Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Unngå utilstrekkelighet
• Del 2 av 3: Vær mer selvsikker
• Del 3 av 3: Se mer selvsikker ut
• Tips

Er du en kjedelig kjede? Shugazer? Ohlamon? Noen ganger gjør vi alle feilaktige ting, men å lære å gjenkjenne og unngå typisk oppførsel hos en mangelfull person vil redde deg fra å bli en komplett byrde for venner og familie. Du kan lære å se mer trygg ut i sosiale interaksjoner og tilpasse deg bildet til du blir slik.

Trinn

Del 1 av 3: Unngå utilstrekkelighet

1. 1 Slutt å klage. Ingen liker å være i nærheten av noen som klager på alt hele tiden. Det er ynkelig og egoistisk å fange alles oppmerksomhet i en gruppemiddag, for eksempel ved å klage høyt på maten din. Hvis du trenger å uttrykke misnøye med noe, gjør det privat. Generelt kan du prøve å lete etter det positive i hver situasjon og fokusere på å ha det gøy, ikke det som holder deg tilbake fra å ha det gøy.
   • Hvis du ikke liker det du gjør, ta en pause før du føler trang til å uttrykke misnøye. Hvorfor koser du deg ikke? Vil uttrykket misnøye endre situasjonen uten å skade noens følelser eller ødelegge alles humør? Hvis svaret ikke er ja, må du holde munnen lukket.
   • Unngå den ekle vanen å klage og være synd. Ikke bruk klager som en måte å i hemmelighet arbeide med detaljer som vil presentere deg i et gunstig lys. I stedet for å si: "Jeg er dypt trist over at de faktisk gjorde en feil og at jeg ikke kom til Harvard," bare vær oppriktig. Si: "Jeg tror jeg er veldig heldig. Det er ganske utrolig å komme inn på en skole som Harvard."
2. 2 Slutt å lage en elefant av en flue. Husker du hvor begeistret du var for leken du mottok da du var 5 år gammel? Hvor mye bryr hun seg om deg nå? Mangelfulle mennesker behandler alt som den leken. Prøv å gå tilbake og se på det store bildet, slik at du ikke ser avskåret fra resten.
   • Det er flott når du blir begeistret for visse ting, og det er greit når andre ting får deg til å føle deg deprimert. Forskjellen på mennesker som sier feil ting er at de overdriver spenning eller negativitet. Prøv å se ting i deres sanne lys.
   • Den mangelfulle uttalelsen: "Jeg kommer bokstavelig talt til å dø hvis jeg ikke kan gå på ball med noen i år. Jeg føler at livet mitt vil ende på ballkvelden hvis jeg ikke er der." Normal uttalelse: "Jeg håper jeg kan gå på ball. Det ville være flott å gå."
3. 3 Gjør det du lovet at du vil. Det er ikke noe mer feil enn uordentlig oppførsel. Hvis du forteller en venn at du er på vei til lunsj sammen, så avbryt lunsj i siste liten, dette er feil oppførsel. Hvis du lover broren din å henge sammen fredag ​​kveld og deretter ignorere meldingene hans og gå på date i stedet, er det feil oppførsel. Hvis du vil unngå feilaktig oppførsel, gjør ordene dine meningsfylte ved å forsterke dem med handlinger.
   • Noen mennesker synes det er vanskelig å si nei og forplikte seg. Hvis du allerede har planer med en venn og har blitt spurt om en dato, vil det ikke være verdens ende hvis du planlegger datoen. Vær ærlig og ha mot til å snakke sant.
4. 4 Slutt å be om trøst. Det vi kaller "mindreverdighet" er ofte et resultat av lav selvfølelse. Mennesker som trenger konstant trøst fra andre, eller som trenger regelmessige komplimenter for å opprettholde selvfølelsen, kan bli vanskeligstilte rundt mer selvsikre mennesker. Selv om du er usikker på deg selv, må du slutte å se på andre for å få trøst og se på deg selv.
   • Du trenger ikke å være den mest selvsikre personen i rommet for å slutte å være en venn i nød. Ingen føler seg trygg og trygg hele tiden, men det er feil å stadig be folk om å overbevise deg om at du har det bra.
   • Les om hvordan du kan dyrke tillit i neste avsnitt.
5. 5 Vær ærlig med mennesker. Det er lett å fortelle sannheten når du har rett, men hva om sannheten ikke er på din side? Hva om du skrudde på jobb og sjefen din leter etter noen å klandre? Hva om foreldrene dine venter på svar på hvorfor bilen er riper? Å lyve for å unngå problemer er feil.
   • Noen ganger har tenåringer en tendens til å suge sannheten eller finne på historier for å få seg selv til å se bedre ut. I stedet for å skrive hva du gjorde forrige helg, kan du tenke på å gjøre neste helg morsom, slik at du kan få en bedre historie neste gang.
6. 6 Si ja til flere ting, men ikke vær redd for å si nei. Hvis du er en tilbakestående boring, vil det være vanskelig for andre å tenke på deg som en fiasko. Mangelfulle mennesker er mer sannsynlig å finne unnskyldninger hvorfor de ikke gjør det, enn å finne grunner til å handle, grunner til å ha det gøy og grunner til å ta risiko. I stedet for å gi grunner til at du ikke kan gjøre noe, finn grunner til at du kan.
   • Å være mer ettergivende betyr ikke å være hensynsløs. Å inngå kompromisser, gå på kompromiss med kjerneprinsippene dine og bli noen du ikke er for å imponere andre er feil. Ikke eksperimentere med alkohol eller narkotika bare fordi andre barn på skolen din gjør det, og ikke la andre snakke deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre. Dette er mindreverdighet.
7. 7 Empati. Lær å lytte til andre og respekter dem for den de er. Prøv å være oppriktig interessert i hva andre mennesker går gjennom i livet. Still dem spørsmål og vær oppmerksom på svarene. Når du lytter, ikke bare vent på din tur til å snakke. Lytt virkelig til andre mennesker og lær alt du kan av dem.
   • Mangelfulle mennesker er ofte selvsentrerte og selvsentrerte. Hvis du vil unngå denne oppførselen, må du lære å føle empati.

