Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Hver av oss var sent et sted minst en gang. Biler går i stykker, det er trafikkork på veiene; du kan uventet sovne, eller barnet måtte ha det med en gang til legen, eller kanskje du var forsinket mens du hentet tøyet fra renseriet. For noen er imidlertid forsinkelse ikke en isolert hendelse forårsaket av uforutsette omstendigheter; for noen er forsinkelse en måte å uttrykke seg selv og en livsstil på.Problemet er at i et samfunn der hastighet bestemmer hvor engasjert du er i jobben, skolen, forholdet osv., Er denne livsstilen svært mistenksom. Hvis kronisk forsinkelse har blitt bedre av deg og blitt en egenskap, går du sannsynligvis glipp av jobbtilbud, gode muligheter, vennskap og mer, bare fordi du lar senhet styre livet ditt. Ja, det er du som lar dem gjøre det, og det er på tide å gjøre noe med det, før du går glipp av enda flere muligheter eller til og med mister vennene dine. Denne artikkelen er for de som stadig er sent ute. Den undersøker de dype psykologiske aspektene ved den endeløse senheten som har blitt en vane. For tips om hvordan du skal være i tide når problemet er forsinket av og til, se artikkelen "Hvordan være punktlig."

Trinn

1. 1 Innse at det er uanstendig å komme for sent. Det er kulturer der det å være sent anses som normalt og til og med ønskelig, men hvis du lever i en kultur som verdsetter aktualitet og oppmerksomhet til klokker, må du utvikle punktlighet på minst de områdene i livet der forsinkelse kan påvirke livet ditt tilfredshet og effektivt samspill med mennesker - Med mindre du har masse penger og lever i et kreativt, sympatisk miljø for å være forsinket, må du godta at det er normen å komme i tide. Så spar treghet for ferier eller andre anledninger når du er sen, betyr ikke så mye.
   • Husk at du kan sitere så mange kulturer som du liker at verdien er sen (noen ser etter unnskyldninger på denne måten), men disse argumentene vil ikke overbevise sjefen din, intervjuesjefen, barnets lærer eller noen andre. Det var noen som ventet på du kommer i tide.
2. 2 Bestem årsaken til din vedvarende forsinkelse og spør deg selv hvorfor du fremdeles ikke har gjort noe med det. Å være forsinket kan være et tegn på en rekke psykologiske problemer. Dr. Keith Ablow identifiserer følgende: 1) en måte å lindre angst på; 2) en måte å få andre til å respektere deg; 3) en måte å sjekke hvor mye andre elsker deg Det er flere andre grunner, for eksempel uorganisering eller overoptimisme. I hver av disse sakene er det ofte en psykologisk trang som får deg til å komme for sent i stedet for å løse hovedproblemet. For å forstå om disse grunnene gjelder deg, still deg noen spørsmål:
   • Angstlindring: Føler du deg overveldet av ting du føler du ikke kan gjøre, ikke vil gjøre eller ikke finner ressurser til å gjøre? Kanskje du i stedet for å lete etter en løsning bare dukker opp sent til ulike arrangementer eller møter for å distrahere deg selv fra angsten din?
   • Prøver å oppnå respekt: ​​Bruker du å være sen som en måte å sikre at andre venter på deg og ikke kan starte uten deg? Føler du deg bedre enn andre fordi folk må vente på deg?
   • Kjærlighetstest: Fungerer forventningen som en slags bekreftelse på at folk er villige til å ofre sin tid og gjerninger for deg? Betyr dette for deg at de virkelig elsker deg, uansett hvordan du behandler dem?
   • Rot er et tegn på talent og engasjement - møter du ikke tidsfrister fordi du jobbet så hardt og så sliten at det er vanskeligere for deg å fullføre jobben enn om du var rolig og fokusert?
     Føler du at du må være konstant opptatt for at folk skal sette pris på deg?
