Hvordan forstå deg selv

Video: How to learn to cut with a knife. The chef teaches cutting.

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Bli kjent med deg selv
Del 2 av 3: Analyser bevisstheten og handlingene dine
Del 3 av 3: Åpne deg selv for refleksjon
Tips
Advarsler

Det hender at du befinner deg i en situasjon der du gjør noe og ikke aner hvorfor og hvorfor. Hvorfor ropte du på sønnen din? Hvorfor valgte du å bli i din nåværende jobb i stedet for å godta det nye tilbudet? Hvorfor kranglet du med foreldrene dine hele kvelden om et problem som i det store og hele ikke plager deg? Vårt underbevissthet styrer en god del av oppførselen vår, og det er derfor grunnene til mange livsbeslutninger kan være innhyllet i mystikk. Men hvis du vet hvilken side du skal se på dette problemet, kan du lære å forstå deg selv mye bedre: hvorfor tar du slike beslutninger, hva gjør deg glad og hvordan du kan forandre deg til det bedre.

Trinn

Del 1 av 3: Bli kjent med deg selv

1 Få en objektiv vurdering. Det første du kan gjøre for å få en større forståelse av deg selv er å få en objektiv vurderingsevne. Selvfølgelig kan du spørre rundt folk du kjenner, men deres erfaring med deg vil føre dem til de samme fordommer som dine. Det er en objektiv vurdering som vil gi deg en mer nøyaktig idé og få deg til å tenke på noe du kanskje aldri har tenkt på. Det er en rekke anerkjente tester som består, og du kan lære mer om deg selv i forskjellige aspekter av personlighet), og det er utallige ukjente tester.
- Mayer-Briggs personlighetstype-teori sier at alle mennesker tilhører 1 av 16 grunnleggende personligheter.Disse personlighetene bestemmer hvordan du samhandler med mennesker, hva slags mellommenneskelige problemer du opplever, hvilke styrker du har og hva slags miljø som er best for deg å leve og arbeide i. Den grunnleggende testen kan bli funnet på nettet hvis du er interessert i å grave dypere inn i personligheten din.
- Hvis du synes det er vanskelig å forstå hva som gir deg lykke og hva du bør gjøre med livet ditt, kan du vurdere å ta en karriereprøve. Disse typer tester vil hjelpe deg med å bestemme hva som vil gi deg mest tilfredshet, vanligvis basert på din personlighetstype og hva du foretrekker å gjøre for glede. Det er også mange alternativer for tester på nettet, vanligvis gratis, men hvis du fortsatt er student, er det bedre å bruke en av de anerkjente ekspertene.
- Det er en teori om at alle lærer og oppfatter opplevelsen sin på en av flere måter. Alle disse metodene kalles en "læringsstil". Å vite hva læringsstilen din er mer enn én gang, vil hjelpe deg etter endt utdanning og vil hjelpe deg med å forstå hvorfor noen aktiviteter hardnakket mislykkes for deg, mens du i andre lykkes fra de første trinnene. Som i tidligere tilfeller kan tester tas på nettet. Bare vær oppmerksom på at dette er en kontroversiell teori, det er mange andre om hvordan en person lærer, og avhengig av hvilken test du tar, kan du få forskjellige resultater.
