Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Skilsmisse er ikke lett, men du kan gjøre skilsmisse mindre smertefullt, noe som gir deg sjansen til å komme deg ut av det med det minste tapet. Du kan føle: sinne, smerte, tristhet, forvirring, frustrasjon og harme under skilsmisseprosessen. Hvis du blir sittende fast (eller stadig kommer tilbake til disse følelsene på grunn av hendelsene som skjer) i disse følelsene, kan det svekke evnen din til å tenke logisk og ta de riktige avgjørelsene fullstendig. De kan også frarøve deg din fremtidige lykke. En sans for humor og latter kan øke sjansene for å gå gjennom skilsmisseprosedyren så smertefritt som mulig.

Trinn

1. 1 Ta vare på deg selv. Du har kanskje hørt dette mer enn én gang, men fulgte ikke rådene, fordi du trodde det ville ta mye tid og penger (for eksempel trening, kosthold, søvn mer og så videre). Men det er enkelt å ta vare på seg selv - for eksempel bare å smile mer, noe som får deg til å føle deg bedre. Smil vil forbedre ditt åndelige, følelsesmessige og psykologiske velvære.
2. 2 Bruk ditt nyvunne velvære til din fordel. Tilbring en fantastisk kveld med barna dine, eller beskytt din mentale helse og din ro mens ektefellen din prøver å kaste deg ut av balanse, eller forhandle frem de beste skilsmissevilkårene for deg og spare penger på samtaler til en dyr advokat bare for å si ifra. En ting er sikkert - det vil definitivt bare komme deg til gode.
3. 3 Husk at ekteskapet i seg selv ikke er hele livet ditt. Selv om livet ditt var sentrert rundt ham, da du var sammen, er du unik og ikke kan gjentas, og livet ditt har en hensikt. Du fortjener å elske og bli elsket. Dette er en vanskelig tid, men du vil kunne overvinne alle vanskeligheter og finne din "lyse fremtid".
4. 4 Fortell deg selv at livet fortsetter - i eller utenfor ekteskap. Hjertet ditt er ikke alltid ødelagt, og over tid vil du kunne overvinne alt, selv om det virker som om ditt vanlige liv er ødelagt til bakken. Følelsen av smerte du føler er helt berettiget. Tenk deg imidlertid hvor glad du vil være i nær fremtid, i et sunt forhold. All denne smerten vil være langt unna.
5. 5 Gå videre. Sett deg nye mål, lær nye ting, trøst deg selv. Ikke forsøm deg selv. Hvis det var din ektefelle som forlot deg, kan det hende at han (hun) har fortalt deg at det var du som tvang ham (henne) til dette trinnet ved det du gjorde eller ikke gjorde. Men forholdet utvikler seg stadig og lever på begge parters ord og handlinger, ikke tro at du er personen som brøt denne forbindelsen. Beslutningen om skilsmisse var en bevisst avgjørelse fra din ektefelle. Hvis du føler deg skyldig, tenk på hendelsene som ledet til bruddet. Har din ektefelle prøvd å opprettholde forholdet ditt? Og du? Var skilsmisse virkelig den siste utveien, eller valgte din ektefelle bare den enkleste veien ut av en vanskelig situasjon? Hvis du føler deg sint, bli sint og gjenopplev følelsen. Men likevel, ikke skade deg selv eller andre.
6. 6 Kjenn dine styrker. Det spiller ingen rolle hva andre tilbyr deg, det er deg, den som går gjennom skilsmisseprosessen. Og du vil definitivt klare det.
7. 7 Se etter nye aktiviteter for deg selv. Er det hobbyer du liker eller nye aktiviteter du vil utforske? Nå er et godt tidspunkt å la deg rive med noe som vil ta tankene dine vekk fra den vanskelige perioden du går gjennom og gi deg følelser av tilfredshet og nytelse. Vurder også frivillig arbeid, ettersom det å hjelpe andre i nød ofte er en god måte å distrahere deg selv fra din egen smerte.

Tips

• Ikke la din ektefelles følelser av sinne eller sorg over skilsmissen din motvirke deg. Du bør alltid være i første omgang, så din ektefelle (ha) må (på) forholde seg til det, bare fokuser på deg selv og gå gjennom denne vanskelige prosessen.
• Lær å være fornøyd med deg selv. Elsk deg selv. Vær alltid din lojale venn. Smil for deg selv hver morgen og hver kveld i speilet. Si til deg selv hver dag: "Jeg elsker meg selv." Inntil du er komfortabel med deg selv, kan du aldri virkelig "koble" deg til en annen person til et harmonisk, komplementært par.
• Gjør alt i ditt eget tempo. Hvis skilsmissen din allerede har gjort livet ditt til et helvete, og du bare kan presse et smil ut av deg selv en gang i uken, kan du begynne her. Hvis skilsmisseprosessen din ennå ikke har begynt, men ekteskapet ditt allerede har gjort livet ditt til et helvete, bør du kanskje prøve å se minst 5 minutter av din favorittkomedie om kvelden.

Advarsler

• Din fremtidige ektefelle kan være veldig opprørt over å se deg uforsiktig. Dette vil vise ham eller henne at du går videre. Den beste måten å bringe gode ting inn i livet ditt er å være i en god følelsesmessig tilstand.