Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Organiser tid og rom
• Del 2 av 3: Løs følelsesmessige problemer
• Del 3 av 3: Endre livsstil

Virker livet ditt i det hele tatt ute av kontroll? Hvis du drukner i regninger, arbeidsoppgaver, forvirring og andre problemer, bør du sette ting i orden i livet ditt. For å komme i gang, organiser tid og plass ordentlig: prøv å følge en tidsplan, bli kvitt rotet hjemme og på jobben. Deretter sorterer du ut følelsene dine. Bli kvitt unødvendige forhold, negative antagelser om deg selv og den omkringliggende virkeligheten. Endelig endre livsstil og forbedre søvnkvaliteten for å gjøre det lettere for deg å passe på deg selv og holde deg organisert.

Trinn

Del 1 av 3: Organiser tid og rom

1. 1 Bli kvitt rotet hjemme. Mange hjem er overbelastet med unødvendige ting. Hvis hjemmet ditt er overfylt av ting, kan det føles kaotisk og stressende. I dette tilfellet bør du gjøre en rask oversikt og bestemme hvilke ting du egentlig ikke trenger. De kan kastes eller gis bort.
   • Utforsk garderober og kommoder. Har du klær du ikke bruker lenger? Elektroniske enheter som ikke har blitt brukt på flere år? Kanskje det er på tide å bli kvitt dem og gi dem til andre mennesker eller bare kaste dem.
   • Utforsk kjøkken og bad. Kast alle krydder, hermetikk og utgått mat. Bli kvitt gamle lotioner, sjampoer og kosmetikkbeholdere. Du bør også kaste alle utgåtte medisiner og tomme medisinske hetteglass.
2. 2 Begynn å bruke lister og grafer. Hvis du vil sette ting i orden, er lister og kalenderdiagrammer veldig nyttige for deg. Gjør det til en vane å lage huskelister og bygge dagen rundt en logisk arbeidsfront.
   • Definer forpliktelsene dine for den neste måneden eller flere uker. Skriv ned alt du trenger å gjøre - legebesøk, husarbeid, arbeidsforpliktelser og andre bekymringer.
   • Ordne saker i viktighetsrekkefølge. Hvor viktig er det å oppsøke lege? Hvis du trenger å fylle på utstyret, må du bestille time neste uke.Hvis du har et viktig prosjekt som en presentasjon på jobb, kan du dele det opp i små oppgaver og sette ukentlige mål.
   • Lag også små lister over ukentlige ansvarsområder. For eksempel, gå alltid til en butikk med en handleliste. Dette vil hjelpe deg med å få dagligvarer du trenger raskere og spare deg for unødvendig avfall.
3. 3 Organiser hjemmet og jobben. Det er viktig å alltid vite hvor tingene du trenger er. Både hjemme og på kontoret vil riktig organisering av plassen øke arbeidseffektiviteten.
   • Ordne ting etter hensikt. Oppbevar bøker og plater på separate hyller. Merk en skuff eller et skap for kontorrekvisita. På jobb, ikke tilfeldig stable dokumentene dine. Bruk forskjellige mapper og kataloger for forskjellige typer dokumenter.
   • Oppbevar viktige ting på praktiske steder. For eksempel kan du feste en nøkkelkrok hjemme. Ordne krydderne på kjøkkenet etter hensikten. De mest brukte bør brettes i begynnelsen av krydderskuffen. Resten kan flyttes til bakveggen.
4. 4 Lag et system for håndtering av fakturaer og e -post. Mange glemmer ofte å betale regninger i tide og svare på e -post. Organiser dette aspektet av livet ditt for å redusere stressnivået.
   • Bruk fargede etiketter for innkommende e -post. Merk de viktigste meldingene med en bestemt farge for å svare på meldingene i tide. Du kan også sette av tid i løpet av dagen til å jobbe med korrespondanse. Gjør det for eksempel til en vane å svare på e -postmeldinger fra kl. 11 til 14 hver dag.
   • Sett opp automatisk regningbetaling, hvis mulig. Lag en påminnelse i e -postplanleggeren eller sirkeldatoer på veggkalenderen.
5. 5 Få hjelp. Hvis det er vanskelig for deg å prøve å få ordnet ting i livet ditt, ikke vær redd for å be om hjelp. Av og til trenger hver person et lite trykk. Hvis vennen din vet hvordan han skal holde orden, så spør ham om råd. Du kan også be en venn om å bli hos deg mens du rydder opp i huset. På selskapet virker omfanget av utfordringen ikke så skremmende.