2 Gjør karakterbeskrivelsesøvelsen. Når forfattere unnlater en bok, gjør de ofte skriveøvelser for å hjelpe dem med å bedre forstå karakterene sine. Du kan gjøre den samme øvelsen for å forstå deg selv bedre. Lignende øvelser tilbys også online. Kanskje, gjennom en slik øvelse, vil du ikke lære noe spesielt objektivt, fordi du stoler helt og holdent på din egen visjon, som du har gitt svar på spørsmål, men det kan få deg til å tenke på noe du aldri har tenkt på før. Prøv å svare på noen spørsmål for å få ideen:
- Hvordan vil du beskrive deg selv i en setning?
- Hva er hensikten med livshistorien din?
- Hva er det viktigste som skjedde med deg?
- Hvordan er du forskjellig fra menneskene rundt deg?
3 Vurder dine styrker og svakheter. Ved å reflektere over dine styrker og svakheter, kan du bedre forstå hvem du er og hva som er viktigst for deg. Her bør du være spesielt oppmerksom på å sammenligne din egen beskrivelse av dine styrker og svakheter med beskrivelsen gitt av familiemedlemmer, venner osv. Det som er umerkelig for deg, men synlig for dem, kan gi deg mye stoff til ettertanke.
- Eksempler på styrker inkluderer besluttsomhet, engasjement, tålmodighet, diplomati, kommunikasjonsevner, fantasi og kreativitet.
- Eksempler på svakheter: tranghet, egosentrisme, vanskeligheter med å oppfatte virkeligheten, dømme mennesker, ønske om kontroll.
4 Utforsk prioriteringene dine. Det du anser som viktigst i livet ditt og i ditt daglige samspill med mennesker kan si mye om deg. Tenk på prioriteringene dine, sammenlign dem med andre menneskers prioriteringer, de du respekterer, og tenk på hva konklusjonene dine sier om deg. Selvfølgelig bør du være åpen for at dine prioriteringer ikke er bygget på den beste måten (for de fleste av dem er det slik), noe som også kan si mye om deg.
- Hvis huset ditt tok fyr, hva ville du gjort? Hva ville du spart? Det er utrolig hvordan ild avslører våre prioriteringer. Selv om du sparte noe ekstremt praktisk, som skattekontroll, sier det fortsatt noe (for eksempel at du foretrekker å være forberedt på hva som helst og ikke gi etter for motstand i livet).
- En annen måte å forstå dine prioriteringer på er å forestille deg at noen du er glad i har blitt kritisert offentlig for noe du ikke støtter (la oss si at han er homofil og at du ikke støtter denne livsstilen).Vil du støtte ham? Beskytte? Hvordan? Hva sier du? Våre handlinger i møte med fagfellekritikk og mulig avvisning forråder også våre prioriteringer.
- Noen eksempler på prioriteringer er penger, familie, sex, respekt, sikkerhet, stabilitet, materielle eiendeler og komfort.
5 Se hvordan du har forandret deg. Se tilbake i tid og tenk på hva som har skjedd med deg gjennom livet ditt og hvordan det påvirket måten du tenker og handler på i dag. Å observere hvordan du har forandret avslører mye om hvorfor du gjør dette, siden en persons oppførsel er basert på hans tidligere erfaring.
- Du kan for eksempel ha en tendens til å beskytte butikktyver, men samtidig fordømmer du veldig hardt alle som stjeler. Når du tenker på det, kan du huske episoden da et barn ble stjålet et lys fra en butikk, og foreldrene dine straffet deg hardt, noe som nå forklarer din overreaksjon til slik oppførsel.