Del 2 av 3: Vær mer selvsikker

1. 1 Slutt å lete etter unnskyldninger. Hvis du ødelegger det, kan du finne en million unnskyldninger for at du tok feil, hvorfor du mislyktes eller hva du ikke hadde som kan hjelpe deg med å lykkes. Men dette er feil tenkning. Selv om verden er mot deg, selv om kortene blandes til fordel for andre, må du ta ansvar for deg selv og være ansvarlig for handlingene dine og gjøre alt som står i din makt.
   • Ikke se etter unnskyldninger etter at du har gjort noe, og definitivt ikke se etter dem på forhånd. Hvis du tror at du vil mislykkes i eksamen fordi du ikke kan matematikk så godt, kan du mislykkes i eksamen før du begynner. Det er vanlig at tapere ikke engang prøver.
2. 2 Snakk tydelig og høyt. Du kan vise tillit, selv om du føler deg feil og spesielt usikker, bare ved måten du snakker på. Bruk riktig romvolum og snakk høyt nok til at alle kan høre hva du har å si. Vær så tydelig og presis som mulig.
   • Ikke formuler talen din på en negativ måte. Begynn aldri med "jeg mener, jeg vet ikke så godt hva jeg sier, men ..." eller "Dette er dumt, men ...", eller "Beklager, men ..."
   • Trygg tale har to effekter. Det får deg til å føle deg bra - selv om du later som du gir uttrykk for ditt synspunkt og får stemmen din til å bli hørt. Andre mennesker vil også respektere personen som støtter dem, noe som betyr at de vil respektere deg mer i fremtiden, noe som igjen vil gjøre deg mer trygg. Gjensidig nytte.
3. 3 Bare snakk når du har noe å si. Hver av oss har vært på et møte, i klassen eller i en gruppesamtale med noen som ikke vet når de skal lukke munnen og føler behov for konstant deltakelse når det er mulig. Det er dårligere å snakke når du ikke har noe å si. Lær å holde kjeft når du ikke har noe å legge til i samtalen og lytte.
   • Det er også viktig å være klar over når det er riktig tidspunkt for deg å koble til. Samtale skal være som en toveiskjørt gate, og alle som ikke kan gjenkjenne når de skal snakke og når de skal lytte, er noe feil.
4. 4 Slutt å sammenligne deg selv med andre. I tillegg til å være et usunt tidsfordriv, vil det å konstant posisjonere deg mot andre gi deg effekten av å skyve skipet ut i skadet farvann. Hvis du ikke har et indre instinkt og ditt eget verdensbilde, men du har valgt å sammenligne deg selv og dine prestasjoner og ferdigheter med andre mennesker, så vil alt du gjør, gjøre av feil grunner. Og dette er mindreverdighet.
   • "De hadde flere muligheter enn meg" er mantraet til en taper. I stedet for å fokusere på det du ikke har og det andre har, fokuser du på å overvinne hindringer på veien. Plasser deg selv som en suksesshistorie, ikke en fiasko. Ta på deg storhet.
5. 5 Vær så dyktig som mulig. Alle trenger noen ganger hjelp, men hvis du stadig trenger å be andre mennesker om hjelp, kan du føle deg ute av stand og mangelfull. Gjør det til et mål for deg selv å lære så mye av det du trenger å vite som mulig for å klare deg selv. Hvis du vil vite hvordan du gjør noe, kan du lære det og deretter gjøre det selv.
   • Dette gjelder spesielt for foreldrene dine. Trenger du dem til å betale telefonregningene dine, eller kan du finne en halvdagers jobb og ta det ansvaret? Hvis du er i stand til å gjøre noe, gjør det.
   • Det er også feil å prøve eller gjøre noe du ikke aner om fordi du er for stolt til å be om hjelp. I stedet for å skynde deg å fikse biler uten å forstå noe om det, bare på grunn av overdreven stolthet, for ikke å innrømme at du ikke forstår dette, vær modig nok til å bruke hjelpen du trenger og vite hvordan det gjøres neste gang. ...
6. 6 Bruk kroppen din på en måte som får deg til å se stolt ut. Hvis du vil være stolt av din egen kropp, kan du begynne å bruke kroppen din på denne måten. Fra det du har på deg til det du velger, må du behandle kroppen din som noe du kontrollerer, ikke noe som motvirker og skuffer deg.
   • Hvis du bruker kroppen din på en måte som ikke gjør deg glad eller stolt, har du mot til å endre det. Hvis du vil være aktiv, kan du finne fysisk aktivitet du liker og komme i gang. Hvis du drikker for mye eller misbruker andre stoffer, ta et stort skritt for å overvinne avhengighet. Du er mer enn dine feil.

