Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Fukt halsen
• Del 2 av 3: Eliminer årsaken til tørr hals
• Del 3 av 3: Medisinsk hjelp

Tørr hals kan skyldes en rekke årsaker, både alvorlige og mindre. En plutselig tørr hals kan vanligvis behandles med hjemmemedisiner, mens kronisk tørrhet kan kreve legehjelp.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med helsepersonell før du bruker medisiner.

Trinn

Del 1 av 3: Fukt halsen

1. 1 Drikk rikelig med væske. Som hovedregel bør du drikke 8 glass (2 liter) vann og andre væsker daglig.
   • Ved å opprettholde vannbalansen kan kroppen produsere nok spytt til å holde halsen fuktig. Det hjelper også å tynne slimet slik at det ikke samler seg på de indre veggene i halsen og irriterer dem.
   • En av de mest fordelaktige drikkene for tørr hals er te. Mange urtete lindrer naturlig irritasjon i halsen, og teblader inneholder antioksidanter som øker immuniteten. Unngå imidlertid koffeinholdig te, da koffein kan dehydrere deg.
2. 2 Spis flytende mat. Alternativ eller bland fast mat med buljonger, supper, sauser, gravier, kremer, smør eller margarin. Dette er en enkel og effektiv måte å fukte halsen på og gi kroppen den nødvendige væsken.
   • I tillegg til å gjenopprette vannbalansen, er flytende mat lettere å svelge, noe som er viktig for tørr hals. Det er spesielt lett å svelge myk og varm flytende mat.
3. 3 Spis honning. Selv om honning vanligvis anbefales mot ondt i halsen, kan det også lindre irritasjon og tørr hals. Honning belegger slimhinnen i halsen og beskytter den mot irritasjon og tørrhet.
   • Løs opp 1 spiseskje (15 milliliter) honning i et glass (250 milliliter) varmt eller varmt vann.Du kan også presse sitron i vannet for å øke immunsystemet. Drikk blandingen 1-3 ganger om dagen.
   • Vær litt forsiktig. Hvis du har tørr munn i lang tid, kan honning og sitron øke risikoen for tannråte. I tillegg er honning ikke trygt for babyer under ett år.
4. 4 Gurgle med saltvann. Saltvann er et annet middel som ofte brukes til å helbrede halsen, og under visse omstendigheter kan det også hjelpe på tørr hals.
   • Hvis tørr hals forårsakes av sesongens irriterende stoffer som tørr luft eller allergener, kan gurgling med saltvann være gunstig. Men hvis din kroniske tørre hals er relatert til andre årsaker, kan saltvann irritere halsen.
   • For å lage en salt salt gurgle, oppløs 1 ts (7 gram) salt i et glass (250 milliliter) varmt vann. Gurgle løsningen rundt halsen i minst 30 sekunder, og spytt den deretter ut.
   • I stedet for saltvann kan du gurgle med lakrisvann. Ta 1 teskje (5 ml) naturlig lakrispulver (lakrisrot) og oppløs det i et glass (250 ml) varmt vann. Gurgle med saltvann.
5. 5 Tygg tyggegummi eller sug på hardt godteri. Dette fremmer salivasjon i munn og svelg. Som et resultat vil spytt gradvis fukte den tørre halsen.
   • Det er best å velge sukkerfritt tannkjøtt og harde godterier, spesielt hvis halsen er kronisk tørr. Mangel på spytt i munn og svelg øker risikoen for tannråte, noe som også lettes av overflødig sukker.
   • På samme måte kan du suge på isbiter, sukkerfrie popsicles eller halstabletter for å øke spytt. Hvis pastillene inneholder bedøvende ingredienser som mentol eller eukalyptus, vil de gi ytterligere lindring.
6. 6 Påfør damp og fuktig luft i halsen. Tørr hals er ofte forårsaket av tørr luft. Prøv å puste fuktig luft oftere. Det er best hvis luften er fuktig hele dagen. Å puste inn dampen på kort tid kan også gi minst midlertidig lindring.
   • Bruk en luftfukter. Plasser en luftfukter på soverommet eller andre rom der du tilbringer en betydelig del av tiden din. Luftfuktere metter luften med varm fuktighet. Å puste inn fuktig luft vil lindre irritasjon og fukte tørr hals.
   • Hvis du ikke har en luftfukter, fyller du en dyp bolle med varmt vann og plasserer den nær en varmekilde (ikke i nærheten av en elektrisk varmeapparat). Når det varmes opp, vil vannet fordampe raskt, noe som vil øke luftfuktigheten.
   • Ta en varm dusj og pust inn dampen i noen minutter. Du kan også lene deg over en bolle med varmt vann og puste inn dampen. På denne måten kan du i det minste midlertidig lindre tørr hals.
7. 7 Prøv kunstig spytt. Disse produktene kommer i form av aerosoler, tamponger og munnvann, og kan kjøpes i resept på apoteket.
   • Selv om kunstig spytt ikke er like effektivt som naturlig spytt, fukter det halsen og bidrar til å redusere ubehaget forårsaket av kronisk tørrhet.
   • Se etter produkter med xylitol, karboksymetylcellulose eller hydroksyetylcellulose. Hver av disse rettsmidlene har sine egne fordeler og ulemper, og noen kan være mer effektive enn andre, så prøv flere midler og se hvilken som fungerer best for deg.