   • Optimisme vil lede oss til rett sted i tide: Overvurderer du ofte reisetid, arbeidstid eller tid igjen til fristen? Kanskje du er sikker på at uansett hva som skjer, vil du takle oppgaven på farten?
3. 3 Planlegg for å håndtere angsten din. Hvis du er sen fordi du er bekymret for priser, oppførsel, å komme til reisemålet eller noe annet, kan en plan på forhånd hjelpe deg med å takle angst og være i tide. For eksempel, hvis du ikke liker å dukke opp i tide for en treningsøkt fordi du inderst inne ikke vil at andre skal se ubehageligheten din, kan du planlegge å jobbe med dette problemet i stedet for å unngå det. Eller snakk med en trener om frykten din. Eller velg et sted der du kan gjenta andres bevegelser uten å bli sett. Planlegging hjelper deg med å finne ut hvordan du skal håndtere hindringer. Her er andre planleggingsmetoder for å unngå angsten som provoserer forsinkelse:
   • Samle alle notater, materialer og hva du trenger, i god tid før arrangementet, slik at du bare trenger å hente dem på den bestemte dagen. Hvis du synes det er vanskelig å stå opp om morgenen, gjør ditt beste om kvelden.
   • Snakk om bekymringen din med den du frykter. I stedet for å unngå personen ved å være sen, planlegger du å ta en liten prat og høflig diskutere det som støter deg. Vær diplomatisk selvfølgelig, men det er alltid bedre å håndtere problemet enn å unngå det.
   • Hvis du er sen fordi du er bekymret for penger, kan du fortelle vennene dine at du har økonomiske problemer akkurat nå og ikke har råd til å bestille den samme maten som dem og dra til de samme stedene. Delta bare på de aktivitetene som er billigere, eller forklar at du ikke vil ha råd til alt - i dette tilfellet trenger du ikke være sen, og du vil ta valg som vennene dine vil vite om.
4. 4 Slutt å bruke for sent som bevis på din makt over mennesker. Hvis du kommer for sent av denne grunnen, er det på tide å stoppe før antallet venner og kolleger du kan stole på, synker. I en slik situasjon forstår alle hva som skjer, men mest sannsynlig tolererer de det bare fordi de trenger noe fra deg, og ikke av ekte respekt. Analyser hvordan du føler deg, og vet den virkelige grunnen til at folk holder ut med forsinkelsen din, er definitivt ikke en velfortjent autoritet. Det er verdt å innse at noen snart kan gjøre opprør og bringe deg ned på jorden - kanskje offentlig. Dette vil få deg til å se dårlig ut.
   • Ifølge Dr. Keith Ablow er det ikke nødvendig å bevise lederskapet ditt ved å være forsinket. Det er mye mer konstruktive og effektive måter enn å manipulere andres underdanighet. I stedet for å få folk til å vente, aktiver dem - gjør det du forventer at de skal gjøre selv. Med andre ord, vis at du er en effektiv leder innen ytelse, ikke dominans. Hvis dette er for vanskelig for deg, kan du be om hjelp i ledelsesverksteder.
   • Behandle mennesker med omtanke og respekt. Thomas Szasz sa en gang: "Å få en person til å vente er den viktigste taktikken som du kan gjøre det klart at du anser deg selv som overlegen ham." Andres tid er også viktig, og for sent forsinker du dem. Det kan virke useriøst hvis du er i en sjefs posisjon, men du misbruker andres tid - du bør se på det slik og slutte å gjøre det.
   • Forstå - folk merker forsinkelsen din, de liker det ikke, punktum. Hvis de later som om alt er i orden, er det av nødvendighet, ikke av respekt. Husk at folk ikke liker de som får dem til å vente. Latter rundt og venter, hva annet å gjøre, hvordan ikke huske alle dine feil og mangler?
