Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Tren kjeven
• Metode 2 av 4: Prøv å leve et sunt liv
• Metode 3 av 4: For menn: Fremhev kjeven med skjegg og klær
• Metode 4 av 4: For kvinner: Bruk riktig pleie og sminke
• Tips
• Advarsler

Hakeformen avhenger av flere individuelle genetiske faktorer. Samtidig er det flere triks som gjør haken sterk og sterk. I noen tilfeller betyr dette mye vekttap, noe som vil gjøre kjevelinjen mer uttrykksfull, men også huske på diettreglene og velge riktige klær. Selv om naturen har belønnet deg med en svakt uttrykt hakelinje, vil ingenting hindre deg i å gjøre den mer merkbar!

Trinn

Metode 1 av 4: Tren kjeven

1. 1 Vurder å kjøpe et dedikert ansiktsøvelsesprogram. For å forbedre utseendet på haken din og tone den, prøv et bredt utvalg av øvelser. Disse programmene er enkle å følge og relativt rimelige sammenlignet med de fleste andre treningsøkter.
2. 2 Smil. Noen mennesker smiler mer, andre mindre, men faktum er fortsatt: Når du snakker om fordelene med å smile for ansiktsmusklene, kan du lage en veldig lang liste med fordeler. Musklene i ansiktet er ikke forskjellige fra resten av musklene i kroppen: jo hardere du trener dem, jo ​​bedre ser de ut. Smil er en god øvelse fordi det er psykologisk knyttet til lykke, noe som betyr at hvis du blir vant til å smile impulsivt, vil humøret ditt ofte være godt.
3. 3 Klem og slapp av kjeven. For å gjøre kjeven mer uttalt, må du trene kjeven. Prøv å knytte kjeven i 10 sekunder og deretter slappe av. Dette kan forårsake lett ubehag eller brennende følelse. For å komme i gang, prøv å gjenta øvelsen flere ganger, for eksempel 10 eller 15.
   • Prøv å gradvis øke tiden du holder kjeven i spenning. Dette stimulerer musklene i ansiktet.
   • Denne øvelsen kan lett passe inn i hverdagen. Det ser ikke så morsomt og fjollete ut som de fleste andre ansiktsøvelser, så det kan til og med gjøres på jobb eller på toget.
4. 4 Løft haken. Kast hodet tilbake og se på taket. Stram deretter leppene som om du prøver å kysse en person som er et par centimeter unna deg. Oppretthold spenningen i denne stillingen i omtrent 5 sekunder, og slapp deretter av musklene og hvil i noen sekunder. Denne øvelsen kan gjentas så mange ganger du vil, men 10 ganger vil være nok til å starte. Slik trening bidrar til å forbedre elastisiteten i ansiktsmusklene og fungerer godt.
5. 5 Masser templene dine. En tempelmassasje er en fin måte å stimulere blodstrømmen og forbedre sirkulasjonen til ansiktet. Plasser to fingre på hver side av skallen og masser tinningene i en sirkulær bevegelse. Fortsett massasjen i omtrent 30 sekunder.
   • Tempelmassasje er best kjent som et middel mot migrene.
6. 6 Lag et fiskeansikt. Denne øvelsen toner perfekt kinnene og kjeven. Trekk kinnene innover og prøv å smile samtidig. Hold denne stillingen i 5 sekunder. Etter hver tilnærming kan du oppleve en følelse av ubehag eller en svak brennende følelse. Denne øvelsen spenner muskler i ansiktet godt. Gjenta det 10 ganger for å starte, og øk deretter gradvis antall repetisjoner.
   • Denne øvelsen er enkel å gjøre i hverdagen, så ikke glem det. Du kan gjøre det i dusjen eller før sengetid.

