Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Du våkner og går på skolen og tenker at en haug med arrogante mobbere vil fornærme og sparke deg som en fotball. Du er redd for døden. Hva å gjøre? Denne situasjonen er naturligvis ikke normal, men dessverre skjer dette ofte. Sannsynligvis har hver og en av oss opplevd overgrep (i forskjellige former) mot oss selv. Til syvende og sist må du finne en vei ut og klare deg selv. Men hva betyr det? Les artikkelen vår og finn ut.

Trinn

1. 1 Se hva som skjer bak ryggen din. Utforsk omgivelsene og vær trygg på menneskene rundt deg. Vanligvis har mobber venner som følger dem, og de kan også stole på forbipasserende (folk som ikke vil fortelle mobberen å stoppe). Bli i en vennekrets som bryr seg om deg og støtter deg på alle måter. Be dem om nødvendig beskytte deg.Hvis du føler deg i fare, må du fortelle disiplinen til den voksne.
2. 2 Unngå mobbere. Hvis det ikke er mobbere i nærheten, blir du ikke offer for dem. Mange mobbere prøver å gjøre offeret sitt flau. Se hva du gjør hvis denne ubehagelige personen er i nærheten for ikke å falle i hans felle. Hvis denne mobberen stadig plager deg, kan du be foreldrene dine eller lærerne om hjelp.
3. 3 Oppretthold øyekontakt. Øyekontakt er mye kraftigere enn ord eller positurer. Ikke senk blikket og ikke se deg rundt som om du er redd for noe. Hvis du ser bort, venter du på et angrep. Se ham / henne direkte i øynene, eller hvis du synes det er vanskelig, må du rette blikket mot øyenbrynene. La mobberen se deg som en likeverdig ved å formidle budskapet om at situasjonen ikke er morsom eller akseptabel. Følelser av frykt eller tårer er naturlige. De fleste mobbere respekterer det virkelige motet og besluttsomheten som kommer fra blikket ditt.
4. 4 Snakk trygt med folk som skremmer deg. Ikke vær sjenert eller mumle. Snakk iherdig og bestemt. Øv denne ferdigheten foran et speil. Noen ganger hjelper skarphet og spenst. Når du får øyekontakt med mobberen, må du være tøff og aggressiv ved å kommunisere følelsene dine gjennom kroppsspråket ditt. Hvis du ikke har klart å overvinne mobberen, kan du overbevise forbipasserende om å hjelpe, og ikke bare stirre på det som skjer.
5. 5 Endre emnet for samtalen. Slipp ut og omdiriger spenningen som driver den mulige krangelen ved å endre temaet for samtalen til et annet. Du kan lage en ikke-støtende spøk, men det beste er å stille et spørsmål. Spørsmålet bør samsvare med dialogen din. Det er ikke nødvendig å forråde taktikken din. Fortell deretter en voksen om hva som skjer.
6. 6 Lær å overtale med ord. Noen mobbere kan bli beseiret verbalt. Si noe som får ham til å lure på om du er verdt hans innsats eller ikke: "Hvorfor plukker du på meg?" Du kan røre ved egoet hans for å unngå kroppslig vold, "Alle vet at du lett kan beseire meg hvis vi kjemper." Hvis alt annet mislykkes, spør: "Hva vil du?" og avslutt med "Jeg vil ikke kjempe mot deg." Husk tillit og øyekontakt. Hvis han ikke vil lytte til deg, bør du dra. Vær forberedt på å forsvare deg selv hvis behovet oppstår. Ikke glem å fortelle det til de voksne.
7. 7 Prøv å gå. Prøv å forlate stedet for konfrontasjon ved å samle all din ro i en knyttneve. Mange mobbere spiller for publikum, og det er i din beste interesse å få andre til å sympatisere med deg. Hvis mobberen presser deg eller får deg til å slåss, prøv å unngå fare. Noen ganger hjelper det å stå ansikt til ansikt med mobberen. Ikke la mengden omgi deg. Fortell dem høyt og trygt for å la deg passere. Fortell en voksen om problemet ditt.