5. 5 Gi din selvfølelse fra interne kilder. Hvis du trenger å være sen for å sjekke lojaliteten til dine nærmeste, mangler du tydeligvis noe - spesielt selvkjærlighet.Minn deg selv på at du ikke trenger andre til hele tiden å bevise at de bryr seg om deg ved å ofre tiden sin. Etter hvert vil de bli lei av det, selv år senere - og du vil bli dypt sjokkert over å høre at ingen andre kommer til å vente på deg. Prøv å se et tegn på kjærlighet og en invitasjon til å være en del av teamet i det faktum at folk kommer i tide, og ikke i svakhet og usikkerhet. Og hvis du har for lav selvfølelse, ikke gå glipp av sjansen til å heve den - det vil forbedre livet ditt på alle måter.
   • Du kan finne tips om dette emnet i artiklene "Hvordan øke selvtilliten" og "Hvordan forbedre selvfølelsen."
6. 6 Slappe av. Hvis du ved hjelp av å være forsinket beviser din egen betydning og uunnværlighet, risikerer du alvorlig å gå til graven på grunn av stress! En person som hele tiden bråker, prøver å oppfylle alle punktene i sin travle timeplan og klager over at han ikke gjør noe, gjør en helt rolig og fredelig aktivitet til et vanvittig tilfeldig løp, noe som igjen medfører nye forsinkelser. Reduserer betydelig omfanget av deres forsinkelser. Du vil ikke tjene på å ta den vanskeligste veien - beslutningen er din. Minn deg selv på at jo roligere du er, jo lettere er det for deg å konsentrere deg, noe som betyr at det er mye mer sannsynlig at du vil klare alt.
   • La oss si at noen forbereder en festlig middag for hele familien. Denne personen har et valg - å lage mat på en avslappet og rolig måte eller hektisk og uorganisert. Kanskje, hvis det i hans miljø er vanlig å lage festlige middager i vanvittig kaos, gjør han selv akkurat det samme, noe som blir til en dårlig vane. Det er virkelig ikke nødvendig å utmatte deg selv med forberedelser - dette er slett ikke en indikasjon på entusiasme eller erfaring. Det er mye lettere å roe seg, slappe av og overgi seg til strømmen.
7. 7 Kombiner optimisme med et nøkternt livssyn. Alle elsker optimister, men selv en så fantastisk impuls kan gå for langt og bli til "magisk tenkning" i stedet for virkelige resultater. Som med angst, er en optimistisk overvurdering av ens evne til å komme raskt fra A til B i rushtiden, eller å få det gjort før fristen, et resultat av mangel på planlegging. Vær optimistisk, men kontroller det med klare planer som inkluderer mulige hendelser som kan forsinke deg, for eksempel trafikkork, blekklekkasje eller problemer med apparater. Lag planer A, B og C for å være klar for et sidespor. Dette betyr ikke at du må tenke deg det verste scenariet hver gang - bare tenk på mulige hindringer på forhånd. Å tenke fremover kan hjelpe mye i håndteringen av forsinkelser.
8. 8 Organiser rutinen din. Hvis du har en tendens til å presse inn for mange avtaler på samme dag, eller hvis du synes det er vanskelig å avvise folk, kan det være en grunn til å komme for sent på grunn av overlappende ting. Spesielt hvis personen ikke vet at du sjelden dukker opp tid. Det er mye lettere å planlegge din daglige rutine slik at elementene ikke overlapper hverandre - ta pauser mellom møtene. Husk hvor viktig det er å gjenopprette og flytte oppmerksomheten; det er din plikt både overfor deg selv og overfor dem du avtaler med.
   • Ta en titt på dagboken din. Er det for mange løfter som er vanskelige å holde? Tenk på å omorganisere avtalene du allerede har gjort og gjøre færre avtaler i fremtiden, slik at du kan fokusere på kvalitet fremfor kvantitet, samtidig som du tar deg tid til folk du kjenner.