Del 2 av 3: Løs følelsesmessige problemer

1. 1 Bli kvitt usunne eller unødvendige forhold. Hvis du vil sette ting i orden i livet, må du bli kvitt forhold som skaper unødvendig stress. Du bør ikke kaste bort tid og energi på mennesker som skaper noen problemer. Slutt å kommunisere med de som bare tar deg tid og energi, behandler deg dårlig eller manipulerer følelsene dine.
   • Sett og vedlikehold grenser med disse menneskene. For eksempel kan du tilbringe tid med kollegaen din i selskap med andre kolleger hvis det ikke utgjør et problem, men slutte å møte henne en-mot-en.
   • Noen ganger er det greit å fortelle personen direkte at du ikke vil se dem. Hvis han ikke forstår hintene, så si høflig: "Det virker som om dette vennskapet tynger meg. Jeg setter pris på tiden da vi kommuniserte godt, men nå er det bedre for alle å gå hver sin vei."
2. 2 Ta beslutninger som du fortsetter å utsette. En annen måte å bringe orden til liv på er å ta deg tid til å ta viktige beslutninger. Hvis du stadig utsetter beslutninger som involverer arbeid, privatliv, helse eller andre aspekter, er det nå på tide å vise besluttsomhet. Gå til fremtiden uten usikkerhet.
   • Vurder løsninger som er i limbo. Usikker på om du skal fortsette forholdet til din romantiske partner? Vei fordeler og ulemper. Er du klar til å leve med ham lenge? Hvis svaret er ja, prøv å opprettholde forholdet. Ellers kan du finne ut at uformell dating uten forpliktelse er mer egnet for deg akkurat nå. Er det verdt å kaste bort tid på et forhold som er dømt til å mislykkes?
   • Vurder en karriere.Inkluderer din nåværende jobb en forfremmelse? Ser du deg selv i dette området de neste 5-10 årene? Hvis du vil dra, ta en tøff beslutning og ikke kast bort tiden din i tvil. Slik besluttsomhet vil hjelpe til med å finne en ny jobb tidligere.
3. 3 Gjenkjenne negative antagelser om deg selv. Mange mennesker har ofte negative eller irrasjonelle ideer om seg selv og verden rundt seg. Gjenkjenne og frigjør deg fra slik negativitet for å bare gå videre.
   • I løpet av dagen møter folk ofte negative tanker. Du kan for eksempel ha en tendens til å overdrive omfanget av problemet. Dette betyr at du antar det verste mulige utfallet. Folk er også preget av polarisert (svart og hvit) tenkning. De klarer ofte ikke å innse at fiasko er en mulighet for personlig vekst, ikke en rent negativ opplevelse.
   • Lær å legge merke til negative tanker. Hvis du overreagerer på en situasjon, er det bare å stoppe opp og stille spørsmål ved dømmekraften din. Minn deg selv på at livet er nyansert og at det ikke er noen enkle situasjoner. Analyser alle aspekter og bare klassifiser det som en god eller dårlig opplevelse. Husk at de fleste feil og avslag er upersonlige.
4. 4 Ikke kast bort tid på ubrukelige aktiviteter. Livet kan bli overveldet med unødvendige gjøremål. En travel person er ikke alltid vellykket eller lykkelig. Hvis du blir overveldet av ulike forpliktelser, så analyser sakene dine og kutt alt unødvendig.
   • Prøv å gjøre det du liker og har godt av. Hvis ukentlige poesiklubbmøter gir deg en følelse av tilfredshet og hjelper deg med å løse andre problemer, må du ikke nekte deg selv den gleden.
   • Imidlertid er ikke alle aktiviteter nyttige. Noen aktiviteter er mer stressende enn gledelige. Hvis du bare deltar i kirkemøter av pliktfølelse, er det ikke noe poeng. Få plass til en mer egnet og interessert person.

Del 3 av 3: Endre livsstil

1. 1 Begynn å sove. Å sove godt kan hjelpe deg med å holde orden og håndtere problemer effektivt. Prøv å opprettholde en sunn søvnplan, slik at du alltid har styrke til å holde orden og leve livet fullt ut.
   • Gå til sengs og stå opp til samme tid hver dag. Kroppen din vil tilpasse seg en vanlig søvn-våkne syklus, så hold deg til det selv i helgene.
   • Velg et avslappende kveldsritual som forteller kroppen din å sove. Du kan lese bøker, lage kryssord, ta et varmt bad. Prøv å ikke jobbe på en datamaskin før sengetid, da den blå strålingen fra elektroniske skjermer stimulerer hjernen vår og forstyrrer søvnen.
   • Soverommet skal være behagelig. Hvis laken, teppet eller puten irriterer huden din, må du bytte den ut med mer passende gjenstander.
2. 2 Finn en ny hobby. Nye måter å bruke tiden din på er en fin måte å effektivisere livet ditt på. Prøv å finne en ny hobby, slik at du kan underholde deg selv når du er inaktiv eller lindrer stress og glemmer kjedsomhet.
   • Utforsk dine personlige interesser. Mange mennesker liker å være kreative - skrive historier, male eller spille et instrument for å føle tilfredshet i livet.
   • Du kan føre en mer aktiv livsstil. Fysisk aktivitet lar deg lindre spenninger og lade opp energi, slik at du senere kan få ordnet livet ditt. Begynn å løpe eller jogge, gå, sykle eller gjøre noe annet.
3. 3 Rengjør og rengjør regelmessig. Ha for vane å holde det rent. Ditt nye og rene hjem vil raskt bli dårligere hvis du ikke tar deg tid til å rengjøre det regelmessig. Lag en rengjøringsplan og følg den etablerte ordren.
   • Sett av bestemte dager i uken til rengjøring. For eksempel, på tirsdag er du ledig etter lunsj. Rask rengjøring kan utføres hver tirsdag ettermiddag.
   • Du kan sette av en dag i måneden for å rydde opp i huset og bli kvitt unødvendige ting. For eksempel, hver første lørdag i måneden, må du sortere ut alle tingene og eliminere alle de daglige problemene.
4. 4 Finn en balanse mellom jobb og privatliv. Karriere er veldig viktig, men hvis det ikke lar deg slappe av, vil det med tiden bli vanskeligere for deg å opprettholde orden i livet ditt. Prøv å finne en mellomting for å leve et lykkelig og tilfredsstillende liv.
   • Begynn å føre en journal. Spor hvor mye tid i uken arbeidet tar. Legg merke til hvordan det påvirker humøret ditt, hvor lenge du har vært bekymret og sint for arbeidet.
   • Lag en personlig timeplan. Ta deg tid minst en gang om dagen. Ikke tenk på jobb på dette tidspunktet. Spill for eksempel piano i en time hver kveld klokken 18.00 uten å tenke på jobb.
   • Snakk med personalet. De kan også synes det er vanskelig å balansere arbeid og personlige liv, spesielt når arbeid er tidkrevende. Prøv å søke praktiske råd fra dine kolleger.