Del 2 av 3: Analyser bevisstheten og handlingene dine

1 Analyser når du opplever sterke følelser. Noen ganger føler du deg plutselig veldig sint, trist, munter eller inspirert. Å forstå hva som utløser disse sterkere enn normale svarene, der de er forankret, kan hjelpe deg med å forstå deg selv bedre.
- For eksempel kan du være sinnsykt sint når folk snakker i teatret mens de ser på en film. Er du virkelig sint på samtalen eller føler du respektløs overfor deg? Siden dette sinne ikke hjelper situasjonen, kan det være bedre å prøve å finne en måte å være mindre oppmerksom på det og bekymre deg mindre om andres respekt for deg selv, slik at du ikke trenger å bekjempe det sinne.
2 Observer prosessene for undertrykkelse og substitusjon. Undertrykkelse er når du ikke vil tenke på noe, så du hjelper deg selv å glemme at det noen gang har skjedd. Substitusjon er når du reagerer følelsesmessig på noe, men den virkelige reaksjonen blir provosert av noe annet. Begge er vanlige reaksjoner. Begge er usunne reaksjoner. Hvis du kan identifisere årsaken til disse reaksjonene og lære å håndtere dem, vil du bli en lykkeligere person.
- Du kan for eksempel føle at du ikke er så trist over bestemorens død, men når familien din bestemmer seg for å bli kvitt favorittstolen hennes, blir du opprørt og sint. Du er ikke opprørt over tapet av stolen din. Det var allerede flekkete, luktet morsomt og inneholdt muligens radioaktive stoffer. Du er opprørt over tapet av bestemoren din.
3 Legg merke til hvordan og når du snakker om deg selv. Gjør du hver samtale til en samtale om deg selv? Eller gjør du alltid narr av deg selv? Hvordan og når du snakker om deg selv kan fortelle deg mye om deg, hva du synes om deg selv og hvordan du oppfatter deg selv. Noen ganger er det nyttig å snakke om deg selv og innse at du ikke kan gjøre alt, men du bør ta hensyn til ytterpunktene og innse hvorfor du tyr til disse eller disse ytterpunktene.
- For eksempel har din venn nettopp fått sin doktorgrad, men når du begynner å snakke om det, må du alltid oversette emnet til hvordan du skrev vitnemålet ditt. Kanskje årsaken er at du er flau over at vennen din allerede har blitt doktorgrad, og du ikke er det, og du vil føle deg viktigere og mer oppfylt ved å snakke om deg selv.
4 Vær oppmerksom på hvordan og hvorfor du samhandler med andre. Når du samhandler med andre mennesker, har du en tendens til å ydmyke dem? Du har kanskje lagt merke til at du bare bruker tid med mennesker som er rikere enn deg. Atferd som dette kan også åpne øynene for deg selv og det som virkelig betyr noe for deg.
- For eksempel, hvis du bare velger mennesker som er rikere enn deg som venner, kan dette indikere at du vil føle deg rikere ved å late som om du er lik disse menneskene.
- Tenk på hva som blir sagt og hva du "hører". Dette er en annen måte å utforske samspillet med venner og familie. Du kan finne ut at hver gang du hører "Jeg trenger din hjelp", selv om alt som ble sagt var "Jeg trenger din bedrift". Og dette beviser at det er veldig viktig for deg å bli trengt av noen.
5 Skriv bio. Skriv biografen din på 20 minutter, 500 ord. Du må skrive veldig raskt og tenke mindre på hva du skal inkludere i bioen din. Ved å gjøre det, vil du hjelpe deg med å bestemme hva hjernen din anser som viktigst når det gjelder hva slags person du er. For mange mennesker er 20 minutter for kort til å skrive 500 ord. Å tenke på hva du sa og hva som gjør deg irritert fordi det ikke var inkludert i biografien din, kan også være en åpenbaring.
