Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Oppretthold god hygiene
• Metode 2 av 3: Bruk medisiner
• Metode 3 av 3: Ta vare på kroppen din
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du
• Flere artikler

Mange kvinner opplever vaginale smerter på kritiske dager. Ofte er denne smerten et resultat av menstruasjonssmerter - sammentrekningene i livmorene som ofte følger med menstruasjonen. Vaginal smerte kan også være et tegn på at du trenger å opprettholde feminin hygiene bedre i løpet av denne perioden i måneden. Prøv en eller flere av følgende metoder for å lindre vaginale smerter i løpet av mensen.

Trinn

Metode 1 av 3: Oppretthold god hygiene

1. 1 Jevnlig ta en dusj. Ikke endre dusjrutinen din i løpet av mensen. Hvis du opplever vaginale smerter, bør du sannsynligvis dusje mer enn en gang om dagen, med varmt eller varmt vann for å rense. Du kan også ta et varmt bad for å lindre smerter og holde skjeden ren.
   • Bruk bare milde såper og vaskekluter når du dusjer.
   • Ikke dusj skjeden din i løpet av denne måneden.
2. 2 Bytt tampong eller pute ofte. Sjekk tampongen eller puten annenhver time, og bytt den minst hver 4.-6. time. Å holde skjedeområdet tørt i løpet av mensen vil hjelpe til med å lindre smerter.
3. 3 Bruk myke, beroligende våtservietter i stedet for toalettpapir. Siden toalettpapir kan være grovt og kan irritere huden din, bør du skaffe deg feminine hygieneservietter og bruke dem i løpet av mensen. De vil berolige huden og gi kjølende smertelindring.
   • Kvinnelig hygiene våtservietter finnes på ethvert apotek eller supermarked.
   • Slutt å bruke disse servietter hvis de irriterer skjeden din enda mer.
   • Ikke sett våtservietter inn i skjeden din.

Metode 2 av 3: Bruk medisiner

1. 1 Kjøp en smertestillende som passer for menstruasjonssmerter. Dette er en veldig vanlig måte å lindre smerter i skjeden i løpet av mensen. Aspirin, Tylenol, Motrin og Aleve er alle egnede smertestillende midler for å lindre menstruasjonssmerter.
   • Ta kontakt med legen din eller apoteket for å sikre at stoffet ikke vil skade effektiviteten til andre legemidler du tar.
   • Ta bare medisiner som er trygge for deg.For eksempel vil du kanskje unngå ibuprofen hvis du har høyt blodtrykk eller paracetamol hvis du har astma.
   • Snakk med legen din eller apoteket for å sikre at smertestillende midler er et trygt alternativ for deg.
2. 2 Ta medisiner i henhold til instruksjonene. Begynn å ta smertestillende så snart flekker og kramper begynner. Dette vil eliminere smerten i skjeden ved roten. Men vær forsiktig så du ikke tar for mange piller. På pakningsvedlegget til enhver medisin bør maksimal daglig dose angis, vær oppmerksom på dette.
   • Les instruksjonene nøye før du tar medisiner.
   • Ta med deg en liten tallerken med et par piller, kast den i vesken eller lommen, slik at du ikke blir overrasket over smerten.
   • Ta aldri mer enn det anbefalte antallet tabletter.
3. 3 Se legehvis smertene blir verre eller ikke avtar. Noen ganger kan kvinner oppleve "sekundær dysmenoré" under menstruasjonen, som er alvorlige kramper forårsaket av sykdom eller andre problemer i livmoren eller bekkenorganene. Smerter som er så alvorlige er vanligvis umulige å lindre med reseptfrie smertestillende midler.
   • Du må konsultere en profesjonell for å lindre alvorlige eller kroniske vaginale smerter.
   • Alvorlig smerte kan også være et tegn på infeksjon, så sørg for å oppsøke lege hvis smerten er uutholdelig.
   • Legen din kan foreskrive sterkere smertestillende midler, p -piller eller til og med antidepressiva for å lindre smerter i skjeden.

Metode 3 av 3: Ta vare på kroppen din

1. 1 Unngå aktiviteter som forverrer smerten. Dette kan inneholde et hvilket som helst antall aktiviteter, avhengig av din livsstil. Seksuell omgang kan være risikabelt, da det vil øke mengden friksjon som den smertefulle skjeden din allerede gjennomgår, så bare ha sex hvis du føler deg komfortabel. Slike vanlige irriterende aktiviteter bør unngås:
   • Sykkeltur.
   • Sitter i en stol i lengre perioder (legg deg bedre ned).
   • Alt som forårsaker uønsket vaginal gnaging, for eksempel å gå i veldig trange jeans eller kjøre i lang tid.
2. 2 Påfør en varmepute eller vannflaske på nedre del av magen eller indre lår. Varmeputer eller varmtvannsflasker kan kjøpes i nesten hvilken som helst butikk eller bestilles online. Vanlige varmeputer eller flasker bør fylles med varmt eller varmt vann fra springen. Varmeputer må kobles til en stikkontakt og kan styres med fjernkontroll. Legg en varmepute eller flaske på den delen av kroppen din som gjør mest vondt.
   • Aldri sovne med varmeputen på.
   • Kjøp en sterk flaske for å unngå at den lekker.
   • Bruk disse verktøyene så ofte som nødvendig.
3. 3 Hvil når du føler deg sliten. Ligg i sengen når det er mulig, spesielt når smertene er som verst. Hvis du har arbeid eller aktiviteter du ikke kan hoppe over, kan du prøve å unngå anstrengende aktiviteter og stress uansett.
4. 4 Unngå mat som irriterer magen. Å spise lette måltider hele dagen, for eksempel fullkorn, grønnsaker og komplekse karbohydrater, og unngå alkohol, salt, koffein og sukkerholdige matvarer, kan bidra til å unngå tarmproblemer på kritiske dager. Som et resultat vil skjeden din bli mindre irritert.
5. 5 Masser korsryggen og magen. Bruk sirkulære bevegelser med fingertuppene, legg lett trykk på mageområdet under navlen. Få en venn eller en du liker til å gni nedre del av ryggen hvis du synes det er vanskelig å nå, eller se en profesjonell massasjeterapeut.

Tips

• Se legen din umiddelbart hvis du har en uvanlig sterk utflod, eller hvis den varer mer enn 7 dager.

Advarsler

• Dette rådet er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning.
• Hvis du bruker tamponger og har feber, diaré, svimmelhet eller utslett, må du oppsøke lege umiddelbart, da dette er tegn på toksisk sjokk syndrom.

Hva trenger du

• Varmepute eller varmtvannsflaske
• Smertestillende
• Kvinnelig våtservietter for hygiene

Flere artikler

Hvordan håndtere mensen Å takle tunge perioder Hvordan overvinne frykten for sex Hvordan miste jomfruelighet uten smerte Hvordan øke mengden sæd Hvordan vite når mensen nærmer seg Hvordan forkorte mensen Hvordan øke antallet sædceller Hvordan strekke huden med phimosis Hvordan få skjeden til å lukte godt Hvordan bli kvitt uønsket ereksjon Slik stopper du mensen Hvordan akselerere brystvekst Hvordan få sex til å vare lenger