   • Noen oppgaver bør delegeres til noen. Det er sikkert mennesker som perfekt kan gjøre noen ting - fra familiemedlemmer til ansatte på jobben. Gjør bare det du har tid til å gjøre.Å ta for mye er dårlig for helsen din og for samspill med andre. For å lære hvordan du sier nei, les artikkelen Hvordan slutte å glede alle.
   • Lær å legge tid mellom aktiviteter og avtaler. Å skynde seg hit og dit, uten å gi deg selv pauser, blir veldig snart uutholdelig. Politikere har en slik tidsplan, men de har mange ansatte som gjør alt for dem - hva med deg? Nei, så ikke prøv å være overmenneskelig så du ikke krasjer. Pauser fungerer også som en slags reserve som lar deg dvele på det ene arrangementet og fortsatt være i tide til det neste.
9. 9 Respekter tiden. Ved å begynne å verdsette tiden din, kan du sette grenser for aktiviteter som bruker den, for eksempel å lese e -post i stedet for å gå til sengs i tide. Tiden din er verdifull, og din plikt overfor deg selv er å lære å håndtere den nøye, slik at du kan fylle den med dine egne saker, og ikke gå med strømmen uten planer og klare grenser. Respektere tiden din, vil du kunne respekter andres, å vite hva de skal gjøre for å vente på mennesker er et misbruk av deres verdifulle tid.
   • Kontakt med tid krever direkte fokus på den. Folk som er sent, forstår ofte ikke at tiden skal brukes riktig for å få mest mulig ut av livet. Meditasjon er bra for tidsbevissthet; andre måter er å skrive ned alle avtaler i en dagbok, planlegge dagen hver morgen, lese om selve tidsbegrepet. Overrask deg selv - prøv å finne ut alt om hva du har unngått å tenke på!
   • Se opp for tidsfeller. På grunn av moderne teknologi føler vi hele tiden behovet for å være online eller tilkoblet. Imidlertid risikerer du å kaste bort tid på dette, da du kunne gjort noe mer produktivt og hyggelig. Det kan virke for deg at det å være konstant i kontakt er rasjonelt og lar deg holde deg oppdatert på den siste informasjonen, men du kan ganske enkelt slutte å legge merke til at tiden går. Når du finner ut at teknologien tar deg god tid, må du minne deg selv på at du kontrollerer den, ikke at den kontrollerer deg. Hvis du kommer for sent til avtaler, sjekker e -post eller spiller dataspill, er det på tide å endre prioriteringene dine.
   • Gå til DeathClock.com og se hvor mye tid du faktisk har igjen. Dine personlige resultater kan være nok til å motivere deg til å bruke tiden din bedre!
10. 10 Slutt å overbevise deg selv om at du bare er en person som stadig er forsinket. Hver gang noen tuller med at du ville "komme for sent til din egen begravelse", risikerer denne etiketten å holde deg til deg. Ved å godta slike kommentarer ("Å ja, jeg er alltid sen, alle vet om det"), du ubevisst informerer deg selv om at du bare er en slik person. Slutt å kalle deg selv personen som alltid er sen. Snakk mentalt med deg selv, erstatt din "forsinkelse, forhøyet til en kult" med "positiv punktlighet." Si for deg selv for eksempel følgende:
    • "Jeg kommer alltid til møter i tide."
    • "Jeg er punktlig."
    • "Jeg respekterer tiden min og får mest mulig ut av det ved å alltid være i tide."
    • "Jeg tar alt jeg kan fra livet, uten å legge til side noe."
    • "Min makt er i min punktlighet."
    • "Jeg er en god leder fordi jeg alltid kommer i tide og frigjør tiden til mine kolleger / kolleger / lagkamerater for kreative, produktive og interessante ting."