8. 8 Fortell en voksen om din situasjon. Del enhver hendelse med en pålitelig voksen, for eksempel en forelder eller lærer. De har et ansvar for å holde deg trygg. I de fleste tilfeller må du stå opp for deg selv, og voksne vil alltid gi deg gode råd eller hjelpe deg med å utvikle en kampstrategi. Det er viktig å ha en gjennomtenkt plan hvis noe alvorlig skulle skje.
   • Mobberen må svare for sine handlinger overfor administrasjonen eller andre kompetente myndigheter. Du vil lære hvordan forskjellige lærere og andre bemyndigede mennesker reagerer i slike situasjoner. Holdningen til slike problemer er veldig forskjellig. Så ikke se på privat oppførsel, spesielt hvis personen ser ut til å være veldig opptatt. Sørg for at situasjonen din ikke er falsk. Det er naturlig at administrasjonen i utgangspunktet opptrer rettferdig og upartisk.Hvis de etter noen få alvorlige hendelser (kamper, trusler eller voldelig ydmykelse) ikke gjorde noe for å forhindre eller løse problemet, forklar en annen autorisert person.
9. 9 Kom inn i en kampstilling. Når en kamp er nært forestående, er hovedvåpenet ditt kroppsspråk. Ikke overdriv, så du ikke ser dum ut. Fortell mobberen at du ikke tuller eller leker. Hvis du er seriøs med å forsvare deg selv, vil mobberen tenke seg om om du skal angripes eller misbrukes fysisk. Viktigst av alt, i dette øyeblikket, bør andre forstå at mobberen oppfører seg ynkelig. Se mobberen i øynene. Fokuser oppmerksomheten på bevegelsene hans og korriger posisjonen din. Stå trygt. I utgangspunktet er du klar til å kjempe, ikke gjør feil! Selv om konflikten er oppbrukt uten kamp, ​​må du fortelle de eldste om den.
10. 10 Ikke lyve om ferdighetene dine. Overdrive dine styrker og evner er en invitasjon til å bekjempe enhver mobber. Stå stille, fokuser oppmerksomheten din på motstanderen din og vent på at han tar det første trinnet. Noen ganger kan overraskelse eller usikkerhet bryte motstandernes selvtillit. Kanskje, men ikke et faktum!
11. 11 Smil. Oppfør deg som om du nyter det som skjer, selv om alt faktisk vil være tvert imot. Hvis du ser på en mobber med et smil om munnen, vil han / hun vanligvis tro at noe er i ferd med å skje. Dette er en enkel måte å psykologisk påvirke eller skremme ham / henne. På denne måten fraråder du ham / henne fra å klamre seg til deg. Hvis mobberen spør hvorfor du smiler, ikke si noe tilbake. Fortsett å smile og nyt tanken på at mobberen skal være litt redd.
12. 12 Samle motet ditt. Hvis du har blitt tvunget til en konfronterende tilstand og føler at en kamp er nært forestående, er det som en siste utvei noen ting du kan gjøre for å beskytte deg selv:
    • Dekk ansiktet ditt med hendene, knytt dem til knyttnever, som boksere gjør. Denne stillingen vil beskytte deg, spesielt nesen og øynene. God visjon er veldig viktig i kamp. Gå alltid tilbake til dette varselet.
    • Stram magen i tilfelle mobberen treffer der.
    • Snu kroppen til siden for å unngå å være et stort mål.
13. 13 Tenk på konsekvensene. Livet ditt handler ikke om å filme. En kamp vil utvilsomt føre til trøbbel med foreldrene eller skoleadministrasjonen. Du må også tenke på hvordan mobberens venner vil reagere etterpå. Å kjempe i det virkelige liv har konsekvenser. Ikke engasjer deg i ting som du til slutt ikke kan forklare. Du må kanskje beklage denne skurken senere.
14. 14 Vær i stand til å beskytte deg selv. Hvis en kamp er nært forestående, handler og forsvarer du deg selv som om du ikke har noe å tape! Du gjør dette bare for å unngå fremtidig gnaging., ikke av hevn. Noen få slag mot magen eller ansiktet bør stoppe mobberen. Noen ganger er alt du trenger å gjøre å slå mobberen i bakken. Gjør dette på et offentlig sted med vitner. Selv om du er flau eller slått, vil du ha bevis for å straffe den personen. Problemet ditt er løst. Husk å fortelle foreldrene dine om kampen.