Del 2 av 3: Eliminer årsaken til tørr hals

1. 1 Pust gjennom nesen. Når du puster gjennom munnen, filtreres ikke luften, og dette øker sannsynligheten for at det tørker ut halsen. På samme tid, når den passerer gjennom nesen, filtreres luften og blir mer fuktig.
   • Hvis nesen din sliter med å puste på grunn av tett nese, kan du prøve reseptfrie nesestoppmedisiner for å fikse problemet.
2. 2 Avstå fra tørr, salt og krydret mat. Mat som disse kan få halsen til å føles tørr, så det er best å unngå dem til problemet er løst.
   • Krydret og salt mat øker ikke bare tørrheten, men kan også forårsake ondt i halsen.
   • Salt og krydret mat er lett å få øye på, men det er mange tørre matvarer du kan spise uten å vite det. Vanlige tørre matvarer inkluderer toast, kjeks, tørt brød, tørket frukt og bananer.
3. 3 Avstå fra alkoholholdige og koffeinholdige drikker. Alkohol og koffein metter ikke kroppen med væske, men dehydrerer den, de tørker ut halsen og alle andre organer.
   • Alkohol og koffein tørker direkte ut munn og svelg, og bidrar til generell dehydrering på grunn av hyppigere vannlating.
   • Av de samme grunnene bør sure drikker, inkludert frukt- og tomatjuice, unngås. Selv om disse drikkene kanskje ikke bidrar til total dehydrering, kan de i tillegg irritere tørr og sensitiv hals. I tillegg øker sure drikker risikoen for tannråte, som allerede øker ved tørr hals og munn.
4. 4 Sjekk medisinene du tar. Mange vanlige medisiner kan klassifiseres som "antikolinergika". Dette betyr at de reduserer sekresjoner, inkludert salivasjon, og kan forårsake tørr hals.
   • Disse stoffene inkluderer antihistaminer, trisykliske antidepressiva og antispasmodika. En tørr hals kan også være forårsaket av mange legemidler som tas mot Parkinsons sykdom, en overaktiv blære og kronisk bronkitt.
   • Hvis du mistenker at en bestemt medisin forårsaker tørr hals, må du kontakte legen din før du gjør noe. Ikke slutt å ta de foreskrevne legemidlene uten anbefaling fra lege.
5. 5 Bytt munnvann og andre produkter for munnpleie. Mange vanlige munnskyll og tannkrem kan øke tørr hals, så prøv produkter som er spesielt designet for de som har tørre halser og munn.
   • En uegnet munnvann kan være svært skadelig hvis halsen er tørr. De fleste av disse produktene inneholder alkohol eller hydrogenperoksid, noe som kan gjøre munnen og halsen tørr.
   • Du kan konsultere tannlegen din eller velge dine egne munnpleieprodukter. Når du gjør dette, se etter munnvann og tannkrem som sier at de er spesielt laget for de som opplever tørr munn og svelg.
6. 6 Slutt å røyke. Hvis du røyker, vil det å slutte med denne dårlige vanen bidra til å overvinne tørr hals. Når du røyker, puster du inn stoffer som tørker ut og irriterer halsen, noe som kan forårsake eller forverre kronisk tørrhet i halsen.
   • Sigarettrøyk lammer cilia i nesen og lungene. Som et resultat mister luftveiene evnen til å fjerne slim, støv og andre irriterende stoffer fra kroppen. Dette forårsaker hoste og øker tørrhet i munn, nese og svelg.

Del 3 av 3: Medisinsk hjelp

1. 1 Ta kontakt med legen din eller tannlegen. Hvis du opplever vedvarende tørr hals som blir verre over tid eller ikke forsvinner med hjemmemedisiner, må du avtale time med legen din eller tannlegen. Du kan trenge legehjelp.
   • Kronisk tørr hals kan føre til merkbare komplikasjoner hvis den ikke behandles. For eksempel kan det over tid være vanskelig å svelge mat. Når den kombineres med munntørrhet, gjør en tørr hals det vanskelig å tygge og smake, og øker risikoen for tannråte på grunn av mangel på spytt i munnen for å beskytte tenner og tannkjøtt.
   • Blant annet kan en virus- eller bakteriell infeksjon forårsake tørrhet og sår i halsen.Hvis den ikke behandles, kan sykdommen føre til mer alvorlige helseproblemer.
2. 2 Finn årsaken. Enkelte tilstander kan forårsake kronisk tørr hals, og hvis en av dem er årsaken til problemene dine, vil legen din kunne diagnostisere og foreskrive behandling som blant annet vil lindre tørr hals.
   • Noen sykdommer, for eksempel Sjogrens syndrom, påvirker spyttkjertlene direkte og reduserer spytt. Andre sykdommer som soppinfeksjoner i munnen, forkjølelse, allergi og diabetes kan indirekte forårsake tørr hals.
3. 3 Lær om medisiner som øker salivasjonen. Hvis tørr hals er forårsaket av en immunforstyrrelse eller skade på spyttkjertlene, kan legen din foreskrive pilokarpin, som stimulerer de berørte nervene og dermed øker salivasjonen.
   • Hvis tørr hals er forårsaket av Sjogrens syndrom, kan legen din foreskrive cevimelin for å behandle tilstanden og tilhørende symptomer.