en måned og kalte det den verste måneden i livet hans. Du liker kanskje ikke denne "terapien".
• "Ærlighet" uten deltakelse og forståelse er ikke ærlighet, men et umerkelig fiendskap. - Rose N. Franzblau. Den nakne sannheten kan være det grusomste våpenet.
• Vær forsiktig. Sannheten kan skade. Ikke still noen spørsmål du ikke vil vite svaret på. Uttrykket "Kjære, ser jeg ikke feit ut i dette?" som dynamitt. Du vet fra begynnelsen at du ikke vil like svaret. Hvis du blir såret og såret av følelsene dine, vil det være din feil.
• I verste fall vil du få sparken, begjære skilsmisse, ikke ønske å kommunisere med deg og saksøke. I beste fall vil du bli ansett som frekk, bli invitert til å besøke oftere mens du underholder de tilstedeværende, og du får et sunnere forhold.
• Du kan bli involvert i en gatekamp hvis din radikale ærlighet skader noen.
• Vær oppmerksom på kulturelle forskjeller. Du bør vite hvilke kulturelle grupper du kan være ekstremt ærlig med. De fleste i den vestlige verden er mer "radikalt frittalende" enn i Midtøsten, Afrika og Asia. (Selv om islams kultivering av familien og devalueringen av høflighet på gaten i utgangspunktet kan forvirre oss som er jødiske eller kristne.) Din radikale ærlighet kan forveksles med uhøflighet eller likegyldighet overfor andre. Tross alt går de ikke til noen andres kloster med sitt eget charter ...