    • "Jeg følger timeplanen. Jeg er rolig. Alt jeg jobber med skjer i tide. "
11. 11 Behandle punktlighet som en positiv egenskap. Å være sen viser deg som en person som er uoppmerksom på andre, og å være betimelig er et åpenbart uttrykk for din respekt. Du kan ikke gi folk tilbake tiden de tapte på å vente på deg, så det er respektløst å tro at du har rett til å ta det fra dem uten grunn. I følge Peggy Post kreves absolutt punktlighet i følgende situasjoner:
    • Intervju: Selv et halvt minutt forsinket her er for mye.Hvis du vil få jobb, møt alltid opp til intervjuer i tide.
    • Forretningsmøte. Kom i tide eller enda tidligere for å gjøre deg klar for presentasjonen din, etc. Du bør ikke få folk til å vente mens du starter Power Point eller bytter stol, for dette kan gjøres mens ingen andre har kommet.
    • Lunsj eller middag. Kokken fortjener respekt og maten avkjøles raskt, så aldri vær sen til lunsj eller middag. I tilfelle av en date på en restaurant, kom senest fem minutter etter avtalt tid; hvis du blir invitert til et middagsselskap, må du planlegge tiden slik at du ikke kommer tidligere, mens verten fortsatt er i gang med forberedelsene, og senest ti til femten minutter etter den avtalte timen. Hvis landet ditt har forskjellige standarder, ta kontakt med vertene om den beste tiden som kommer. Hvis du skjønner at du ikke er i tide, kan du ringe eieren av huset og advare ham.
    • Møte på kino eller teater. Hvis du trenger å kjøpe billetter, må du komme på forhånd, med tanke på de lange køene. Hvis billetter allerede er kjøpt, ankommer du omtrent 10 minutter før showet eller filmen starter.
    • Avtale med spesialist (lege, tannlege, frisør, etc.). For dem er tid penger. Ved å være sen, kutter du lønnen og sløser med tiden fra de neste kundene. Ring på forhånd hvis du er sen.

Tips

• Sett en alarm på telefonen for å minne deg selv på å komme i tide. Hvis du begynner å ignorere ham, må du endre melodien.
• Endre tankegangen din og revurder prioriteringene dine.
• Har du med deg en klokke eller telefon? Du kan komme for sent fordi du ikke vet hva klokken er. Omorganiser livet ditt slik at du alltid har tilgang til klokken din.
• Punktlige venner eller familie kan hjelpe deg ved å advare deg når du risikerer å komme for sent og oppfordre deg videre. Ikke bli overrasket hvis de drar uten deg, hvis du forsinker dem, eller bare ber dem slutte å vente på deg. Dette vil avlaste dem fra skyldfølelsen og få deg til å skynde deg.
• Naturligvis, som alltid i livet, er det unntak. Utilsiktede forsinkelser på grunn av uventede trafikkorker, barns sykdom, ulykke, etc. - det er ganske unnskyldelig. Imidlertid er det uakseptabelt å bruke slike unnskyldninger hele tiden. I denne mobiltiden er det mest høflig å ringe og forklare hva som skjedde.
• Ha alltid med deg klærne for å betale for parkering, buss eller en kopp kaffe. Da trenger du ikke forsinke, fordi du ikke hadde penger med deg eller du leter etter en minibank.
• Gå til sengs tidligere, så du kan stå opp tidligere.
• Du kan flytte klokken din frem fem minutter - du vet at de har det travelt og prøver å gjøre alt fem minutter for tidlig.

Advarsler

• Hvis du får en advarsel om at du kommer for sent på jobb, må du ta det på alvor. Sjansen er stor for at punktligheten din vil bli konstant vurdert fra varselstidspunktet, så du vil ikke ha en sjanse til en ny feil.
• Uhøfligheten av å være sen blir bare verre hvis du skjuler årsaken til det. For mange mennesker er det å ikke vite det samme som muligheten for at noe forferdelig har skjedd med deg. Hvis du ikke kan la være å komme for sent, må du i det minste være høflig og varsle folk om at du er sen på grunn av noe virkelig viktig.

Hva trenger du

• Dagbok, telefonalarmer, kalendere osv.