Tips

• Bli bedre kjent med mobberen og hans intensjoner. Vil han bli latterd, eller prøver han å støte deg? Hvis han vil lage en billig latter, vil han ikke kjempe mot deg, siden han mest sannsynlig er like bevandret i kampsport som deg. Men hvis han stadig støter på fysisk konflikt, inkluder en følelse av selvforsvar, fordi fienden er trygg på sin styrke.
• Hvis du er en mobber og mobber andre mennesker, SKAL DU STOPPE DENNE OPPFØRELSEN UMIDDELIG! Ellers fortsetter du til du får store problemer. I tillegg vil folk ikke respektere deg oppriktig fordi du ikke respekterer andre. Mobbing atferd kan føre til at du ikke vil ha noen venner.
  - Kanskje du er sint på noe og kaster sinne på uskyldige mennesker.Gjør du dette fordi du har opplevd denne oppførselen selv? Mange mobbere vil ikke være sånn i hjertet. Det er lettere å være en mobber enn en grei person. Å snakke om følelsene dine med noen du stoler på vil gjøre det lettere for deg.

Advarsler

• Slik skremming eskalerer sjelden til livstruende situasjoner. De fleste mobbere kommer ikke til å skade deg alvorlig. Men hvis du får mer enn bare spark, knyttnever eller slag, kan du forsvare deg selv for å unngå fare. Livet ditt er i fare hvis du for eksempel blir slått i hodet, de prøver å kvele deg, eller fienden har et våpen. Dette er en kamp for livet ditt, ring politiet eller annen redningstjeneste så snart som mulig. Avslutt kampen med et ikke-dødelig slag, for eksempel i lysken eller nesen, for å forårsake neseblod. Hvis et våpen er rettet mot deg, kan du trykke fingrene på øynene med fingrene. Dette er allerede ekstremt, derfor gjør det hvis du ikke har noe annet valg. Så snart motstanderen din rygger, løp og skrik etter hjelp. Ikke slutte å løpe og ringe etter hjelp før du får hjelp.
• Hooliganisme regnes som trakassering; det er et lovbrudd. Kom med formelle uttalelser om hver trakassering når det er trygt å gjøre det, men husk at dette ikke er en enkel prosess. Noen foreldre, politifolk, lærere og andre autoriserte mennesker tar kanskje ikke ordene dine på alvor. Du må kanskje følge instruksjonene deres. Hvis dette skjer, finn en annen person som kan hjelpe deg. Vær ekstremt ærlig når du gir informasjon. Ikke glem å snakke om selvforsvaret du brukte. Dette er den beste måten å få tillit fra en person. En offisiell uttalelse gjør det mulig at du vil bli hørt, dessuten vil du ha skriftlige bevis som beviser at du er en lovlydig borger. Tror du mobbere ikke vil like dette? Selvfølgelig ikke. Ikke gi etter for deres psykologiske press. En offisiell uttalelse til myndighetene vil endelig bygge en mur av støtte, og mobberne vil respektere handlingene dine.
  -Hvis du blir mobbet av foreldrene dine eller andre voksne, blir det vanskeligere for deg å krangle fordi de har makt over deg. Frykt er en normal tilstand. Men ikke la følelser av frykt, skam eller skyld avskrekke deg fra å fortelle en annen person, for eksempel en lærer, en psykolog eller dine venners foreldre, om det. Hvis du holder det hemmelig, kan ingen hjelpe deg.
  - Husk at berøring med vilje uten din tillatelse (eller tillatelse fra en voksen som har myndighet over deg) er et lovbrudd, selv om lovbryteren er et barn. Fortell personen du stoler på om dette.
• Når du forsvarer, ikke glem grensene. Du beskytter deg selv mot skade. Noen ganger forsvarer du deg selv ved å bruke fysisk makt, løpe bort, og noen ganger ved å unngå problemet på en annen måte. Målet ditt er å beskytte deg selv mot fysiske overgrep, ingenting annet. Du gjør det ikke av hevn. Selvforsvar kan krenke deg (du kan klandres). Du må rapportere hver handling i selvforsvar.