6 Vær oppmerksom på hvor lenge du kan vente på belønningen. Forskning viser at mennesker som er i stand til å utsette glede av belønning, gjør det mye bedre med livet sitt, får høyere karakterer, bedre utdanning og bedre helsehjelp. Tenk på situasjoner der du kan forsinke belønningen. Hva har du gjort? Hvis du har hatt det vanskelig med denne forsinkelsen, er dette et element verdt å jobbe med, da det ofte påvirker suksess.
- Stanford University gjennomførte et berømt eksperiment, kalt Marshmallow Experiment, der det overvåket barns reaksjoner på marshmallows, og deretter fulgte deres livssituasjon i flere tiår. Barn som klarte å gi opp mat for flere belønninger, klarte seg bedre på skolen og hadde bedre helse.
7 Analyser hva som er viktigere for deg: å fortelle eller bli fortalt. Når du gjør noe, leter du etter den neste oppgaven selv, eller du trenger noen som kan fortelle deg hva du skal gjøre. Eller det beste alternativet for deg er å fortelle andre mennesker hva de skal gjøre selv. Alt dette, avhengig av situasjonen, kan fortelle mye om deg.
- Husk at det ikke er noe galt i å motta instruksjoner fra en annen person. Du trenger bare å huske på dette for å bedre forstå og kontrollere aktivitetene og oppførselen din når noe viktig oppstår. For eksempel, hvis du vet at du ikke har kontroll over en situasjon og er pålagt å gjøre det, bør du vurdere at din uvillighet bare er en "vane", ikke en nødvendighet, og kan endres.
8 Vær oppmerksom på hvordan du reagerer i vanskelige eller ukjente situasjoner. Når det blir veldig vanskelig og vanskelig, for eksempel, mister du jobben din, en kjær dør, noen truer deg - skjulte eller behersket sider av karakteren din spiller inn. Tenk på hvordan du har reagert på vanskelige situasjoner tidligere. Hvorfor reagerte du slik? Hvordan vil du reagere? Ville du reagert på denne måten nå?
- Du kan også forestille deg alle disse scenariene, men husk at alle dine hypotetiske svar vil være skjult med skjevheter og derfor ikke pålitelige om din faktiske reaksjon.
- Tenk deg for eksempel at du flytter til en ny by der ingen kjenner deg. Hvor går du for å få venner? Hva slags mennesker vil du prøve å få venner med? Har du lyst til å endre måten du forteller folk om deg selv på kontra det vennene dine vet om deg? Det kan vise dine prioriteringer og hva du leter etter i sosiale kontakter.
9 Tenk på hvordan makt påvirker din oppførsel. Hvis du har noen form for autoritet, bør du vurdere hvordan det påvirker deg og dine handlinger. Mange mennesker som får makt, blir tøffere, mer lukkede, utsatt for kontroll, mer mistenksom. Hvis du må ta beslutninger som andre mennesker er avhengige av, tenk på hvorfor du tar denne eller den avgjørelsen: fordi det er så riktig, eller fordi du vil kontrollere situasjonen?
- For eksempel, hvis du er barnevakt til din yngre bror, straffer du ham for den minste krenkelsen? Det hjelper ham virkelig å lære noe, eller du leter bare etter en unnskyldning for å bli kvitt ham mens han er i hjørnet.
10 Utforsk hva som påvirker deg. Det som påvirker din tenkning og verdensbilde kan fortelle mye om deg om du virkelig er enig i det du blir lært eller ikke. Ved å se hvordan disse påvirkningene har formet din oppførsel, kan du bedre forstå røttene til handlingene dine. Å se hvor du avviker fra det du har blitt lært avgjør også din egenart og personlige tenkning. Du kan bli påvirket av:
- Informasjonskilder som TV -programmer, filmer, bøker og til og med pornoen du ser på.
- Dine foreldre, som kan lære både toleranse og rasisme, både materiell velvære og åndelige verdier.
- Dine venner, under hvis press du viser interesse for visse ting og går gjennom nye opplevelser.