Metode 2 av 4: Prøv å leve et sunt liv

1. 1 Drikk vann. Det er mange fordeler som vanlig vann gir. Det er nok å vite at ren H2O er en nødvendig (og sterkt undervurdert) del av en sunn livsstil.Drikkevann kan hjelpe deg å gå ned i vekt og hjelpe deg med å holde deg energisk hele dagen. I tillegg forbedrer overflødig væske i kroppen blodsirkulasjonen i ansiktsområdet. De fleste av disse gunstige egenskapene til vann påvirker bare kjevelinjen indirekte, men de påvirker den generelle fysiske helsen direkte.
   • Hvis du er overvektig, er drikkevann flott for å stille sult uten de ekstra kaloriene som finnes i brus og søppelmat.
   • Det er bevist at drikkevann øker kroppens metabolisme.
2. 2 Reduser mengden raffinerte karbohydrater i kostholdet ditt. Raffinerte karbohydrater, også kalt enkle karbohydrater, finnes i mange matvarer, inkludert hvitt brød, kaker, pasta og frokostblandinger. Disse typer mat inneholder svært få nyttige stoffer, og bruken av dem provoserer dannelsen av fettavleiringer i kroppen (inkludert i ansiktet). Begrens inntaket av mat som inneholder enkle karbohydrater og raffinert sukker, og erstatt dem med fullkorn som inneholder mye fiber. Et sunt kosthold kombinert med trening hjelper deg med å oppnå de beste resultatene.
   • Prøv å spise færre raffinerte karbohydrater ved å legge til frukt, grønnsaker og protein i kostholdet ditt i stedet. Disse matvarene er viktige i et sunt kosthold for å hjelpe deg å gå ned i vekt.
3. 3 Det er nødvendig å redusere mengden salt i dietten. Salt er en av ingrediensene som finnes for mye i daglig mat, og har samtidig en negativ effekt på huden. Prøv å begrense mengden i kostholdet ditt (fokus på fullkorn og kutt ut søppelmat) for å forsterke de positive faktorene som påvirker hudtilstanden. På denne måten vil huden kunne beholde mindre fuktighet, svelle mindre, noe som betyr at kjeven kommer til å se bedre ut.
   • Det er mange alternative dietter som begrenser saltinntaket. Du må gjøre litt research og finne riktig kosthold for deg selv og din livsstil.
4. 4 Det er nødvendig å sove mer om natten. Det er bevist at en person trenger minst åtte timers søvn om natten. De fleste sover vanligvis i omtrent fem eller seks timer. Men hvis du vil understreke kjeven, må du sove åtte timer slik at kroppen får mer tid til å ta vare på helsen.
5. 5 Slutte å røyke. I tillegg til overflødig salt og søvnmangel, har røyking også en negativ effekt på huden. Prøv å slutte å røyke hvis du er en storrøyker, men drømmer om en vakker kjeve. I begynnelsen vil dette være veldig vanskelig å gjøre, men å forbedre hudens utseende etter en måned vil skape ytterligere motivasjon.
6. 6 Tygge tyggis. Tyggegummi er en av de mest kjente metodene for å korrigere kjeven. Overraskende nok er det mange fordeler med tyggegummi, hvorav den ene er stress på ansiktsmuskulaturen. Resultatene vil være synlige om noen uker. Fordelen er at denne øvelsen ikke tar mye energi og lett blir en vane.

Metode 3 av 4: For menn: Fremhev kjeven med skjegg og klær

1. 1 I mangel av en viljesterk hake, prøv å vokse skjegg. Ikke alle mennesker er født med en naturlig vakker kjeve. Derfor er den beste måten å komme seg ut av situasjonen i ditt tilfelle å vokse skjegg.
   • Tenk på størrelsen på ansiktet ditt. Et skjegg reduserer det som regel visuelt, så for eiere av et stort ansikt vil et skjegg bidra til å balansere proporsjonene. Hvis ansiktet ditt er lite, er det bedre å velge et kort skjegg og klippe det hele tiden.
2. 2 Trim skjegglinjen rundt halsen. Et skjegg har en betydelig innvirkning på hakenes utseende. En vanlig feil blant unge mennesker er ofte å trimme skjeggenes nedre kontur for høyt under kjevelinjen.Samtidig ser kjeven visuelt svakere ut og ikke så tydelig skissert. Hvis du er vant til å trimme skjegget like under kjeven, kan du prøve å vokse det litt lavere; på samme tid er det nødvendig til enhver tid å sikre at konturen er tydelig avgrenset og korrigert innenfor rimelige grenser.
   • Hvis du synes det er vanskelig å bestemme hvor bunnkonturen i skjegget skal gå, kan du prøve å forestille deg en linje som går i en bue fra det ene øret til det andre. Denne linjen skal gå godt under haken og legge fylde til den.
3. 3 Se etter skjorter med krage som passer ansiktet ditt. I moteverdenen er det kjent at enhver detalj i garderoben må velges med tanke på funksjonene i utseendet. Skjorter er som regel ikke assosiert eller valgt i henhold til ansiktsformen, men hvis du vil understreke kjevelinjen, vil det å velge riktig skjorte hjelpe deg med dette.
   • Hvis du har et ovalt ansikt, er den bredeste delen på punktet av kinnbeina. I dette tilfellet er du heldig: denne typen ansikt regnes som universell, og de fleste stiler er harmonisk kombinert med det.
   • Hvis ansiktet er rundt, er det nødvendig å velge klær som visuelt gjør det langstrakt. En skjorte med stram krage er et godt valg.
   • Et kantet ansikt (firkant) er det motsatte av et rundt ansikt, og det må tilføre fylde. Skjorter med brede krager gjør jobben godt.
4. 4 Vedlikehold skjegget regelmessig. Det kan virke som å være veldig maskulin å la skjegget vokse alene, men det vil se mye mer spektakulært ut med litt tid hver dag. Det er nødvendig å barbere av hårene som vokser utenfor skjeggets kontur, og trimme de gjengrodde endene. Et godt preparert skjegg gjør underverker for kjeven.
5. 5 Fukt huden din regelmessig. Hudfeil og akne kan lett ødelegge haken din. Selv om du ikke har slike problemer, trenger personen riktig pleie. Fukt huden din regelmessig for å forbedre utseendet på ansiktet ditt. Bruk et oljefritt produkt noen få dager for å rense huden din. Resultatet vil ikke vises umiddelbart, men du vil se positive endringer på bare noen få uker.
   • Hudpleie er veldig viktig hvis du lider av kviser.

