Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Oppnå resultater under trykk
• Metode 2 av 2: Bygg et team med høy ytelse

Når det gjelder sport, næringsliv og studier, kommer de fleste hindringene du møter fra deg selv. Følgende tips for å forbedre produktiviteten din vil hjelpe deg med å fokusere energien og tankene dine på effektivitet og suksess. Deretter kan du bruke denne kunnskapen til å bygge et team med høy ytelse.

Trinn

Metode 1 av 2: Oppnå resultater under trykk

1. 1 Lær å håndtere stress. Selv om stress noen ganger kan være en kilde til adrenalin og derfor kan føre til flotte resultater, må du lære å kontrollere det for ikke å bryte sammen under presset for å takle de fysiske symptomene på stress. Finn en utslippsmetode som passer for deg. Prøv sport, sosiale støttegrupper, meditasjon eller til og med morsomme YouTube -videoer.
2. 2 Identifiser tingene du ikke kan kontrollere i denne situasjonen. Deretter vie deg til de aspektene du kan kontrollere. Ved å eliminere behovet for å bruke tid på ting du ikke kan kontrollere, vil du oppnå større psykologisk stabilitet og som et resultat forbedre produktiviteten.
3. 3 Erstatt negative tanker med positive. Selv om det i utgangspunktet kan være vanskelig for deg å endre måten du tenker på, kan du prøve å stadig gjenta et inspirerende mantra for deg selv, for eksempel "Ta enhver anledning, avvis all frykt", "Vær optimistisk, tålmodig og vedvarende" eller "Konsentrer deg om det som betyr mest. "
4. 4 Visualiser suksess. Tenk deg hvordan du vil føle deg når du forbereder deg og overgår den neste hindringen. Hvis du tydelig kan visualisere fordelene du vil få hvis du lykkes, vil du lettere kunne håndtere stressende situasjoner.
5. 5 Fremhev dine sterke sider. For eksempel, hvis du er en sprinter, men trenger å løpe en lengre distanse, bør du være i forkant av hele løpet til du har mulighet til å bytte fra løping til sprint. Finpusse disse ferdighetene når det er mulig.
6. 6 Hold deg motivert. Sett deg personlige mål hvis din trener eller selskap ikke kan tilby deg anstendige insentiver. Prøv å sette deg både små og store, langsiktige mål.
7. 7 Ikke gi opp ritualer. Hvis du føler deg spesielt trygg i en bestemt dress eller sko, bruk dem når du trenger å være på toppen. Selv om for mye "magisk tenkning" kan føre til overtro, vil det å bygge begrensede mengder av det bygge din selvtillit.
8. 8 Svar på tilbakeslag i tide. Dette er den beste måten å unngå å miste selvtilliten din. Utvikle emosjonell motstandskraft ved å finne en stråle av håp eller lære av hver fiasko.
9. 9 Ikke miste engasjementet for saken etter fiasko. Gjenta de foregående trinnene for å komme deg tilbake til den rette sinnsrammen.

Metode 2 av 2: Bygg et team med høy ytelse

1. 1 Sett sammen det beste laget. Personene i teamet ditt bør jobbe godt sammen og nyte sunn konkurranse. Imidlertid bør de også alltid respektere hverandre.
2. 2 Sett deg generelle og individuelle mål. Kollektive mål fører til kollektive insentiver, så sørg for at alle på laget er interessert i sluttresultatet og fordelene som følger med.
3. 3 Forklar for alle teammedlemmer hvordan du vil måle suksess. Målene er basert på presise kriterier og rapportering.
4. 4 Vær ærlig om dine styrker og svakheter. Et godt team vil svare på eventuelle svakheter hos enkeltmedlemmer og fungere som en samlet front.
5. 5 Oppmuntre til utvikling av nære bånd mellom teammedlemmene dine. Fra tid til annen, få hele teamet ut til en restaurant eller bar. Dette vil stimulere til utvikling av gjensidig støtte blant alle medlemmer og vil styrke ønsket om felles, større mål.
6. 6 Fjern personen fra teamet om nødvendig. Hvis noen ikke fungerer godt eller er effektive, gi den personen en sjanse til å forbedre seg. Imidlertid, hvis han ikke jobber hardt nok eller ikke passer inn i laget, omdisponerer han taktfullt.
7. 7 Utpekte en leder eller la teamet velge en leder naturlig. Ideelt sett bør denne personen være villig til å godta ytterligere risiko og belønning for tilleggsarbeid.
8. 8 La teamet jobbe uavhengig, uten mye ledelse på mikronivå. Når du har bygget et team med høy ytelse, bør du belønne dem med litt uavhengighet. Hvis dette påvirker produktiviteten til teamet negativt, bør du vurdere denne beslutningen på nytt.