Del 3 av 3: Åpne deg selv for refleksjon

1 Slutt å forsvare deg selv. Hvis du virkelig vil forstå deg selv bedre, må du reflektere over de sidene av deg selv som du ikke liker i det hele tatt og innrømme noen ting du ikke vil innrømme. Naturligvis vil du ha en defensiv reaksjon og en motvilje til å innrømme alt dette, men hvis du virkelig vil forstå hva som skjer inni deg, må du slippe denne beskyttelsen. Selv om du ikke senker disse barrierene foran andre mennesker, bør du i det minste senke dem foran deg selv.
- Å slutte å forsvare seg mot sine egne svakheter betyr også å åpne seg for å hjelpe andre mennesker og rette opp tidligere feil. Ved å bli mer åpen for diskusjon, kritikk og endring, kan andre mennesker virkelig hjelpe deg å forstå deg selv og bli bedre.
2 Vær ærlig med deg selv. Vi lyver for oss selv mye oftere enn vi ønsker å innrømme det .. Vi overbeviser oss selv om at vi tok noen tvilsomme beslutninger, styrt av edle eller logiske årsaker, selv når de faktisk ble ledet av hevn eller latskap. Men ved å gjemme oss fra de virkelige motivene for handlingene våre, mister vi muligheten til å endre og utvikle oss. Husk, det er ingen vits i å lyve for deg selv. Selv om du oppdager sannhet om deg selv som du ikke liker, vil det bare gi deg muligheten til å takle disse problemene, og ikke late som om de ikke eksisterer.
3 Lytt til hva andre mennesker har å si om deg. Noen ganger, spesielt når vi gjør feil, advarer andre mennesker oss. Vi pleier også å ikke lytte. Noen ganger er dette bra, fordi ofte sier folk noe bare for å skade, uten å ha grunnlag for sine uttalelser. Men noen ganger kan det som sies være en kvalitativ analyse av oppførselen din utenfra. Tenk tilbake på hva folk har sagt til deg tidligere, og spør igjen om deres mening om din oppførsel.
- For eksempel kan søsteren din ha lagt merke til at du pleier å overdrive. Men fra din side skjer dette utilsiktet, og derfor er dette et tegn på at du ikke helt oppfatter virkeligheten tilstrekkelig.
- Det er en stor forskjell mellom å vurdere det du har blitt fortalt og avhengig av den oppfatningen. Du bør ikke forme din oppførsel for å glede andre mennesker, med mindre det har en negativ innvirkning på livet ditt. (Selv da er det verdt å vurdere om den virkelige årsaken er din oppførsel eller miljøet ditt.) Endre fordi du vil endre, ikke fordi noen andre har fortalt deg å gjøre det.
4 Gi råd. Når vi gir råd til andre mennesker, får vi ofte en flott mulighet til å reflektere over våre egne problemer og vurdere dem fra en ny vinkel. Når du ser på noens situasjon, kan du tenke på ting du aldri har tenkt på før.
- Du trenger ikke engang å gjøre det i virkeligheten, selv om det er bra å hjelpe venner, familie og til og med fremmede.Du kan gi råd til deg selv i alderdommen og til deg selv ung, i form av brev. Dette vil hjelpe deg å reflektere over din tidligere erfaring, forstå hva du har lært av det, samt hva som er spesielt viktig for deg for fremtiden.
5 Ta deg tid til å leve livet. Den beste måten å virkelig kjenne seg selv på er å bare leve livet. Som å møte en annen person tar det tid å forstå seg selv, og å leve livet vil hjelpe deg å forstå deg selv mye bedre enn å ta tester og intervjue deg selv. Du kan prøve:
- Reise. Å reise vil sette deg i en lang rekke situasjoner og teste din evne til å takle stress og tilpasse seg endringer. Du vil forstå mye bedre hva som gjør deg glad, hvor dine prioriteringer er og hva drømmene dine handler om, enn om du fortsetter å leve et monotont og kjedelig liv.
- Få mer utdanning. Utdanning, ekte utdanning, provoserer oss til å tenke på nye måter. Å få en utdannelse vil åpne sinnet og få deg til å tenke på ting du aldri har tenkt på før. Interessene dine og hvordan du føler om de nye tingene du lærer, kan avsløre mye om deg.
- Gi opp forventningene. Slipp andres forventninger til deg. Gi opp dine egne forventninger til deg selv. Slipp forventningene om hva livet skal være. Når du gjør dette, vil du bli mer åpen for å se hvor mye ny erfaring som kan berike deg og hvor mye lykke den kan bringe. Livet er en gal karusell, og du kan støte på mange ting som skremmer deg bare fordi det er nytt og annerledes enn det du visste før. Ikke steng deg selv utenfor denne opplevelsen. Det er han som kan gjøre deg lykkeligere enn du var før.

Tips

Før du prøver å forstå deg selv, bli deg selv. Du kan ikke forstå hvem du ikke er.
Hvis du konstant er sint eller trist, så aner du ikke hvem du er. Prøv å finne ut.
Hvis du innser hvem du er og du ikke liker resultatet, må du endre.