Metode 4 av 4: For kvinner: Bruk riktig pleie og sminke

1. 1 Bruk en hudtoner av høy kvalitet. De fleste tonere holder huden din fra å slappe, noe som betyr at ansiktet ditt (og haken) vil se fastere ut. Det akkumulerte overskuddet av døde hudpartikler vil ikke la ansiktet ditt se lyst og minneverdig ut, så du bør ta hensyn til dette punktet hvis du drømmer om en meislet kjeve.
   • Prøv å bruke en astringent hudtoner da den strammer huden best.
2. 2 Bruk kollagenprodukter. Kollagen er en aktiv komponent i enhver persons hud som holder den fast. Noen rensemidler og tonere hjelper huden med å produsere ekstra kollagen, så du bør undersøke dette emnet nøye og velge de riktige hudpleieproduktene. Medisinske kollageninjeksjoner er nå også tilgjengelige, men på grunn av mulige bivirkninger bør denne prosedyren bare anbefales som en siste utvei.
3. 3 Prøv å fremheve kjevelinjen med sminke. Hvis du bruker sminke, kan du bruke den til å markere kjeven. Det er flere måter å få ting gjort, men det vil ta flere forsøk for å oppnå ønsket resultat. Det er nødvendig å bruke kosmetikk nøye og i små mengder, slik at andre ikke merker innsatsen du har gjort for å fremheve haken din.
   • Påfør bronzer på konturen på kinnene og haken for å markere dem. Velg en bronzer en til to nyanser mørkere enn din naturlige hudtone og påfør med lyse strøk.
   • Bruk en highlighter for å justere formen på haken. Tegn en linje på omtrent fem centimeter like over haken din.Kjeven er nå visuelt større.
   • Påfør en liten mengde bronzer langs kjeven og på nakken slik at resultatene fra de to foregående trinnene blir mindre dramatiske. Påfør bare en liten bit bronzer; du trenger bare å gjøre konturene mindre fremtredende.
4. 4 Vurder operasjon. Som med alle andre deler av ansiktet, kan hakekirurgi utføres av alle som raskt vil rette opp feil med den. Et spesielt stoff injiseres direkte i området som må vektlegges. Det brenner overflødig fett og fremmer kollagenproduksjon. Rådfør deg med legen din hvis du er interessert i kirurgi.
   • Hvis du drømmer om en meislet hake, er kosmetisk kirurgi en effektiv løsning, men kostnaden og mulige bivirkninger taler for seg selv. Du bør ikke ty til denne metoden hvis du ikke har tømt alle andre mulige alternativer.

Tips

• Utseendet til andre deler av ansiktet ditt, som nese, kinn eller panne, påvirker indirekte hvordan hakelinjen din ser ut fra andres perspektiv.
• En dårlig definert kjeve er oftest et resultat av overflødig kroppsfett. Riktig ernæring og aerob trening hjelper deg med å oppnå de ønskede resultatene.

Advarsler

• Husk at et attraktivt utseende avhenger av hvor naturlig du ser ut.