Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Oppbevaring av vitaminer og kosttilskudd på et kjølig, tørt sted
• Metode 2 av 3: Lagring av vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet
• Metode 3 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd på en trygg måte

Vitaminer og kosttilskudd er en sentral del av mange behandlings- og ernæringsregimer. Vitaminer og kosttilskudd kan være dyre, så det er viktig å sørge for at du oppbevarer dem riktig slik at pengene dine ikke går til spill. I de fleste tilfeller må du lagre vitaminer og kosttilskudd på et kjølig, tørt sted eller kjøleskap. Les alltid instruksjonene og lagre dem som anvist. Sørg for at alle vitaminer og kosttilskudd oppbevares utilgjengelig for barn og kjæledyr, selv om emballasjen er barnesikker.

Trinn

Metode 1 av 3: Oppbevaring av vitaminer og kosttilskudd på et kjølig, tørt sted

1. 1 Ikke bruk skap på badet. Folk lagrer ofte vitaminer og kosttilskudd i baderomsskap. Studier har vist at fuktighet på bad reduserer effektiviteten og kvaliteten på tabletter over tid. Nedbrytning av vitaminer under fuktige forhold er kjent som løselighet.
   • Dette reduserer kvaliteten og holdbarheten til produktet, noe som betyr at du ikke mottar stoffene du betalte for.
   • I tillegg kommer fuktighet inn i glasset med vitaminer og kosttilskudd hver gang du åpner den.
   • Noen vitaminer brytes ned raskere under fuktige forhold, for eksempel vannløselige vitamin B, vitamin C, tiamin og vitamin B6.
2. 2 Ikke oppbevar tabletter i kjøleskapet. Vitaminer og mineraler kan miste kvalitet hvis de oppbevares i kjøleskapet. Kjøleskapet ditt har mye fuktighet, så selv om det er kjølig og mørkt, er det ikke tørt. Oppbevar bare de vitaminene i kjøleskapet som er spesifikt merket som egnet for kjøling.
3. 3 Hold dem borte fra en ovn eller vask. Kjøkkenet kan være et godt sted å lagre vitaminer og kosttilskudd, men det er veldig vanlig på kjøkkenet å ha fuktighet og fett i luften fra matlaging, som ender på pillene. Temperaturen og fuktigheten på kjøkkenet stiger og faller når du bruker ovnen eller koketoppen.
   • Kjøkkenvasken er et annet område der det bygger seg opp mye fuktighet.
   • Finn en tørr skuff (hylle / pantry) vekk fra komfyren og vask hvis du vil beholde piller på kjøkkenet.
4. 4 Oppbevar vitaminer og kosttilskudd på soverommet ditt. Soverommet ditt er kanskje det beste stedet å lagre tilsetningsstoffer fordi det er praktisk talt ingen endringer i fuktighet og soverommet vanligvis er kjølig og tørt.
   • Tablettene bør oppbevares vekk fra åpne vinduer og direkte sollys, da disse faktorene kan redusere effektiviteten.
   • Ikke oppbevar dem i nærheten av en radiator eller annen varmekilde.
   • Oppbevar dem alltid på et trygt sted og utilgjengelig for barn og kjæledyr, selv om emballasjen er barnesikker.
5. 5 Bruk en lufttett beholder. For å unngå fuktighet kan du lagre vitaminer og kosttilskudd i en lufttett beholder. Ikke fjern dem fra originalemballasjen, men legg hele posen i en lufttett beholder.
   • En ugjennomsiktig beholder fungerer, men du kan også bruke en reagensflaske. Disse mørkere beholderne kan også beskytte vitaminer mot lys.

Metode 2 av 3: Lagring av vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet

1. 1 Les etiketten først. I noen tilfeller må vitaminer eller kosttilskudd kjøles, men bare hvis du blir bedt om det.Mens de fleste vitaminer og kosttilskudd bør lagres ved romtemperatur, er det noen farmasøytiske produkter som krever kjøling.
   • Disse inkluderer flytende vitaminer, noen essensielle fettsyrer og probiotika.
   • Probiotika inneholder levende kulturer som kan dø når de utsettes for varme, lys eller luft, så det er viktig å holde dem i et kjølig miljø.
   • Imidlertid trenger ikke alle essensielle fettsyrer, flytende vitaminer og probiotika å bli nedkjølt, så det er best å sjekke etiketten først.
   • Du vil mest sannsynlig trenge å lagre flytende vitaminer i kjøleskapet, i motsetning til vanlige vitaminer og kosttilskudd.
   • Noen multivitaminer oppbevares best i kjøleskap.
2. 2 Oppbevar vitaminer i en tett lukket beholder. Sørg for å lukke lokket godt for å unngå fuktinntrengning. Hvis du lar en boks med vitaminer stå åpne i kjøleskapet, vil de sannsynligvis forverres raskere på grunn av fuktighet.
   • Oppbevar beholderen utilgjengelig for barn og kjæledyr.
   • Selv om de er i en barnesikker beholder, må du sørge for at de ikke er tilgjengelige.
3. 3 Skill vitaminer fra mat i lufttette beholdere. Legg tilsetningsstoffer i en separat forseglet beholder vekk fra matvarer for å forhindre potensiell forurensning. Det er best å legge vitaminer og kosttilskudd i en separat lufttett beholder for å unngå kontakt med letfordærvelige matvarer.
   • Hvis mat blir ødelagt ved siden av tilsetningsstoffene, kan mugg eller bakterier spre seg til dem hvis de ikke skilles fra maten.
   • Oppbevar vitaminer og kosttilskudd i de originale beholderne.
   • Forseglede beholdere eliminerer ikke helt fuktighet da du slipper inn fuktighet når du åpner beholderen.

Metode 3 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd på en trygg måte

1. 1 Les alltid etiketten først. For å sikre at du lagrer vitaminer og kosttilskudd trygt og riktig, bør du alltid begynne med å lese pakningsetiketten. Den vil fortelle deg hvordan og hvor du skal lagre kosttilskuddene.
   • Noen vitaminer må lagres på en bestemt måte, som vil bli angitt i instruksjonene for dem.
   • Instruksjonene vil også inneholde informasjon om anbefalt daglig inntak av vitaminer.
   • Etiketten gir deg informasjon om utløpsdatoen for vitaminer eller kosttilskudd.
   • Noen vitaminer og kosttilskudd har svært kort holdbarhet etter åpning.
2. 2 Hold dem utilgjengelig for barn. Hvis du har barn i hjemmet, må du sørge for at vitaminer, kosttilskudd eller andre potensielt giftige stoffer er trygge. De bør oppbevares utilgjengelig for barn, i overskapet eller på øverste hylle. Du kan også låse skapet.
   • Beholdere kan ha barnesikre lokk, men du må sørge for at de er utenfor rekkevidde.
   • Alle vitaminer og kosttilskudd kan være farlige for barnet.
   • Vitaminer og kosttilskudd beregnet på voksne vil ha doser som ikke er egnet for barn.
3. 3 Ikke bruk vitaminer etter utløpsdatoen. Hvis du lagrer vitaminer og kosttilskudd riktig, kan du beholde effektiviteten i lang tid. Du bør imidlertid aldri konsumere kosttilskudd eller vitaminer som er utløpt.