Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Kanskje du fant din elskede hjemme på den andre. Kanskje du leser et latterlig brev eller sms. Uavhengig av hvordan du oppdager det, har sorg sannsynligvis kastet deg ut av balanse. Det er ingenting mer ødeleggende og sjokkerende enn erkjennelsen av at din kjære har jukset deg, men du kan komme deg gjennom det. Å søke hjelp fra venner, ta vare på selvfølelsen og bestemme om du vil fortsette dette forholdet er nøkkelen til å takle juks.

Trinn

1. 1 Det er en rekke ting du må gjøre først og fremst for å overvinne skaden på din relasjonelle tillit og egenverd. Enten du prøver å beholde forholdet eller gå videre ...
2. 2 Prøv å finne en psykolog. Hvis du blir fortæret av harme og smerte, må du innse at møte med en terapeut vil hjelpe deg med å håndtere svik.
3. 3 Søk støtte fra familie og venner. De kan dele sine erfaringer og hjelpe deg med å komme deg gjennom en vanskelig tid.
4. 4 Snakk med juksepartneren din om hvorfor de gjorde det. Beskriv følelsene dine for ham. Prøv å prøve å forstå ham - ikke gå inn i en kamp med en gang.
5. 5 Bestem om du vil fortsette dette forholdet eller ikke. Er du klar til å stole på en person? Husk at sunne forhold bygger på tillit. (Gi deg selv noen dager til denne avgjørelsen)
6. 6 Hvis du har tatt beslutningen om å avslutte forholdet, gjør det høflig, ikke bli frustrert. Hysterikk vil gjøre ting verre for dere begge.
7. 7 Hvis du bestemmer deg for å bli hos ham eller henne, må du sørge for at svik ikke skjer igjen. Sørg for at jukset stopper.
8. 8 Innse at det ikke er noen unnskyldning for juks, det er ikke din skyld. Dette er en egoistisk handling fra den andre personens side.

Tips

• Lær å verdsette og respektere deg selv. Kanskje snakker vi om medhengighet og frykten for å være alene. Gjør noe godt for deg selv, begynn å forstå deg selv, ta en ny hobby, frigjør tankene dine fra presset det har opplevd til nå. Tiden vil gå og du vil oppleve fornyelse - gjenopprett din selvfølelse for ikke å bli sittende fast i en tilstand av forræderi.
• Hvis dette er andre, tredje, fjerde gang den andre personen startet en affære på siden, bryt dette forholdet. Noen mennesker respekterer ikke andres grenser, de vil fortsette å endre seg. Noen mennesker har en sexavhengighet som er like sterk som heroinavhengighet eller alkoholisme. Tilby partneren din til rehab for denne avhengigheten. Det kan hjelpe ham.
• Prøv å holde deg rolig. Hvis du føler at du mister kontrollen over deg selv, ta en pause. Lytt til musikk, meditere, lese, se på TV, eller gjør noe annet for å distrahere deg selv.(Ikke gjør noe av det du har gjort sammen før - det vil få deg til å føle deg enda mer deprimert.)
• Ikke kontakt din "elskerinne" eller tredjepart. Dette kan forårsake sinne hos partneren din og forårsake uopprettelig skade på forholdet ditt.

Advarsler

• Hvis juks gjør deg så deprimert at du får lyst til å skade deg selv, skade deg selv eller tenke alvorlig på døden, gå til sykehuset. Denne tilstanden er ikke mani eller galskap, men sykehuset vil hjelpe deg med å overvinne depresjon og komme deg på beina igjen. Husk at dette ikke er din feil. Du er vakker uansett.