Del 3 av 3: Se mer selvsikker ut

1. 1 Kle deg på en måte som får deg til å føle deg bra. Trender og moter endres så raskt at det ikke finnes en ensartet måte å kle seg på slik at du aldri føler deg feil. Stiler kan være kule den ene sesongen og kjedelige den neste. Men er det ikke feil å følge de små tingene? Belegge kjøpesentrene hver uke for å være sikker på at du er "på toppen" hvis det er mulig? Det er best å holde seg over alle disse typer angst og bruke klær som får deg til å føle deg bra.
   • Hvis du føler deg bra på det som er på moten, gjør det. Hvis du ikke forstår hvor høy midje bukser eller flatvisirhett kan være kult, ikke bruk dem.
2. 2 Stå rett. Trygge mennesker kommer inn i hallene som om de føler seg komfortable med hvem de er og hvor de hører hjemme.Mangelfulle mennesker går inn som om de helst vil være hvor som helst, men her. Selv om du ikke føler deg selvsikker, trener du deg selv til å gå oppreist, akkurat som folk skal gå. Ta skuldrene tilbake og hold haken høyere. Å gå som om alt kommer til å gå bra, vil bidra til at alt endres til det bedre.
3. 3 Vær fysisk i stand til å gjøre de tingene du vil gjøre. Alle mennesker har forskjellige kropper, og hver enkelt er i stand til å gjøre forskjellige ting, men du må kjenne grensene for dine evner godt og flytte dem dit du trenger. Hvis du vil leve et langt liv med å spille videospill og jobbe med datamaskinen din, trenger du kanskje ikke mestre 475, men du bør se på kostholdet ditt. Sørg for å trene nok til å leve lenge nok til å se 50 -årsdagen for Sony konsoll.
   • Hvis du vil delta i sport, men ikke vil løpe, vil du være ganske feil (bokstavelig talt) når sportssesongen kommer. Kom i fysisk form du trenger for å gjøre det du vil.
   • Ikke skam deg for å unngå bassenget hvis du føler deg ubehagelig i badedrakten. Men hvis du virkelig vil gå til bassenget, må du ha mot til å gå som du er og føle deg komfortabel eller gjøre endringene du vil se.
4. 4 Reduser farten. Hver gang du er nervøs, har du en tendens til å skynde deg. Fra taler til mellommenneskelige forhold, folk som føler seg usikre, vil bli testet så snart som mulig. Så hvis du vil bygge tillit og få andre til å se deg som en trygg og kul person, late som du blir det.
   • Snakk sakte og tydelig, prøv å uttale alle ord godt og sett ordene dine så pent som mulig.
   • Puste. Når du snakker, ta et øyeblikk for å trekke pusten, fordøye det som er sagt og tenke.
5. 5 Få øyekontakt. Når var siste gangen du møtte noens øyne og den andre personen så bort først? Selv om det kan virke sekundært, kan du ved å trene deg selv å opprettholde mer øyekontakt endre måten folk føler om deg og få deg selv til å se mer trygg ut i en-til-en-kommunikasjon. Ikke vær den som "ser på skoene". Se folk i øynene og ha tillit til å beholde blikket. Dette vil hjelpe deg med å være mer selvsikker og gi andre inntrykk av å være trygg.
   • Dette kan selvfølgelig nå latterlige proporsjoner. Hva vil virke feil. Du trenger ikke stirre.
6. 6 Legg til selvfølelse i utseendet ditt. Igjen, det er ingen måte å se kult eller feilaktig ut. Det er vanligvis latterlig å bruke for mye eller for lite tid på å opprettholde utseendet ditt, men det er viktig å innpode selvfølelse i utseendet ditt og bruke det som et tillitsskapende verktøy, ikke massen du stadig kjemper med.
   • Når du mestrer garderoben, kroppen og daglig pleie, må du kanskje ta et skritt tilbake og bygge din tillit til andre aspekter av livet ditt. Utseende er ikke alt.
   • Hvis du ikke er en fillekvinne og ikke kan huske sist du var hos frisøren, er det greit, men grunnleggende pleie og egenomsorg er viktig. Du må ta vare på deg selv hver dag, ta vare på kroppen din og holde deg ren. Puss tennene to ganger om dagen, vask klærne og dusj flere ganger i uken, så skal det gå bra.

Tips

• Vær forsiktig med hemmeligheter.
• Ikke bli gal om sminke eller klær.